Gettin’ Real: 26 Cose che odio di me
- La pazienza non è il mio più grande virtue…to a dir poco. Voglio che tutto sia fatto ieri. Occasionalmente, ciò significa che ho completamente distrutto il mio corpo rimanendo sveglio fino alle quattro del mattino finendo un progetto che potrei solo rimandare fino alla prossima giornata lavorativa. O scattare ai colleghi che suuuuper apprezzo e rispetto perché non finiscono le cose così velocemente come voglio.
- Non mi siedo bene in silenzio. Se incontro un amico per un caffè e non iniziano a parlare subito, inizierò immediatamente a blaterare sul mio programma di lavoro quella settimana o su quello che ho fatto quel fine settimana o qualcosa di troppo banale, come il tempo. E questo significa che mi manca costantemente di fare le connessioni più profonde con le persone che bramo davvero.
- Ho la cellulite sulle gambe che semplicemente non andrà via. Mangio verdure e faccio yoga. Mi ucciderebbe le gambe per mostrare un po ‘più di apprezzamento per quelle cose ogni tanto un po’?!?
- Spesso non finisco quello che inizio. Se si cammina intorno al mio appartamento, vedrete scaffali pieni di tooonns di libri…ma in quasi tutti, ho fatto solo al marchio 80%.
- Sono disordinato. Perché non penso mai di mettere i miei vestiti dove appartengono alla fine della giornata? Perché rendere il mio letto un compito erculeo? (Scusa, mamma, ancora non conosco la risposta).
- Perfezionismo e io siamo besties. Non c’è tempo per una routine di yoga coreografata professionalmente di 90 minuti? Allora immagino che non lo farò affatto!
- Sono letteralmente un porcospino umano:mi presento a un evento e mi faccio subito pungere, pensando: “Queste persone nevvvvver come me.”Spesso ho bisogno di convincermi a sentirmi connesso e rilassato.
- Ho occhi di dimensioni diverse. Ancora peggio, non mi interessa se la gente “non può dire.”Sono ancora troppo imbarazzato per guardare direttamente nella fotocamera per le fotografie, sicuro che qualcuno noterà e riderà.
- Le rughe sul mio viso mi fanno sembrare tremendamente vecchio. So che tutte le celebrità sulle copertine delle riviste sono photoshoppate, ma a volte le vedo ancora e penso: “Accidenti, non sarebbe bello nice”
- Sono terribile nelle chiacchiere. Non so come scegliere un argomento di conversazione che sia interessante ma casuale, e di solito finirò per balbettare e far sentire tutti a disagio. Incluso me.
- Non mi prendo cura del mio gatto come vorrei. Ama giocare al di fuori, ma finisce per essere nel mio appartamento di Brooklyn tutto il giorno perché io sono “soooo occupato.”
- Ho una storia d’amore bollente e incontrollabile con il cioccolato. Se è a 1200 piedi da me, lo annuserò, lo troverò e lo mangerò. Autocontrollo? Solo se sono appena uscito da una meditazione di quattro ore already e ho già mangiato il dessert dopo pranzo.
- Non so come dire ” No ” e poi mi sento come un fallimento toooootal perché mi commetto troppo, mi sento come se stessi facendo cruddy su tutti i progetti che sto bilanciando e finisco scontroso ed esausto entro la fine della settimana. E poi ripeto il ciclo. Oltre. E. Oltre.
- Ho impostato grandi aspettative not non solo per me, ma anche per le altre persone. E il più vicino sono a voi-pensare altro significativo, migliore amico, membro della famiglia, eccetera. – piu ‘ alte sono le mie aspettative. Nessuna pressione, giusto? * Cue risate finte *
- Mi sento giù su me stesso. Quindi spingo via le persone. Quindi mi sento isolato. E poi mi sento ancora peggio di me stesso. Non c’è niente di logico nel sentirsi scadenti e rifiutarsi di accettare l’aiuto delle persone che potrebbero effettivamente fare la differenza. Eppure continuo a farlo!
- Sono cattivo a ” essere responsabile.”Se ho una nuova idea fantastica per la mia attività, preferirei saltare direttamente nella parte divertente di mettere la mia idea in azione piuttosto che “perdere tempo” seguendo il protocollo e facendolo approvare dalle altre persone coinvolte.
- Abilità artistiche = 0. Ti disegnerei una figura stilizzata per mostrare quanto siano cattive le mie capacità artistiche but ma ti lascerò usare la tua immaginazione. Non importa quello che si immagina, sarà waaaay più bella della realtà!
- Uso l’AC molto più di quanto avrei mai voluto ammettere, soprattutto perché parlo tutto il tempo di quanto sia facile riciclare e ridurre gli sprechi ed essere rispettosi dell’ambiente.
- Mi blocco quando conta davvero, anche se tutto va sempre perfettamente durante il milione di volte che provo esattamente quello che devo fare. Caso in questione: il mio matrimonio. Ho legit congelato riiiight nel bel mezzo del” primo ballo ” con il mio nuovo marito. Puoi dire “Imbarazzante”?!?
- Sono ingrato. Mi accorgerò di sentirmi super infastidito dalla lunga fila nella mia cooperativa locale, dimenticando totalmente quanto sono fortunato a vivere vicino a un negozio così fantastico e avere i soldi di cui ho bisogno per comprare cibo fresco.
- Sono indeciso. Per il momento decido se voglio cucinare zoodles con salsa marinara o un burro di mandorle stir fry, la cena avrebbe potuto già essere sul tavolo. È ancora peggio con decisioni importanti. Sono così a disagio a chiudere qualsiasi porta, mi può prendere per sempre per agire effettivamente su un nuovo progetto o business plan.
- Non mi interessa davvero lo sport. Voglio farlo. Ma non lo faccio, e questo mi fa sentire come una tipica “ragazza girlie”, che è ancora peggio dal momento che non mi piace essere un “tipico” nulla.
- Sono pretenzioso. Io lavoro soooo duro per avere una mente sana e corpo. Ho messo da parte il tempo extra per l’esercizio fisico e la preparazione del cibo. E dico di no ai drink con gli amici quando so che passare quel tempo a meditare mi farebbe più bene. Così a volte mi ritrovo a chiedere alla gente, ” Se posso, perché non puoi? Cosa c’è di sbagliato nelle tue priorità?”
- Non sono divertente. Sono come quel goffo, totalmente out-of-touch Papà che cerca di usare battute per connettersi ai suoi figli, ma le sue battute sono così male, fanno solo lui sembrare ancora moooore uncool.
- Faccio di tutto per mettere qualcuno al primo posto. E poi mi infastidisco quando non ricambiano o passo così tanto tempo ad aiutarli, sono completamente esausto. So che le persone non sono cuccioli e non ti fanno automaticamente la doccia con amore se gli dai una passeggiata…ma sarebbe bello, lo sai?!?
- Sono smemorato. Un mio convo quotidiano: “Dov’è il mio portafoglio ora? Ho giurato di averlo appena avuto.”
I miei migliori consigli 5 per imparare ad amare te stesso, i difetti e tutto
Ora, so cosa potresti pensare: “Sono contento che tu possa essere veramente onesto e tutto, Caitlin, ma se avessi fatto questo tipo di lista su di me, sarei schiacciato per settimane! Come diavolo si può effettivamente amare se stessi se si può fare questa lista enorme di tutto ciò che si sta ancora facendo male?!?!”
Beh, indovina un po’? Ognuno di questi commenti non è solo fluttuante nel mio cervello da solo. In realtà stanno nuotando in un GIGANTESCO mare d’amore.
E ho scelto intenzionalmente di creare quel mare ogni singolo giorno. Sarebbe facile cadere nelle mie vecchie abitudini e lasciare che tutte queste cose terribili, noiose e autocritiche su di me mi facciano cadere.
Ma non lo fanno (o, almeno, non molto) – e non devono nemmeno farti scendere. Ecco i cinque passaggi che uso per affrontare l’odio di sé in modo sano love e lentamente amo me stesso, i difetti e tutto:
1. Inchinati all’odio di sé stesso.
Lo so, lo so. Vogliamo essere regine, essere più sicuri e sentirci potenti e cool come Madonna, Katy Perry e Beyonce, combinati! Ma non puoi imparare ad amare te stesso senza prima “inchinarti” all’odio di te stesso. Questo significa solo riconoscere che quei sentimenti hanno uno scopo. Stanno spuntando perché stai cercando di renderti un umano migliore, più forte, più amorevole. E questi sentimenti possono ricordarti tutti i meravigliosi modi in cui puoi ancora imparare e crescere.
Quindi, invece di trattare l’odio di sé come una critica paralizzante, pensala come motivazione. È il tuo allarme antincendio interiore che ti fa sapere che qualcosa non va con quello che stai facendo o come ti comporti. E quell’odio di sé può fungere da guida per quale parte della tua vita – la tua impazienza, la tua indecisione, la tua abitudine allo shopping online quando sei ronzato il venerdì sera, qualunque cosa – puoi concentrarti sul miglioramento.
Dopo tutto, nessuno nasce essendo bravo in tutto. Quindi non c’è vergogna nel mettere qualche sforzo nella coltivazione di abilità che non vengono come naturalmente a voi.
2. Trasforma in Sherlock Holmes e scopri dove e come è emersa questa qualità icky!
Ora che puoi avvicinarti al tuo odio di sé con una mente aperta, è il momento di entrare in tutti quei dettagli sporchi sul perché hai quel tratto meno che fantastico in primo luogo! E ci sono tre risposte comuni:
a) L’hai imparato inconsciamente.
Che diavolo significa? Fondamentalmente, inconsciamente imparato tratti negativi sono solo le abitudini che prendiamo dalle persone e le cose che accadono intorno a noi – senza avere idea annny stiamo facendo questo in primo luogo!
Considera una delle mie cattive abitudini: abbuffate di cioccolato. Quando ero davvero piccola, dopo che i miei genitori avevano litigato, vedevo mia madre andare direttamente nel congelatore e mangiare un intero cartone di gelato al cioccolato, e mio padre ha fatto la stessa cosa dopo il divorzio. Quindi, da un’età molto giovane-waaaaay prima che fossi abbastanza consapevole da scegliere le mie abitudini, i miei obiettivi, ecc. – Ho pensato: “Cioccolato = felicità.”Combinato con quanto lo zucchero sia già coinvolgente, è davvero facile per me rivolgermi ai dolci quando la vita è diventata dura.
b) Non conoscevi modi migliori per farcela.
La verità è che la vita può lanciare delle palle curve davvero schifose a modo nostro, e capire come farcela può essere difficile. Quindi, a volte, scegliamo il modo “sbagliato” per affrontare questi problemi (come abbuffarsi di cioccolato dopo una brutta lotta…) solo perché non possiamo pensare a nessun’altra opzione.
Questo è quello che mi è successo quando ho lottato con il mangiare emotivo per oltre 10 anni. Mi ha fatto guadagnare un toooon di peso. Anche se l’ho perso e ora mangio in un modo che fa sentire bene me e il mio corpo, ho ancora un po ‘ di cellulite. E a volte, questo mi fa odiare come appaiono il mio corpo e le mie gambe.
c) Eri impegnato a cercare qualcosa di più grande o migliore.
So che sembra un po ‘ strano, ma puoi persino sviluppare tratti negativi perché eri concentrato su come migliorare te stesso o la tua vita! Ad esempio, il mio dolorosomolto male chiacchiere. Ero sempre molto più concentrato sull’avere conversazioni significative e profonde con le persone, non ho mai imparato come inchiodare le chiacchiere.
Come trasformare questa conoscenza in fiducia e amore di sé
Una volta che sai come e perché le cose che hai su di te esistono effettivamente, puoi offrirti compassione. Mi piace pensare a questo come avere amore e odio sedersi allo stesso tavolo. Puoi odiare la tua cellulite but ma anche inviare amore al tuo sé passato, che sapeva solo come usare il cibo per affrontare momenti di merda nella vita. Puoi odiare e vuoi migliorare le tue chiacchiere mentre ami anche quanto sei fantastico ad avere conversazioni profonde.
E se hai bisogno di più aiuto per imparare a vedere i tuoi difetti senza sentirti paralizzato dal tuo critico interiore, la mia meditazione di auto-compassione è la tua nuova migliore amica. In questa meditazione di venti minuti, ti guiderò attivamente sentendoti al sicuro, a terra e in pace con te stesso. Inoltre, imparerai come pensare ai tuoi pensieri (anche quelli che odiano davvero se stessi) consapevolmente e ricorderai che cazzuto sei davvero, difetti e tutto il resto. Per saperne di più clicca qui.
3. Vedere il lato positivo dei tratti che odio totalllly.
Il prossimo modo in cui creo il mio “mare d’amore”? Ricordo a me stesso che ogni tratto negativo viene fornito con almeno un positivo…e non posso avere uno senza l’altro. Per esempio, io tendo a spingere le persone via, che mi può impedire di fare il profondo, relazioni significative che voglio davvero. Ma questo mi ha anche fatto imparare ad essere suuuuper autosufficiente e resiliente. Non importa quale merda colpisce il ventilatore, so che ho la mia schiena e che posso ottenere attraverso di essa! E non vorrei rinunciare a questo.
Ora, pensa a uno dei tuoi tratti” cattivi”. Fa sempre in ritardo per le riunioni significa che sei bravo a pensare in piedi e saltare a destra in azione? O forse non essere in grado di cucinare ti ha fatto essere pieno di risorse per risparmiare denaro in altre aree della tua vita? Scoprire gli aspetti positivi dietro alcuni tratti negativi è più complicato che con gli altri. Ma proprio come un killer paio di tacchi rossi sepolti nella parte posteriore del vostro armadio, si possono trovare se si guarda abbastanza duro! E una volta che li trovate, possono rendere il pesante, sentimenti negativi che avete su alcuni tratti si sentono un sacco whooole più leggero.
4. Guarda le cose che odi di te stesso come un percorso per la connessione.
Ecco un fatto divertente: le persone si sentono vulnerabili tutto il tempo su ogni sorta di cose, e si può usare questo per legare e connettersi con le persone a quel livello. In realtà, scommetto che hai già! Basti pensare l ” ultima volta che si sedette con un caro amico e hanno ammesso sensazione di autocoscienza su come sembravano o quanto bene si stavano esibendo al lavoro. Cos’avete detto? Probabilmente qualcosa come ” Posso relazionarmi in modo tremendamente.”
Ancora più importante, però, perdonare te stesso per le cose che trovi super insopportabili può effettivamente renderti un modo migliore per tutti gli altri. Perché? Ti rende più propensi a perdonare altre persone per fare cose “insopportabili” troppo. Ora, certamente non dovresti essere amico di persone che ti maltrattano o ti danno per scontato. Tuttavia, essere in grado di perdonare e guardare oltre i difetti delle persone può farti risolvere relazioni preziose che vuoi davvero mantenere. (Come rimanere amici con la tua migliore amica della quinta elementare, anche se ti fa impazzire quanto spesso annulla i piani all’ultimo minuto!)
5. Ricorda che il progresso è la chiave per la felicità…e non puoi fare progressi se sei perfetto!
Pensa all’ultima volta che ti sei sentito felice – e voglio dire, davvero felice. Forse hai appena segnato un’ENORME promozione al lavoro o hai detto “Sì” a sposare l’amore della tua vita. Qualunque evento ti venga in mente, scommetto che ha qualcosa a che fare con una semplice parola: progresso. Perché, in definitiva, fare progressi verso qualsiasi obiettivo abbiamo-che si tratti di perdere peso o entrare nella scuola dei tuoi sogni – è il fondamento della felicità.
E senza avere cose che vogliamo ancora migliorare in noi stessi, non avremmo alcuna possibilità di quel progresso o quella felicità!
Quello che spero voi ragazzi ora sapete di auto-odio e amore di sé
Ora, ho iniziato questo post dicendo che stavo per essere super reale. Quindi, non mentirò e dirò che fare quella lista di 26 cose è stato divertente o immediatamente potenziante. È spaventoso essere onesti al 100% sui modi in cui NON stai facendo le cose per bene. E può far male ammettere quanto più hai ancora bisogno di crescere.
MA making fare questa lista non mi ha fatto divorare intere pinte di Ben & Jerry come avrebbe fatto dieci anni fa. E so che è perché ho imparato a vedere me stesso e i miei difetti con amore e compassione. Proprio come ho imparato a usare l’odio di sé come motivazione e guida per essere un essere umano ancora migliore.
Quindi, se hai lottato con i tuoi dubbi e le tue imperfezioni e ti senti come se avessi un’idea di cosa fare, considera questo post un promemoria di due cose. Primo, che non sei solo, questo è dannatamente sicuro! Secondo, che puoi controllare come l’odio di te stesso ti influenza. Ancora più importante, puoi imparare come visualizzare le tue “debolezze” con amore e come amare te stesso, i difetti e tutto!
Non vedo l’ora di sentire come suona la tua VERA storia di salute e amore di sé.