v sérii „zeptejte se terapeuta“ odpovím na vaše otázky týkající se všech věcí duševního zdraví a psychologie. Ať už se potýkáte se stavem duševního zdraví, zvládání úzkosti z životní situace, nebo prostě hledáte vhled terapeuta, předložit otázku. Podívejte se na mé odpovědi na vaše otázky každý pátek v newsletteru zdravé mysli.
čtenář se ptá
moje žena mě minulý rok podváděla. Můžu jí odpustit, ale nejsem si jistý, jestli jí můžu věřit. Vždy mám podezření, že znovu podvádí. Někdy, dívám se skrz její věci, abych se ujistil, že nenajdu žádný důkaz, že podvádí. Cítím se kvůli tomu špatně, ale pokud podváděla jednou, není pravděpodobné, že podvádí znovu?
Amy odpovídá
ne, nemusí nutně podvádět znovu jen proto, že podváděla dříve. Ale, pokud jí nevěříte, váš vztah nebude zdravý-a ani vy. Je důležité řešit nedůvěru, kterou máte, abyste se mohli pohnout kupředu.
odpuštění, aniž byste zapomněli
zmiňujete, že můžete odpustit své ženě za to, co se stalo. Odpuštění znamená pro různé lidi trochu jiné věci a nejsem si úplně jistý, co to pro vás znamená.
zdravé odpuštění není o tom říct: „to, co jsi mi udělal, bylo v pořádku.“Místo toho jde o to říct:“ to, co jsi mi udělal, nebylo v pořádku, ale nebudu plýtvat svou duševní energií, která by skrývala hněv a zášť.“
samozřejmě, pustit hněv se snadněji řekne, než udělá. Je to obvykle vědomé rozhodnutí, které musíte udělat—a doporučit, jak plyne čas.
odpuštění je nezbytné, pokud se chcete pohnout vpřed kolem aféry. Důvěra je však také nezbytnou součástí. Máte důvod nevěřit své ženě. Zradila tě už dřív a ty se nechceš znovu zranit. Ale je nemožné být ve zdravém vztahu se svou ženou, pokud jí nevěříte.
řešení problému
podrobnosti o aféře nebo jak jste ji řešili, nejsou jasné. Ale, bez ohledu na to, co se stalo, je nezbytné, abyste oba řešili problém-tak bolestivý a nepříjemný, jak to může být.
aféra je pravděpodobně příznakem základního problému. A je důležité zacházet se základními problémy, abyste si byli jisti, že vaše žena pravděpodobně nebude znovu podvádět. Některé záležitosti pramení z osamělosti a emocionálního odpojení ve vztahu. Jiní začínají, protože někdo má problém se sebeúctou a aféra jim dává jistotu, že jsou znovu atraktivní.
je důležité, abyste vy a vaše žena prozkoumali základní důvod, proč zabloudila. Tohle ji nemá omlouvat. Místo toho jde o vypracování vysvětlení. Když pochopíte, proč se to stalo, vy a vaše žena můžete zajistit, že budujete zdravější vztah kupředu.
odpověď vaší ženy
nezmiňujete odpověď vaší ženy na aféru. Lituje toho, co udělala? Přebírá odpovědnost za své chování? Je investována do zlepšování vztahu, jak se pohybujete vpřed?
pokud vás obviňuje ze svých možností nebo minimalizuje vaši bolest, měli byste dobrý důvod jí znovu nevěřit.
není jasné, zda má kontakt s osobou, se kterou měla poměr. Možná jí nevěříte, protože poměr byl se spolupracovníkem, kterého pravidelně vídá. Nebo jste možná zjistili, že stále píše sms osobě, se kterou měla poměr.
je důležité, že je k vám upřímná ohledně jakéhokoli kontaktu, který má s druhou osobou. Pokud lže a udržuje tajemství, nebudete jí moci znovu věřit. Velká část bolesti, která často doprovází aféru, pramení z nepoctivosti, která se stala. Je tedy nezbytné, aby byla nyní ochotna být otevřená a transparentní.
vaše odpověď
Snooping prostřednictvím telefonu vaší ženy, když ji nechává bez dozoru nebo kontroluje kabelku, poškozuje váš vztah více. Ale je pochopitelné, že to děláte. Zradila tě a to bolelo. Teď se snažíš chránit před tím, aby ti zase někdo ublížil.
pokaždé, když ji zkontrolujete, můžete získat pocit okamžité úlevy, pokud nezjistíte žádný důkaz, že podvádí. Vaše úleva je pravděpodobně krátkodobá, nicméně, a pravděpodobně se ocitnete snooping a kontrolu na ni znovu brzy poté.
ale neustálé hledání důkazů o tom, zda znovu podvádí, vás vyčerpá.
a vyslýchání nebo prohledávání jejích věcí povede jen k dalšímu klínu mezi vámi dvěma.
také vám nepomůže věřit jí. Ve skutečnosti, kladete obrovský důraz na skutečnost, že jí nevěříte tím, že utratíte veškerou tuto energii při pohledu na její věci. To způsobí, že se vaše nedůvěra ještě zvětší. Váš čas je mnohem lépe strávený uzdravením zlomeného srdce a prací na vztahu.
získejte odbornou pomoc
plynutí času samo o sobě pravděpodobně nezhojí váš vztah. Pokud teď nevěříte své ženě, není pravděpodobné, že jí budete v budoucnu věřit, pokud se něco nezmění.
řekněte své ženě, že máte těžký čas, a navrhněte, abyste šli do manželského poradenství. Mluvit s licencovaným odborníkem na duševní zdraví vám může pomoci s tím pracovat.
jen vím, že některé páry vycházejí z věcí, které říkají, že jejich vztah je silnější než dříve. Takže je možné znovu vytvořit zdravý vztah. Ale vypadá to, že možná budete potřebovat trochu profesionální pomoci, jak se tam dostat.