a depressziónak számos lehetséges oka lehet, beleértve az agy hibás hangulatszabályozását, a genetikai sebezhetőséget, a stresszes életeseményeket, a gyógyszereket és az orvosi problémákat. Sokkal bonyolultabb, mint a korábbi hiedelmek, hogy ez kizárólag kémiai egyensúlyhiány. A Harvard Egyetem szerint ” vegyi anyagok vesznek részt ebben a folyamatban, de nem egyszerű kérdés, hogy az egyik vegyi anyag túl alacsony, a másik pedig túl magas. Inkább sok vegyi anyag vesz részt, mind az idegsejteken belül, mind azon kívül. Milliónyi, sőt milliárdnyi kémiai reakció alkotja azt a dinamikus rendszert, amely felelős a hangulatodért, érzékelésedért és az élet megtapasztalásáért.”Mivel a depresszió kialakulása sokkal bonyolultabb, mint egy adott neurotranszmitter túl sok vagy túl kevés, nem szokatlan látni, hogy kezdetben nem tudunk azonosítani olyan okokat, amelyek miatt depressziósnak érezzük magunkat.
lehet-e depressziós ok nélkül? Igen. Számos vegyi anyag vesz részt a depresszió megnyilvánulásában. És lehetnek olyan finom környezeti vagy érzelmi kiváltó tényezők, hogy hihetetlenül nehéz lehet azonosítani őket egy depressziós epizód okaként. Ezek az apró részletek az idő múlásával lassan felépülhetnek, depressziós epizódhoz vezet. Például ezek a kis események úgy nézhetnek ki, mintha késnének a munkából, vitatkoznának egy barátjával vagy szerettével, stresszt okoznának az életed bármely területén, vagy nem tudnának részt venni kedvenc tevékenységeiben. Ezen dolgok bármelyike nem változtathatja meg drasztikusan a hangulatát hosszú távon, de potenciálisan mindegyik rövidebb idő alatt depressziós epizódhoz vezethet, ha kórtörténetében van, vagy hajlamos a depresszióra. Gyakorta több kisebb események, mint ezek tűnhet, vagy úgy érzi, “méltatlan” okozó depresszió; ami hagy minket megkérdőjelezi, vagyok túlreagálás, vagy vagyok depressziós? A depressziós gondolatok a természetben általában minimalizálják az önértékelést és felerősítik a negatív hiedelmeket magunkról. Nem meglepő tehát, hogy amiről azt gondoljuk, hogy depressziós epizódokhoz kellene és nem kellene vezetnie, azt is szigorúbban lehet megítélni.
egy másik emlékeztető, hogy a depresszió több, mint szomorúság. Bár úgy érezhetjük, hogy nincs okunk szomorúnak lenni, a depresszió nemcsak a hangulatot is befolyásolhatja. Úgy is nézhet ki, mint a motiváció csökkenése vagy az egyszer élvezett dolgok öröme, az ágyból való kiszállás nehézsége, az érzés, mintha lassabban mozogna az életben, ingerlékenység, túl sok alvás vagy túl kevés alvás, vagy koncentrálási nehézség. Ezek arra is utalhatnak, hogy depressziósak vagyunk, de lehet, hogy nem olyan dolgok, amelyeket kezdetben depressziósnak gondolunk. Valójában sokan azt gondolhatják:” nem tudtam, hogy depressziós vagyok”, ha tüneteik inkább a fenti listához hasonlítanak, mint érzelmileg. Szükség lehet egy szakemberrel végzett értékelésre annak megállapítására, hogy ezek a tünetek a depresszió jelei-e.
Tehát mi a teendő, ha ok nélkül depressziósnak érzi magát? Szánjon egy kis időt arra, hogy felfedezze az életében zajló kisebb dolgokat. Nekünk és másoknak is lenne értelme, hogy a jelentős vagy traumatikus események nyilvánvalóbb depresszió kiváltó tényezők. De a kisebb dolgok depresszió kialakulásához vagy tudatalatti dolgokhoz is vezethetnek. Is, engedje meg magának, hogy fontolja meg, hogy a depresszió nem kell, hogy a ravaszt minden alkalommal, hogy létezik. Ez egy mentális betegség, amely egyesek számára szigorúan biológiailag vezérelt,és nem igényel más okot, mint a genetika. Kérjen segítséget egy egészségügyi szakembertől, aki tudni fogja, milyen kezelést javasoljon, legyen az pszichoterápia, CBT, gyógyszeres kezelés vagy TMS. Ne félj elérni, mivel rengeteg lehetőség közül választhat, amelyek segítenek visszatérni a legjobb életébe.
ez a blogbejegyzés oktatási jellegű, és nem helyettesíti az egészségügyi szakember tanácsát. Lásd a teljes nyilatkozatot.