în seria „întrebați un terapeut”, voi răspunde la întrebările dvs. despre toate lucrurile sănătate mintală și psihologie. Indiferent dacă vă confruntați cu o afecțiune de sănătate mintală, faceți față anxietății cu privire la o situație de viață sau pur și simplu căutați o perspectivă a unui terapeut, trimiteți o întrebare. Căutați răspunsurile mele la întrebările dvs. în fiecare vineri în buletinul informativ Healthy Mind.
un cititor întreabă
soția mea m-a înșelat anul trecut. O pot ierta, dar nu sunt sigur că pot avea încredere în ea. Sunt mereu suspicios că trișează din nou. Uneori, mă uit prin lucrurile ei pentru a vă asigura că nu găsesc nici o dovadă că ea este inselat. Mă simt prost despre asta, dar dacă ea a înșelat o dată, nu este ea probabil să trișeze din nou?
Amy răspunde
nu, nu va înșela neapărat din nou doar pentru că a înșelat înainte. Dar, dacă nu ai încredere în ea, relația ta nu va fi sănătoasă—și nici tu. Este important să abordați neîncrederea pe care o aveți, astfel încât să puteți merge mai departe.
iertând fără să uiți
menționezi că îți poți ierta soția pentru cele întâmplate. Iertarea înseamnă lucruri ușor diferite pentru oameni diferiți și nu sunt exact sigur ce înseamnă pentru tine.
iertarea sănătoasă nu înseamnă să spui: „ceea ce mi-ai făcut a fost OK. În schimb, este vorba despre a spune: „ceea ce mi-ai făcut nu a fost în regulă, dar nu-mi voi irosi energia mentală adăpostind furie și resentimente în legătură cu asta.”
desigur, renunțarea la furie este mai ușor de spus decât de făcut. De obicei, este o decizie conștientă pe care trebuie să o luați—și să o reluați pe măsură ce trece timpul.
iertarea este necesară dacă doriți să avanseze trecut o afacere. Dar, încrederea este, de asemenea, o componentă esențială. Ai motive să nu ai încredere în soția ta. Te-a trădat înainte și nu vrei să fii rănit din nou. Dar este imposibil să fii într-o relație sănătoasă cu soția ta dacă nu ai încredere în ea.
abordarea problemei
detaliile afacerii sau modul în care ați abordat-o nu sunt clare. Dar, indiferent de ce s—a întâmplat, este esențial ca amândoi să abordați problema-oricât de dureros și inconfortabil ar fi.
o aventură este probabil un simptom al unei probleme de bază. Și este important să tratați problemele de bază, astfel încât să vă puteți simți încrezător că soția dvs. nu este probabil să trișeze din nou. Unele afaceri provin din singurătate și deconectare emoțională în relație. Alții încep pentru că cineva are o problemă de stimă de sine și o aventură îi dă încredere că sunt din nou atrăgători.
este important ca tu și soția ta să explorați motivul care stă la baza rătăcirii. Acest lucru nu este menit să-i dea o scuză. În schimb, este vorba despre dezvoltarea unei explicații. Când înțelegeți de ce s-a întâmplat, dvs. și soția dvs. vă puteți asigura că construiți o relație mai sănătoasă care merge mai departe.
răspunsul soției dvs.
nu menționați răspunsul soției dvs. la afacere. Are remușcări pentru ceea ce a făcut? Își asumă responsabilitatea pentru comportamentul ei? Este ea a investit în a face relația mai bună pe măsură ce merge mai departe?
dacă te învinovățește pentru alegerile ei sau îți minimizează durerea, ai avea motive întemeiate să nu ai încredere în ea din nou.
nu este clar dacă mai are contact cu persoana cu care a avut o aventură. Poate că nu ai încredere în ea, deoarece aventura a fost cu o colegă pe care continuă să o vadă în mod regulat. Sau poate ai descoperit-o încă texting persoana ea a avut o aventură cu.
este important să fie sinceră cu tine în legătură cu orice contact pe care îl are cu cealaltă persoană. Dacă minte și păstrează secrete, nu vei mai putea avea încredere în ea. O mare parte din durerea care însoțește adesea o aventură provine din necinstea care s-a întâmplat. Deci, este esențial ca ea să fie dispusă să fie deschisă și transparentă acum.
răspunsul dvs.
Snooping prin telefonul soției dvs. atunci când ea lasă nesupravegheat sau verificarea poșeta este doar deteriorarea relația ta mai mult. Dar este de înțeles că o faci. Te-a trădat și asta a durut. Acum încerci să te protejezi de a fi rănit așa din nou.
de fiecare dată când o verifici, s-ar putea să câștigi un sentiment de ușurare momentană dacă nu descoperi nicio dovadă că trișează. Relieful dvs. este probabil de scurtă durată, cu toate acestea, și, probabil, veți găsi te snooping și verificarea pe ea din nou la scurt timp după aceea.
dar, căutând în mod constant dovezi despre faptul dacă înșeală din nou, te va epuiza.
și interogarea ei sau căutarea prin lucrurile ei va conduce doar o pană suplimentară între voi doi.
de asemenea, nu te va ajuta să ai încredere în ea. De fapt, pui un mare accent pe faptul că nu ai încredere în ea cheltuind toată această energie uitându-te prin lucrurile ei. Acest lucru va face ca neîncrederea dvs. să crească și mai mult. Timpul tău este mult mai bine petrecut vindecându-ți inima frântă și lucrând la relație.
Obțineți ajutor profesional
trecerea timpului singur nu este probabil să vă vindece relația. Dacă nu ai încredere în soția ta acum, nu este probabil să ai încredere în ea în viitor decât dacă se schimbă ceva.
Spune-i soției tale că îți este greu și sugerează-ți să mergi la consiliere în căsătorie. Vorbind cu un profesionist licențiat în sănătate mintală te-ar putea ajuta să treci prin asta.
doar știu, unele cupluri ies din afacerile spunând relația lor este mai puternică decât înainte. Deci este posibil să dezvolți din nou o relație sănătoasă. Dar se pare că este posibil să aveți nevoie de puțin ajutor profesional pentru a ajunge acolo.