er zijn vele mogelijke redenen voor depressie, waaronder een slechte gemoedsregulatie door de hersenen, genetische kwetsbaarheid, stressvolle gebeurtenissen in het leven, medicijnen en medische problemen. Het is veel ingewikkelder dan eerdere overtuigingen dat het alleen een chemische onevenwichtigheid is. Volgens Harvard University, ” chemicaliën zijn betrokken bij dit proces, maar het is niet een eenvoudige kwestie van de ene chemische stof te laag en de andere te hoog. Integendeel, veel chemicaliën zijn betrokken, werken zowel binnen als buiten zenuwcellen. Er zijn miljoenen, zelfs miljarden, chemische reacties die deel uitmaken van het dynamische systeem dat verantwoordelijk is voor je stemming, percepties en hoe je het leven ervaart.”Aangezien de ontwikkeling van depressie is veel ingewikkelder dan te veel of te weinig van een specifieke neurotransmitter, is het niet ongebruikelijk om te zien hoe we niet in staat zijn om in eerste instantie te identificeren redenen waarom we ons depressief voelen.
kunt u depressief zijn zonder een reden? Bevestigend. Er zijn tal van chemicaliën betrokken bij de manifestatie van depressie. En, er kunnen zulke subtiele omgevingsfactoren of emotionele triggers zijn dat het ongelooflijk moeilijk kan zijn om ze te identificeren als oorzaken voor een depressieve episode. Deze minieme details kunnen langzaam in de tijd opbouwen, wat leidt tot een depressieve episode. Deze kleine gebeurtenissen kunnen er bijvoorbeeld uitzien als te laat op het werk, ruzie hebben met een vriend of geliefde, stress toevoegen op elk gebied van je leven, of niet in staat zijn om deel te nemen aan een aantal van je favoriete activiteiten. Elk van deze dingen kan niet drastisch veranderen uw stemming op lange termijn, maar potentieel allemaal kunnen leiden tot een depressieve episode in een kortere periode van tijd als u een geschiedenis van, of zijn aanleg voor depressie. Vaak meer kleine gebeurtenissen zoals deze kunnen lijken of voelen” onwaardig ” van het veroorzaken van depressie; dat laat ons vragen, overdrijf ik, of ben ik depressief? Depressieve gedachten in de natuur hebben de neiging om eigenwaarde te minimaliseren en negatieve overtuigingen over onszelf te versterken. Het is dan ook niet verwonderlijk dat wat volgens ons wel en niet zou moeten leiden tot depressieve episoden, ook scherper beoordeeld kan worden.
een andere herinnering is dat depressie meer is dan alleen droefheid. Hoewel we misschien het gevoel hebben dat we geen reden hebben om verdrietig te zijn, kan depressie ook invloed hebben op meer dan alleen de stemming. Het kan er ook uitzien als een afname in motivatie of plezier van dingen die je ooit hebt genoten, moeite om uit bed te komen, het gevoel alsof je langzamer door het leven gaat, prikkelbaarheid, te veel of te weinig slapen, of moeite met concentreren. Dit kunnen ook aanwijzingen zijn dat we depressief zijn, maar kunnen niet dingen zijn die we in eerste instantie denken als depressief. In feite, veel mensen kunnen denken, “Ik wist niet dat ik depressief was” als hun symptomen meer zoals de lijst hierboven in plaats van emotioneel. Het kan een evaluatie met een professional te nemen om te bepalen of deze symptomen zijn een teken van depressie. Wat moet u doen als u zich zonder reden depressief voelt? Neem de tijd om de kleinere dingen in je leven te verkennen. Het zou zinvol zijn voor ons en voor anderen dat belangrijke of traumatische gebeurtenissen zijn meer voor de hand liggende depressie triggers. Maar kleinere dingen kunnen ook leiden tot de ontwikkeling van depressie, of dingen die onbewust zijn. Ook, sta jezelf toe om te overwegen dat depressie hoeft niet te hebben een trigger de hele tijd te bestaan. Het is een geestesziekte die, voor sommigen, strikt biologisch gedreven is en geen andere reden dan genetica nodig heeft om te bestaan. Zoek hulp bij een medische professional die zal weten welke behandeling aan te bevelen, of het nu psychotherapie, CBT, medicatie of TMS. Wees niet bang om uit te reiken, want er zijn tal van opties om uit te kiezen die u zullen helpen om terug naar je beste leven.
deze blogpost is bedoeld om educatief van aard te zijn en vervangt NIET Het advies van een medische professional. Zie volledige disclaimer.