Etsitkö vastausta kysymykseen ”Miten päästä eroon roikkuvasta vatsasta keisarileikkauksen jälkeen”?
raskauden jälkeen tulee synnytysprosessi, joka voi joskus olla melko monimutkainen.
synnytyksen jälkeinen toipuminen pientä enkeliäsi hoitaessa voi olla musertava ajanjakso.
, mutta tämän jälkeenkin joillakin äideillä on yleensä vaikeaa synnytyksen jälkeen.
jotkut kamppailevat imetyksen kanssa, kun taas toiset kamppailevat vauvan painon ja vatsavaivojen kanssa ja karistavat ne pois.
keisarinleikkauksessa olisi voinut huomata, että nyt on vatsa ylitse muiden.
vaikka naisvartalo on suunniteltu parantumaan itsestään synnytyksen jälkeen, muun muassa irrottamaan riippuva vatsa Keisarinleikkauksen jälkeen, jotkut naiset haluavat ottaa asiat käsiinsä nopeampien tulosten saamiseksi.
älä kuitenkaan kiirehdi ja pakota itseäsi karistamaan ylimääräisiä kiloja heti synnytyksen jälkeen.
olisi parasta antaa kehollesi hieman toipumisaikaa turhien komplikaatioiden välttämiseksi.
esimerkiksi runsas synnytyksen jälkeinen verenvuoto, kirurgisten viiltojen avaaminen sekä lihas-ja nivelvammat ovat tuhoisia seurauksia synnytyksen jälkeisen toipumisen kiirehtimisestä.
yksi tapa toimia on käyttää MUTU-järjestelmää
se on online-ohjelma, jolla autetaan kuntouttamaan ja pääsemään eroon Diastasisrectistä.
lääketieteen Ammatit testaavat ohjelman turvalliseen käyttöön uudet äidit, jotka haluavat antaa keholleen vauhtia.
itse asiassa Cambridgen herttuatar Kate Middletonin on kerrottu käyttävän MUTU-järjestelmää palauttaakseen vartalonsa koon synnytyksen jälkeen.
kuten monet äidit siellä, saatat miettiä, miten päästä eroon roikkuvasta vatsasta keisarileikkauksen jälkeen.
onneksi on useita vinkkejä, miten päästä eroon roikkuvasta vatsasta keisarileikkauksen jälkeen.
tässä postauksessa kerrotaan käytännöllisimmät, tehokkaimmat ja merkittävästi terveellisimmät vinkit esiliinan vatsasta eroon pääsemiseen ja litteämmän vatsan saamiseen
tässä on mitä sinun tulee tietää ja muutamia vinkkejä, joita voit kokeilla.
miten päästä eroon roikkuvasta vatsasta keisarileikkauksen jälkeen
Oletko yrittänyt kaikin keinoin päästä eroon keisarinleikkauksesta siinä onnistumatta?
älä huoli! Korostaa ulos ottaa litteä vatsa vain tekee olosi huonommaksi.
sinun täytyy muistaa, että olet juuri synnyttänyt, ja kehosi tarvitsee aikaa parantuakseen siitä ennen kuin voit palata haluamaasi painoon.
itse asiassa kohtusi on vielä ojentunut ja kestää noin 6-8 viikkoa ennen raskautta palautua alkuperäiseen kokoonsa.
raskaus venytti myös vatsalihaksia, minkä vuoksi keisarinleikkaus voi näyttää paljon pahemmalta kuin se todellisuudessa on.
lisäksi Keisarinleikkauksen jälkeinen roikkuva vatsa voi johtua synnytyksen jälkeen elimistöön kertyneestä ylimääräisestä nesteestä.
se häviää yleensä itsestään ensimmäisten viikkojen aikana synnytyksen jälkeen hien ja virtsan mukana.
vatsanpeitteestä eroon pääseminen Keisarinleikkauksen jälkeen ei ole niin vaikeaa, kun tietää mitä tehdä.
yksi asia, mitä tarvitset on paljon kärsivällisyyttä, ja älä odota litteä vatsa heti.
olisi parasta, jos muistaisit myös, että olet vielä toipumassa suuresta leikkausoperaatiosta, joten älä rasita itseäsi.
parhaita tapoja päästä eroon roikkuvasta vatsasta keisarileikkauksen jälkeen ovat:
imetys
äitien tulee imettää vauvojaan yksinomaan kuuden ensimmäisen kuukauden ajan.
se antaa niille kaikki ravintoaineet, joita ne tarvitsevat kasvaakseen kunnolla ja saavuttaakseen kaikki kehitystavoitteensa.
imettäminen ei ole pelkästään hyväksi vauvalle, vaan se voi myös auttaa pääsemään eroon roikkuvasta vatsasta Keisarinleikkauksen jälkeen.
on arvioitu, että äidit polttavat imettämisen kautta vähintään 500 ylimääräistä kaloria.
myös oksitosiinihormoni vapautuu, mikä auttaa kohtuasi palaamaan entiseen kokoonsa paljon nopeammin.
harjoitus
liikunta on aina erinomainen tapa päästä eroon ylipainosta.
kuitenkin keisarinleikkauksesta toipuessa kannattaa aina varoa liioittelua.
varmista, että saat ensin lääkärin hyväksynnän, ennen kuin aloitat minkään liikuntaharjoituksen varmistuaksesi siitä, että olet täysin parantunut.
voit saada myös personal trainerin, joka suosittelee sinulle sellaisia harjoituksia, jotka eivät ole sinulle niin vaikeita, joten et ota riskiä, että harjoittelet uudelleen.
joitakin harjoituksia, jotka toimivat hyvin päästä eroon vatsan overhang sisältää sivulankut, Kegels, lantion kallistukset, kantapää liukuja, ja sydän.
Vältä kaikenlaista liikuntaa, joka kuormittaa tarpeettomasti lantionpohjaa.
Terveellinen syöminen
ruokavaliolla on suuri merkitys siihen, miten nopeasti voi menettää roikkuvan vatsansa keisarileikkauksen jälkeen.
vaikka saatat huomata syöväsi enemmän, voit silti varmistaa, että syöt oikeita asioita.
yritä pysyä luonnollisissa ruoissa, kuten hedelmissä ja vihanneksissa.
vähärasvaisen proteiinin, täysjyväviljan ja maitotuotteiden tulisi olla mukana ruokavaliossa kohtuudella.
leikkaa prosessoitu sokeri pois ja yritä pysyä mahdollisimman kaukana hiilareista.
kannattaa myös varmistaa, että juo paljon vettä, mikä auttaa myös rintamaidon tuotannossa.
riittävä lepo
voi olla haastavaa saada riittävästi lepoa vastasyntyneen vauvan kanssa, mutta se on erittäin tärkeää.
nukkuminen vähintään 7 tuntia joka päivä auttaa pääsemään eroon ylimääräisestä painosta nopeammin ja kohentaa mielialaa huomattavasti.
lisää liikuntaa
sinun ei tarvitse tehdä paljon harjoituksia päästäksesi eroon keisarinleikkauksesta.
yksinkertaisesti lisää kävelyä päivittäiseen rutiiniisi.
voit jopa kantaa vauvaa tehdessäsi lisää vastustuskykyä ja polttaa kaloreita.
voit tehdä tämän odottaessasi Keisarinleikkauksen arpesi paranemista ennen kuin aloitat rankemmat harjoitukset kokonaan.
Belt it up
synnytys herättää vatsalihakset, ja lääkäri voi suositella synnytyksen jälkeisen tukivyön käyttöä.
se auttaa vahvistamaan ydinlihaksia ja pääsemään eroon roikkuvasta vatsasta nopeammin.
miten päästä eroon C-lohkosta Pooch
C-Sektion poochista, myös vatsahyllystä, pääsee eroon C-Sektion prosessin tuloksena.
, mutta se ei tarkoita, että pelkkä leikkausprosessi olisi piskin takana.
se on yleensä yhdistelmä muita tekijöitä, joita ovat:
- rasvakerros lähellä c-lohkon arpikudosta
- arpikudokset, jotka tarttuvat lihaksiin, ja
- diastaasi recti, joka on vaurioitunut faskia ja erotettu vatsalihaksista
vaikka naisen keho on suunniteltu parantumaan itsestään syntymän jälkeen, mukaan lukien Keisarinleikkauksen pooch, jotkut naiset haluavat ottaa asiat käsiinsä nopeamman tulokset.
yksi tapa toimia on käyttää MUTU-järjestelmää
se on online-ohjelma, jolla autetaan kuntouttamaan ja pääsemään eroon Diastasisrectistä.
lääketieteen Ammatit testaavat ohjelman turvalliseen käyttöön uudet äidit, jotka haluavat antaa keholleen vauhtia.
itse asiassa Cambridgen herttuatar Kate Middletonin on kerrottu käyttävän MUTU-järjestelmää palauttaakseen vartalonsa koon synnytyksen jälkeen.
toinen vaihtoehto on hieroa arpea. Se auttaa vähentämään kiinnikkeitä alueella, joka voi olla hieman tuskallista.
kiinnikkeet syntyvät, kun Keisarinleikkauksen arpikudokset kiinnittyvät ihoon tai muihin kehon elimiin, mikä vähentää hermoyhteyksiä ja verenkiertoa.
keisarinleikkaus ei ole asia, jota useimmat naiset odottavat synnytyksen jälkeen.
voi olla vaikeaa keksiä, miten päästä eroon roikkuvasta vatsasta keisarileikkauksen jälkeen.
näillä upeilla ehdotuksilla sinun pitäisi palata ihannepainoosi muutamassa kuukaudessa.
Related Post: flunssan kaltaiset oireet C-jakson jälkeen
Related Post: miten ihmiset pääsevät eroon Esiliinavatsasta menemättä leikkaukseen
Frequently Asked Questions
What Does Diastasis Recti Feel?
Diastasis recti on yleinen vaiva raskaana olevilla naisilla. Se tapahtuu, kun vatsalihakset erkanevat raskauden aikana ja sen jälkeen.
valitettavasti diastasis recti saattaa aiheuttaa kipua.
naisilla, joilla on diastasis recti, saattaa olla alaselkä -, lantio-tai lonkkakipua, virtsa-tai suolistovaivoja, yhdyntäkipuja ja vatsalihasten veltostumista.
Voiko hieronnalla päästä eroon roikkuvasta vatsasta?
synnytyksen jälkeinen hieronta auttaa paljon toipumisessa synnytyksen jälkeen.
synnytyksen jälkeen hierontaan pääsevät naiset ovat yleensä paremmassa mielentilassa ja huomaavat useita hyötyjä keholleen.
itse asiassa raskauden jälkeinen hieronta auttaa hajottamaan vatsarasvaa.
ne myös auttavat menettämään nesteitä imusolmukkeista, jolloin vyötärölinja pienenee.
silti olisi parasta kääntyä lääkärin puoleen ennen synnytyksen jälkeistä hierontaa.
Kuinka Kauan Kestää Menettää Synnytyksen Jälkeinen Vatsa Luonnollisesti?
tyypillisesti se riippuu jokaisesta henkilöstä.
esimerkiksi jotkut naiset saattavat menettää synnytyksen jälkeisen vatsansa kuukausien kuluessa synnytyksen jälkeen, kun taas toisilla prosessi voi kestää vuosia.
myös ikä ja vatsalaukun laajuus määräävät, kuinka kauan synnytyksen jälkeinen vatsa katoaa.
kuitenkin kestää noin kuusi viikkoa ennen kuin kohtu palautuu normaalikokoonsa.
Iesha on 2 kauniin lapsen rakastava äiti. Hän on aktiivinen vanhempi, joka nauttii sisä-ja ulkoseikkailuista perheensä kanssa. Hänen missionsa on jakaa käytännöllisiä ja realistisia vanhemmuusneuvoja, jotka auttavat vanhemmuusyhteisöä vahvistumaan.
MUTU-järjestelmä on todistettu online-kunto-ohjelma raskauteen ja äitiyden jokaiseen vaiheeseen, joka tähtää Pre-ja postnataaliseen hoitoon.
Mutu-järjestelmän on lääketieteellisesti todistettu ehkäisevän ja parantavan kaikenlaisia äitejä, jotka haluavat antaa keholleen vauhtia.
(itse asiassa Cambridgen herttuattaren Kate Middletonin on kerrottu käyttävän MUTU-järjestelmää palauttaakseen ruumiinkokonsa synnytyksen jälkeen)
ota asiat omiin käsiisi nopeampien tulosten saamiseksi. Lue Lisää Täältä