az emberek sokat beszélnek arról, hogy milyen a válás, de ezek a beszélgetések gyakran nem terjednek ki arra, hogy milyen a válás utáni élet. Mert, hacsak nem váltál el, nem egészen érted, miről szól ez a következő szakasz.
a válás során van egy bizonyos folyamat: van elem, hogy a kutatás, a dolgok, hogy tanult, döntéseket hozni, találkozók, hogy részt vegyen, papírmunka fájlba, és tovább és tovább—amelyek mind fekete-fehér lépéseket kellett tennie, hogy befejezze az üzleti tranzakció “feloldása” a házasság. És bár ezek a lépések elsöprőnek, félelmetesnek és általában mindenütt éreztek (lehet, hogy szomorú vagy volt, sokkban, őrült, mint a pokol, csalódott, elárult, tagadásban vagy zsibbadásban), a folyamat mindazonáltal módot adott arra, hogy megalapozott maradjon. Volt egy célod. Ahhoz, hogy egy “tárgyalásos” dokumentum, írja alá, és megszerezni a válás.
most, amikor a válás utáni új életedben körülnézel, az időérzéked — és hogy mit kezdj vele — más. Még akkor is, ha küzdesz és harcolsz a túlélésért, az elméd és a szíved talán a múlton és a “Ki” – n gondolkodik, akivé válni fogsz.
igen, a válás utáni életed lesz a legszaftosabb szakaszod, ha nyitott vagy rá
ez a “megtalálod magad” szakasz, és arra buzdítunk, hogy ne szégyelld.
az önmagad felfedezése és gondozása magában foglalja a felkészülést arra, ami az életedben jön, ahol lehetséges (a legjobb gyakorlatok végrehajtása, amelyek struktúrát adnak), valamint az elengedés megtanulását. Ez a szakasz magában foglalja az időt arra, hogy mélyen átgondolja eddigi történetét, mi vezetett a házasságod/kapcsolatod végéhez, valamint a jó és rossz szerepeket, amelyeket játszottál.
felfedezni, hogy ki vagy, másképp rendetlenkedhet, mint ahol voltál. Már nem hibáztathatod a férjedet mindenért. Itt az ideje, hogy vegye fel a poggyász.
munkánk alapján coaching nők, itt van hat a legnehezebb dolog az élet válás után—és ami még fontosabb, mit tehetünk velük, hogy helyet a jó dolgokat. Oké, most mély levegő …
eltűnt. Az életed, ahogy tudtad
nyilvánvalónak hangzik, de néhányan ellenállunk a valóságnak, nők, akik hónapokat (éveket?) tagadva, hogy a válás milyen alapvető hatással lesz (vagy volt) az életünkre.
a valósággal szembeni ellenállás arra törekedhet, hogy vagy vakon fenntartsa azt az életmódot, amelyet házas korában élt—hasonló vakációra megy, divatos, magasabb kategóriájú éttermekben étkezik, vagy élelmiszert helyez a kosarába anélkül, hogy ellenőrizné az árat vagy a mennyiséget (annyira megszokta, hogy “mindenkinek”vásárol). Lehet, hogy túlméretezett és túlárazott otthonra fizeti a jelzálogot, mert vagy úgy érzi, hogy tartozik neki, nem tud szembenézni a változás kilátásaival, vagy nem akarja, hogy egy lépés “befolyásolja a gyerekeket.”Lehet, hogy aggódik a csökkentés miatt, attól tartva, hogy elveszíti barátait vagy társadalmi helyzetét.
de most már mindannyian tudjuk, hogy nem számít, milyen “barátságos” volt a házasságunk vége, a válás módja az életünket fejjel lefelé fordítja. A válás a kényelmi zónán kívülre visz. A válás a változásról szól.
ideális esetben ezeket a változásokat a válási folyamat során kezdted feldolgozni, és ha nem, akkor a válás utáni életed nehezebb lesz—nem csak anyagilag, hanem pszichológiailag és érzelmileg is. Minél hamarabb megbékélsz az új valóságoddal, annál hamarabb tudsz alkalmazkodni, átirányítani és elkezdeni formálni a jövőt, amit szeretnél. A válási edzővel való együttműködés –a válási folyamat során, vagy az életed újjáépítése során — segít megérteni, mit tehet és mit nem tehet, amikor aktualizálja a legjobb következő fejezetet.
lehet, hogy még nem érzed, de a válás utáni élet hatalmas ismeretlenségében egy nagy, nagy, gyönyörű élet vár rád.
még akkor is, ha mindent megtesz, gyermekei érezni fogják a válás hatásait
nő vagy, nem robot. A válás alatt és után az érzelmeid szétszórva, elkopva vagy rövidre kötve maradhatnak. A mindennapi döntések leküzdhetetlennek tűnhetnek. Megpróbálsz erős lenni, hagyni, hogy az egész lehulljon a hátadról, mert a lehető legjobb anya akarsz lenni. Azt akarod, hogy a gyerekeid lássák, hogy magasan állsz, ahelyett, hogy szétesnél. De neked is lesznek rossz napjaid, mint mindannyiunknak. Elcsúszol. Lehet, hogy szellőzteti az exét a gyermekei előtt. Vagy meghallják (lehallgatják?) csalódottság vagy kétségbeesés pillanatában rossz szájjal szólítja meg egy barátjának vagy családtagjának.
nem számít, hány évesek a gyermekeid—még akkor is, ha felnőttek vagy már nem élnek otthon—a válás hatással lesz rájuk. Ez hatással lehet A kilátások és a képesség, hogy kapcsolatba másokkal, beleértve az Ön és az Ex. A szétválás megváltoztatja az ünnepeket és a családi funkciókat. És bár a válási dokumentum aláírása után némi lezárást érezhet az exével, vagy már nem él ugyanabban a házban, ha gyermekei vannak, ő* mindig az életedben lesz.
a válás azt jelentheti, hogy kommunikál az ex-partnerével, akivel korábban soha nem kommunikált jól. Lehet, hogy olyan dolgokkal foglalkozik, mint a támogatási megrendelések és látogatások, drop-offok és pick-upok. A gyermekeitek élete meg fog szakadni, és utána mindannyiótoknak ki kell találnotok, hogyan lépjetek előre, és teremtsetek új életet együtt.
a kutatás szerint a legjobban támogathatja gyermekeit (és így magát) a válással és az azt követő élettel, ha tudatában van az Ön és az Ex közötti folyamatos konfliktusnak. Azok a gyermekek szenvednek a legjobban, akiknek szülei életben tartják az ellenségeskedést, akiknek nem az a célja, hogy a lehető legbarátságosabban próbálják megtenni a dolgokat. Nem, mint gondolnád, a házasságod története, amikor mindannyian együtt éltek ugyanabban a házban, hanem az, hogy ti ketten (te és a házastársad) hogyan navigálnak a válásban.
amikor közvetlenül a gyermekeiddel foglalkozol, az egyik legjobb dolog, amit tehetsz, hogy elismered a fájdalmukat és a perspektívájukat, és nem szidod az apjukat. Hallgasd meg őket. Értsd meg, hogy bár a válás okai nyilvánvalóak lehetnek számodra, kevésbé vannak a gyermekeid számára. Segíthetsz nekik abban, hogy kevésbé zavarodjanak, ha egyenesek és őszinték, és nyitva tartják a kommunikációs vonalakat, ahelyett, hogy elzárkóznának a világtól. Ez nem azt jelenti, hogy gyermekeit egyenrangúként kezeljük (még akkor is, ha “öreg lelkek” vagy “okosak” vagy úgynevezett “felnőttek”), hanem nyitottak vagyunk a válással kapcsolatos kérdésekben az életkornak megfelelő módon.
el kell mondanod a gyerekeidnek, hogy azért hagyod el az apjukat, mert megcsalt? Mert pénzt sikkasztott? Mert függő? Javasoljuk, hogy ne ossza meg a gorier részleteket, amíg Ön és gyermekei nem lesznek a forróságban, az úton, amikor a gyerekek felnőttek.
ha kíváncsi, hogyan kell megtörni a hírt, hogy a gyerekek, támogatásra van szüksége szülői, mint egy nő, vagy coparenting egy kihívást Ex, vagy akár szeretne könyveket, hogy lehet olvasni hangosan, hogy a gyerekek, fontolja meg a bejegyzést a 35 legjobb könyvek válás.
bizonyos barátok és családtagok “eltűntek”
a válás változást jelent, és ezt valószínűleg társadalmi és családi szempontból is érzed. Sokunk számára hatalmas ébredés, hogy azok a barátok, akikről azt hittük, hogy annyira kipróbáltak és igazak, eltűntek vagy elnémultak. Olyan, mintha attól tartanának, hogy a válásod fertőző lehet.
bár kulturálisan hosszú utat tettünk meg, csökkentve a válás megbélyegzését, az életünkben értelmes emberek még mindig választhatnak oldalt—függetlenül attól, hogy az exed kényszeríti-e őket, kényszerítve érzik magukat a heves hűség érzéséből, vagy inkább a “szórakoztatóbb” vagy több pénzes házastárssal. Ez fáj. És ez nem csak sokkol, de csontig vág, különösen, ha kevés vagy egyáltalán nincs barátságod azokon kívül, amelyeket a házasságod során az Exeddel alakítottál ki. Lehet, hogy megfosztottnak érzi magát, amikor elkezdi az új életét.
amikor a családról van szó, ez közhelyes, de igaz: a vér gyakran vastagabb, mint a víz. Lehet, hogy volt egy nagy kapcsolat az Ex családja, például. Lehet, hogy ők egy nagy klán, szórakoztató és tightknit—és mindig volt egy bizonyos kapcsolat néhány közülük. A válás azonban arra késztetheti őket, hogy vonalat húzzanak a vérrokonukkal. A csodálatos kapcsolat volt velük nem mas.
a mások által üresen hagyott tér nyomán fontos, hogy kapcsolatba lépj magaddal, és új hobbikat és érdeklődési köröket találj—ez segít új embereket felfedezni. Tolja magát, hogy kijusson, hogy megváltoztassa gondolkodásmódját, hogy olyan tevékenységet folytasson, amelyre mindig is szeretett volna, de soha nem volt “ideje” korábban, önkénteskedni vagy utazni. Még egy támogató csoporthoz is csatlakozhat más elvált nőkkel, akik megértik, hogy mit megy keresztül,és akik elkötelezettek az életük egészségesen-szándékosan-is.
egy üres ház
munka után hazajönni, vacsorát készíteni magadnak, egyedül enni, és ha nincs kivel megosztani a napot (ha mindig is volt ilyen), akkor úgy érzi, hogy nincs célja. Ez még az elvált nők esetében is így van, akiknek nem volt sok mondanivalójuk Exüknek az esti órákban, miközben házasok voltak. De valahogy a Jeopardy csendben vagy egy olyan film nézése, amelyet mindketten élveztek, különösen irigylésre méltónak tűnik. Legalább hallani lehetett, hogy egy másik ember lélegzik.
ha gyermekei vannak, az otthoni csend, amikor apjukkal tartózkodnak, először fülsiketítő lehet. Minden hang, amit a gyerekek adnak, azt jelenti, hogy életet élnek, és a helyükön maradt üresség magányosnak és horgonyozatlannak érezheti magát. Ki vagy te, ha a gyerekeidnek nincs szükségük rád?
de tudd, hogy ez csak egy fázis, új fájdalmak, amelyeket legyőzni fogsz. Nagy különbség van az egyedüllét és a magányosság között. Lehet, hogy nem tudod megváltoztatni az előbbit, de megváltoztathatod a gondolkodásmódodat, és eldöntheted, hogy soha nem kell az utóbbinak lenned.
használja ezt az időt elmélkedésre, olvasásra vagy csendes tevékenység élvezetére. Talán vegán leszel (ha! Az exed olyan húsevő volt!). Vagy örökbe fogadsz egy kutyát a humane society – től. Vagy este ezt az időt használja meditációra, jógázásra vagy edzőterembe járásra.
ez az egyedül töltött idő fontos a válás felépüléséhez. Meg kell állapodnod önmagaddal, és újra fel kell fedezned, hogy ki vagy, mielőtt értelmes módon újjáépítheted az életedet, vagy akár teljesen és meggyógyulhatsz a következő értelmes kapcsolatodban.
a sokk, hogy “leváltották”
az Ex lehet kezdeni társkereső jobb a válás után. Lehet, hogy még a válási eljárás során is randevúzni kezd. Mindkét esetben ez úgy érezheti magát, mint egy ütés a bélbe. Szeretett valaha is igazán? Hogy tudott ilyen gyorsan randizni? Mije van neki, ami neked nincs? Még akkor is, ha a válást akarta, nem könnyű távol tartani a féltékenység zöld szemű szörnyetegét, amikor látja vagy hallja, hogy az a férfi, akiről azt gondolta, hogy életének hátralévő részét tölti, összekapcsolódik (vagy több) mással. Olyan érzés lehet, mint a kínzás.
légy szíves, nem ritka, hogy sok házastárs úgy tűnik, mintha a válás után azonnal “továbblépnének”, és néhányan elkezdenek randizni, és néha meglehetősen hamar újra férjhez mennek. Azok, akik igen, gyakran reagálnak a magány érzéseire és / vagy a boldogság hagyományos megértésére (házasodni). Ha ez az Ex, akkor lehet, hogy nem szünetel, hogy tükrözze és meggyógyítsa azt, amit Ön és ő átélt.
nagyon alacsony az esélye annak, hogy a következő kapcsolata boldogabb lesz, mint a tiéd vele. Valóban nagyon alacsony. Egyszerűen nem azt a munkát végzi, amelyről tudja, hogy a válás után életének korai szakaszában meg kell tennie.
a fájdalom csökkentése érdekében ügyeljen arra, hogy lehetőleg kerülje az exével való érintkezést, vagy olyan helyeket, amelyek egészséges ideig emlékeztetnek rá. Mondd el a barátaidnak (a jók még mindig van), hogy nem akarja tartani au courante, hogy mit csinál szociálisan. Bántani fog. Megpróbálsz egy másik irányba nézni, azzal a céllal, hogy gondoskodj magadról és táplálj téged.
fejlessz ki egy új napi rutint, amely ápol téged, erősíti a kötelékeket a családoddal és a barátaiddal, és helyet ad neked, hogy metabolizáld mindazt, amin keresztülmentél. Ami elvezet minket a kritikus számunkhoz 6 a listán. Olvass tovább.
megtanulni elengedni és alkalmazkodni az ismeretlenhez
amikor házas voltál, volt egy bizonyos jövőképed. Valószínűleg arról álmodtál, hogy hogyan fogsz nyugdíjba menni, Hol lehet, kik lesznek a társadalmi köreid, mit fogsz csinálni, és talán milyen gyakran látogatják meg az unokáid. A válás mindent megváltoztatott. A válás utáni életedben az egyik legnehezebb dolog az, hogy elfogadod, hogy el kell engedned … el kell engedned az összes álmot, ami benne volt, és igen, mások.
gyászolnod kell és számba kell venned az összes veszteséget, amit átéltél. És ismerd fel, hogy lehet, hogy nem annyira gyászolod a férjedet, mint inkább egy létmódot és azt a fantáziát, amely a házasságod volt.
az elengedés azt jelenti, hogy elengedjük azt az elképzelést, hogy mindent irányíthatunk
a válás utáni élet fájdalmas idő lehet—őrült idő is lehet—, de nem statikus idő. Az utazás még nem ért véget. Csak elérte azt a bizonyos helyet, ahol itt az ideje, hogy feldolgozd a bánatodat, és újra kapcsolatba lépj veled és azzal, aki akarsz lenni. Ez már a te munkád.
válás után a vászon üres. A pala tiszta. És ahogy bámulod, azon tűnődve, lehet, hogy fogalmad sincs, mivel akarod megtölteni. De biztosíthatlak róla, hogy fogalmad sincs, milyen csodálatos dolgok várnak rád. A legnehezebb rész még csak most kezdődik. Merj felfedezni. Vedd fel az ecsetet és kezdd el.
2012 óta az okos nők szerte a világon a SAS-t választották partnerüknek a válás és a kikapcsolódás kihívást jelentő tapasztalatai révén. Most megtanulhatja a válás utáni Újrafeltalálás művészetét. Biztonságos nőközpontú támogatás és bölcs következő lépések az életed újjáépítése során-gyakorlatilag, anyagilag, romantikusan, okosan — Paloma csoportjával, virtuális, válás utáni csoportos coaching osztályunk, csak nők számára. A testvériség előmozdítása és a titoktartás védelme érdekében a tér korlátozott.
*támogatjuk az azonos neműek házasságát. Az egyszerűség kedvéért ebben a cikkben, azonban, utalunk a házastárs, mint a ” férj “vagy a” ő.”