det kan være ekstremt svært at vide, hvad man skal sige, når nogen dør. Forståeligt vil vi sige det rigtige. Det betyder noget trøstende, nyttigt, og det forårsager ikke mere ked af det eller ondt.
men hvad er de “rigtige” ord, eller den bedste ting at sige, når nogen er død?
da vi ikke kan lide at diskutere døden, betyder det, at vores reaktion på det ofte er akavet. Vi finder det svært at håndtere tab, især når vi prøver at trøste nogen.
Tilføj til det faktum, at der ikke er nogen formel eller eksakt videnskab til tab. Den måde, hvorpå hver enkelt sørger, er forskellig. Og hvad de ønsker eller har mest brug for fra venner og familie, vil også variere.
så hvad vi skriver eller siger, når nogen dør, skal tage hensyn til de efterladte, omstændighederne ved deres tab, den type person, de er, og så videre.
der er nogle afprøvede ting, du kan sige, der skal være til hjælp og komfort selv, uanset situationen.
Følg eksemplerne og vejledningen her for at hjælpe dig med at finde den ideelle måde at trøste nogen, der har oplevet et tab.
For yderligere læsning om, hvordan man kan støtte nogen sørgende vi spurgte 25 sorg og tab fagfolk for deres bedste råd, som havde nogle fantastiske tips og ideer.
Hvad skal man sige, når nogen dør
hvis du bare vil have nogle eksempler på trøstende ord at sige, når nogen dør, så er disse korte beskeder ideelle.
- jeg er så ked af at høre om dit tab
- jeg kan være der for at tale, hvis du har brug for mig. Tøv ikke med at spørge/ringe
- jeg ved, at ingen ord kan lette din smerte, men vær venlig at vide, at jeg tænker på dig. Jeg er så frygtelig ked af
- jeg ville ønske, at der var mere, jeg kunne gøre. Alt jeg kan sige er, hvor ked af det jeg er
- jeg var så ked af at høre om ______’S bortgang. De var en speciel person og vil blive hårdt savnet
- jeg kan ikke forestille mig, hvor svært det må være. Jeg ville bare kondolere og fortælle dig, at jeg kan være der for dig, hvis du har brug for mig
- jeg vil savne ______ frygteligt. De havde sådan en fantastisk ånd. Al min kærlighed til dig
- uanset tid eller sted vil vi være der for dig. Du er i vores tanker og bønner, altid
- jeg blev dybt berørt, da jeg hørte om dit tab. Venligst nå ud, hvis du kæmper
- vi var så chokerede over at høre om ______’S bortgang. Vi vil gøre alt, hvad vi kan for at hjælpe dig med at komme igennem dette
for en mere dybdegående guide til hvad man skal sige, hvordan man siger det og hvorfor, samt hvad man skal undgå at sige, så fortsæt med at læse.
gør en indsats
det betyder faktisk at gøre noget. Selvom du er bekymret for, at det er den forkerte ting, skal du ikke lade dem sørge i ensomhed i en så hård tid.
det behøver ikke at være noget særligt – bare nå ud. Et telefonopkald eller en sms bare for at se, hvordan de er. Måske en mail. Send et kort eller en gave, hvis du synes, det er passende.
men prøv at anerkende deres tab og gøre det kendt, at du tænker på dem. Du vil blive overrasket over, hvor meget en sådan lille gestus kan hjælpe.
Tilbyd Support (Hvis du kan)
når nogen sørger, gør de det ofte i stilhed eller uden at gøre noget. Men en af de ting, de har brug for mere end noget andet, er støtte. Det kan bare være at vide, at venner eller familie er der og tænker på dem (som nævnt ovenfor). Men også at have dem, der er tættest på dem, gør ting for at hjælpe.
hvis du så kan tilbyde at køre nogle ærinder, kan det være en stor hjælp for de efterladte. Måske gøre dagligvarer, afhente deres børn fra skolen, ren rundt i huset. Små ting, som de måske ikke føler sig op til, mens de beskæftiger sig med deres sorg, men er ubehagelige at tale om.
når du sørger, er det let at føle, at du måske bliver en byrde. Derfor forbliver de efterladte ofte stille. Så der lægges vægt på, at du spørger, om de har brug for eller gerne vil have hjælp.
husk kun at tilbyde hjælp, hvis du virkelig kan følge med det. Den sidste ting, de vil have, er, at nogen flager ikke hjælper, når de lovede at gøre det.
Lyt
mens denne vejledning handler om hvad man skal sige, er det utroligt vigtigt at huske at lytte også.
at miste nogen speciel fra dit liv vil være ødelæggende. ALLE slags tanker og følelser vil opstå på grund af det, og selvom det absolut kan være gavnligt at høre fra andre opleve og vide, at du ikke er alene, hjælper det nogle gange med at tale om din egen situation.
få den måde, du føler dig fra brystet, taler om dine følelser, hvordan du håndterer, din frygt osv. Alt dette er nødvendigt, når man gennemgår en sorgproces. Og det betyder at have nogen til at lytte.
så bare at være der for og lytte til de efterladte, snarere end at have noget specifikt at sige, er en af de bedste ting, du kan gøre.
Tal om dine egne oplevelser
dette blev berørt, når vi talte om, hvor vigtig lytning er. Det er stadig sandt, og du bør prioritere at lytte til de efterladte over at tale, men det kan også gavne dem, der lider et tab for at høre, hvordan andre kom igennem en lignende sorg.
du bør dog undgå at sammenligne dødsfald. Hvert tab er forskelligt og unikt. Hold det ret generelt og måske fokusere på, hvordan du klare og hvad hjalp. Skub ikke noget på dem, men at tilbyde nogle ideer, eller bare at være et eksempel på, hvordan det bliver bedre, kan være til nytte.
husk den afdøde
deling af minder om den afdøde elskede kan virke upassende, men gjort på den rigtige måde kan det være en dejlig måde at huske dem på.
hold det positivt og let – måske en sjov anekdote eller et øjeblik, du havde med dem. Alt, hvad der skinner et lys over den type person, de var, og de gode minder, du havde om dem.
Hold kontakten
giv ikke din medfølelse, se dem en gang og glem dem derefter. Healing efter et tab kan tage lang tid, og at have mennesker omkring dig i hele den tid er afgørende for de fleste af os. Så at se venner slippe væk eller glemme, at du stadig sørger, kan være virkelig svært at håndtere.
derfor skal du vedligeholde din support og tjekke ind med jævne mellemrum for at sikre, at de klarer sig ok. Jubilæer og store helligdage kan være særligt hårde, så det er vigtigt at have støtte. Prøv at gøre en indsats for at holde kontakten i disse vanskelige øjeblikke.
hvad man ikke skal sige, når nogen dør
der er nogle områder og emner, du vil undgå at tale om, når nogen er død.
‘Græd ikke’
gråd er en naturlig reaktion. Du bør hverken opmuntre eller afskrække nogen fra at gøre det.
hvis de føler behov for at trøste dem. Hvis de ikke gør det, og det ikke sker, bør du ikke presse dem til.
faktisk bør du ikke fortælle dem, hvordan de skal eller ikke bør reagere. Periode. Lad dem sørge og udtrykke den sorg, som de har brug for. Alt du skal gøre er at være der og støtte dem.
‘jeg ved, hvordan du har det’
problemet med at sige Dette er nogen anden end den person, der gennemgår deres særlige tab, ved ikke, hvordan de har det. Vi har alle individuelle og forskellige reaktioner på tab, og vi sørger forskelligt. Det kan ramme nogle mennesker mere end andre. Nogle kan græde, være vrede, endda føle sig følelsesløse. Så det er ikke nyttigt at sige ‘Jeg ved, hvordan du har det’.
‘i det mindste…’
sig ikke noget, der begynder med’i det mindste’. Dette indebærer, at der er en positiv, der skal tages fra en persons død, og de efterladte vil næsten helt sikkert ikke føle sig sådan.
selvom det er en lettelse, lider nogen ikke længere, og siger “i det mindste lider han/hun ikke længere”, vil det ikke være det, der hjælper den efterladte familie med at føle sig bedre.
‘alt sker af en grund’
dette er en almindelig sætning at bruge, når nogen dør, men det bør virkelig undgås. Når nogen har mistet en elsket, ønsker de ikke at høre, at der var en grund til, at personer døde. Intet kan nogensinde forklare eller gøre det acceptabelt, at vi mister folk så specielle for os.
‘det er tid til at gå videre’
sorg har ingen slutdato eller tidsbegrænsning. Mange mennesker vil aldrig stoppe med at sørge, og ideen om, at de skal ‘gå videre’, er ret fornærmende. Vi husker og sørger over tabet af vores kære for evigt, selvom vi ikke viser det i overfladen. Så enhver snak om at komme videre bør undgås.
Hvad skal man skrive, når nogen dør
hvis du ikke kan se de efterladte personligt, og af forskellige grunde er det ikke altid muligt, så er et sympatikort og besked et acceptabelt alternativ.
dette er blot nogle få ideer til, hvad man skal skrive, når nogen er død:
- sender dig min dybeste medfølelse
- min mest oprigtige medfølelse efter et så tragisk tab
- vi er så ked af dit tab. Du har vores dybeste sympati
- ønsker dig styrke og støtte fra de mennesker omkring dig. Vi er meget ked af dit tab
- du vil være i mine tanker, når du kommer til udtryk med et så forfærdeligt tab. Al min kærlighed
For flere eksempler se disse 75 sympatimeddelelseseksempler eller vores ultimative guide til, hvad du skal skrive i et sympatikort. Hvis du foretrækker at sende et brev, skal vores eksempler på sympatibreve eller kondolenceeksempler hjælpe dig med at give dig en ide om, hvad du skal skrive.
konklusion
at finde trøstende ord at sige, når nogen dør, er svært for alle. Prøv dit bedste for at navigere i vanskelighederne ved tab, og hvordan du bedst håndterer dem, der sørger. Det er bedst at tage risikoen for, at du siger den forkerte ting end slet ingenting. Så længe du rækker ud og viser din kærlighed og støtte, vil de sætte pris på, hvad du siger. Bare at være der for dem er det vigtigste, og det bedste du kan gøre. Start med det, og du skal have det godt.
