der er mange potentielle årsager til depression, herunder defekt humørregulering af hjernen, genetisk sårbarhed, stressende livshændelser, medicin og medicinske problemer. Det er langt mere kompliceret end tidligere overbevisninger, at det udelukkende er en kemisk ubalance. Ifølge Harvard University er ” kemikalier involveret i denne proces, men det er ikke et simpelt spørgsmål om, at et kemikalie er for lavt og et andet for højt. Snarere er mange kemikalier involveret, der arbejder både inden for og uden for nerveceller. Der er millioner, endda milliarder, af kemiske reaktioner, der udgør det dynamiske system, der er ansvarlig for dit humør, opfattelser, og hvordan du oplever livet.”Da udviklingen af depression er langt mere kompliceret end for meget eller for lidt af en bestemt neurotransmitter, er det ikke usædvanligt at se, hvordan vi måske ikke i første omgang kan identificere nogen grunde til, hvorfor vi føler os deprimerede.
kan du være deprimeret uden at have en grund? Ja. Der er mange kemikalier involveret i manifestationen af depression. Og der kan være så subtile miljømæssige eller følelsesmæssige udløsere, at det kan være utroligt svært at identificere dem som årsager til en depressiv episode. Disse små detaljer kan langsomt bygge over tid, hvilket fører til en depressiv episode. For eksempel kan disse små begivenheder se ud som at være for sent på arbejde, have et argument med en ven eller en elsket, tilføjet stress i ethvert område af dit liv eller ikke være i stand til at deltage i nogle af dine yndlingsaktiviteter. Enhver af disse ting kan ikke drastisk ændre dit humør på lang sigt, men potentielt alle af dem kan føre til en depressiv episode i en kortere periode, hvis du har en historie af, eller er disponeret for depression. Ofte kan flere mindre begivenheder som disse synes eller føles “uværdige” til at forårsage depression; hvilket efterlader os spørgsmålstegn ved, overreagerer jeg, eller er jeg deprimeret? Depressive tanker i naturen har en tendens til at minimere selvværd og forstærke negative overbevisninger om os selv. Det er derfor ikke overraskende, at det, vi mener bør og ikke bør føre til depressive episoder, også kan bedømmes hårdere.
en anden påmindelse er, at depression er mere end bare tristhed. Selvom vi måske føler, at vi ikke har nogen grund til at være triste, kan depression også påvirke mere end bare humør. Det kan også se ud som et fald i motivation eller glæde af ting, du engang har haft, vanskeligheder med at komme ud af sengen, føle at du bevæger dig langsomt gennem livet, irritabilitet, sover for meget eller sover for lidt eller koncentrationsbesvær. Disse kan også være tegn på, at vi er deprimerede, men måske ikke er ting, vi oprindeligt tænker på som deprimerede. Faktisk kan mange mennesker tænke,” Jeg vidste ikke, at jeg var deprimeret”, hvis deres symptomer præsenterer mere som listen ovenfor snarere end følelsesmæssigt. Det kan tage en evaluering med en professionel for at afgøre, om disse symptomer er tegn på depression.
så hvad skal man gøre, når man føler sig deprimeret uden grund? Tag dig tid til at udforske de mindre ting, der foregår i dit liv. Det ville give mening for os og for andre, at betydelige eller traumatiske begivenheder er mere åbenlyse depressionsudløsere. Men mindre ting kan også føre til udvikling af depression eller ting, der er underbevidste. Tillad dig også at overveje, at depression ikke behøver at have en udløser hele tiden for at eksistere. Det er en psykisk sygdom, der for nogle er strengt biologisk drevet og ikke har brug for en anden grund end genetik til at eksistere. Søg hjælp fra en læge, der vil vide, hvilken behandling der skal anbefales, det være sig psykoterapi, CBT, medicin eller TMS. Vær ikke bange for at nå ud, da der er masser af muligheder at vælge imellem, der hjælper dig med at komme tilbage til dit bedste liv.
dette blogindlæg er beregnet til at være uddannelsesmæssigt og erstatter ikke råd fra en læge. Se fuld ansvarsfraskrivelse.