omenaviinietikan juominen raskauden aikana: Mitä tietää

omenaviinietikka on yksinkertaisesti omenamehusta ja vedestä tehtyä etikkaa. Sitä löytyy salaatinkastikkeista, lihakastikkeista ja jopa itsestään shottina – bottoms up!

sillä on myös kasvava maine luonnollisena kotilääkkeenä monenlaisiin vaivoihin närästyksestä päänsärkyyn.

vielä, ennen kuin kurkotat ACV: tä, onko se turvallista tehdä raskauden aikana? Ja jos on, mitä sinun tarvitsee tietää? Meillä on vastaukset.

tässä artikkelissa 📝

voitko juoda omenaviinietikkaa raskaana ollessaan?

Jep, voit-mutta varovaisesti.

kuten moni muukin ruoka, jota on turvallista syödä raskaana ollessaan, tietynlainen ACV saa peukut pystyyn.

se on pastöroitua omenaviinietikkaa, jos tarkkoja ollaan.

pastörointiprosessi poistaa kaikki haitalliset bakteerit ja vähentää riskiä, että etikka aiheuttaa ikäviä (ja mahdollisesti hengenvaarallisia) ruokaperäisiä sairauksia.

monet ACV: n ehdotetuista hyödyistä johtuvat kuitenkin itse asiassa pastöroimattomasta lajikkeesta.

tämä johtuu siitä, että se toimii isäntänä probiooteille tai niin sanotuille” hyville ” bakteereille, jotka voivat lievittää vatsavaivoja.

valitettavasti on yleisesti ehdotettu, että välttäisit pastöroimattomia tuotteita yleensä koko raskauden ajan.

olipa kyse pastöroimattomasta mehusta, maidosta tai omenaviinietikasta, riski altistua listerialle, salmonellalle tai toksoplasmalle ei ole mahdollisten hyötyjen arvoinen — varsinkaan silloin, kun immuunijärjestelmä on normaalia heikompi raskaana ollessa.

minkä merkkinen omenaviinietikka on pastöroitu?

markkinoilla on nykyään useita suosittuja pastöroidun omenaviinietikan merkkejä. Jos haluat kokeilla ACV itse, tarkista aina etiketti ensin.

katso sen jälkeen pullon sisältöä. Pastöroimaton ACV, kuten Braggs, näyttää samealta ja sisältää sedimenttiä.

pastöroitu omenaviinietikka suodatetaan yleensä ja se näyttää selkeämmältä.

mitä hyötyä omenaviinietikasta on?

on tärkeää tietää, että omenaviinietikan turvallisuus ja teho raskauden aikana ovat vielä suurelta osin tuntemattomia ja todistamattomia.

sen mukaan ACV saattaa anekdotaalisesti lievittää tiettyjä raskausoireita, kuten aamupahoinvointia ja närästystä — muita, paremmin tutkittuja parannuskeinoja on kuitenkin saatavilla.

auttaako omenaviinietikka aamupahoinvointiin?

jos on saanut aamupahoinvoinnin kuvottavia oireita, ystävä tai sukulainen on saattanut ehdottaa omenaviinietikkaa lääkkeeksi.

ACV: n happaman laadun on tiedetty auttavan lievittämään muita maha-suolikanavan vaivoja. Teoriassa se voisi siis mahdollisesti auttaa myös raskauden pahoinvointiin.

tämän tueksi ei kuitenkaan ole olemassa tutkimuksia. Jos juot liikaa ACV: tä, olo voi pahentua.

jos kamppailet aamupahoinvoinnin kanssa, tsekkaa nämä 13 vinkkiä siellä käyneiltä äideiltä.

toimiiko omenaviinietikka närästykseen raskauden aikana?

on tavallista, että toisen raskauskolmanneksen aikana esiintyy närästystä, ruoansulatushäiriöitä ja happamat röyhtäykset. Ei hauskaa. Voisiko ACV: n glögi tepsiä?

vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että omenaviinietikka saattaa auttaa närästykseen sairastuneita, jotka eivät reagoineet käsikauppalääkkeisiin.

huonot uutiset? Tutkimuksessa tarkasteltiin erityisesti pastöroimattoman ACV: n vaikutuksia — sitä ei suositella tulevalle äidille.

miten ottaa omenaviinietikkaa raskauden aikana

jos ihmettelet, miten voin käyttää etikkaa raskauden aikana? tässä muutamia ideoita.

muista käyttää pastöroitua ACV: tä, jotta pysyt varmuuden vuoksi.

• juomana: Sekoita vain yhdestä kahteen ruokalusikallista ACV: tä korkeaan lasilliseen kylmää vettä. Juo jopa kaksi kertaa päivässä. Kuten edellä mainittiin, happamuus etikka voisi auttaa laskeutua vatsaan.
• ainesosana: jos ACV: n maku ei miellytä, sitä voi ujuttaa ruokaan tai smoothieen. Käytä sitä salaatinkastikkeena ravinteikkaassa lehtikaali-ja kanasalaatissa tai sekoita hitaasti kypsennettyyn talvipataan. Nam!
• päänsärkyyn: toinen lääke, jota ei ole vielä tieteellisesti todistettu, mutta joka ei tee sinulle mitään pahaa. Se tuntuu mukavalta, jos päätä jyskyttää. Liota puhdasta pesulappua kylmässä ACV: ssä muutaman minuutin ajan ennen kuin väännät sen pois. Aseta sitten kylmäpuristus otsallesi kivun lievittämiseksi. Ihana helpotus.

utelias oppimaan lisää AKV: stä ja raskaudesta? Juttele Muijiesi kanssa Pähkinäyhteisössä.

lisää raskauden ruoasta ja juomasta:
raskauden ateriasuunnitelma: 7 päivän Ateriakaavio & 81 Ateriaideaa
8 terveellistä Raskausateriaa
voitko juoda kahvia raskaana ollessaan?
mitä syödä raskaana
Voiko probiootteja ottaa raskaana ollessaan?
Raskausvälipalat: Healthy Hacks For raskaus Cravings
19 ruoka-ainetta, joita tulee välttää raskauden aikana
Voiko vihreää teetä juoda raskaana ollessaan?
onko appelsiinimehu hyväksi raskaudelle?
kuinka paljon vettä tulee juoda raskauden aikana?
Red Bull raskaana: saako juoda?
Voiko Kamomillateetä Juoda Raskaana Ollessaan?