En la serie» Pregúntale a un terapeuta», responderé a tus preguntas sobre todo lo relacionado con la salud mental y la psicología. Ya sea que esté luchando con una condición de salud mental, lidiando con la ansiedad sobre una situación de la vida o simplemente buscando la opinión de un terapeuta, envíe una pregunta. Esté atento a mis respuestas a sus preguntas todos los viernes en el boletín de noticias Healthy Mind.
Un lector Pregunta
Mi esposa me engañó el año pasado. Puedo perdonarla, pero no estoy seguro de poder confiar en ella. Siempre sospecho que está engañando de nuevo. A veces, miro sus cosas para asegurarme de que no encuentro ninguna evidencia de que esté engañando. Me siento mal por eso, pero si hizo trampa una vez, ¿no es probable que vuelva a hacer trampa?
Amy responde
No, no necesariamente volverá a hacer trampa solo porque hizo trampa antes. Pero, si no confías en ella, tu relación no va a ser saludable, y tú tampoco. Es importante abordar la desconfianza que tienes para que puedas seguir adelante.
Perdonar Sin Olvidar
Mencionas que puedes perdonar a tu esposa por lo que pasó. El perdón significa cosas ligeramente diferentes para diferentes personas y no estoy exactamente seguro de lo que significa para ti.
El perdón saludable no se trata de decir: «Lo que me hiciste estuvo bien.»En cambio, se trata de decir:» Lo que me hiciste no estuvo bien, pero no voy a desperdiciar mi energía mental albergando ira y resentimiento al respecto.»
Por supuesto, dejar ir la ira es más fácil decirlo que hacerlo. Por lo general, es una decisión consciente que debes tomar y con la que debes volver a comprometerte a medida que pasa el tiempo.
El perdón es necesario si quieres avanzar más allá de una aventura. Pero la confianza también es un componente esencial. Tienes razones para no confiar en tu esposa. Ella te traicionó antes y no quieres que te lastimen de nuevo. Pero es imposible tener una relación saludable con tu esposa si no confías en ella.
Abordar el problema
Los detalles del asunto o cómo lo abordaste no están claros. Pero, pase lo que pase, es esencial que ambos aborden el problema, por doloroso e incómodo que sea.
Una aventura es probablemente un síntoma de un problema subyacente. Y es importante tratar los problemas subyacentes para que pueda sentirse seguro de que es probable que su esposa no vuelva a hacer trampa. Algunos asuntos surgen de la soledad y la desconexión emocional en la relación. Otros comienzan porque alguien tiene un problema de autoestima y una aventura les da la confianza de que son atractivos de nuevo.
Es importante que usted y su esposa exploren la razón subyacente por la que se desvió. Esto no es para darle una excusa. En cambio, se trata de desarrollar una explicación. Cuando entienda por qué sucedió, usted y su esposa pueden asegurarse de que están construyendo una relación más saludable en el futuro.
La respuesta de su esposa
No menciona la respuesta de su esposa a la aventura. ¿Está arrepentida por lo que hizo? ¿Se hace responsable de su comportamiento? ¿Está interesada en mejorar la relación a medida que avanzas?
Si te está culpando por sus decisiones o minimizando tu dolor, tendrías buenas razones para no volver a confiar en ella.
No está claro si ya tiene contacto con la persona con la que tuvo una aventura. Tal vez no confíes en ella porque la aventura fue con un compañero de trabajo que sigue viendo de forma regular. O tal vez la has descubierto todavía enviando mensajes de texto a la persona con la que tuvo una aventura.
Es importante que sea honesta contigo sobre cualquier contacto que tenga con la otra persona. Si está mintiendo y guardando secretos, no podrás volver a confiar en ella. Gran parte del dolor que a menudo acompaña a una aventura se debe a la deshonestidad que sucedió. Por lo tanto, es esencial que esté dispuesta a ser abierta y transparente ahora.
Su respuesta
Husmear en el teléfono de su esposa cuando lo deja desatendido o cuando revisa su bolso solo está dañando más su relación. Pero es comprensible que lo estés haciendo. Te traicionó y eso dolió. Ahora estás intentando protegerte de que te lastimen así de nuevo.
Cada vez que la revises, es posible que obtengas una sensación de alivio momentáneo si no descubres ninguna evidencia de que está haciendo trampa. Sin embargo, es probable que su alivio sea de corta duración, y probablemente se encuentre husmeando y comprobándola de nuevo poco después.
Pero, buscar constantemente pruebas sobre si está engañando de nuevo te agotará.
E interrogarla o mirar a través de sus pertenencias solo abrirá una brecha más entre ustedes dos.
Tampoco te ayudará a confiar en ella. De hecho, estás poniendo un gran foco en el hecho de que no confías en ella al gastar toda esta energía mirando a través de sus cosas. Esto hará que su desconfianza crezca aún más. Su tiempo es mucho mejor gastado sanando su corazón roto y trabajando en la relación.
Obtenga ayuda profesional
Es probable que el paso del tiempo por sí solo no sane su relación. Si no confía en su esposa ahora, no es probable que confíe en ella en el futuro a menos que algo cambie.
Dígale a su esposa que lo está pasando mal y sugiera que vaya a terapia matrimonial. Hablar con un profesional de salud mental con licencia podría ayudarlo a superar esto.
Solo sé que algunas parejas salen de aventuras diciendo que su relación es más fuerte que antes. Por lo tanto, es posible desarrollar una relación saludable de nuevo. Pero parece que puede necesitar un poco de ayuda profesional para llegar allí.