det kan vara extremt svårt att veta vad man ska säga när någon dör. Förståligt vill vi säga rätt sak. Det betyder något tröstande, användbart, och det orsakar inte mer upprörd eller skadad.
men vad exakt är” rätt ” ord, eller det bästa att säga när någon har dött?
eftersom vi inte gillar att diskutera döden betyder det att vår reaktion på det ofta är besvärligt. Vi tycker att det är svårt att hantera förlust, särskilt när vi försöker trösta någon.
Lägg till det faktum att det inte finns någon formel eller exakt vetenskap till förlust. Hur varje individ sörjer är annorlunda. Och vad de vill ha eller behöver mest från vänner och familj kommer också att skilja sig.
så vad vi skriver eller säger när någon dör bör ta hänsyn till de sörjande, omständigheterna för deras förlust, vilken typ av person de är och så vidare.
det finns några beprövade saker du kan säga som borde vara till hjälp och tröst, oavsett situationen.
följ exemplen och vägleda här för att hjälpa dig att hitta det perfekta sättet att trösta någon som har upplevt en förlust.
för vidare läsning om hur man stöder någon som sörjer frågade vi 25 sorg-och förlustproffs för deras bästa råd, som hade några fantastiska tips och ideer.
Vad ska man säga när någon dör
om du bara vill ha några exempel på tröstande ord att säga när någon dör är dessa korta meddelanden idealiska.
- jag är så ledsen att höra om din förlust
- jag kan vara där för att prata om du behöver mig. Tveka inte att fråga/Ring
- jag vet att inga ord kan lindra din smärta men snälla vet att jag tänker på dig. Jag är så fruktansvärt ledsen
- Jag önskar att det fanns mer jag kunde göra. Allt jag kan säga är hur ledsen jag är
- jag var så ledsen att höra om _ _ _ _ _ _ ’s passerar. De var en speciell person och kommer att bli mycket missade
- jag kan inte föreställa mig hur svårt detta måste vara. Jag ville bara ge mina kondoleanser och låta dig veta att jag kan vara där för dig om du behöver mig
- jag kommer att sakna ______ fruktansvärt. De hade en sådan fantastisk anda. All min kärlek till dig
- oavsett tid eller plats kommer vi att vara där för dig. Du är i våra tankar och böner, alltid
- jag blev djupt påverkad när jag hörde om din förlust. Vänligen nå ut om du kämpar
- vi var så chockade att höra av _ _ _ _ _ _ ’s passerar. Vi kommer att göra allt vi kan för att hjälpa dig att komma igenom denna
för en mer djupgående guide om vad man ska säga, hur man säger det och varför, liksom vad man ska undvika att säga, fortsätt sedan läsa.
gör en ansträngning
det betyder faktiskt att göra något. Även om du är orolig är det fel sak, lämna inte de som sörjer i ensamhet under en så svår tid.
det behöver inte vara något speciellt – bara nå ut. Ett telefonsamtal eller sms bara för att se hur de är. Kanske ett mail. Skicka ett kort eller present om du tycker att det är lämpligt.
men försök att erkänna deras förlust och göra det känt att du tänker på dem. Du skulle bli förvånad över hur mycket en sådan liten gest kan hjälpa.
erbjud Support (Om du kan)
när någon sörjer gör de det ofta i tystnad eller utan att krångla. Men en av de saker de behöver mer än någonting är stöd. Det kan bara vara att veta att vänner eller familj är där och tänker på dem (som nämnts ovan). Men också att ha de närmaste som gör saker för att hjälpa.
om du sedan kan erbjuda att köra några ärenden kan vara en stor hjälp för de sörjande. Kanske handla mat, hämta sina barn från skolan, städa runt huset. Små saker som de kanske inte känner för när de hanterar sin sorg men är obekväma att tala om.
när du sörjer är det lätt att känna att du kan bli en börda. Det är därför de sörjande ofta är tysta. Så tyngdpunkten ligger på dig att fråga om de behöver eller vill ha hjälp.
kom ihåg att bara erbjuda hjälp om du verkligen kan följa med det. Det sista de vill ha är att någon flagnande inte hjälper när de lovade att göra det.
lyssna
även om den här guiden handlar om vad man ska säga är det oerhört viktigt att komma ihåg att lyssna också.
att förlora någon speciell från ditt liv kommer att vara förödande. Alla slags tankar och känslor kommer att uppstå på grund av det, och även om det absolut kan vara fördelaktigt att höra från andra upplever och vet att du inte är ensam, hjälper det ibland att prata om din egen situation.
att få det sätt du känner av bröstet, prata om dina känslor, hur du hanterar, dina rädslor etc. Allt detta är nödvändigt när man går igenom en sorgprocess. Och det betyder att ha någon att lyssna.
så att bara vara där för och lyssna på de sörjande, snarare än att ha något specifikt att säga, är en av de bästa sakerna du kan göra.
prata om dina egna erfarenheter
detta berördes när man pratade om hur viktigt lyssnande är. Det är fortfarande sant, och du bör prioritera att lyssna på de sörjande ovan talar, men det kan också gynna dem som lider en förlust för att höra hur andra fick igenom en liknande sorg.
du bör dock undvika att jämföra dödsfall. Varje förlust är annorlunda och unik. Håll det ganska allmänt och kanske fokusera på hur du klarade och vad som hjälpte. Tryck inte på något på dem men erbjuda några ideer, eller bara vara ett exempel på hur det blir bättre kan vara till nytta.
kom ihåg den avlidne
att dela minnen av den passerade älskade kan tyckas olämpligt men gjort på rätt sätt kan det vara ett underbart sätt att komma ihåg dem.
håll det positivt och lätt – kanske en rolig anekdot eller ögonblick som du hade med dem. Allt som lyser ett ljus på vilken typ av person de var och de goda minnen du hade av dem.
Håll kontakten
ge inte dina kondoleanser, se dem en gång och glöm dem sedan. Läkning efter en förlust kan ta lång tid och att ha människor runt dig under den tiden är avgörande för de flesta av oss. Så att se vänner släppa bort eller glömma att du fortfarande sörjer kan vara riktigt svårt att hantera.
det är därför du bör behålla ditt stöd och checka in med jämna mellanrum för att se till att de gör det bra. Årsdagar och stora helgdagar kan vara särskilt tuffa så att ha stöd då är viktigt. Försök att göra ett försök att hålla kontakten under dessa svåra stunder.
vad man inte ska säga när någon dör
det finns några områden och ämnen du vill undvika att prata om efter att någon har dött.
’Gråt inte’
gråt är en naturlig reaktion. Du bör varken uppmuntra eller avskräcka någon från att göra det.
om de känner behov av att trösta dem. Om de inte gör det och det inte händer bör du inte pressa dem till.
faktum är att du inte borde berätta för dem hur de ska eller inte ska reagera. Period. Låt dem sörja och uttrycka den sorgen hur de än behöver. Allt du behöver göra är att vara där och stödja dem.
’jag vet hur du känner’
problemet med att säga Detta är någon annan än den person som går igenom deras speciella förlust vet inte hur de känner. Vi har alla individuella och olika svar på förlust och vi sörjer annorlunda. Det kan slå vissa människor mer än andra. Vissa kan gråta, vara arg, till och med känna sig Dom. Så att säga ’Jag vet hur du känner’ är inte till hjälp.
’åtminstone…’
säg inte något som börjar med ’åtminstone’. Detta innebär att det finns ett positivt att ta från någons död, och de sörjande kommer nästan säkert inte att känna så.
även om det är en lättnad som någon inte lider längre, säger ”åtminstone han / hon inte lider längre” kommer inte att vara det som hjälper den sörjande familjen att må bättre.
’allt händer av en anledning’
Detta är en vanlig fras att använda när någon dör men det borde verkligen undvikas. När någon har förlorat en älskad de inte vill höra att det fanns en anledning till att personer död. Ingenting kan någonsin förklara eller göra det acceptabelt att vi förlorar människor så speciella för oss.
’det är dags att gå vidare’
sorg har inget slutdatum eller tidsgräns. Många människor kommer aldrig att sluta sörja och tanken att de ska ’gå vidare’ är ganska förolämpande. Vi minns och sörjer förlusten av våra nära och kära för alltid, även om vi inte visar det i ytan. Så allt prat om att gå vidare bör undvikas.
vad man ska skriva när någon dör
om du inte kan se de sörjande personligen, och av olika skäl är det inte alltid möjligt, då är ett sympatikort och meddelande ett acceptabelt alternativ.
det här är bara några tankar om vad man ska skriva när någon har dött:
- skickar dig min djupaste kondoleanser
- min mest uppriktiga kondoleanser efter en sådan tragisk förlust
- vi är så ledsna för din förlust. Du har vår djupaste sympati
- önskar dig styrka och stöd från människorna omkring dig. Vi är mycket ledsna för din förlust
- du kommer att vara i mina tankar när du kommer till rätta med en sådan fruktansvärd förlust. All my love
för fler exempel se dessa 75 sympati meddelande exempel eller vår ultimata guide om vad man ska skriva i en sympati kort. Om du föredrar att skicka ett brev bör våra exempel på sympatibrev eller kondoleansexempel hjälpa dig att ge dig en uppfattning om vad du ska skriva.
slutsats
att hitta tröstande ord att säga när någon dör är svårt för alla. Gör ditt bästa för att navigera svårigheterna med förlust och hur man bäst hanterar de som sörjer. Det är bäst att ta risken att du säger fel sak än ingenting alls. Så länge du når ut men och visa din kärlek och stöd de kommer att uppskatta vad du säger. Att bara vara där för dem är det viktigaste och bästa du kan göra. Börja med det och du borde ha det bra.
