căutați răspunsul la „cum să scăpați de burta agățată după secțiunea C”?
după sarcină, vine procesul de naștere, care uneori poate fi destul de complicat.
recuperarea Postpartum în timp ce ai grijă de micul tău înger poate fi o perioadă copleșitoare.
dar chiar și după aceasta, unele mame au de obicei dificultăți după naștere.
unii se luptă cu alăptarea, în timp ce alții se luptă cu greutatea bebelușului și cu suprasolicitarea stomacului și le elimină.
dacă ați avut o livrare de secțiune c, este posibil să fi observat că acum aveți o depășire a stomacului.
în timp ce corpul feminin este conceput pentru a se vindeca după naștere, inclusiv pentru a scăpa de o burtă agățată după o secțiune c, unele femei preferă să ia problema în mâinile lor pentru rezultate mai rapide.
cu toate acestea, nu vă grăbiți și forțați-vă să vărsați kilograme în plus imediat după naștere.
cel mai bine ar fi să oferiți corpului dvs. ceva timp de vindecare pentru a evita complicațiile inutile.
de exemplu, sangerarile postpartum grele, deschiderea inciziilor chirurgicale, leziunile musculare si articulare sunt cateva consecinte dezastruoase ale grabirii recuperarii postpartum.
o modalitate de a merge despre el este folosind sistemul MUTU
este un program online pentru a ajuta o obține în formă și în a scăpa de diastază recti.
programul este testat de profesiile medicale pentru utilizarea în siguranță de către noile mame care doresc să-și împingă corpul.
de fapt, Kate Middleton, Ducesa de Cambridge, a fost raportată că folosește sistemul MUTU pentru a-și recâștiga dimensiunea corpului după naștere.
la fel ca multe mame de acolo, s-ar putea să vă întrebați cum să scăpați de burta agățată după secțiunea C.
din fericire, există mai multe sfaturi despre cum să scapi de burta agățată după secțiunea C.
această postare va indica cele mai practice, eficiente și semnificativ sănătoase sfaturi pentru a scăpa de burta șorțului și a obține un stomac mai plat
iată ce trebuie să știți și câteva sfaturi pe care le puteți încerca.
cum să scapi de burta agățată după secțiunea C
ați încercat totul pentru a scăpa de o secțiune c fără succes?
nu vă faceți griji! Subliniind că aveți o burtă plată nu vă va face decât să vă simțiți mai rău.
trebuie să vă amintiți că tocmai ați născut, iar corpul dvs. are nevoie de timp pentru a se vindeca de asta înainte de a vă putea întoarce la greutatea preferată.
de fapt, uterul este încă întins și va dura aproximativ 6 până la 8 săptămâni pentru a reveni la dimensiunea inițială înainte de sarcină.
sarcina ți-a întins și mușchii abdominali, motiv pentru care o secțiune c poate arăta mult mai rău decât este de fapt.
în plus, o burtă agățată după o secțiune c poate fi rezultatul excesului de lichid reținut în corpul dumneavoastră după naștere.
de obicei dispare de la sine în primele câteva săptămâni după naștere prin transpirație și urină.
a scăpa de o suprapunere a stomacului după o secțiune c nu este atât de dificil atunci când știi ce să faci.
singurul lucru pe care trebuie să-l aveți este multă răbdare și nu vă așteptați imediat la un stomac plat.
cel mai bine ar fi să vă amintiți, de asemenea, că încă vă vindecați de o operație chirurgicală majoră, așa că nu vă încordați.
unele dintre cele mai bune modalități de a scăpa de o burtă agățată după o secțiune c includ:
alăptarea
mamele ar trebui să-și alăpteze bebelușii exclusiv în primele șase luni.
le oferă toate substanțele nutritive de care au nevoie pentru a crește în mod corespunzător și pentru a atinge toate etapele de dezvoltare.
nu numai că alăptarea este bună pentru copil, dar vă poate ajuta și să scăpați de o burtă agățată după o secțiune C.
se estimează că mamele ard cel puțin 500 de calorii în plus prin alăptare.
hormonul oxitocinei este, de asemenea, eliberat, ajutând uterul să revină la dimensiunea sa anterioară mult mai repede.
exercițiu
exercițiul este întotdeauna o modalitate excelentă de a scăpa de excesul de greutate.
cu toate acestea, cel mai bine ar fi să aveți întotdeauna grijă să nu exagerați atunci când vă recuperați după o secțiune C.
asigurați-vă că obțineți mai întâi aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a începe orice regim de exerciții pentru a vă asigura că sunteți complet vindecat.
puteți obține, de asemenea, un antrenor personal care vă va recomanda exerciții care nu sunt atât de grele pentru dvs., astfel încât să nu riscați să vă reinjurați.
unele exerciții care funcționează bine pentru a scăpa de o consolă de stomac includ scânduri laterale, Kegel, înclinări pelvine, diapozitive cu călcâi și cardio.
evitați orice formă de exercițiu care pune presiune inutilă pe podeaua pelviană.
alimentație sănătoasă
dieta ta joacă un rol imens în cât de repede poți pierde acea burtă agățată după o secțiune C.
chiar dacă s-ar putea să te găsești mâncând mai mult, poți totuși să te asiguri că mănânci lucrurile potrivite.
încercați să rămâneți la alimente naturale, cum ar fi fructele și legumele.
ar trebui să includeți, de asemenea, proteine slabe în dieta dvs., cereale integrale și lactate cu moderatie.
tăiați zahărul procesat și încercați să stați departe de carbohidrați cât mai mult posibil.
de asemenea, trebuie să vă asigurați că beți multă apă, ceea ce ajută și la producția de lapte matern.
să te odihnești suficient
poate fi dificil să te odihnești suficient cu un nou-născut, dar este foarte important.
dormitul cel puțin 7 ore în fiecare zi vă va ajuta să scăpați mai repede de greutatea suplimentară și să vă îmbunătățiți foarte mult starea de spirit.
obțineți mai multă activitate fizică
nu trebuie să faceți o mulțime de exerciții pentru a scăpa de o suprapunere a secțiunii C.
pur și simplu includeți mai multe plimbări în rutina zilnică.
puteți chiar să vă purtați copilul în timp ce îl faceți pentru a construi mai multă rezistență și a arde calorii.
puteți face acest lucru în timp ce așteptați ca cicatricea de secțiune c să se vindece înainte de a începe pe deplin exerciții mai riguroase.
centura it up
nașterea vă trezește mușchii abdominali, iar medicul vă poate recomanda să purtați o centură de sprijin postpartum.
vă ajută să vă întăriți mușchii de bază și să scăpați mai repede de o burtă agățată.
cum să scapi de Secțiunea C Pooch
o secțiune C pooch, de asemenea, un raft burtă, este, de asemenea, un rezultat al procesului de secțiune C.
dar asta nu înseamnă că procesul chirurgical singur se află în spatele pooch-ului.
este de obicei o combinație de alți factori, care includ:
- un strat de grăsime care se extinde lângă cicatricea secțiunii c
- țesuturi cicatrice care se lipesc de mușchi și
- diastază recti, care este deteriorată fascia și abs separat
în timp ce corpul feminin este conceput pentru a se vindeca după naștere, inclusiv pentru a scăpa de pooch-ul secțiunii c, unele femei preferă să ia problema în mâinile lor rezultate.
o modalitate de a merge despre el este folosind sistemul MUTU
este un program online pentru a ajuta o obține în formă și în a scăpa de diastază recti.
programul este testat de profesiile medicale pentru utilizarea în siguranță de către noile mame care doresc să-și împingă corpul.
de fapt, Kate Middleton, Ducesa de Cambridge, a fost raportată că folosește sistemul MUTU pentru a-și recâștiga dimensiunea corpului după naștere.
o a doua opțiune este să vă masați cicatricea. Ajută la reducerea aderențelor din zonă, care pot fi puțin dureroase.
aderențele apar atunci când țesuturile cicatriciale din secțiunea c se atașează de piele sau de alte organe ale corpului, reducând conexiunile nervoase și fluxul sanguin.
a avea o secțiune c nu este ceva la care majoritatea femeilor se așteaptă după naștere.
vă poate face viața foarte dificilă să vă dați seama cum să scăpați de burta agățată după secțiunea C.
cu aceste sugestii minunate, ar trebui să vă întoarceți la greutatea ideală în câteva luni.
Related Post: simptome asemănătoare gripei după secțiunea C
Related Post: cum scapă oamenii de burta șorțului fără a intra în operație
Întrebări frecvente
ce simte diastaza Recti?
diastaza recti este o afecțiune predominantă în rândul femeilor însărcinate. Apare atunci când mușchii burții se separă în timpul și după sarcină.
din păcate, diastaza recti poate provoca durere.
femeile cu diastază recti ar putea avea dureri de spate, pelvine sau de șold, probleme urinare sau intestinale, dureri sexuale și frământare în mușchii abdominali.
masajele pot scăpa de burta agățată?
un masaj postpartum va ajuta la recuperarea după naștere.
după naștere, femeile care primesc un masaj tind să aibă dispoziții mai bune și să observe mai multe beneficii pentru corpul lor.
de fapt, a avea un masaj post-sarcină ajută la descompunerea grăsimii din burtă.
de asemenea, ele ajută la pierderea fluidelor din ganglionii limfatici, reducând în consecință talia.
totuși, cel mai bine ar fi să vă consultați medicul înainte de a face un masaj postpartum.
Cât Durează Să Pierzi Burta Postpartum În Mod Natural?
de obicei, depinde de fiecare persoană.
de exemplu, unele femei ar putea pierde burta postpartum în câteva luni după naștere, în timp ce altele, procesul ar putea dura ani.
de asemenea, vârsta și întinderea burții tale determină cât timp dispare o burtă postpartum.
cu toate acestea, este nevoie de aproximativ șase săptămâni pentru ca uterul să revină la dimensiunea standard.
Iesha este o mamă iubitoare a 2 copii frumoși. Este un părinte activ care se bucură de aventuri în interior și în aer liber cu familia ei. Misiunea ei este de a împărtăși sfaturi practice și realiste de părinți pentru a ajuta comunitatea parentală să devină mai puternică.
sistemul MUTU este un program de fitness online dovedit pentru sarcină și fiecare pas al maternității care vizează îngrijirea Pre și postnatală.
sistemul MUTU este dovedit medical pentru a preveni și vindeca toate tipurile de mame care doresc să dea corpului lor un impuls.
(de fapt, Kate Middleton, Ducesa de Cambridge, a fost raportată că folosește sistemul MUTU pentru a-și recâștiga dimensiunea corpului după naștere)
luați problema în propriile mâini pentru rezultate mai rapide. Descoperiți Mai Multe Aici