când te trezești dimineața, te simți mereu amețit? Amețelile sunt adesea tranzitorii, iar cauza nu este întotdeauna clară. Cu toate acestea, trezirea amețită în mod frecvent ar putea fi un semn de ceva mai grav.
vom trece peste cauzele trezirii amețite și cum să o evităm în acest blog.
deshidratare
persoanele care sunt deshidratate în timpul nopții se pot simți amețite când se trezesc. Deshidratarea se poate manifesta, de asemenea, în următoarele moduri: sete, oboseală, dureri de cap și gură uscată și buze.
tensiunea arterială prea scăzută
unii oameni prezintă amețeli ca urmare a tensiunii arteriale scăzute sau a hipotensiunii.
când o persoană se mută dintr-o poziție culcată sau așezată într-o poziție în picioare, cum ar fi atunci când se ridică din pat dimineața, tensiunea arterială ar putea scădea brusc. Hipotensiunea posturală sau ortostatică este termenul pentru o scădere bruscă a tensiunii arteriale.
un medic poate recomanda scăderea dozei sau trecerea la un alt medicament dacă un medicament produce tensiune arterială scăzută. Simptomele tensiunii arteriale scăzute pot fi evitate prin tratarea oricăror probleme de bază.
nivelul zahărului din sânge este scăzut
administrarea unei cantități prea mari de insulină poate determina scăderea glicemiei și amețeli dimineața devreme la diabetici.
dimineața devreme amețeli ar putea fi un semn de hipoglicemie sau scăderea zahărului din sânge. Glicemia scăzută este mai frecventă la diabetici, în special la cei care utilizează insulină, decât la persoanele care nu au diabet.
glicemia scăzută poate fi cauzată de o varietate de factori la persoanele cu diabet zaharat, inclusiv:
consumul excesiv de alcool, utilizarea prea multă insulină sau alte tratamente pentru diabet, sărind peste mese sau mâncând prea puțin, activitate fizică intensă
cum să preveniți trezirea amețeli
amețelile de dimineață pot fi prevenite sau reduse cu unele modificări ale stilului de viață. Acestea sunt câteva dintre ele: rămânerea hidratată consumând suficientă apă, oprirea fumatului, scăderea consumului de alcool, consumul unei diete echilibrate și sănătoase, evitarea băuturilor cofeinizate seara și obținerea unui somn adecvat sunt toate recomandate.
majoritatea persoanelor se confruntă cu amețeli din când în când și, de obicei, nu este nimic de îngrijorat.
persoanele care se trezesc cu amețeli în mod regulat sau care au alte simptome îngrijorătoare în plus față de amețeli trebuie să contacteze un medic.
dacă aveți probleme cu somnul, încercați ShutEye, o aplicație de somn all-in-one. ShutEye aduce o mare varietate de instrumente pentru a vă ajuta să adormi. Și vă puteți înțelege ciclurile de somn dintr-o perspectivă științifică.
așa că nu mai arunca și întoarce toată noaptea și începe să adormi într-un mod sănătos și natural.
S-ar putea să vă placă și:
sunteți stresat? / Test de stres de 3 Minute
14 sfaturi de igienă a somnului pentru un somn mai bun
8 sunete relaxante pentru a vă ajuta să dormiți mai bine și să eliberați stresul
trezește-te amețit