MENS COVID-19 fortsetter å være et helseproblem, har denne allergisesongen vært mer uforgivende enn de fleste, og du kan ikke ignorere noe så ubehagelig som bihulene dine. Ett minutt du tror din sinus problemer blir bedre, men neste ting du vet, du legge ned, nesen blir tett, og du sitter fast stirrer i taket lurer på hvorfor de forverres om natten.
svaret på dette er ikke alltid nødvendigvis enkelt, da det kan variere for hver enkelt person. Den universelle sannheten er at hvis nesen din er blokkert om natten på den ene siden eller begge deler, eller hvis du har å gjøre med andre sinusrelaterte problemer, er sjansene dine for å sove i slank.
Men det er ikke nødvendig å stresse. McAllen sertifisert lege assistent Jonathan Lerma og hans lojale team av sinus relief spesialister På Glatz Group Of Valley ENT vil liste opp fire av de vanligste forhold eller faktorer som kan forverre bihulene om natten, samt potensielle løsninger du kan ta for å finne lindring.
Potensielle Årsaker Til Økt Overbelastning Og Sinusproblemer Om Natten
når det gjelder å bestemme hva som gjør bihulene dine verre om natten, er et godt sted å begynne å spørre deg selv hvilke sinusrelaterte problemer eller husholdningsforhold du går gjennom.
det er imidlertid verdt å merke seg at sinusproblemene dine kan forverres om natten siden du er mindre distrahert og betaler mer oppmerksomhet til hvordan du føler deg.
selv om dette kan være sant i en viss grad, fører ikke oppmerksomhet til sinus symptomer. Sinus problemer opprette sinus symptomer. Her er noen mulige faktorer å vurdere:
1.Dine Soveforhold
Tenk deg soverommet ditt og spør deg selv følgende spørsmål:
-
- sover kjæledyrene dine med deg om natten?
- drikker du kaffe før sengetid?
- drikker du alkohol før sengetid?
- hvordan er luftkvaliteten i rommet ditt — er det tørt?
- går du til sengs dehydrert?
hvis du svarte » ja » til noe av det følgende, har du kanskje lagt merke til en faktor som påvirker både bihulene og søvnen din.
Justere Sovemiljøet Ditt For Å Kontrollere Bihulene
hvis du bare opplever en neseblokkering når natten treffer, kan disse justeringene i soverommet ditt bidra til å lindre overbelastning:
- Hold kjæledyrene dine ute av soverommet ditt, spesielt hvis du er allergisk mot kjæledyrdander eller støv.
- hvis luften i huset ditt generelt er tørr, invester i en luftfukter. Dette er spesielt viktig gjennom vintermånedene når luften er vanligvis tørrere.
- Unngå å drikke alkohol og kaffe før sengetid. Begge kan la deg følelsen dehydrert, som kan irritere bihulene.
- Hold deg hydrert. Hydrering vil hjelpe deg til å føle deg bedre som helhet, men det kan også fungere for å lindre litt sinus smerte.
2.Legge Ned, Gravitasjon Og Blodtrykk
Mange pasienter er overrasket over å finne ut hvilken rolle tyngdekraften og blodtrykket spiller i å gjøre sinusproblemer verre.
mens du sitter og står hele dagen, sirkulerer blodet ditt gjennom kroppen din, med blodtrykk og tyngdekraften som påvirker hvor lett det er for blodet å komme til hodet og bihulene. På toppen av det, når du er vertikal, hjelper tyngdekraften også bihulene dine til å renne ned i spiserøret og inn i magen.
når du legger deg ned på den annen side, trenger kroppen din ikke å kjempe så mye for å levere blod til hodet ditt. Økt blodstrøm i blodårene i bihulene kan føre til sinus lunger, trykk og smerte. Når det skjer, hjelper tyngdekraften ikke lenger bihulene dine, men i stedet øker sjansene dine for å oppleve de samme problemene.
disse nighttime sinus omstendigheter kan påvirke de som har liten eller ingen sinus symptomer i løpet av dagen. Hvis du også lider av bihulebetennelse, GERD eller allergier, kan disse forholdene forverre allerede betente blodkar og forverre andre relaterte problemer.
Den Ideelle Sovestilling Når Du Arbeider Med En Tett Nese
den beste sovestilling for sinus drenering problemer og andre sinus problemer er å sove med hodet støttet opp. Sove med hodet støttet opp vil hjelpe tyngdekraften naturlig tømme bihulene og redusere sjansen for overdreven blodstrøm som kan utvikle sinus lunger.
3.Sinusinfeksjon
Sinusinfeksjoner, eller bihulebetennelse, er vanskelig å savne. Dine dreneringsproblemer og betente blodårer kan bli verre når du legger deg ned.
Ballong Sinuplasty
på grunn av dette, propping opp hodet mens du sover kan ikke være tilstrekkelig; du vil sannsynligvis ikke ha noe annet valg enn å takle sinus smitte selv. Mange sinus infeksjoner vil gå bort MED OTC medisiner og hvile, men kronisk sinus infeksjoner vanligvis krever videre behandling.
hvis du har kroniske bihuleinfeksjoner som avbryter søvnen din, må du kanskje møte legen din for å diskutere alternativene dine. Vi oppfordrer deg til å spørre legen din Om Ballong Sinuplasty, en minimal invasiv, in-office prosedyre som gir langvarig sinus lettelse.
4.GERD
EN annen mulig faktor for at bihulene dine blir verre om natten ER GERD, kort for gastroøsofageal reflukssykdom. GERD finner sted når syre fra magen går inn i spiserøret på grunn av en skadet eller nedsatt esophageal ventil.
dette skjer oftere om natten mens du ligger. GERD påvirker vanligvis baksiden av halsen, noe som fører til hoste, post-nasal drypp og til og med kvalme. Siden halsen er koblet til sinus passasjer, har flere leger begynt å knytte GERD med forårsaker sinus problemer.
Løsninger FOR GERD-Relaterte Sinus Problemer
den beste måten å målrette GERD-relaterte sinus problemer er å redusere mengden syre som forverrer halsen. Du kan oppnå dette ved å unngå å spise rett før sengetid og snakke med legen din om antacida og protonpumpehemmere. Vekttap kan også bidra TIL å lindre GERD.
Allergier
Pasienter med allergi har en tendens til å mistenke at deres nighttime sinus problemer kommer fra allergi, men mange er fortsatt igjen lurer på hvorfor nesen blir tett om natten. Som med sinusinfeksjoner, kan allergier forverre sinusrelaterte symptomer du møter som følge av tyngdekraften og blodtrykket når du ligger ned.
Hvordan Gi Nattallergier En Pause
Allergirelatert nesestopp om natten kan ganske enkelt skje på grunn av at soverommet ditt ikke er nok til å beskytte kroppen mot allergener (kjæledyr kan sove der, luftfilteret eller arkene må endres, etc.). Men du må kanskje også ta et antihistamin før sengetid for å redusere betennelsen forårsaket av allergi fra forverring.
Slutte Å Telle Sauer Og Få Skikkelig Søvn Med Ballong Sinuplasty
hvis du har mistet flere netter enn du kan telle til sinus problemer forårsaket av bihulebetennelse, allergier, eller til og med en avveket septum, kan det være på tide å vurdere ballong sinuplasty.
under prosedyren settes en liten ballong inn i sinushulene gjennom nesepassene dine. Når disse ballongene blir utvidet, gjenopprettes sunn drenering.
Fang Noen Z-Er Igjen Når Du Ser Glatz-Gruppen Av Valley ENT
hvis bihulene dine ikke går bort etter å ha prøvd tilnærmingene nevnt ovenfor, er du velkommen til å sette opp en avtale med oss der du enten kan få symptomene dine adressert online via våre telemedisintjenester eller via telefonsamtale hvis du har behov for en prosedyre gjort på vårt kontor.
vi vil fortsette å sørge for at kontoret vårt er et trygt og rent sted for både pasienter og ansatte midt i COVID – 19-pandemien.