Dans la série « Demandez à un thérapeute », je répondrai à vos questions sur tout ce qui touche à la santé mentale et à la psychologie. Que vous soyez aux prises avec un problème de santé mentale, que vous fassiez face à l’anxiété liée à une situation de vie ou que vous recherchiez simplement l’avis d’un thérapeute, soumettez une question. Cherchez mes réponses à vos questions tous les vendredis dans la newsletter Esprit sain.
Un lecteur Demande
Ma femme m’a trompé l’année dernière. Je peux lui pardonner, mais je ne suis pas sûr de pouvoir lui faire confiance. Je soupçonne toujours qu’elle triche à nouveau. Parfois, je regarde ses affaires pour m’assurer que je ne trouve aucune preuve qu’elle triche. Je me sens mal à ce sujet, mais si elle a triché une fois, n’est-elle pas susceptible de tricher à nouveau?
Amy répond
Non, elle ne va pas nécessairement tricher à nouveau simplement parce qu’elle a triché avant. Mais, si vous ne lui faites pas confiance, votre relation ne sera pas saine — et vous non plus. Il est important de répondre à la méfiance que vous avez afin que vous puissiez aller de l’avant.
Pardonner Sans oublier
Vous mentionnez que vous pouvez pardonner à votre femme pour ce qui s’est passé. Le pardon signifie des choses légèrement différentes pour différentes personnes et je ne sais pas exactement ce que cela signifie pour vous.
Le pardon sain ne consiste pas à dire: « Ce que tu m’as fait était OK. »Au lieu de cela, il s’agit de dire: « Ce que vous m’avez fait n’était pas CORRECT, mais je ne vais pas gaspiller mon énergie mentale en nourrissant de la colère et du ressentiment à ce sujet. »
Bien sûr, lâcher prise de la colère est plus facile à dire qu’à faire. C’est généralement une décision consciente que vous devez prendre — et à laquelle vous vous engagez à nouveau au fil du temps.
Le pardon est nécessaire si vous voulez aller de l’avant après une affaire. Mais la confiance est aussi une composante essentielle. Tu as des raisons de ne pas faire confiance à ta femme. Elle t’a déjà trahi et tu ne veux plus te blesser. Mais il est impossible d’avoir une relation saine avec sa femme si vous ne lui faites pas confiance.
Résoudre le problème
Les détails de l’affaire ou la façon dont vous l’avez traitée ne sont pas clairs. Mais, peu importe ce qui s’est passé, il est essentiel que vous abordiez tous les deux le problème — aussi douloureux et inconfortable que cela puisse être.
Une liaison est probablement le symptôme d’un problème sous-jacent. Et il est important de traiter les problèmes sous-jacents afin que vous puissiez être sûr que votre femme ne risque plus de tricher. Certaines affaires découlent de la solitude et de la déconnexion émotionnelle dans la relation. D’autres commencent parce que quelqu’un a un problème d’estime de soi et qu’une liaison leur donne confiance qu’ils sont à nouveau attrayants.
Il est important que vous et votre femme exploriez la raison sous-jacente pour laquelle elle s’est égarée. Ce n’est pas pour lui donner une excuse. Au lieu de cela, il s’agit de développer une explication. Lorsque vous comprenez pourquoi cela s’est produit, vous et votre femme pouvez vous assurer que vous construisez une relation plus saine à l’avenir.
Réponse de votre femme
Vous ne mentionnez pas la réponse de votre femme à l’affaire. A-t-elle des remords pour ce qu’elle a fait? Assume-t-elle la responsabilité de son comportement? Est-elle investie pour améliorer la relation à mesure que vous avancez?
Si elle vous blâme pour ses choix ou minimise votre douleur, vous auriez de bonnes raisons de ne plus lui faire confiance.
On ne sait plus si elle est en contact avec la personne avec qui elle a eu une liaison. Peut-être que vous ne lui faites pas confiance parce que la liaison était avec un collègue qu’elle continue de voir régulièrement. Ou peut-être que vous l’avez découverte en train d’envoyer des SMS à la personne avec qui elle avait une liaison.
Il est important qu’elle soit honnête avec vous au sujet de tout contact qu’elle a avec l’autre personne. Si elle ment et garde des secrets, vous ne pourrez plus lui faire confiance. Une grande partie de la douleur qui accompagne souvent une affaire provient de la malhonnêteté qui s’est produite. Il est donc essentiel qu’elle soit prête à être ouverte et transparente maintenant.
Votre réponse
Fouiner dans le téléphone de votre femme lorsqu’elle le laisse sans surveillance ou vérifier son sac à main ne fait que nuire davantage à votre relation. Mais c’est compréhensible que vous le fassiez. Elle t’a trahi et ça a fait mal. Vous essayez maintenant de vous protéger d’être à nouveau blessé comme ça.
Chaque fois que vous la surveillez, vous pourriez avoir un sentiment de soulagement momentané si vous ne découvrez aucune preuve qu’elle triche. Votre soulagement est probablement de courte durée, cependant, et vous vous retrouvez probablement à l’espionner et à la vérifier à nouveau peu de temps après.
Mais, chercher constamment des preuves pour savoir si elle triche à nouveau vous épuisera.
Et l’interroger ou regarder à travers ses affaires ne fera qu’enfoncer un nouveau fossé entre vous deux.
Cela ne vous aidera pas non plus à lui faire confiance. En fait, vous mettez un énorme projecteur sur le fait que vous ne lui faites pas confiance en dépensant toute cette énergie à regarder ses affaires. Cela augmentera encore votre méfiance. Votre temps est beaucoup mieux passé à guérir votre cœur brisé et à travailler sur la relation.
Obtenez de l’aide professionnelle
Le passage du temps à lui seul n’est pas susceptible de guérir votre relation. Si vous ne faites pas confiance à votre femme maintenant, il est peu probable que vous lui fassiez confiance à l’avenir à moins que quelque chose ne change.
Dites à votre femme que vous avez du mal et suggérez-vous de suivre un conseil matrimonial. Parler à un professionnel de la santé mentale agréé pourrait vous aider à résoudre ce problème.
Sachez simplement que certains couples sortent des affaires en disant que leur relation est plus forte qu’auparavant. Il est donc possible de développer à nouveau une relation saine. Mais il semble que vous ayez besoin d’un peu d’aide professionnelle pour y arriver.