Limu Fotografie produs.jpg
LIMU și alte suplimente fac afirmații impresionante, dar este important să analizăm cercetarea din spatele presupuselor beneficii pentru sănătate.
(Limulean.webs.com )
nu există lipsă de suplimente care promit să ne ajute să trăim vieți mai lungi, mai puternice și mai vibrante. Campaniile care înconjoară aceste produse pot fi incredibil de convingătoare, citând nenumărate beneficii pentru sănătate și studii științifice care fac o provocare să știm dacă ceva este un produs legitim pe care ar trebui să-l folosim sau dacă este doar un hype de marketing.
Iată o privire atentă la trei suplimente populare-moringa oleifera, LIMU Original și Protandim — inclusiv cele mai recente cercetări revizuite de colegi și dacă există suficiente dovezi pentru a susține afirmațiile.
Moringa oleifera
revendicările: Creșteți energia, vindecați diabetul, reduceți tensiunea arterială, îmbunătățiți nivelul colesterolului și reduceți inflamația. Reclamele și etichetele suplimentelor arată, de asemenea, că moringa oferă de 15 ori mai mult potasiu decât bananele, de 17 ori mai mult calciu decât laptele și de două ori mai multe proteine decât un ou.
ce este: Moringa oleifera este o plantă găsită în zonele tropicale și subtropicale; frunzele sunt uscate și vândute sub formă de capsule.
Cost: aproximativ 25 USD pe lună.
de unde îl puteți cumpăra: magazine alimentare și suplimente de sănătate.
fapte: frunzele de Moringa sunt bogate în potasiu; calciu; fier; vitaminele A, C și D; și beta-caroten. Dar în ceea ce privește acele afirmații că are de 15 ori mai mult potasiu decât bananele, de 17 ori mai mult calciu decât laptele și de două ori mai multe proteine decât un ou, asta numai dacă îl comparați cu aceste alimente uncie pentru uncie. Pur și simplu suplimentarea cu o capsulă sau două de moringa nu se va apropia de furnizarea acestor niveluri de nutrienți.
câteva studii (mici) pe oameni au arătat că suplimentarea cu moringa a îmbunătățit controlul zahărului din sânge la persoanele cu diabet de tip 2 (dar este destul de întins să spunem că „vindecă diabetul”). De asemenea, s-a demonstrat că Moringa reduce colesterolul total, precum și colesterolul LDL „rău”, crescând în același timp nivelurile de colesterol HDL „bune”. Din nou, însă, aceste studii au fost foarte mici.
mai multe studii pe animale au arătat că moringa poate ajuta la combaterea cancerului și ar putea ajuta la reglarea tensiunii arteriale și a hormonilor tiroidieni.
linia de jos: cercetările de până acum despre moringa au fost promițătoare, dar preliminare. Dynamic Health Moringa Complete utilizează cel mai bun extract African de moringa 10:1 combinat cu pulbere de frunze de moringa. Moringa este de renume mondial ca o ” plantă minune.”Moringa este o sursă naturală de vitamine antioxidante A, B și C, precum și mineralele fier și potasiu. Moringa completă poate fi considerată o adăugare sănătoasă la dieta cuiva și poate contribui la bunăstarea generală. Cu toate acestea, studiile pe oameni nu numai că au fost mici, dar nu au fost, de asemenea, randomizate, ceea ce înseamnă că ar putea exista părtinire a cercetătorilor, chiar dacă neintenționată. În plus, nu există încă un set standard de linii directoare pentru modul în care moringa este cultivată, recoltată și procesată și, ca urmare, există o mulțime de variații între mărci.
nu pare a fi un dezavantaj pentru suplimentarea cu moringa, dar nu există nici o garanție că veți experimenta o astfel de multitudine de beneficii pentru sănătate.
LIMU Original
revendicările: conform site-ului LIMU, prin încorporarea LIMU Original în rutina de zi cu zi, este posibil să experimentați un sistem imunitar consolidat, o mobilitate îmbunătățită a articulațiilor, un somn mai odihnitor, o creștere a energiei și un sentiment mai mare de sănătate și wellness.
ce este: Limu este cuvântul hawaian pentru alge marine; LIMU Original este numele de marcă al unui amestec de alge marine (limu moui), piureuri de fructe și concentrate de suc de fructe.
beneficiile pretinse ale LIMU Original sunt atribuite unui compus numit fucoidan care apare în mod natural în anumite tipuri de alge marine.
Cost: 50 USD pe sticlă de 33,8 uncii. Doza recomandată este de 1 până la 4 uncii, de două ori pe zi, ceea ce se traduce la aproximativ 100 până la 375 USD pe lună.
de unde îl puteți cumpăra: LIMU Original este vândut prin distribuitori independenți care fac un comision din vânzările lor.
faptele: O căutare a site-ului National Institutes of Health National Library of Medicine din SUA arată mai mult de 1.000 de studii revizuite de colegi despre fucoidan, inclusiv efectele sale potențial benefice ca compus de combatere a cancerului, anticoagulant și rapel al sistemului imunitar.
până de curând, majoritatea cercetărilor au fost efectuate pe animale sau in vitro (de exemplu, în eprubete și vase de cultură), iar majoritatea (relativ puține) studii clinice care au fost efectuate la om au fost mici.
deși există o multitudine de cercetări privind fucoidanul, nu există un singur studiu evaluat de colegi care să analizeze dacă consumul de LIMU are beneficii directe și măsurabile pentru sănătate. Trebuie remarcat faptul că, în timp ce factorii de decizie de LIMU original tout lor „procesul de extracție de proprietate” pentru izolarea fucoidan din alge marine, nu există protocoale de extracție sau purificare universal standardizate.
linia de jos: LIMU Original poate oferi beneficii pentru sănătate — și cu siguranță nu lipsesc mărturiile consumatorilor devotați. Nu există nici un dezavantaj aparent pentru a lua produsul, dar nu există nici o garanție că veți experimenta multe beneficii pentru sănătate revendicate de LIMU. La $ 100-Plus pe lună, este un joc de noroc destul de scump.
Protandim
revendicările: Protandim reduce stresul oxidativ la om cu o medie de 40% în 30 de zile și oferă un apel biochimic de trezire genelor tale.
ce este: un amestec de cinci ingrediente pe bază de plante, inclusiv ciulin de lapte, bacopa, ashwagandha, ceai verde și turmeric, vândute sub formă de caplet.
Cost: 50 USD pentru o aprovizionare de o lună.
de unde îl puteți cumpăra: Protandim este vândut prin distribuitori independenți care fac un comision din vânzările lor.
fapte: spre deosebire de moringa și LIMU, există mai multe studii publicate în reviste evaluate de colegi care au vizat Protandim în mod specific, nu doar unul sau unele dintre ingredientele sale cheie. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că doar două dintre aceste studii au fost efectuate la om; restul au fost făcute cu animale sau in vitro. Dintre cele 13 studii evaluate de colegi listate pe site-ul Protandim, toate, cu excepția a două, au fost efectuate de și/sau finanțate de compania care produce Protandim sau de angajații săi.
de asemenea, este de remarcat faptul că studiul Protandim folosește ca bază pentru afirmația că reduce stresul oxidativ cu 40% în 30 de zile a fost foarte mic, cu doar 29 de participanți.
linia de jos: sunt întotdeauna un pic șmecher atunci când cercetătorii sunt atât de strâns legate de produs, și, de asemenea, atunci când produsul este disponibil numai prin intermediul agenților de vânzări care lucrează la comision.
dar, la fel ca moringa și LIMU, Protandim ar putea avea unele beneficii pentru sănătate. Depinde de dvs. să decideți dacă merită 50 de dolari pe lună pentru a afla. În plus, este greu de știut dacă este într-adevăr eficient, deoarece „stresul oxidativ” este aproape imposibil de cuantificat obiectiv.
riscul de a lua oricare dintre suplimentele de mai sus pare relativ scăzut, în timp ce beneficiul potențial poate fi ridicat. Rețineți, totuși, că suplimentele nu sunt reglementate, ceea ce înseamnă că nu există nici o garanție că ceea ce este pe etichetă este de fapt în sticlă, nici că afirmațiile au fost dovedite sau aprobate de FDA. Și suplimentele sunt doar că-suplimente la un stil de viață altfel sănătos, care include nutriție echilibrată și activitate fizică regulată — nu ar trebui să se bazeze pe ele ca un leac-toate.
și, ca întotdeauna, consultați medicul sau farmacistul înainte de a lua orice supliment.