dricka äppelcidervinäger under graviditeten: Vad man ska veta

äppelcidervinäger är helt enkelt vinäger gjord av äppeljuice och vatten. Du hittar den i salladsdressingar, såser för kött, och även på egen hand som ett skott – botten upp!

det har också ett växande rykte som ett naturligt hemmedel för en rad sjukdomar, från halsbränna till huvudvärk.

men innan du når en swig av ACV, är det säkert att göra det medan du är gravid? Och i så fall, vad behöver du veta? Här har vi svaren.

i den här artikeln 📝

kan du dricka äppelcidervinäger medan du är gravid?

Japp, du kan – men med en viss försiktighet.

liksom många livsmedel som är säkra att äta medan de är gravida, är det en viss typ av ACV som får tummen upp.

det är pastöriserad äppelcidervinäger, för att vara exakt.

pastöriseringsprocessen avlägsnar skadliga bakterier, vilket minskar risken för att ättika orsakar otäcka (och potentiellt livshotande) livsmedelsburna sjukdomar.

men många av de föreslagna fördelarna med ACV tillskrivs faktiskt den opasteuriserade sorten.

det beror på att det spelar värd för probiotika eller så kallade ”bra” bakterier som kan hjälpa till att lindra magproblem.

tyvärr är det allmänt rekommenderat att du undviker opasteuriserade produkter i allmänhet under hela graviditeten.

oavsett om det är opasteuriserad juice, mjölk eller äppelcidervinäger, är risken för exponering för listeria, salmonella eller toxoplasma inte värt de potentiella fördelarna — särskilt när ditt immunsystem är svagare än normalt när du är gravid.

vilket märke av äppelcidervinäger pastöriseras?

det finns flera populära märken av pastöriserad äppelcidervinäger på marknaden idag. Om du vill prova ACV själv, kontrollera alltid etiketten först.

utöver det, titta på innehållet i flaskan. Unpasteurized ACV, som Braggs, kommer att se grumligt och innehålla sediment.

pastöriserad äppelcidervinäger filtreras vanligtvis och visas tydligare.

vilka är fördelarna med äppelcidervinäger?

det är viktigt att veta att säkerheten och effekten av äppelcidervinäger under graviditeten fortfarande är i stort sett okänd och obevisad.

som sagt, anekdotiskt, kan ACV hjälpa till att lindra vissa graviditetssymptom, såsom morgonsjukdom och halsbränna — men det finns andra, bättre studerade lösningar tillgängliga.

hjälper äppelcidervinäger med morgonsjukdom?

om du har upplevt illamående symtom på morgonsjukdom, kan du ha föreslagits äppelcidervinäger som ett botemedel av en vän eller släkting.

den sura kvaliteten på ACV har varit känd för att hjälpa till att ge lättnad när det gäller andra gastrointestinala klagomål. Så i teorin kan det potentiellt hjälpa till med graviditets illamående också.

det finns dock inga studier där ute för att säkerhetskopiera detta. Och om du dricker för mycket ACV kan det bara göra att du känner dig värre.

om du kämpar med morgonsjukdom, kolla in dessa 13 tips från mamas som har varit där istället.

fungerar äppelcidervinäger för halsbränna under graviditeten?

det är vanligt att uppleva halsbränna, matsmältningsbesvär och surt återflöde under din andra trimester. Inte kul. Så, kan en glug av ACV göra tricket?

en studie från 2016 upptäckte att äppelcidervinäger kan hjälpa halsbränna som inte svarade på antacida utan disk.

de dåliga nyheterna? Studien tittade specifikt på effekterna av opasteuriserad ACV — rekommenderas inte för mamas-to-be.

hur man tar äppelcidervinäger under graviditeten

om du undrar, hur kan jag använda vinäger under graviditeten?, här är några förslag.

kom ihåg att använda pastöriserad ACV för att stanna på den säkra sidan.

• som en drink: Blanda bara en till två matskedar ACV i ett högt glas kallt vatten. Drick upp till två gånger per dag. Som nämnts ovan kan vinägernas surhet hjälpa till att lösa magen.
• som ingrediens: om du inte gillar smaken av ACV kan du smyga den i din mat eller smoothies. Använd den som salladsdressing i en näringsrik grönkål och Kycklingsallad, eller rör om den i en långsamt kokt vintergryta. Yum!
• för huvudvärk: ett annat botemedel som ännu inte är vetenskapligt bevisat, men det kommer inte att göra dig någon skada. Faktum är att det känns ganska trevligt om ditt huvud dunkar. Blötlägg en ren tvättduk i kall ACV i några minuter innan du vrider ut den. Placera sedan den kalla kompressen på pannan för att lugna smärtan. Åh, söt lättnad.

nyfiken på att lära dig mer om ACV och graviditet? Chatta med dina blivande mammor i Jordnötsgemenskapen.

mer om graviditet mat och dryck:
graviditet måltidsplan: 7-dagars måltidsschema & 81 Måltidsideer
8 hälsosamma Graviditetsmåltider
kan du dricka kaffe medan du är gravid?
vad du ska äta när du är gravid
kan du ta probiotika medan du är gravid?
Graviditet Snacks: Friska hackar för graviditetsbehov
19 livsmedel att undvika under graviditeten
kan du dricka grönt te medan du är gravid?
är apelsinjuice bra för graviditet?
hur mycket vatten att dricka när man är gravid?
Red Bull medan du är gravid: är det okej att dricka?
Kan Du Dricka Kamomillte Medan Du Är Gravid?