i» Spør En Terapeut » – serien, vil jeg svare på dine spørsmål om alle ting mental helse og psykologi. Enten du sliter med en psykisk helsetilstand, takle angst om en livssituasjon, eller bare ute etter en terapeut innsikt, sende inn et spørsmål. Se opp for mine svar på dine spørsmål hver fredag I Healthy Mind nyhetsbrev.
En Leser Spør
min kone utro mot meg i fjor. Jeg kan tilgi henne, men jeg er ikke sikker på om jeg kan stole på henne. Jeg er alltid mistenksom at hun jukser igjen. Noen ganger ser jeg gjennom hennes ting for å sikre at jeg ikke finner noen bevis på at hun jukser. Jeg føler meg dårlig om det, men hvis hun jukset en gang, er hun ikke sannsynlig å jukse igjen?
Amy Svar
Nei, hun er ikke nødvendigvis kommer til å jukse igjen bare fordi hun jukset før. Men hvis du ikke stoler på henne, vil forholdet ditt ikke være sunt—og det er heller ikke du. Det er viktig å ta opp mistillit du har, slik at du kan gå videre.
Tilgi Uten Å Glemme
du nevner at du kan tilgi din kone for det som skjedde. Tilgivelse betyr litt forskjellige ting for forskjellige mennesker, og jeg er ikke helt sikker på hva det betyr for deg.
Sunn tilgivelse handler ikke om å si: «Det du gjorde mot meg var OK.»I stedet handler det om å si,» Det du gjorde mot meg var IKKE OK, men jeg kommer ikke til å kaste bort min mentale energi som har sinne og vrede om det.»
selvfølgelig, å gi slipp på sinne er lettere sagt enn gjort. Det er vanligvis en bevisst beslutning du må gjøre – og recommit til som tiden går.
Tilgivelse er nødvendig hvis du ønsker å gå videre forbi en affære. Men tillit er også en viktig komponent. Du har grunn til ikke å stole på din kone. Hun forrådte deg før, og du vil ikke bli skadet igjen. Men det er umulig å være i et sunt forhold til din kone hvis du ikke stoler på henne.
Adressering Problemet
detaljene i saken eller hvordan du adresserte det er ikke klart. Men uansett hva som skjedde, er det viktig at dere begge løser problemet – så smertefullt og ubehagelig som det kan være.
en affære er sannsynligvis et symptom på et underliggende problem. Og det er viktig å behandle de underliggende problemene, slik at du kan føle deg trygg på at din kone ikke sannsynligvis vil jukse igjen. Noen saker stammer fra ensomhet og følelsesmessig frakobling i forholdet. Andre begynner fordi noen har en selvfølelse problem og en affære gir dem tillit til at de er attraktive igjen.
det er viktig at du og din kone undersøker den underliggende årsaken til at hun gikk bort. Dette er ikke ment å gi henne en unnskyldning. I stedet handler det om å utvikle en forklaring. Når du forstår hvorfor det skjedde, du og din kone kan sikre at du bygger et sunnere forhold fremover.
Din Kones Svar
du nevner ikke din kones svar på saken. Angrer hun på det hun gjorde? Tar hun ansvar for sin oppførsel? Er hun investert i å gjøre forholdet bedre når du går videre?
hvis hun skylder deg for sine valg eller minimerer smerten din, vil du ha god grunn til ikke å stole på henne igjen.
Det er ikke klart om hun har kontakt med personen hun hadde en affære med lenger. Kanskje du ikke stoler på henne fordi saken var med en kollega hun fortsetter å se på en jevnlig basis. Eller kanskje du har oppdaget henne fortsatt texting personen hun hadde en affære med.
det er viktig at hun er ærlig med deg om enhver kontakt hun har med den andre personen. Hvis hun lyver og holder hemmeligheter, vil du ikke kunne stole på henne igjen. Mye av smerten som ofte følger med en affære stammer fra uærligheten som skjedde. Så det er viktig at hun er villig til å være åpen og gjennomsiktig nå.
Ditt Svar
Snooping gjennom din kones telefon når hun forlater det uten tilsyn eller sjekker vesken hennes, ødelegger bare forholdet ditt mer. Men det er forståelig at du gjør det. Hun forrådte deg og det gjorde vondt. Du prøver nå å beskytte deg mot å bli såret på den måten igjen.
Hver gang du sjekker på henne, kan du få en følelse av øyeblikkelig lettelse hvis du ikke oppdager noen bevis på at hun jukser. Din lettelse er trolig kortvarig, derimot, og du sannsynligvis finne deg selv snusing og sjekke opp på henne igjen snart etter.
Men, stadig på jakt etter bevis på om hun er utro igjen vil eksos deg.
og avhøre henne eller ser gjennom hennes eiendeler vil bare kjøre en ytterligere kile mellom dere to.
Det vil heller ikke hjelpe deg å stole på henne. Faktisk, du setter et stort søkelys på det faktum at du ikke stoler på henne ved å bruke all denne energien ser gjennom hennes ting. Dette vil føre til at mistilliten din blir enda større. Din tid er mye bedre brukt healing knust hjerte og arbeider på forholdet.
Få Profesjonell Hjelp
tiden alene er ikke sannsynlig å helbrede forholdet ditt. Hvis du ikke stoler på din kone nå, er det ikke sannsynlig at du vil stole på henne i fremtiden med mindre noe endres.
Fortell din kone at du har det vanskelig og foreslå at du går til ekteskapsrådgivning. Å snakke med en lisensiert psykisk helsepersonell kan hjelpe deg med å jobbe gjennom dette.
Bare vet, noen par dukke opp fra saker som sier deres forhold er sterkere enn før. Så det er mulig å utvikle et sunt forhold igjen. Men det høres ut som om du kanskje trenger litt profesjonell hjelp til å komme dit.