Nella serie “Chiedi a un terapeuta”, risponderò alle tue domande su tutte le cose sulla salute mentale e sulla psicologia. Sia che tu stia lottando con una condizione di salute mentale, affrontando l’ansia per una situazione di vita o semplicemente cercando l’intuizione di un terapeuta, invia una domanda. Guardare fuori per le mie risposte alle vostre domande ogni Venerdì nella newsletter mente sana.
Un lettore chiede
Mia moglie mi ha tradito l’anno scorso. Posso perdonarla, ma non sono sicuro di potermi fidare di lei. Sono sempre sospettoso che lei è barare di nuovo. A volte, guardo attraverso la sua roba per essere sicuro di non trovare alcuna prova che lei sta imbrogliando. Mi sento in colpa, ma se ha imbrogliato una volta, non è probabile che imbrogli di nuovo?
Amy Risponde
No, non necessariamente imbroglierà di nuovo solo perché ha imbrogliato prima. Ma, se non ti fidi di lei, il vostro rapporto non sta per essere sano—e nemmeno tu. È importante affrontare la sfiducia che hai in modo da poter andare avanti.
Perdonare senza dimenticare
Dici che puoi perdonare tua moglie per quello che è successo. Il perdono significa cose leggermente diverse per persone diverse e non sono esattamente sicuro di cosa significhi per te.
Il perdono sano non significa dire: “Quello che mi hai fatto era OK.”Invece, si tratta di dire:” Quello che mi hai fatto non era OK, ma non ho intenzione di sprecare la mia energia mentale nutrendo rabbia e risentimento a riguardo.”
Naturalmente, lasciar andare la rabbia è più facile a dirsi che a farsi. Di solito è una decisione consapevole che devi prendere-e ripetere con il passare del tempo.
Il perdono è necessario se si vuole andare avanti passato un affare. Ma la fiducia è anche una componente essenziale. Hai ragione di non fidarti di tua moglie. Ti ha tradito prima e non vuoi farti male di nuovo. Ma è impossibile avere una relazione sana con tua moglie se non ti fidi di lei.
Affrontare il problema
I dettagli dell’affare o il modo in cui l’hai affrontato non sono chiari. Ma, non importa cosa sia successo, è essenziale che entrambi affrontiate la questione, per quanto dolorosa e scomoda possa essere.
Una relazione è probabilmente un sintomo di un problema di fondo. Ed è importante trattare i problemi sottostanti in modo da poter sentire sicuri che tua moglie non è probabile che imbrogli di nuovo. Alcuni affari derivano dalla solitudine e dalla disconnessione emotiva nella relazione. Altri iniziano perché qualcuno ha un problema di autostima e un affare dà loro la fiducia che sono di nuovo attraente.
È importante che tu e tua moglie esploriate la ragione di fondo per cui si è allontanata. Questo non vuole darle una scusa. Invece, si tratta di sviluppare una spiegazione. Quando si capisce perché è successo, voi e vostra moglie in grado di garantire che si sta costruendo un rapporto più sano andare avanti.
La risposta di tua moglie
Non menzioni la risposta di tua moglie all’affare. Ha rimorso per quello che ha fatto? Si assume la responsabilità del suo comportamento? È lei investito nel rendere il rapporto migliore come ci si sposta in avanti?
Se ti sta incolpando per le sue scelte o minimizzando il tuo dolore, avresti buone ragioni per non fidarti di lei di nuovo.
Non è chiaro se abbia più contatti con la persona con cui ha avuto una relazione. Forse non ti fidi di lei perché la relazione era con un collega che continua a vedere regolarmente. O forse hai scoperto il suo ancora SMS la persona che aveva una relazione con.
È importante che sia onesta con te su qualsiasi contatto che abbia con l’altra persona. Se sta mentendo e mantiene dei segreti, non potrai piu ‘ fidarti di lei. Gran parte del dolore che spesso accompagna una relazione deriva dalla disonestà che è accaduto. Quindi è essenziale che sia disposta ad essere aperta e trasparente ora.
La tua risposta
Curiosare nel telefono di tua moglie quando lo lascia incustodito o controlla la sua borsa sta solo danneggiando di più la tua relazione. Ma è comprensibile che tu lo stia facendo. Ti ha tradito e questo ha fatto male. Ora stai cercando di proteggerti dall’essere di nuovo ferito in quel modo.
Ogni volta che la controlli, potresti ottenere un senso di sollievo momentaneo se non scopri alcuna prova che sta imbrogliando. Il vostro sollievo è probabile di breve durata, però, e probabilmente vi trovate a curiosare e il controllo su di lei di nuovo subito dopo.
Ma, costantemente alla ricerca di prove sul fatto che lei è barare di nuovo si esaurirà.
E interrogarla o frugare tra le sue cose non fara ‘ che creare un ulteriore divario tra voi due.
Inoltre non ti aiuterà a fidarti di lei. In effetti, stai mettendo un enorme riflettore sul fatto che non ti fidi di lei spendendo tutta questa energia guardando attraverso le sue cose. Questo farà sì che la vostra sfiducia a crescere ancora più grande. Il tuo tempo è molto meglio speso guarire il tuo cuore spezzato e lavorare sul rapporto.
Ottenere un aiuto professionale
Il passare del tempo da solo non è in grado di guarire il vostro rapporto. Se non ti fidi di tua moglie ora, non è probabile che ti fiderai di lei in futuro a meno che qualcosa non cambi.
Dì a tua moglie che stai avendo un momento difficile e suggerisci di andare alla consulenza matrimoniale. Parlare con un professionista della salute mentale autorizzato potrebbe aiutarti a superare questo.
Basta sapere, alcune coppie emergono dagli affari dicendo che la loro relazione è più forte di prima. Quindi è possibile sviluppare di nuovo una relazione sana. Ma sembra che potresti aver bisogno di un piccolo aiuto professionale per arrivarci.