In de serie “Stel een therapeut” zal ik uw vragen over alle dingen geestelijke gezondheid en psychologie beantwoorden. Of u nu worstelt met een psychische aandoening, omgaan met angst over een levenssituatie, of gewoon op zoek naar inzicht van een therapeut, een vraag indienen. Kijk uit voor mijn antwoorden op uw vragen elke vrijdag in de Healthy Mind nieuwsbrief.
een lezer vraagt
mijn vrouw bedroog me vorig jaar. Ik kan haar vergeven, maar ik weet niet of ik haar kan vertrouwen. Ik ben altijd achterdochtig dat ze weer vals speelt. Soms kijk ik door haar spullen om er zeker van te zijn dat ik geen bewijs vind dat ze vreemdgaat. Ik voel me daar slecht over, maar als ze één keer vreemdging, zal ze dan niet weer vreemd gaan?
Amy antwoordt
Nee, ze hoeft niet per se weer vals te spelen alleen maar omdat ze eerder vals speelde. Maar, als je haar niet vertrouwt, zal je relatie niet gezond zijn—en jij ook niet. Het is belangrijk om het wantrouwen dat je hebt aan te pakken, zodat je verder kunt.
vergeven zonder te vergeten
u zegt dat u uw vrouw kunt vergeven voor wat er gebeurd is. Vergeving betekent iets verschillende dingen voor verschillende mensen en ik weet niet precies wat het voor jou betekent.
gezonde vergeving gaat niet over het zeggen, ” wat je mij aandeed was OK.”In plaats daarvan, het gaat over zeggen,” wat je deed met mij was niet OK, maar ik ga niet mijn mentale energie te verspillen met het herbergen van woede en wrok over het.”
natuurlijk is het loslaten van woede makkelijker gezegd dan gedaan. Het is meestal een bewuste beslissing die je moet maken—en opnieuw aan te gaan als de tijd verstrijkt.
vergeving is nodig als je verder wilt gaan dan een affaire. Maar vertrouwen is ook een essentieel onderdeel. Je hebt reden om je vrouw niet te vertrouwen. Ze heeft je eerder verraden en je wilt niet weer gekwetst worden. Maar het is onmogelijk om een gezonde relatie met je vrouw te hebben als je haar niet vertrouwt.
het probleem aanpakken
de details van de affaire of hoe u het aanpakte zijn niet duidelijk. Maar wat er ook gebeurd is, het is essentieel dat jullie beiden het probleem aanpakken—hoe pijnlijk en ongemakkelijk dat ook mag zijn.
een affaire is waarschijnlijk een symptoom van een onderliggend probleem. En het is belangrijk om de onderliggende problemen te behandelen, zodat je er zeker van kunt zijn dat je vrouw waarschijnlijk niet weer vals zal spelen. Sommige zaken vloeien voort uit eenzaamheid en emotionele ontkoppeling in de relatie. Anderen beginnen omdat iemand een gevoel van eigenwaarde probleem en een affaire geeft hen het vertrouwen dat ze weer aantrekkelijk.
het is belangrijk dat u en uw vrouw de onderliggende reden onderzoeken waarom ze afgedwaald is. Dit is niet bedoeld om haar een excuus te geven. In plaats daarvan gaat het om het ontwikkelen van een verklaring. Als je begrijpt waarom het gebeurde, u en uw vrouw kunnen ervoor zorgen dat u het opbouwen van een gezondere relatie vooruit.
het antwoord van uw vrouw
het antwoord van uw vrouw op de affaire wordt niet vermeld. Heeft ze spijt van wat ze deed? Neemt ze verantwoordelijkheid voor haar gedrag? Investeert ze in het verbeteren van de relatie als je verder gaat?
als ze jou de schuld geeft van haar keuzes of je pijn minimaliseert, heb je een goede reden om haar niet meer te vertrouwen.
het is niet duidelijk of ze nog contact heeft met de persoon met wie ze een affaire had. Misschien vertrouw je haar niet omdat de affaire was met een collega die ze nog steeds ziet op een regelmatige basis. Of misschien heb je ontdekt dat ze nog steeds sms ‘ t met de persoon met wie ze een affaire had.
het is belangrijk dat ze eerlijk is over elk contact dat ze heeft met de andere persoon. Als ze liegt en geheimen heeft, kun je haar niet meer vertrouwen. Veel van de pijn die vaak gepaard gaat met een affaire komt voort uit de oneerlijkheid die gebeurde. Het is dus essentieel dat ze nu open en transparant wil zijn.
uw antwoord
door de telefoon van uw vrouw snuffelen wanneer ze deze onbeheerd achterlaat of haar tas controleren, schaadt uw relatie alleen maar meer. Maar het is begrijpelijk dat je het doet. Ze heeft je verraden en dat deed pijn. Je probeert jezelf te beschermen tegen zo ‘ n pijn.
elke keer dat je haar controleert, krijg je misschien een gevoel van kortstondige opluchting als je geen bewijs ontdekt dat ze vreemdgaat. Uw opluchting is waarschijnlijk van korte duur, echter, en je waarschijnlijk merkt dat je snuffelen en controleren op haar weer snel na.
maar, constant op zoek naar bewijs over of ze weer vreemdgaat zal je uitputten.
en haar ondervragen of door haar bezittingen kijken zal alleen maar een verdere wig tussen jullie twee drijven.
het zal je ook niet helpen haar te vertrouwen. In feite, je zet een grote schijnwerper op het feit dat je haar niet vertrouwt door al deze energie te besteden door te kijken door haar spullen. Dit zal ervoor zorgen dat je wantrouwen nog groter wordt. Je tijd is veel beter besteed aan het genezen van uw gebroken hart en werken aan de relatie.
krijg professionele hulp
het verstrijken van de tijd alleen zal uw relatie waarschijnlijk niet genezen. Als je je vrouw nu niet vertrouwt, is het niet waarschijnlijk dat je haar in de toekomst zal vertrouwen tenzij er iets verandert.
vertel uw vrouw dat u het moeilijk heeft en stel voor dat u naar huwelijkstherapie gaat. Praten met een gelicentieerde geestelijke gezondheid professional kan u helpen werken door dit.
weet dat sommige paren uit een relatie komen en zeggen dat hun relatie sterker is dan voorheen. Het is dus mogelijk om weer een gezonde relatie te ontwikkelen. Maar het klinkt alsof je wat professionele hulp nodig hebt om er te komen.