när du vaknar på morgonen känner du dig alltid yr? Yrsel är ofta övergående och orsaken är inte alltid klar. Att vakna yr ofta kan dock vara ett tecken på något mer allvarligt.
vi kommer att gå igenom orsakerna till att vakna yr och hur man undviker det i den här bloggen.
dehydrering
människor som är uttorkade under natten kan känna sig yr när de vaknar. Dehydrering kan också manifestera sig på följande sätt: törst, trötthet, huvudvärk och torr mun och läppar.
blodtryck som är för lågt
vissa människor upplever yrsel som ett resultat av lågt blodtryck eller hypotoni.
när en person flyttar från en liggande eller sittande position till en stående position, till exempel när de går ut ur sängen på morgonen, kan blodtrycket sjunka plötsligt. Postural eller ortostatisk hypotension är termen för ett plötsligt blodtrycksfall.
en läkare kan rekommendera att sänka dosen eller byta till ett annat läkemedel om ett läkemedel producerar lågt blodtryck. Lågt blodtryckssymtom kan undvikas genom att behandla eventuella underliggande problem.
blodsockernivåerna är låga
att ta för mycket insulin kan orsaka lågt blodsocker och yrsel tidigt på morgonen hos diabetiker.
tidig morgon yrsel kan vara ett tecken på hypoglykemi eller lågt blodsocker. Lågt blodsocker är vanligare hos diabetiker, särskilt de som använder insulin, än personer som inte har diabetes.
lågt blodsocker kan orsakas av olika faktorer hos personer med diabetes, inklusive:
överdrivet alkoholintag, användning av för mycket insulin eller andra diabetesbehandlingar, hoppa över måltider eller äta för lite, intensiv fysisk aktivitet
hur man förhindrar vakna yrsel
morgon yrsel kan förebyggas eller minskas med vissa livsstilsförändringar. Det här är några av dem: att hålla sig hydratiserad genom att dricka tillräckligt med vatten, sluta röka, Sänka alkoholanvändningen, äta en balanserad och hälsosam kost, undvika koffeinhaltiga drycker på kvällen och få tillräcklig sömn rekommenderas alla.
de flesta individer stöter på yrsel då och då, och det är vanligtvis inget att oroa sig för.
personer som vaknar känner sig yr regelbundet eller som har andra symtom utöver yrsel bör kontakta en läkare.
om du har svårt att sova, prova ShutEye, en allt-i-ett sömn app. ShutEye ger ett brett utbud av verktyg som hjälper dig att somna. Och du kan förstå dina sömncykler ur ett vetenskapligt perspektiv.
så sluta kasta och vända hela natten och börja somna på ett hälsosamt och naturligt sätt.
du kanske också gillar:
är du stressad? / 3-minuters stresstest
14 Sömnhygientips för bättre sömn
8 avkopplande ljud som hjälper dig att sova bättre och lindra Stress
vakna yr