Gettin ‘ Real: 26 Things I Hate About Myself
- geduld is niet mijn grootste virtue…to zeg het op zijn zachtst gezegd. Ik wil dat alles gisteren klaar is. Af en toe, dat betekent dat ik volledig wrak mijn lichaam door te blijven tot vier in de ochtend afwerking van een project dat ik kon gewoon uitstellen tot de volgende werkdag. Of snapping op collega ‘ s ik suuuuper waarderen en respecteren omdat ze dingen niet zo snel af als Ik wil.
- ik zit niet goed in stilte. Als ik een vriend ontmoet voor koffie en ze beginnen niet meteen te praten, zal ik onmiddellijk beginnen te kletsen over mijn werkschema die week of wat ik deed dat weekend of iets teotally triviaal, zoals het weer. En dat betekent dat ik voortdurend mis op het maken van de diepere verbindingen met mensen die ik echt hunkeren.
- ik heb cellulitis op mijn benen die gewoon niet weg willen gaan. Ik eet groenten en doe aan yoga. Zou het mijn benen doden om af en toe wat meer waardering te tonen voor die dingen?!?
- ik maak vaak niet af wat ik begin. Als je door mijn appartement loopt, zie je rekken vol met boeken…maar in bijna alle boeken, heb ik maar de 80% gehaald.
- ik ben rommelig. Waarom denk ik er nooit aan om mijn kleren aan het eind van de dag te zetten waar ze thuishoren? Waarom is mijn bed opmaken een enorme taak? (Sorry, Mam, ik weet nog steeds het antwoord niet).
- Perfectionism and I are besties. Geen tijd voor een 90 minuten durende, professioneel gechoreografeerde yoga routine? Dan denk ik dat ik het helemaal niet zal doen!
- ik ben letterlijk een menselijk stekelvarken: ik kom naar een gebeurtenis en word meteen prikkelbaar, denkend: “deze mensen zullen mij nooit mogen.”Ik moet mezelf vaak overhalen om me verbonden en ontspannen te voelen.
- ik heb ogen van verschillende grootte. Erger nog, het kan me niet schelen als mensen het niet weten.”Ik ben nog steeds te beschaamd om recht in de camera te kijken voor foto’ s, zeker dat iemand het zal merken en lachen.
- door de rimpels op mijn gezicht lijk ik zooooo oud. Ik weet dat alle beroemdheden op de covers van tijdschriften gefotoshopt zijn, maar soms zie ik ze nog steeds en denk: “verdomme, zou het niet leuk zijn…”
- ik ben slecht in koetjes en kalfjes. Ik weet niet hoe ik een gesprek onderwerp dat is interessant nog casual kiezen, en Ik zal meestal eindigen brabbelen en waardoor iedereen zich ongemakkelijk voelen. Inclusief mij.
- ik zorg niet zo goed voor mijn kat als ik zou willen. Hij houdt van buiten spelen, maar hij eindigt in mijn appartement in Brooklyn de hele dag omdat ik ” zoooo druk.”
- I have a Stomy, uncontrolled passionable love affair with chocolate. Als het in de buurt is, ruik ik het, vind ik het en eet ik het op. Zelfbeheersing? Alleen als ik net uit een vier uur durende meditatie kwam … en al na de lunch dessert had.
- ik weet niet hoe ik “nee” moet zeggen en voel me dan een toooootal mislukking omdat ik over-commit, het gevoel heb dat ik gemeen doe op alle projecten die ik balanceer en uiteindelijk chagrijnig en uitgeput tegen het einde van de week. En dan herhaal ik de cyclus. Over. En. Over.
- ik stel hoge verwachtingen … niet alleen voor mij, maar ook voor andere mensen. En hoe dichter ik bij je ben-denk significante andere, beste vriend, familielid, enz. – hoe hoger mijn verwachtingen zijn. Geen druk, toch? * Cue fake laughter *
- I feel down on myself. Dus ik duw mensen weg. Dus ik voel me geïsoleerd. En dan voel ik me nog slechter over mezelf. Er is niets logisch aan je beroerd voelen en weigeren om hulp te accepteren van de mensen die daadwerkelijk een verschil kunnen maken. En toch blijf ik het doen!
- ik ben slecht in “verantwoordelijk zijn.”Als ik een geweldig nieuw idee voor mijn bedrijf, Ik zou liever springen recht in het leuke deel van het zetten van mijn idee in actie dan “afval tijd” volgen protocol en het krijgen van het goedgekeurd door de andere betrokken mensen.
- artistieke vaardigheden = 0. Ik zou een stokfiguur voor je tekenen om te laten zien hoe slecht mijn artistieke vaardigheden zijn…maar ik laat je je fantasie gebruiken. Het maakt niet uit wat je je voorstelt, het zal waaaay mooier zijn dan de realiteit!
- Ik gebruik AC veel meer dan ik ooit zou willen toegeven, vooral omdat ik voortdurend praat over hoe gemakkelijk het is om afval te recyclen en te verminderen en milieuvriendelijk te zijn.
- ik bevries als het echt telt, ook al gaat alles altijd perfect tijdens de miljoen keer dat ik precies repeteer wat ik moet doen. Een voorbeeld: mijn bruiloft. Ik bevroor riiiight in het midden van de “eerste dans” met mijn nieuwe man. Kun je ‘ongemakkelijk’ zeggen?!?
- ik ben ondankbaar. Ik zal mezelf betrappen dat ik me super geërgerd voel door de lange rij bij mijn lokale co-op, totaal vergeten hoe gelukkig ik ben om in de buurt van zo ‘ n geweldige winkel te wonen en het geld te hebben dat ik nodig heb om vers voedsel te kopen.
- ik ben besluiteloos. Tegen de tijd dat ik besluit of ik zoodles wil koken met marinarasaus of een amandelboter roerbak, had het diner al op tafel kunnen staan. Het is nog erger met belangrijke beslissingen. Ik voel me zo ongemakkelijk om deuren te sluiten, dat het me een eeuwigheid kan kosten om daadwerkelijk actie te ondernemen op een nieuw project of bedrijfsplan.
- Sport interesseert me echt niet. Ik wil het. Maar dat doe ik niet, en hierdoor voel ik me een typisch “meisje meisje”, wat nog erger is omdat ik niet graag een “typisch” iets ben.
- ik ben pretentieus. Ik werk zoooo hard om een gezonde geest en lichaam. Ik heb extra tijd gereserveerd voor training en voedselvoorbereiding. En ik zeg nee tegen drankjes met vrienden als ik weet dat mediteren me meer goed zou doen. Soms vraag ik mensen: “als ik het kan, waarom jij dan niet? Wat is er mis met je prioriteiten?”
- ik ben niet grappig. Ik ben net die vreemde, totaal uit-touch vader die probeert om grappen te gebruiken om verbinding te maken met zijn kinderen, maar zijn grappen zijn zo slecht, ze maken hem alleen maar lijken zelfs moooore uncool.
- ik doe mijn uiterste best om iemand op de eerste plaats te zetten. En dan raak ik geïrriteerd als ze niet reageren of als ik zoveel tijd besteed om ze te helpen, Ik ben totaal uitgeput. Ik weet dat mensen geen puppies zijn en ze overspoelen je niet automatisch met liefde als je ze een wandeling geeft…maar het zou leuk zijn, weet je?!?
- ik ben vergeetachtig. Een dagelijkse convo van mij: “Waar is mijn portemonnee nu? Ik zwoer dat ik het net had.”
mijn Top 5 Tips voor het leren hoe om van jezelf te houden, gebreken en alle
nu Weet ik wat je zou denken: “Ik ben blij dat je kunt zoooo eerlijk en alles, Caitlin, maar als ik dit soort lijst over mezelf, Ik zou worden verpletterd voor weken! Hoe de heck kun je eigenlijk van jezelf houden als je deze enorme lijst kunt maken van alles wat je nog steeds verkeerd doet?!?!”
nou, raad eens? Elk van deze opmerkingen zweeft niet alleen in mijn hersenen rond. Ze zwemmen in een gigantische zee van liefde.
en ik kiezen er bewust voor om die Zee elke dag te creëren. Het zou gemakkelijk zijn om in mijn oude gewoontes te vervallen en al deze vreselijke, saaie, zelfkritieke dingen over mezelf me naar beneden te laten halen.
maar ze doen het niet (of, in ieder geval, niet veel) – en ze hoeven je ook niet naar beneden te krijgen. Hier zijn de vijf stappen die ik gebruik om te gaan met zelfhaat op een gezonde manier … en slowwwwly liefde mezelf, gebreken en alles:
1. Buig voor de zelfhaat zelf.
ik weet het, Ik weet het. We willen koninginnen zijn, zelfverzekerder zijn en ons net zo krachtig en cool voelen als Madonna, Katy Perry en Beyonce, gecombineerd! Maar je kunt niet leren van jezelf te houden zonder eerst te buigen voor zelfhaat. Dat betekent gewoon erkennen dat die gevoelens een doel hebben. Ze duiken op omdat je jezelf een beter, sterker, liefdevoller mens probeert te maken. En deze gevoelens kunnen je herinneren aan alle prachtige manieren waarop je nog kunt leren en groeien. In plaats van zelfhaat te behandelen als verlammende kritiek, zie het dan als motivatie. Het is je innerlijke brandalarm dat je laat weten dat er iets niet goed is met wat je doet of hoe je je gedraagt. En dat zelfhaat kan fungeren als een gids voor welk deel van je leven – uw ongeduld, uw besluiteloosheid, uw gewoonte van online winkelen als je buzzed op vrijdagavond, wat dan ook – kunt u zich richten op het verbeteren.
tenslotte wordt niemand geboren die overal goed in is. Dus het is geen schande om wat moeite te doen in het cultiveren van vaardigheden die niet zo natuurlijk voor je komen.
2. Verander in Sherlock Holmes en ontdek waar en hoe deze icky kwaliteit is ontstaan!
nu je je zelfhaat met een open geest kunt benaderen, is het tijd om in al die vieze details te treden over waarom je die minder-dan-geweldige eigenschap hebt! En er zijn drie veel voorkomende antwoorden:
a) Je hebt het onbewust geleerd.
wat betekent dat in godsnaam? In principe zijn onbewust aangeleerde negatieve eigenschappen gewoon gewoontes die we oppikken van de mensen en dingen die om ons heen gebeuren – zonder annny idee dat we dit in de eerste plaats doen! Beschouw een van mijn eigen slechte gewoonten: chocolade eten. Toen ik heel klein was, nadat mijn ouders ruzie hadden, zag ik mijn moeder direct naar de vriezer gaan en een hele doos chocolade-ijs eten, en mijn vader deed hetzelfde na hun scheiding. Dus vanaf een heel jonge leeftijd – waaaaay voordat ik bewust genoeg was om mijn eigen gewoonten, doelen, enz. te kiezen – dacht ik: “chocolade = geluk.”In combinatie met hoe verslavend suiker al is, is het echt gemakkelijk voor mij om snoep te gebruiken als het leven ruw werd.
b) U wist geen betere manieren om ermee om te gaan.
de waarheid is, het leven kan een aantal echt shitty curveballs onze kant op gooien, en uitzoeken hoe ermee om te gaan kan moeilijk zijn. Dus soms kiezen we de “verkeerde” manier om met deze problemen om te gaan (zoals eten op chocolade na een slecht gevecht…) alleen maar omdat we geen andere optie kunnen bedenken.
dat is wat mij overkwam toen ik meer dan 10 jaar worstelde met emotioneel eten. Het maakte me een toooon van gewicht. Ook al ben ik het kwijt en eet ik nu op een manier die mij en mijn lichaam goed doet voelen, Ik heb nog steeds een hoop cellulitis. En soms haat ik het hoe mijn lichaam en mijn benen eruit zien.
c) U was bezig met iets groters of beters.
ik weet dat het een beetje raar klinkt, maar je kunt zelfs negatieve eigenschappen ontwikkelen omdat je uber gericht was op het verbeteren van jezelf of je leven! Bijvoorbeeld, mijn pijnlijke slechte praatjes. Ik was altijd zo veel meer gefocust op het hebben van betekenisvolle, diepe gesprekken met mensen, Ik heb nooit geleerd hoe je eigenlijk small talk nagel.
hoe deze kennis om te zetten in vertrouwen en zelfliefde
als je eenmaal weet hoe en waarom de dingen die je haaate over jezelf daadwerkelijk bestaan, kun je jezelf compassie bieden. Ik zie dit graag als liefde en haat aan dezelfde tafel zitten. Je kunt je cellulitis haten … maar ook liefde sturen naar je vroegere zelf, die alleen maar wist hoe je voedsel moest gebruiken om te gaan met slechte tijden in het leven. U kunt haten en wilt uw small talk te verbeteren, terwijl ook liefdevol hoe geweldig je bent op het hebben van diepe gesprekken.
en als je meer hulp nodig hebt om je fouten te leren zien zonder je verlamd te voelen door je innerlijke criticus, dan is mijn zelf-compassie meditatie je nieuwe beste vriend. In deze twintig minuten durende meditatie zal ik je actief begeleiden door je veilig, gegrond en in vrede met jezelf te voelen. Plus, je leert hoe om na te denken over je gedachten (zelfs de echt zelf-hatende degenen) mindful en vergeet niet wat een badass je echt bent, gebreken en al. Meer informatie door hier te klikken.
3. Zie de positieve kant van de eigenschappen die je totaal haat.
de volgende manier waarop ik mijn “zee van liefde” creëer? Ik herinner mezelf eraan dat elke negatieve eigenschap ten minste één positief heeft … en ik kan het ene niet hebben zonder het andere. Bijvoorbeeld, Ik heb de neiging om mensen weg te duwen, wat me kan weerhouden van het maken van de diepe, betekenisvolle relaties die ik echt wil. Maar dat heeft me ook geleerd om suuuuper zelfredzaam en veerkrachtig te zijn. Het maakt niet uit wat er gebeurt, Ik weet dat ik mijn eigen rug heb en dat ik er doorheen kom! En dat wil ik niet opgeven.
denk nu aan een van je eigen” slechte ” eigenschappen. Betekent altijd te laat komen voor vergaderingen dat je goed bent in het denken op je voeten en springen recht in de actie? Of misschien heeft het niet kunnen koken je vindingrijk gemaakt over het besparen van geld in andere gebieden van je leven? Het ontdekken van de positieve achter sommige negatieve eigenschappen is lastiger dan met anderen. Maar net als een killer paar rode hoge hakken begraven in de achterkant van je kast, je kunt ze vinden als je goed genoeg kijkt! En zodra je ze vindt, kunnen ze de zware, negatieve gevoelens die je hebt over bepaalde eigenschappen een whooole veel lichter laten voelen.
4. Zie de dingen die je haat over jezelf als een pad voor verbinding.
hier is een leuk feitje: mensen voelen zich de hele tijd kwetsbaar over allerlei dingen, en je kunt dit gebruiken om verbinding te maken met mensen op dat niveau. Dat heb je vast al gedaan. Denk maar aan de laatste keer dat je ging zitten met een goede vriend en ze toegegeven gevoel zelfbewust over hoe ze eruit zagen of hoe goed ze presteerden op het werk. Wat zei je? Waarschijnlijk zoiets als: “ik kan het ook goed begrijpen.”
nog belangrijker echter, het vergeven van jezelf voor dingen die je super ondraaglijk vindt kan je eigenlijk een veel betere BFF voor iedereen maken. Waarom? Het maakt je meer kans om andere mensen te vergeven voor het doen van “ondraaglijke” dingen ook. Je moet zeker geen vrienden zijn met mensen die je mishandelen of je voor lief nemen. Echter, in staat zijn om te vergeven en kijk voorbij fouten van mensen kunt u waardevolle relaties die je echt wilt houden repareren. (Zoals vrienden blijven met je BFF van de vijfde klas, ook al maakt het je gek hoe vaak ze annuleert plannen op het laatste moment!)
5. Onthoud dat vooruitgang de sleutel is tot geluk…en je kunt geen vooruitgang boeken als je perfect bent!
denk aan de laatste keer dat je je gelukkig voelde – en ik bedoel, echt gelukkig. Misschien heb je net een enorme promotie gescoord op het werk of ja gezegd tegen het trouwen met de liefde van je leven. Wat er ook in je opkomt, ik wed dat het iets te maken had met één simpel woord: vooruitgang. Omdat, uiteindelijk, het maken van vooruitgang in de richting van de doelen die we hebben – of het nu om gewicht te verliezen of krijgen in je droomschool – is de basis van geluk.
en zonder dingen te hebben die we in onszelf nog willen verbeteren, zouden we geen kans hebben op die vooruitgang of dat geluk!
wat ik hoop dat jullie nu weten over zelfhaat en zelfliefde
nu begon ik dit bericht door te zeggen dat ik super echt zou worden. Dus, ik ga niet liegen en zeggen dat het maken van die lijst van 26 dingen was leuk of direct empowerment. Het is eng om 100% eerlijk te zijn over de manieren waarop je dingen niet goed doet. En het kan pijn doen om toe te geven hoeveel meer je nog moet groeien.
maar … het maken van deze lijst heeft me niet hele pinten ben & Jerry ‘ s laten verslinden zoals het tien jaar geleden zou hebben gedaan. En ik weet dat het komt omdat ik geleerd heb om mezelf en mijn gebreken te zien met liefde en compassie. Net zoals ik geleerd heb om zelfhaat te gebruiken als motivatie en begeleiding om een nog beter mens te zijn.
dus als je worstelt met je eigen twijfels en onvolkomenheden en het gevoel hebt dat je geen idee hebt wat je moet doen, beschouw dit bericht als een herinnering aan twee dingen. Ten eerste, dat je niet alleen bent, dat is verdomd zeker! Ten tweede, dat je kunt controleren hoe zelfhaat je beïnvloedt. Nog belangrijker, je kunt leren hoe je je “zwakheden” met liefde kunt bekijken en hoe je van jezelf kunt houden, gebreken en alles!
ik kan niet wachten om te horen hoe je ware gezondheid en zelfliefde verhaal klinkt.