Nous savons qu’il n’existe pas de swing de golf parfait. Cependant, je veux partager dans cet article dans le cadre de notre mois des Aides à l’entraînement chez Moi et Mon Golf, comment et quels aides à l’entraînement pourraient vous aider dans les différentes étapes de votre swing de golf. Attention !! Pour être clair, nous ne voudrions pas que vous travailliez sur tous ces postes, avec tous ces aides à la formation en même temps! Juste un à la fois s’il vous plait.
Il y a 2 choses très importantes à retenir lorsque vous travaillez sur différentes positions de votre swing de golf.
1. Seulement changer un mouvement qui a besoin de changer! Ce n’est pas parce qu’il peut être considéré comme « techniquement » incorrect, ou qu’il semble différent, que vous devez automatiquement penser que vous devez le changer. Changer en fait pourrait être la pire chose que vous puissiez faire. L’objectif est de déterminer quel mouvement cause un problème, puis d’essayer d’améliorer ou de modifier cette zone de votre swing.
2. La clé est de faire circuler les changements avec le mouvement naturel de votre swing de golf dès que possible. Si vous vous concentrez uniquement sur le fait d’essayer de placer votre swing dans une certaine position, vous pourriez facilement compromettre le flux, et peu importe la qualité des positions, cela ne fonctionnera pas sur le terrain de golf. Oui, il est bon de pratiquer certaines positions dans le swing de golf, mais il est toujours important de se souvenir du flux.
Voyons donc comment ces aides à l’entraînement peuvent aider tout votre swing de golf.
Configuration
Créer un bon alignement et des angles lors de la configuration est évidemment très important. Avec l’Alignement Pro, vous pouvez l’utiliser pour l’alignement du visage du club, ainsi que l’alignement des pieds. Si vous pouvez avoir un guide pour le visage du club, cela peut être une solution très simple. Imaginez si vous frappez des mauvais coups cohérents vers la droite, uniquement parce que vous visez constamment vers la droite! Cela semble très simple, mais l’utilisation de l’Alignement Pro pourrait littéralement résoudre ce problème et être la solution dont vous avez besoin.
La façon dont vous positionnez vos pieds lors de la mise en place peut avoir une influence sur la façon dont vous tournez votre corps pendant le swing. En ayant vos pieds carrés à la configuration, vous pourriez potentiellement limiter la rotation de vos hanches. Nous aimons avoir les deux pieds évasés d’au moins 10 degrés. Dans l’image ci-dessus, nous avons les pieds fixés à 10 degrés pour le pied de piste et à 25 degrés pour le pied de tête. La raison pour laquelle le pied de tête est plus évasé est simplement parce que la hanche gauche tourne plus à travers la descente. Nous aimons vraiment l’Alignement Pro car c’est une polyvalence qu’il vous offre avec les charnières à chaque extrémité. Vous pouvez régler les charnières à l’angle que vous voulez, puis faire correspondre vos pieds à ces angles. C’est génial !
L’alignement de vos pieds peut commencer à être déformé lorsque vous commencez à vous torcher; c’est pourquoi nous mettons l’aide à l’alignement derrière les talons. Curieusement, les talons ne changent pas d’alignement lorsque vous évasez vos pieds, donc la seule façon d’obtenir un véritable alignement de vos pieds est avec vos talons.
L’éloignement
Nous parlons beaucoup de produire une bonne séquence dans le swing arrière, ce qui est obtenu lorsque vous faites un bon travail de maintien de ce que nous appelons « une bonne structure. »Votre prochaine question évidente est… « qu’est-ce qu’une bonne structure de piliers. »Une bonne structure est la capacité de déplacer vos bras autour de votre corps, sans les faire bouger dans une direction qui influence le corps, la tige du massue ou le visage du massue, de manière négative.
Une façon d’y parvenir est d’utiliser la balle intelligente Tour Striker positionnée entre les avant-bras. Il vous permet de créer une bonne séquence, ce qui crée à son tour un bon contrôle de la face du club en ne laissant pas la face du club tourner. Cela met également le club sur un très bon plan.
Voici un bon conseil lorsque vous utilisez la balle intelligente Tour Striker: Assurez–vous de ne pas créer trop de tension dans vos bras en serrant trop la balle pour la maintenir en place. Cela peut prendre un peu de pratique, mais une bonne règle de base est de le traiter comme s’il s’agissait d’un œuf.
À mi-chemin du retour
En continuant à créer une séquence solide dans le swing arrière, nous aimons voir une bonne quantité de poignet réglé au moment où le club atteint ce que nous appelons « la position à mi-chemin du retour. »En complétant le jeu de poignet à ce stade (illustré dans les images ci-dessous), vous pouvez littéralement compléter votre swing de dos avec une simple rotation du corps.
Le Gabe Golf Swing Trainer est conçu pour aider à la séquence de votre swing de dos et de bas. Il y a des roulements à billes stratégiquement positionnés dans l’arbre qui montent et descendent lorsque vous vous balancez. En position « à mi-chemin », vous voulez entendre les roulements tomber complètement dans la poignée. Nous encourageons les golfeurs à s’arrêter à ce point à mi-chemin pour se faire une idée de la façon d’y parvenir. Une fois que vous en avez une bonne idée, vous pouvez commencer à vous déplacer dans la balançoire arrière sans vous arrêter.
Swing du haut du dos
Le swing du dos est, d’une certaine manière, destiné à vous amorcer pour avoir la meilleure chance d’exécuter un puissant swing vers le bas constant. L’un des facteurs, sinon le plus important, est le positionnement des poignets. Si nous parvenons à contrôler les poignets, nous avons de meilleures chances de contrôler le plan du swing, ainsi que le visage du club très important. Idéalement, vous voulez essayer de mettre votre poignet à plat en haut de la balançoire arrière, comme illustré dans l’image ci-dessous. Si le poignet de plomb a trop de coupe ou d’angle, le visage du club peut s’ouvrir trop. Cela peut créer toutes sortes de problèmes dans le swing vers le bas.
Il existe de nombreuses aides à l’entraînement que vous pouvez utiliser pour aider au positionnement du poignet en plomb. Dans les illustrations ci-dessus, nous utilisons le cintre Watson. En maintenant le cintre Watson contre l’avant-bras en plomb, il garantit que le poignet en plomb reste plat. Il est normal de sentir une légère pression dans l’avant-bras avec le cintre. Cela envoie en fait le poignet dans ce que nous appelons la « flexion », à l’opposé des ventouses. C’est un ingrédient que vous voulez avoir lors de votre transition vers la reprise.
À mi-chemin
C’est la position la plus puissante du swing de golf. L’idée est que votre corps bouge et se tourne vers la cible, tout en conservant les angles créés par les poignets.
Nous montrons ici une autre excellente aide à la formation qui peut vous aider à faire une meilleure rotation dans la descente. Nous voulons essentiellement que le bas du corps commence la descente en déplaçant et en tournant la tige de hanche BMT (Bio Movement Trainer) de Total Golf Trainer. Cela vous donne la conscience de la façon de dégager votre hanche gauche en vous concentrant sur la balle éponge jaune. Si vous ne dégagez pas et ne faites pas pivoter vos hanches, vos bras se balanceront dans la boule éponge.
L’entraîneur de golf Total a de multiples utilisations, mais nous l’avons attaché au poignet de plomb. En gardant la connexion au poignet de plomb aussi longtemps que possible, il vous permet de maintenir ce « décalage de puissance » plus longtemps, éliminant ainsi toute libération anticipée.
Impact
Lorsque nous frappons la balle, nous voulons obtenir plus de pression dans le talon de tête, plutôt que dans le talon de piste – environ 80%. Il y a deux choses sur lesquelles nous voulons vraiment nous concentrer – 1. Obtenir la rotation du corps dont nous avons parlé, et 2. Faire pencher l’arbre vers l’avant vers la cible. En accomplissant ces deux, il permet à la tête du club de se déplacer vers le bas lors de la frappe de la balle.
Il y a une excellente petite aide à la formation qui peut aider à donner le bon feedback sur l’endroit où se trouve réellement votre grève de club. Pour aider le club à descendre après le ballon, nous utilisons la plaque de graisse. La plaque de graisse a différentes versions qui peuvent être utilisées – une pour le practice et une pour l’herbe. Il vous persuade essentiellement d’améliorer votre grève en donnant un retour instantané. Si vous frappez la plaque avant la balle, vous avez évidemment touché le fond trop tôt. On pourrait penser qu’il serait facile de manquer la plaque, mais cela peut être étonnamment difficile. Nous vous recommandons de l’utiliser pour la majorité des prises de vue pendant que vous vous entraînez. Cela vous aidera vraiment à maintenir l’inclinaison de l’arbre vers l’avant et à produire une frappe plus descendante à travers la zone de frappe.
À travers l’impact
C’est là que la magie se produit. Comme vous pouvez le voir, nous continuons à nous déplacer et à tourner vers la cible à mesure que nous traversons l’impact. Non seulement nous cherchons à déplacer le corps efficacement, mais nous cherchons également à maintenir la structure du bras avec une bonne extension. Cela maintient le plan et crée une rotation puissante et cohérente de la face du club, comme illustré ci-dessous dans les deux images.
Nous avons de nouveau utilisé la balle intelligente Tour Striker pour maintenir la structure et l’extension. Cela fonctionne bien pour donner un retour d’information sur toute panne dans les bras qui est généralement causée par le défaut d’oscillation de l’aile de poulet.
La Finition Et Le Mélange
Maintenant pour la touche finale. Nous avons souligné à quel point il est important de vous assurer de garder le flux dans votre swing de golf. Cela vous aidera vraiment à exploiter la cohérence dans chacune des différentes positions dont nous avons parlé pendant le swing de golf.
Le fouet orange n’est pas seulement une excellente aide à l’entraînement pour l’échauffement, mais le poids supplémentaire vous aide également à sentir les différentes positions dans le swing tout en maintenant le flux.