în timp ce COVID-19 continuă să fie o problemă de sănătate, acest sezon alergic a fost mai neiertător decât majoritatea și nu poți ignora ceva la fel de incomod ca sinusurile tale. Într-un minut crezi că problemele sinusurilor tale se îmbunătățesc, dar următorul lucru pe care îl știi, te întinzi, nasul devine înfundat și ești blocat holbându-te la tavan întrebându-te de ce se agravează noaptea.
răspunsul la acest lucru nu este întotdeauna neapărat simplu, deoarece poate varia pentru fiecare individ. Adevărul universal este că, dacă nasul este blocat noaptea pe o parte sau pe ambele sau dacă aveți de-a face cu orice altă problemă legată de sinus, șansele dvs. de a dormi sunt mici.
dar nu e nevoie să te stresezi. Medicul asistent certificat McAllen Jonathan Lerma și echipa sa loială de specialiști în ameliorarea sinusurilor de la Glatz Group of Valley ENT vor enumera patru dintre cele mai frecvente afecțiuni sau factori care vă pot agrava sinusurile noaptea, precum și soluțiile potențiale pe care le puteți lua pentru a găsi ajutor.
cauze potențiale ale congestiei crescute și a problemelor sinusurilor noaptea
când vine vorba de a determina ce vă face sinusurile mai rău noaptea, un loc bun pentru a începe este să vă întrebați prin ce probleme legate de sinus sau circumstanțe casnice treceți.
este demn de remarcat, totuși, că problemele sinusale se pot agrava noaptea, deoarece sunteți mai puțin distras și acordați mai multă atenție modului în care vă simțiți.
deși acest lucru ar putea fi adevărat într-o anumită măsură, acordarea atenției nu duce la simptome sinusale. Problemele sinusale creează simptome sinusale. Iată câțiva factori potențiali de luat în considerare:
1.Condițiile de dormit
Imaginați-vă dormitorul și puneți-vă următoarele întrebări:
-
- animalele de companie dorm cu tine noaptea?
- bei cafea înainte de culcare?
- bei alcool înainte de culcare?
- cum este calitatea aerului din camera dvs.-este uscat?
- te duci la culcare deshidratat?
dacă ați răspuns ” da ” la oricare dintre următoarele, este posibil să fi observat un factor care afectează atât sinusurile, cât și somnul.
ajustarea mediului de dormit pentru a ajuta la controlul sinusurilor
Dacă întâmpinați un blocaj al nasului doar atunci când noaptea lovește, efectuarea acestor ajustări în dormitorul dvs. ar putea ajuta la ameliorarea congestiei:
- țineți animalele de companie departe de dormitor, mai ales dacă sunteți alergic la părul animalelor de companie sau la praf.
- dacă aerul din casă este în general uscat, investiți într-un umidificator. Acest lucru este deosebit de imperativ pe parcursul lunilor de iarnă, când aerul este de obicei mai uscat.
- evitați consumul de alcool și cafea înainte de culcare. Ambele vă pot lăsa să vă simțiți deshidratat, ceea ce vă poate irita sinusurile.
- rămâneți hidratat. Hidratarea vă va ajuta să vă simțiți mai bine în ansamblu, dar poate funcționa și pentru a atenua unele dureri sinusale.
2.Stabilirea, gravitatea și tensiunea arterială
mulți pacienți sunt surprinși să afle rolul gravitației și al tensiunii arteriale în înrăutățirea problemelor sinusurilor.
în timp ce stai în picioare pe tot parcursul zilei, sângele tău circulă prin corpul tău, tensiunea arterială și forțele gravitaționale influențând cât de ușor este sângele tău să ajungă la cap și sinusuri. În plus, atunci când sunteți vertical, gravitația vă ajută, de asemenea, sinusurile să se scurgă în esofag și în stomac.
când te întinzi pe de altă parte, corpul tău nu trebuie să lupte atât de mult pentru a-ți livra sânge în cap. Creșterea fluxului de sânge în vasele de sânge ale sinusurilor poate duce la congestie sinusală, presiune și durere. Când se întâmplă acest lucru, gravitația nu mai ajută sinusurile să se scurgă, ci crește șansele de a vă confrunta cu aceleași probleme.
aceste circumstanțe sinusale nocturne pot afecta persoanele care au simptome sinusale mici sau deloc în timpul zilei. Dacă suferiți, de asemenea, de sinuzită, GERD sau alergii, aceste circumstanțe pot agrava vasele de sânge deja inflamate și pot exacerba alte probleme conexe.
poziția ideală de dormit atunci când aveți de-a face cu un nas înfundat
cea mai bună poziție de dormit pentru problemele de drenaj sinusal și alte probleme sinusale este să dormiți cu capul sprijinit. Dormitul cu capul sprijinit va ajuta gravitația să vă scurgă în mod natural sinusurile și să reducă șansa fluxului sanguin excesiv care poate dezvolta congestie sinusală.
3.Infecția sinusurilor
infecțiile sinusale sau sinuzita sunt greu de ratat. Problemele de drenaj și vasele de sânge inflamate se pot agrava atunci când vă culcați.
Sinuplastia balonului
din această cauză, susținerea capului în timpul somnului ar putea să nu fie suficientă; probabil că nu veți avea de ales decât să abordați infecția sinusală în sine. Multe infecții sinusale vor dispărea cu medicamente OTC și odihnă, dar infecțiile sinusale cronice necesită de obicei un tratament suplimentar.
dacă aveți infecții cronice ale sinusurilor care vă întrerup somnul, poate fi necesar să vă întâlniți cu medicul dumneavoastră pentru a discuta opțiunile. Vă încurajăm să întrebați medicul despre Sinuplastia balonului, o procedură minim invazivă, la birou, care oferă o ușurare a sinusurilor de lungă durată.
4.GERD
un alt factor posibil pentru sinusurile care se înrăutățesc noaptea este GERD, prescurtarea de la boala de reflux gastroesofagian. GERD are loc atunci când acidul din stomac reintră în esofag din cauza unei valve esofagiene deteriorate sau afectate.
acest lucru se întâmplă mai frecvent noaptea în timp ce stai culcat. GERD afectează de obicei partea din spate a gâtului, ducând la tuse, picurare post-nazală și chiar greață. Deoarece gâtul este conectat la pasajele sinusale, mai mulți medici au început să asocieze GERD cu provocarea problemelor sinusale.
soluții pentru problemele sinusale legate de GERD
cel mai bun mod de a viza problemele sinusale legate de GERD este scăderea cantității de acid care vă agravează gâtul. Puteți realiza acest lucru prin simpla evitare a mâncării chiar înainte de culcare și discutați cu medicul dumneavoastră despre antiacide și inhibitori ai pompei de protoni. Pierderea în greutate, de asemenea, ar putea ajuta la ameliorarea GERD.
alergii
pacienții cu alergii tind să suspecteze că problemele lor de sinus pe timp de noapte provin din alergii, dar mulți sunt încă lăsați să se întrebe de ce nasul lor se înfundă noaptea. Ca și în cazul infecțiilor sinusale, alergiile pot exacerba simptomele legate de sinus cu care vă confruntați ca urmare a efectelor gravitației și tensiunii arteriale atunci când vă culcați.
cum să oferiți alergii nocturne o odihnă
congestia nazală legată de alergie noaptea s-ar putea întâmpla pur și simplu datorită faptului că dormitorul dvs. nu este suficient pentru a vă proteja corpul împotriva alergenilor (animalele de companie pot dormi acolo, filtrul de aer sau foile pot fi schimbate etc.). Cu toate acestea, s-ar putea să trebuiască să luați un antihistaminic înainte de culcare pentru a ajuta la diminuarea inflamației cauzate de alergii de la agravare.
opriți numărarea oilor și dormiți corect cu Sinuplastia balonului
dacă ați pierdut mai multe nopți decât puteți conta la problemele sinusale cauzate de sinuzită, alergii sau chiar un sept deviat, poate fi timpul să luați în considerare sinuplastia balonului.
în timpul procedurii, un balon mic este introdus în cavitățile sinusale prin pasajele nazale. Când aceste baloane sunt extinse, drenajul sănătos este restabilit.
prinde unele Z din nou, atunci când vedeți grupul Glatz din Valea ENT
dacă sinusurile nu dispar după ce a încercat abordările menționate mai sus, sunteți binevenit să stabilească o întâlnire cu noi în cazul în care puteți avea simptomele abordate on-line prin intermediul serviciilor noastre de telemedicină sau prin apel telefonic, dacă aveți nevoie de o procedură făcută în biroul nostru.
vom continua să păstrăm biroul nostru un spațiu sigur și curat atât pentru pacienții noștri, cât și pentru membrii personalului, pe fondul pandemiei COVID-19.