Gettin’ Real: 26 Coisas que eu Odeio em Mim mesmo
- Paciência não é a minha maior virtude…para dizer o mínimo. Quero que tudo seja feito ontem. Ocasionalmente, isso significa que eu estrago totalmente meu corpo ficando acordado até as quatro da manhã, terminando um projeto que eu poderia adiar até o próximo dia de trabalho. Ou agarrando colegas de trabalho eu suuuuper aprecio e respeito porque eles não terminam as coisas tão rapidamente quanto eu quero.
- eu não me sento bem em silêncio. Se eu encontrar um amigo para tomar um café e eles não começarem a falar imediatamente, vou começar imediatamente a tagarelar sobre meu horário de trabalho naquela semana ou o que fiz naquele fim de semana ou algo tão trivial, como o tempo. E isso significa que eu constantemente sinto falta de fazer as conexões mais profundas com as pessoas que eu realmente anseio. Tenho celulite nas pernas que simplesmente não vai embora. Eu como legumes e faço ioga. Mataria minhas pernas mostrar um pouco mais de apreço por essas coisas de vez em quando?!?
- muitas vezes não termino o que começo. Se você andar pelo meu apartamento, verá prateleiras cheias de livros … mas em quase todos eles, eu só cheguei à marca de 80%.
- estou confuso. Por que nunca penso em colocar minhas roupas onde elas pertencem no final do dia? Por que fazer da minha cama uma tarefa hercúlea? (Desculpe, mãe, ainda não sei a resposta).Perfeccionismo e eu somos melhores amigos. Não há tempo para uma rotina de ioga profissionalmente coreografada de 90 minutos? Então eu acho que não vou fazer isso!
- eu sou literalmente um porco-espinho humano: eu apareço para um evento e imediatamente fico todo espinhoso, pensando: “essas pessoas vão nevvvvver como eu.”Muitas vezes preciso me convencer a me sentir conectado e relaxado.
- tenho olhos de tamanhos diferentes. Pior ainda, não me importo se as pessoas ” não sabem dizer.”Ainda tenho vergonha de olhar direto para a câmera em busca de fotos, com certeza alguém notará e rirá.
- as rugas no meu rosto me fazem parecer tão velho. Eu sei que todas as celebridades nas capas de Revistas são photoshopadas, mas às vezes eu ainda as vejo e penso: “droga, não seria bom…”
- Eu Sou Terrível em conversa fiada. Não sei como escolher um tópico de conversa interessante, mas casual, e geralmente acabo balbuciando e fazendo com que todos se sintam estranhos. Incluindo eu.
- eu não cuido do meu gato tão bem quanto gostaria. Ele adora brincar lá fora, mas acaba ficando no meu apartamento no Brooklyn o dia todo porque estou “muito ocupado.”
- eu tenho um caso de amor fumegante e incontrolavelmente apaixonado com chocolate. Se estiver a 300 metros de mim, vou cheirá-lo, encontrá-lo e comê-lo. Autocontrole? Só se eu tivesse acabado de sair de uma meditação de quatro horas…e já tivesse sobremesa depois do almoço.
- eu não sei como dizer, “Não” e, em seguida, sinta-se como um toooootal falha porque eu over-commit, sinto que estou fazendo cruddy em todos os projetos que eu estou balanceamento de carga e acabar mal humorado e exausto, até o final da semana. E então eu repito o ciclo. Sobre. E. Sobre.
- eu estabeleci grandes expectativas … não apenas para mim, mas para outras pessoas também. E quanto mais perto estou de você-pense em outro significativo, melhor amigo, membro da família, etc. – quanto maiores forem as minhas expectativas. Sem pressão, certo? * Cue falso riso *
- eu me sinto para baixo em mim mesmo. Por isso, afasto as pessoas. Então eu me sinto isolado. E então me sinto ainda pior comigo mesmo. Não há Nada Lógico em se sentir mal e se recusar a aceitar a ajuda das pessoas que poderiam realmente fazer a diferença. E ainda assim eu continuo fazendo isso!
- eu sou ruim em ” ser responsável.”Se eu tiver uma nova ideia incrível para o meu negócio, prefiro ir direto para a parte divertida de colocar minha ideia em ação do que “perder tempo” seguindo o protocolo e aprová-la pelas outras pessoas envolvidas.
- habilidades artísticas = 0. Eu desenharia uma figura de pau para mostrar o quão ruim minhas habilidades artísticas são … mas vou deixar você usar sua imaginação. Não importa o que você imagine, será waaaay mais bonito do que a realidade!
- eu uso o AC muito mais do que eu gostaria de admitir, especialmente porque eu falo o tempo todo sobre como é fácil reciclar e reduzir o desperdício e ser ambientalmente amigável.
- eu congelo quando realmente conta, mesmo que tudo sempre corra perfeitamente durante o milhão de vezes que eu ensaio exatamente o que preciso fazer. Caso em questão: meu casamento. Eu legit congelei riiiight no meio da “primeira dança” com meu novo marido. Você pode dizer, “estranho”?!?
- sou ingrato. Vou me sentir super irritado com a longa fila da minha cooperativa local, esquecendo totalmente a sorte de morar perto de uma loja tão incrível e ter o dinheiro que preciso para comprar comida fresca.
- estou indeciso. No momento em que eu decidir se eu quero cozinhar zoodles com molho marinara ou uma manteiga de amêndoa frite, o jantar já poderia ter sido sobre a mesa. É ainda pior com decisões importantes. Estou tão desconfortável fechando todas as portas, pode me levar uma eternidade para realmente agir em um novo projeto ou plano de negócios.
- eu realmente não me importo com esportes. Quero. Mas eu não, e isso me faz sentir como uma típica “garota feminina”, o que é ainda pior, já que não gosto de ser nada” típico”.
- eu sou pretensioso. Eu trabalho muito para ter uma mente e um corpo saudáveis. Reservo tempo extra para exercícios e preparação de alimentos. E digo não a Bebidas com amigos quando sei que passar esse tempo meditando me faria mais bem. Então, às vezes me pego perguntando às pessoas: “se posso, por que você não pode? O que há de errado com suas prioridades?”
- eu não sou engraçado. Eu sou como aquele estranho, Pai totalmente fora de contato que tenta usar piadas para se conectar com seus filhos, mas suas piadas são tão ruins, eles só o fazem parecer ainda mais descolado.
- eu saio do meu caminho para colocar alguém em primeiro lugar. E então fico irritado quando eles não retribuem ou passo tanto tempo ajudando-os, Estou totalmente exausto. Eu sei que as pessoas não são cachorros e eles não automaticamente banhá-lo com amor se você dar-lhes uma caminhada … mas seria bom, você sabe?!?
- estou esquecido. Um convo diário meu: “Onde está minha carteira agora? Jurei que o tinha acabado.”
Meu Top 5 Dicas para Aprender a Amar a Si mesmo, com Defeitos e Tudo
Agora, eu sei que você pode estar pensando: “eu estou feliz que você pode ser soooo honesto e todos, Caitlin, mas, se eu fizesse esse tipo de lista sobre mim, eu gostaria de ser esmagado por semanas! Como diabos você pode realmente amar a si mesmo se você pode fazer esta enorme lista de tudo o que você ainda está fazendo de errado?!?!”
bem, adivinhe? Cada um desses comentários não está apenas flutuando no meu cérebro por conta própria. Na verdade, eles estão nadando em um mar gigante de amor.
e eu intencionalmente escolho criar esse mar todos os dias. Seria fácil cair em meus velhos hábitos e deixar que todas essas coisas terríveis, chatas e autocríticas sobre mim me derrubassem.
mas eles não (ou, pelo menos, não muito) – e eles também não precisam te derrubar. Aqui estão os cinco passos que eu uso para lidar com o auto-ódio de uma forma saudável…e slowwwly amar a mim mesmo, falhas e tudo:
1. Curvar-se ao próprio auto-ódio.
eu sei, eu sei. Queremos ser rainhas,ser mais confiantes e nos sentirmos tão poderosos e legais quanto Madonna, Katy Perry e Beyoncé, combinados! Mas você não pode aprender a amar a si mesmo sem primeiro “curvar-se” ao ódio a si mesmo. Isso significa apenas reconhecer que esses sentimentos têm um propósito. Eles estão aparecendo porque você está tentando se tornar um ser humano melhor, mais forte e mais amoroso. E esses sentimentos podem lembrá-lo de todas as maneiras maravilhosas que você ainda pode aprender e crescer. Portanto, em vez de tratar o ódio a si mesmo como uma crítica paralisante, pense nisso como motivação. É o seu alarme de incêndio interno, informando que algo não está certo com o que você está fazendo ou como está agindo. E esse ódio de si mesmo pode atuar como um guia para que parte de sua vida – sua impaciência, sua indecisão, seu hábito de fazer compras on – line quando você está agitado nas noites de sexta-feira, o que quer que seja-você pode se concentrar em melhorar. Afinal, ninguém nasce sendo bom em tudo. Portanto, não há vergonha em colocar algum esforço no cultivo de habilidades que não vêm tão naturalmente para você.
2. Transforme-se em Sherlock Holmes e descubra onde e como essa qualidade icky surgiu!
agora que você pode abordar seu ódio a si mesmo com a mente aberta, é hora de entrar em todos esses detalhes sujos sobre por que você tem essa característica menos do que incrível em primeiro lugar! E há três respostas comuns:
a) você aprendeu subconscientemente.
o que diabos isso significa? Basicamente, subconscientemente aprendeu traços negativos são apenas hábitos que pegamos das pessoas e coisas que acontecem ao nosso redor – sem ter annny idéia de que estamos fazendo isso em primeiro lugar!
considere um dos meus próprios maus hábitos: compulsão de chocolate. Quando eu era muito pequeno, depois que meus pais brigaram, eu veria minha mãe ir direto ao freezer e comer uma caixa inteira de sorvete de chocolate, e meu pai fez a mesma coisa após o divórcio. Então, desde muito jovem – waaaaay antes de eu estar consciente o suficiente para escolher meus próprios hábitos, objetivos, etc – pensei: “Chocolate = felicidade.”Combinado com o quão viciante o açúcar já é, é realmente fácil para mim recorrer a doces quando a vida ficou difícil.
b) você não sabia melhores maneiras de lidar.
a verdade é que a vida pode lançar algumas bolas curvas de merda do nosso jeito, e descobrir como lidar pode ser difícil. Então, às vezes, escolhemos a maneira “errada” de lidar com esses problemas (como comer chocolate depois de uma briga ruim…) só porque não podemos pensar em nenhuma outra opção. Foi o que aconteceu comigo quando lutei com a alimentação emocional por mais de 10 anos. Isso me fez ganhar um pouquinho de peso. Mesmo que eu perdi E agora comer de uma forma que me faz e meu corpo se sentir bem, eu ainda tenho um monte de celulite. E às vezes, isso me faz odiar como meu corpo e minhas pernas parecem.
c) você estava ocupado indo atrás de algo maior ou melhor.
eu sei que parece meio estranho, mas você pode até desenvolver traços negativos porque você estava super focado em melhorar a si mesmo ou a sua vida! Por exemplo, meu painfullllly conversa fiada ruim. Eu sempre fui muito mais focado em ter conversas significativas e profundas com as pessoas, eu nunca aprendi a realmente pregar conversa fiada.
como transformar esse conhecimento em confiança e amor próprio
depois de saber como e por que as coisas que você haaate sobre si mesmo realmente existem, você pode oferecer-se compaixão. Eu gosto de pensar nisso como ter amor e ódio sentado na mesma mesa. Você pode odiar sua celulite … mas também enviar amor ao seu eu passado, que só sabia como usar Comida para lidar com os tempos de merda da vida. Você pode odiar e querer melhorar sua conversa fiada enquanto também ama o quão incrível você é em ter conversas profundas.E se você precisar de mais ajuda para aprender a ver suas falhas sem se sentir paralisado por seu crítico interior, minha meditação de auto-compaixão é sua nova melhor amiga. Nesta Meditação de vinte minutos, eu o guiarei ativamente através do sentimento seguro, aterrado e em paz consigo mesmo. Além disso, você aprenderá a pensar sobre seus pensamentos (mesmo os que realmente odeiam a si mesmos) conscientemente e lembrar o que você realmente é, falhas e tudo. Saiba mais clicando aqui.
3. Veja o lado positivo das características que você detesta totalmente.
a próxima maneira que eu criar o meu “mar de amor”? Lembro – me que cada traço negativo vem com pelo menos um positivo…e eu não posso ter um sem o outro. Por exemplo, eu costumo afastar as pessoas, o que pode me impedir de fazer o profundo, relacionamentos significativos que eu realmente quero. Mas isso também me fez aprender a ser suuuuper autossuficiente e resiliente. Não importa que merda acerte o fã, eu sei que tenho minhas próprias costas e que posso passar por isso! E eu não gostaria de desistir disso.
agora, pense em um de seus próprios traços “ruins”. Sempre atrasado para reuniões significa que você é bom em pensar em seus pés e pular direto para a ação? Ou talvez não ser capaz de cozinhar tenha feito você ser engenhoso em economizar dinheiro em outras áreas da sua vida? Descobrir os pontos positivos por trás de alguns traços negativos é mais complicado do que com outros. Mas assim como um par assassino de saltos altos vermelhos enterrados na parte de trás do seu armário, você pode encontrá-los se você olhar duro o suficiente! E depois de encontrá-los, eles podem tornar os sentimentos pesados e negativos que você tem sobre certos traços muito mais leves.
4. Veja as coisas que você odeia sobre si mesmo como um caminho para a conexão.
aqui está um fato divertido: as pessoas se sentem vulneráveis o tempo todo sobre todos os tipos de coisas, e você pode usar isso para se relacionar e se conectar com as pessoas nesse nível. Na verdade, aposto que você já tem! Basta pensar na última vez que você se sentou com um amigo próximo e eles admitiram sentir-se auto-consciente sobre como eles pareciam ou quão bem eles estavam realizando no trabalho. O que você disse? Provavelmente algo como: “eu não posso me relacionar.”
ainda mais importante, porém, perdoar-se por coisas que você acha super insuportável pode realmente torná-lo um melhor BFF para todos os outros. Por quê? É mais provável que você perdoe outras pessoas por fazerem coisas “insuportáveis” também. Agora, você certamente não deve ser amigo de pessoas que maltratam você ou o consideram garantido. No entanto, ser capaz de perdoar e olhar as falhas das pessoas pode permitir que você conserte relacionamentos valiosos que você realmente deseja manter. (Como ficar amigo do seu melhor amigo da quinta série, mesmo que isso o deixe louco com que frequência ela cancela os planos no último minuto!)
5. Lembre-se de que o progresso é a chave para a felicidade … e você não pode progredir se for perfeito!
pense na última vez que você se sentiu feliz-e quero dizer, muito feliz. Talvez você acabou de marcar uma grande promoção no trabalho ou disse “Sim” para se casar com o amor da sua vida. Seja qual for o evento que apareça em sua mente, aposto que tem algo a ver com uma palavra simples: Progresso. Porque, em última análise, fazer progressos em direção a quaisquer objetivos que tenhamos – seja para perder peso ou entrar na escola dos seus sonhos-é a base da felicidade.E sem ter coisas que ainda queremos melhorar em nós mesmos, não teríamos chance para esse progresso ou essa felicidade!
O Que Eu espero que vocês agora saibam sobre auto-ódio e auto-amor
agora, eu comecei este post dizendo que eu ia ser super real. Então, eu não vou mentir e dizer que fazer essa lista de 26 coisas foi divertido ou instantaneamente empoderador. É assustador ser 100% honesto sobre as maneiras pelas quais você não está fazendo as coisas certas. E pode doer admitir quanto mais você ainda precisa crescer.
mas…fazer esta lista não me fez devorar pintas inteiras de Ben & Jerry’s como teria dez anos atrás. E eu sei que é porque eu aprendi a ver a mim mesmo e minhas falhas com amor e compaixão. Assim como eu aprendi a usar o auto-ódio como motivação e orientação para ser um ser humano ainda melhor.Portanto, se você tem lutado com suas próprias dúvidas e imperfeições e sente que tem uma ideia nooooo do que fazer, considere este post um lembrete de duas coisas. Primeiro, que você não está sozinho, isso é com certeza! Em segundo lugar, que você pode controlar como o auto-ódio afeta você. Ainda mais importante, você pode aprender a ver suas “fraquezas” com amor e como se amar, falhas e tudo!
mal posso esperar para ouvir como é sua verdadeira história de saúde e amor-próprio.