det er mange mulige årsaker til depresjon, inkludert feil humørregulering av hjernen, genetisk sårbarhet, stressende livshendelser, medisiner og medisinske problemer. Det er langt mer komplisert enn tidligere tro at det bare er en kjemisk ubalanse. Ifølge Harvard University, «kjemikalier er involvert i denne prosessen, men det er ikke et enkelt spørsmål om en kjemisk er for lav og en annen for høy. Snarere er mange kjemikalier involvert, som arbeider både i og utenfor nerveceller. Det er millioner, til og med milliarder, av kjemiske reaksjoner som utgjør det dynamiske systemet som er ansvarlig for humøret ditt, oppfatninger og hvordan du opplever livet.»Siden utviklingen av depresjon er langt mer komplisert enn for mye eller for lite av en bestemt nevrotransmitter, er det ikke uvanlig å se hvordan vi kanskje ikke kan identifisere noen grunner til hvorfor vi føler oss deprimerte.
Kan du være deprimert uten å ha en grunn? Ja. Det er mange kjemikalier involvert i manifestasjon av depresjon. Og det kan være så subtile miljømessige eller følelsesmessige utløsere at det kan være utrolig vanskelig å identifisere dem som årsaker til en depressiv episode. Disse små detaljene kan sakte bygge over tid, noe som fører til en depressiv episode. For eksempel kan disse små hendelsene se ut som å være sent på jobb, ha et argument med en venn eller kjære, lagt til stress i ethvert område av livet ditt, eller ikke være i stand til å engasjere seg i noen av favorittaktivitetene dine. Noen av disse tingene kan ikke drastisk endre humøret på lang sikt, men potensielt alle av dem kan føre til en depressiv episode i en kortere periode hvis du har en historie med, eller er disponert for depresjon. Ofte kan flere mindre hendelser som disse virke eller føle seg «uverdige» for å forårsake depresjon; som etterlater oss spørsmålstegn, overreagerer jeg, eller er jeg deprimert? Depressive tanker i naturen har en tendens til å minimere egenverd og forsterke negative oppfatninger om oss selv. Det er derfor ikke overraskende at det vi tror burde og ikke burde føre til depressive episoder, kan dømmes mer hardt også.
en annen påminnelse er at depresjon er mer enn bare tristhet. Selv om vi kanskje føler at vi ikke har noen grunn til å være triste, kan depresjon også påvirke mer enn bare humør. Det kan også se ut som en nedgang i motivasjon eller glede av ting du en gang likte, problemer med å komme seg ut av sengen, føler at du beveger deg sakte gjennom livet, irritabilitet, sover for mye eller sover for lite, eller problemer med å konsentrere seg. Disse kan også være indikasjoner på at vi er deprimerte, men kan ikke være ting vi først tenker på som deprimert. Faktisk kan mange mennesker tror ,» jeg visste ikke at jeg var deprimert » hvis deres symptomer presentere mer som listen over snarere enn følelsesmessig. Det kan ta en evaluering med en profesjonell for å avgjøre om disse symptomene er et tegn på depresjon.
Så hva skal du gjøre når du føler deg deprimert uten grunn? Ta deg tid til å utforske de mindre tingene som skjer i livet ditt. Det ville være fornuftig for oss og for andre at betydelige eller traumatiske hendelser er mer åpenbare depresjonsutløsere. Men mindre ting kan også føre til utvikling av depresjon, eller ting som er underbevisst. Tillat deg selv å vurdere at depresjon ikke trenger å ha en utløser hele tiden for å eksistere. Det er en psykisk lidelse som for noen er strengt biologisk drevet og ikke trenger en annen grunn enn genetikk for å eksistere. Søk hjelp fra en medisinsk faglig som vil vite hvilken behandling som skal anbefales, det være seg psykoterapi, CBT, medisinering eller TMS. Ikke vær redd for å nå ut, da det er mange alternativer å velge mellom som vil hjelpe deg med å komme tilbake til ditt beste liv.
dette blogginnlegget er ment å være pedagogisk i naturen og erstatter ikke råd fra en medisinsk faglig. Se full ansvarsfraskrivelse.