전자 레인지 고구마 만드는 법

어떻게 전자 레인지 고구마를 확인합니다. 이 집에서 고구마를 요리하는 가장 빠르고 쉬운 방법입니다.

전자 레인지 고구마는 매우 다양합니다. 빠르고 쉬운 반찬으로 그들을 봉사 충전 저녁 식사를 위해 토핑을로드하거나 버터와 계피 설탕을 추가하고 그들은 달콤하고 아늑한 아침 식사를합니다.

고구마 고르기

가게에서 고구마를 고를 때는 잡티나 부드럽거나 주름진 점 없이 굳은 것을 고른다. 너가 1 개 이상 고구마를 이번에 요리하기에 계획하면,대략 동일한 크기 이는 그들을 쑤신것을 해보십시요 그래서 그들은 소요 시간동일안에 요리한다.

고구마는 사과와 양파가 아닌 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오.

요리 고구마를 준비하는 방법

스크럽 및 고구마를 건조. 그런 다음 포크를 가지고 모든면,5 또는 6 번 총에 그것을 관통. 이 감자 요리 하는 동안 탈출 하 고 귀하의 전자 레인지에 폭발에서 그것을 방지 하는 증기를 허용할 것 이다.

전자 레인지에서 고구마를 요리하는 방법

1. 고구마가 준비되면 전자 레인지에 넣고 2 1/2 분 동안 요리합니다. 뒤집어서 추가로 2 1/2 분 동안 요리하십시오.
2. 칼이나 포크를 사용하여 고구마를 찌르고 알맞게 요리했는지 테스트하십시오. 아직 완료되지 않은 경우 부드러운 때까지 30 초 단위로 고구마를 계속 전자 레인지에 넣습니다.
3. 고구마가 열리기 전에 2 분 동안 앉도록하십시오.

한 번에 하나 이상의 고구마를 전자 레인지 할 수 있습니까?

예! 한 번에 두 개 이상의 고구마를 전자 레인지에 넣고 만지지 않도록 전자 레인지에 넣고 한 면당 감자 당 1 분을 더합니다.

• 고구마 2 개 마이크로파:면당 3 1/2 분
• 고구마 3 개 마이크로파:면당 4 1/2 분

고구마 껍질을 먹을 수 있습니까?

예,고구마의 껍질을 먹을 수 있습니다! 다만 일정한 감자 같이,고구마의 피부는 식용 이고 비타민과 산화 방지제의 충분히 포장된다.

전자 레인지에서 고구마를 요리하는 것이 나쁜가요?

아니,전자 레인지에서 고구마를 요리하는 것은 나쁘지 않습니다. 어떤 사람들은 전자 레인지에서 음식을 요리하는 것이 모든 영양소를 파괴한다고 걱정하지만 이것은 단순히 사실이 아닙니다.

미국 농무부에 따르면,전자 레인지는”일반적으로 식품의 영양소를 파괴하지 않는다”고 사실 전자 레인지 식품은 다른 조리 방법을 사용하여 조리 된 식품보다 물 수용성 비타민을 더 많이 보유합니다. 따라서 전자 레인지에서 고구마를 요리하는 것이 가장 빠르고 쉬운 요리 방법 일뿐만 아니라 가장 건강한 방법 중 하나입니다.

고구마와 참마의 차이점은 무엇입니까?

나는 구운 고구마 포스트에서이 주제에 대해 더 깊이 들어갔지 만 여기에 간단한 요약이 있습니다. 참 마와 고구마는 완전히 무관 한 식물 종,하지만 여기 미국에서,우리는 자주 레이블 고구마 식료품가 게에서 참 마로.

참마는 아프리카,아시아 및 남미 및 카리브해 지역에서 원산지이며 거칠고 나무 껍질 같은 피부를 가지고 있습니다. 그들은 큰 미국 식료품 점에서 드물다.

고구마는 피부가 부드럽고 살이 더 달콤합니다. 만약 당신이 미국 체인 식료품가 게에서 그것을 구입 하 고,당신은 거의 확실 하 게 구입 고구마”참 마 표시 하는 경우에.”

전자 레인지 고구마와 함께 무엇을 제공해야합니까?

전자 레인지 고구마를 버터와 소금,후추로 곁들여 드십시오:

• 구운 트라이 팁
• 절인 스테이크
• 구운 닭고기

또는 구운 감자 나 칠리 또는 다진 닭고기와 콩처럼 토핑을 얹고 채우는 메인 요리를 만듭니다.

더 쉬운 전자 레인지 조리법

• 전자 레인지에 브로콜리를 증기하는 방법
• 전자 레인지에 옥수수를 요리하는 방법
• 전자 레인지에 녹색 콩을 증기하는 방법
• 전자 레인지에 콜리 플라워를 증기하는 방법
• 전자 레인지에 당근을 증기하는 방법

전자 레인지 고구마를 만드는 방법

어떻게 전자 레인지 고구마를 확인합니다. 이 집에서 고구마를 요리하는 가장 빠르고 쉬운 방법입니다.

5 2 투표에서

인쇄 핀

코스:메인 코스,사이드

요리:미국

준비 시간:이분

요리 시간:오분

총 시간:칠분

인분(호버 또는 수율을 변경하려면 클릭):1 인분

칼로리:172 킬로 칼로리

저자: 트레이시는

성분

• ▢ 1 중간 고구마

옵션 토핑

• ▢ 1 큰 스푼 버터
• 소금과 후추

지침

• 스크럽 및 고구마를 건조 하 고 포크,5 또는 6 번 총으로 모든 측면에 피어스.
• 감자를 전자 레인지에 넣고 2 분 30 초 동안 요리합니다. 주의깊게(감자는 뜨거울 것이다)고구마를 넘어서 튀기거든 추가 2 분 및 30 초를 위해 마이크로파.
• 칼을 사용하여 고구마를 관통하여 알맞게 요리했는지 확인하십시오. 그것은 어떤 저항도 없이 매끄럽게 안으로 미끄러져야 합니다. 감자가 아직 익지 않은 경우 부드러워 질 때까지 30 초 단위로 전자 레인지를 계속하십시오.
• 조리 된 감자가 열리기 전에 2 분 동안 휴식을 취하십시오.
• 당신의 선택의 토핑 최고 즐길!

참고

한 번에 하나 이상의 고구마를 요리하려면,그들이 만지지 않도록 전자 레인지에 그들을 배열하고 당신이 전자 레인지에있는 각 감자 한 면당 1 분을 추가해야합니다. 따라서 감자 2 개를 위해 한 면당 3 1/2 분 동안 요리하십시오. 감자 3 개당 4 1/2 분. 대략 영양 정보는 8 온스 고구마를 위해 이고 선택적인 상부 제거를 포함하지 않는다.

이 레시피를 만들었습니까?나는 그것을보고 싶어요! 이 경우,당신은 그것을 사용할 수 있습니다.

이 게시물은 제휴사 링크를 포함 할 수있다,이는 당신이 그들을 사용하여 구매를 할 경우 나는 작은 수수료를받을 의미. 당신에게 절대적으로 추가 비용이 없습니다.