fiind un foodie este o trăsătură comună printre indieni și așa sunt probleme gastrice. Indigestia, gazele, balonarea, sughițurile, arsurile la stomac, durerile de stomac, ulcerele și greața sunt câteva dintre caracteristicile comune ale problemelor gastrice. Acestea sunt recompensele primite frecvent de un stil de viață nesănătos, inclusiv consumul excesiv, fumatul, consumul de alcool, tulburările de somn, consumul de junk, stresul etc. Flaunting aceste recompense pot pune unul în situații jenante.
din cauza disconfortului, nu se poate lăsa nesupravegheat. De asemenea, nu se poate consulta un medic sau se poate aborda o farmacie atât de frecvent pentru o astfel de problemă generală.
unele dintre cele mai frecvente cauze includ stresul, o dietă care este excesivă în produsele lactate, un stil de viață inactiv și care nu include suficiente fibre în dieta ta. Acestea sunt în afară de afecțiuni medicale care pot provoca probleme gastrice ca simptom. Simptomele pot include:
- reflux Acid (arsură în gât)
- arsuri la stomac
- balonare, gaze, eructații
- respirație urât mirositoare
- greață
de obicei, aceste simptome sunt ușoare și de scurtă durată, de obicei nu necesită medicamente, dar soluții simple la domiciliu pot face pleacă mai repede. Deci, iată câteva remedii casnice pentru ameliorarea instantanee a problemelor gastrice.
Îmblânzirea burții cu ceai
se pot întâmpla multe cu o ceașcă de ceai. Deși, direcționarea cauzei principale a problemelor gastrice este cea mai bună abordare. Dar, în cazul în care este nevoie de o ușurare rapidă de la probleme minore de stomac și crize temporare de disconfort, atunci aici este o ceașcă caldă de ceai pentru a salva o zi.
un astfel de ceai ameliorator poate fi preparat prin prepararea în apă a uneia sau a câtorva plante care se găsesc în mod obișnuit în inventarul bucătăriei, așa cum sunt enumerate mai jos. În unele cazuri, se poate adăuga și miere.
a. fenicul
se face prin fierberea semințelor verzi de fenicul, numite local saunf, într-o ceașcă de apă timp de 3-5 minute. Ajută instantaneu la ameliorarea balonării, arsurilor la stomac, gazelor, colicilor la sugari și la pierderea poftei de mâncare. În plus, prezintă și proprietăți antibacteriene și poate ameliora neregulile intestinale.
B. ceai de mușețel
se face prin fierberea florilor uscate de mușețel. Are proprietăți antiinflamatorii și calmante ale minții. Consumul acestuia înainte de mese și la culcare poate reduce indigestia, balonarea, gazele prinse și poate ameliora crampele de burtă
C. ceai de ghimbir
se face prin fierberea unei bucăți de rădăcină de ghimbir proaspătă în apă. Principalul constituent prezent în ghimbir este gingerolul care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Consumul înainte sau cu o masă stimulează secreția de salivă, sucuri gastrice și producția de bilă, neutralizează acidul gastric
alte ingrediente, cum ar fi ajwain (semințe de carom), chimen (Shahi jeera), lemn dulce (mulethi) și busuioc sfânt (tulsi) pot fi, de asemenea, preparate în apă și consumate pentru a ușura problemele gastrice, cum ar fi indigestia, gazele, balonarea, crampele și greața.
de asemenea, citiți: balonarea stomacului: cauze și remedii casnice
băuturi care vă pot calma stomacul
în afară de ceai, sorbirea altor tipuri de băuturi poate ameliora și problemele gastrice. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos.
a. lapte rece
consumul unui pahar de lapte rece, fără grăsimi și fără zahăr oferă o ușurare instantanee a senzației de arsură resimțită în timpul acidității sau refluxului acid. Conține calciu care nu numai că neutralizează acidul, ci și bordură și previne producerea acestuia.
b. zară
consumul de lapte rece înainte sau în timpul meselor este un remediu vechi împotriva gazelor stomacale. Ajută la neutralizarea acidului gastric și previne iritarea și deteriorarea mucoasei stomacului. De asemenea, este o băutură probiotică naturală care stimulează digestia, previne acumularea de gaze și ameliorează balonarea. Se poate adăuga, de asemenea, un vârf de praf de chimen prăjit și sare neagră la zară pentru a spori și mai mult eficacitatea sa împotriva tulburărilor gastrice. Chiar și pacienții cu intoleranță la lactoză îl pot digera cu ușurință.
C. suc de mentă
o linguriță de suc de mentă sau ceai de mentă sau chutney de mentă este un remediu rapid pentru a scăpa de gazul prins și pentru a ușura durerile de stomac datorate acestuia.
d. Băuturi cu lămâie
consumul de apă cu lămâie sau ceai de lămâie este un remediu minunat pentru a obține o ușurare instantanee a problemelor gastrice. Se poate adăuga, de asemenea, la apa de lamaie, un vârf de cuțit de sare negru, praf de semințe de chimen prăjită și ajwain pentru a spori gustul și beneficiile sale și, prin urmare, făcându-l o băutură minunată pentru a vă rugăm stomac. Adăugarea unui vârf de bicarbonat de sodiu la un pahar de apă cu lămâie se poate dovedi, de asemenea, benefică în reducerea acidității și îmbunătățirea digestiei.
e. Alte băuturi
având oțet de cidru de mere sau ulei de cuișoare (2-5 picături) într-o băutură, cum ar fi apa sau ceaiul înainte, în timpul sau după mese, poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea problemelor gastrice.
întărirea Mucilagiului în stomac
Mucilagiul este o substanță lipicioasă și alunecoasă care se găsește în anumite plante. Substanța mucilaginoasă se umflă în apă și are un gust bland. Atunci când sunt consumate, ele formează un strat protector peste mucoasa inflamată sau suprafața dureroasă a stomacului, care nu numai că îl protejează de deteriorarea ulterioară a acidului, dar ajută și la vindecarea acestuia. Câteva exemple sunt enumerate mai jos:
a. Ispaghula sau coji de Psyllium
Ispaghula, cunoscut sub numele de isabgol, face minuni în probleme gastrice. Consumarea acestuia cu caș ajută la ameliorarea supărării stomacului, a indigestiei și a scaunelor libere. Având-o cu lapte rece ajută la tratarea simptomelor de reflux acid. Luarea isabgol cu lapte fierbinte ajută la tratarea constipației.
B. semințele de Chia
semințele de Chia au proprietăți antiinflamatorii și ajută la tratarea simptomelor refluxului acid. În afară de aceasta, ele sunt, de asemenea, bogate în nutrienți, fibre și acizi grași omega-3. Acestea pot fi adăugate (după înmuierea în apă) la băuturi reci, smoothie-uri, sucuri de fructe, iaurt, terci, budinci etc. și consumat.
pulberi de calmare pentru stomac
persoanele cu stomac deranjat, gaz, aciditate, arsuri la stomac și alte probleme gastrice pot obține, de asemenea, o ușurare prin consumul direct de pulberi de ingrediente din inventarul bucătăriei, cum ar fi semințele de fenicul, carrom, chimen, coriandru etc. Câteva exemple sunt enumerate mai jos:
- consumarea pulberii care conține cardamom verde, semințe de fenicul și zahăr nerafinat în părți egale într-un pahar de lapte rece poate oferi o ușurare instantanee la apariția arsurilor la stomac sau a acidității.
- în mod similar, se poate scăpa de aciditate consumând pulbere fină care conține semințe de chimen, semințe de coriandru și zahăr de două ori pe zi cu apă.
5.Creme și paste topice pentru a ușura stomacul
în cazurile în care nu se poate bea sau nu se simte ca consumând nimic, următoarea abordare poate beneficia în ameliorarea simptomelor de probleme gastrice instantaneu.
a. asafetida Masaj
masarea abdomenului ușor cu apa asafetida preparat prin amestecarea asafetida, cunoscut sub numele de Hing, cu câteva picături de apă caldă nu e de mirare prin ameliorarea durerii în stomac din cauza gazelor.
B. pastă pentru ameliorarea durerii de stomac
se prepară amestecând un amestec fin de pulbere care conține ghimbir uscat (sonth), piper lung (pippal), piper negru (kali mirch), asafetida (hing) și sare de rocă (sendha namak) cu câteva picături de apă. Aplicarea acestei paste pe abdomen timp de două ore după încălzirea ușoară poate oferi o ușurare a durerii abdominale din cauza gazelor.
cum să evitați problemele gastrice pe termen lung
după cum sa menționat la început, cauzele problemelor gastrice sunt o varietate de opțiuni dietetice și de stil de viață. Evitarea disconfortului și durerii viitoarelor probleme gastrice este la fel de simplă ca tăierea acestor factori nocivi din viața ta. Tăierea sau reducerea cafelei și a băuturilor răcoritoare, a alcoolului, a tutunului și a fumatului și a alimentelor nedorite excesive din viața ta va duce la reducerea oricărui risc de afecțiuni de sănătate legate de stomac.
urmarea unor obiceiuri sănătoase, cum ar fi consumul regulat, evitarea consumului excesiv, somnul regulat și obținerea unei forme de exerciții fizice zilnice pot reduce și mai mult șansele de a dezvolta o problemă gastrică pe termen lung. Încercați să stați departe de alimentele greu de digerat, precum și de alimentele acide, cum ar fi varul, bicarbonatul de sodiu etc.
trebuie remarcat faptul că unele persoane pot prezenta probleme gastrice precum GERD și afecțiuni grave similare, în ciuda menținerii unui stil de viață sănătos. Acest lucru se datorează problemelor fizice inevitabile din corpul lor, singura soluție este să caute tratament medical profesional. Remediile casnice menționate mai sus pot oferi o ușurare instantanee de la accese ocazionale de gaze și alte simptome ale tulburărilor gastrice. Cu toate acestea, dacă aceste sfaturi nu reușesc să ofere multă ușurare, atunci trebuie să solicitați imediat ajutor medical.
Disclaimer: Informațiile incluse pe acest site sunt doar pentru scopuri educaționale și nu sunt destinate să înlocuiască tratamentul medical de către un profesionist din domeniul sănătății. Din cauza nevoilor individuale unice, cititorul ar trebui să consulte medicul lor pentru a determina adecvarea informațiilor pentru situația cititorului.