istnieje wiele potencjalnych przyczyn depresji, w tym wadliwa regulacja nastroju przez mózg, podatność genetyczna, stresujące wydarzenia życiowe, leki i problemy medyczne. Jest o wiele bardziej skomplikowane niż poprzednie przekonania, że jest to wyłącznie nierównowaga chemiczna. Według Uniwersytetu Harvarda ” chemikalia są zaangażowane w ten proces ,ale nie jest to prosta sprawa, że jedna substancja chemiczna jest za niska, a druga za wysoka. Raczej, wiele substancji chemicznych są zaangażowane, działa zarówno wewnątrz i na zewnątrz komórek nerwowych. Istnieją miliony, a nawet miliardy reakcji chemicznych, które tworzą dynamiczny system, który jest odpowiedzialny za twój nastrój, percepcję i to, jak doświadczasz życia.”Ponieważ rozwój depresji jest znacznie bardziej skomplikowany niż zbyt dużo lub zbyt mało określonego neuroprzekaźnika, nie jest niczym niezwykłym, aby zobaczyć, jak możemy nie być w stanie początkowo zidentyfikować żadnych powodów, dla których czujemy się przygnębieni.
czy można mieć depresję bez powodu? Tak. Istnieje wiele substancji chemicznych zaangażowanych w manifestację depresji. Mogą istnieć tak subtelne środowiskowe lub emocjonalne wyzwalacze, że niezwykle trudno jest zidentyfikować je jako przyczyny epizodu depresyjnego. Te drobne szczegóły mogą powoli budować się w czasie, co prowadzi do epizodu depresyjnego. Na przykład te małe zdarzenia mogą wyglądać na spóźnienie do pracy, kłótnię z przyjacielem lub ukochaną osobą, dodatkowy stres w dowolnej dziedzinie życia lub brak możliwości zaangażowania się w niektóre z ulubionych zajęć. Każda z tych rzeczy nie może drastycznie zmienić nastrój długoterminowe, ale potencjalnie wszystkie z nich może prowadzić do epizodu depresyjnego w krótszym okresie czasu, jeśli masz historię, lub są predysponowane do depresji. Często bardziej drobne wydarzenia, takie jak te, mogą wydawać się lub czuć „niegodne” wywoływania depresji; co pozostawia nam pytania, czy przesadzam, czy jestem przygnębiony? Depresyjne myśli w naturze mają tendencję do minimalizowania własnej wartości i wzmacniania negatywnych przekonań o sobie. Nic więc dziwnego, że to, co naszym zdaniem powinno i nie powinno prowadzić do epizodów depresyjnych, może być również oceniane surowo.
kolejnym przypomnieniem jest to, że depresja to coś więcej niż tylko smutek. Chociaż możemy czuć, że nie mamy powodu do smutku, depresja może również wpływać na coś więcej niż tylko nastrój. Może to również wyglądać na spadek motywacji lub przyjemności z rzeczy, które kiedyś cieszyły, trudności z wstawaniem z łóżka, uczucie, jakbyś poruszał się przez życie wolniej, drażliwość, zbyt dużo lub zbyt mało snu lub trudności z koncentracją. Mogą to być również wskazania, że jesteśmy przygnębieni, ale mogą nie być to rzeczy, o których początkowo myślimy, że jesteśmy przygnębieni. W rzeczywistości wiele osób może myśleć: „nie wiedziałem, że jestem przygnębiony”, jeśli ich objawy są bardziej podobne do powyższej listy niż emocjonalnie. Może to wymagać oceny z profesjonalistą, aby ustalić, czy te objawy są oznaką depresji.
co zrobić, gdy bez powodu czujesz się przygnębiony? Poświęć trochę czasu na zbadanie mniejszych rzeczy, które dzieją się w twoim życiu. Miałoby to sens dla nas i dla innych, że znaczące lub traumatyczne wydarzenia są bardziej oczywistymi wyzwalaczami depresji. Ale mniejsze rzeczy mogą również prowadzić do rozwoju depresji, lub rzeczy, które są podświadome. Ponadto, pozwól sobie wziąć pod uwagę, że depresja nie musi mieć wyzwalacza cały czas, aby istnieć. Jest to choroba psychiczna, która dla niektórych jest ściśle biologicznie napędzana i nie potrzebuje innego powodu niż genetyka, aby istnieć. Zwróć się o pomoc do lekarza, który będzie wiedział, jakie leczenie polecić, czy to psychoterapia, CBT, leki lub TMS. Nie bój się dotrzeć, ponieważ istnieje wiele opcji do wyboru, które pomogą Ci wrócić do najlepszego życia.
ten post na blogu ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarza. Zobacz pełne wyłączenie odpowiedzialności.