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LIMU et d’autres suppléments font des affirmations impressionnantes, mais il est important d’examiner la recherche derrière les prétendus avantages pour la santé.
(Limulean.webs.com )
Les suppléments qui promettent de nous aider à vivre plus longtemps, plus forts et plus dynamiques ne manquent pas. Les campagnes qui entourent ces produits peuvent être incroyablement convaincantes, citant d’innombrables avantages pour la santé et des études scientifiques qui rendent difficile de savoir si quelque chose est un produit légitime que nous devrions utiliser ou s’il s’agit simplement d’un battage publicitaire.
Voici un aperçu de trois suppléments populaires – moringa oleifera, LIMU Original et Protandim —, y compris les dernières recherches évaluées par des pairs et s’il existe suffisamment de preuves pour étayer les allégations.
Moringa oleifera
Les revendications: Augmenter l’énergie, guérir le diabète, abaisser la pression artérielle, améliorer le taux de cholestérol et réduire l’inflammation. Les publicités et les étiquettes de suppléments vantent également que le moringa fournit 15 fois plus de potassium que les bananes, 17 fois plus de calcium que le lait et deux fois plus de protéines qu’un œuf.
Ce que c’est: Moringa oleifera est une plante que l’on trouve dans les régions tropicales et subtropicales; les feuilles sont séchées et vendues sous forme de capsules.
Coût: Environ 25 $ par mois.
Où vous pouvez l’acheter: Magasins d’aliments naturels et de suppléments.
Les faits : Les feuilles de Moringa sont riches en potassium; calcium; fer; vitamines A, C et D; et bêta-carotène. Mais en ce qui concerne les affirmations selon lesquelles il contient 15 fois plus de potassium que les bananes, 17 fois plus de calcium que le lait et deux fois plus de protéines qu’un œuf, c’est seulement si vous le comparez à ces aliments once pour once. Le simple fait de compléter avec une capsule ou deux de moringa ne sera pas près de fournir ces niveaux de nutriments.
Quelques (petites) études humaines ont montré que la supplémentation en moringa améliorait le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2 (mais il est assez exagéré de dire qu’elle « guérit le diabète »). Il a également été démontré que le Moringa réduisait le cholestérol total ainsi que le « mauvais » cholestérol LDL, tout en augmentant le « bon » taux de cholestérol HDL. Encore une fois, cependant, ces études étaient très petites.
Plusieurs études animales ont montré que le moringa pouvait aider à combattre le cancer et à réguler la pression artérielle et les hormones thyroïdiennes.
L’essentiel: Jusqu’à présent, les recherches sur le moringa ont été prometteuses, mais préliminaires. Le Moringa Santé dynamique complet utilise le meilleur extrait de moringa africain 10: 1 combiné à de la poudre de feuilles de moringa. Le Moringa est mondialement reconnu comme une » plante miracle « . »Le Moringa est une source naturelle de vitamines antioxydantes A, B et C, ainsi que de minéraux tels que le fer et le potassium. Le Moringa complet peut être considéré comme un ajout sain à son alimentation et peut contribuer au bien-être général. Cependant, les études sur l’homme ont non seulement été de petite taille, mais elles n’ont pas non plus été randomisées, ce qui signifie qu’il pourrait y avoir un biais du chercheur, même involontaire. De plus, il n’y a pas encore d’ensemble standard de directives sur la façon dont le moringa est cultivé, récolté et transformé, et, par conséquent, il y a beaucoup de variations entre les marques.
Il ne semble pas y avoir d’inconvénient à compléter avec du moringa, mais rien ne garantit que vous ressentirez une telle multitude d’avantages pour la santé.
LIMU Original
Les revendications: Selon le site Web de LIMU, en incorporant LIMU Original dans votre routine quotidienne, vous pouvez ressentir un système immunitaire renforcé, une mobilité articulaire améliorée, un sommeil plus reposant, une énergie accrue et un plus grand sentiment de santé et de bien-être.
Qu’est-ce que c’est: Limu est le mot hawaïen pour les algues; LIMU Original est le nom de marque d’un mélange d’algues (limu moui), de purées de fruits et de concentrés de jus de fruits.
Les avantages supposés de LIMU Original sont attribués à un composé appelé fucoïdan présent naturellement dans certains types d’algues.
Coût: 50 per par bouteille de 33,8 onces. La dose recommandée est de 1 à 4 onces, deux fois par jour, ce qui se traduit par environ 100 $ à 375 month par mois.
Où vous pouvez l’acheter: LIMU Original est vendu par des distributeurs indépendants qui effectuent une commission sur leurs ventes.
Les faits: Une recherche sur le site Web de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis des National Institutes of Health révèle plus de 1 000 études évaluées par des pairs sur le fucoïdan, y compris ses effets potentiellement bénéfiques en tant que composé anticoagulant, anticoagulant et stimulant du système immunitaire.
Jusqu’à récemment, la plupart des recherches ont été menées sur des animaux ou in vitro (par exemple dans des éprouvettes et des boîtes de culture), et la plupart des (relativement peu) études cliniques menées chez l’homme ont été de petite taille.
Bien qu’il existe une pléthore de recherches sur le fucoïdan, il n’y a pas une seule étude évaluée par des pairs qui a réellement cherché à savoir si boire du LIMU avait des avantages directs et mesurables pour la santé. Il convient de noter que, si les fabricants de LIMU Original vantent leur « procédé d’extraction exclusif » pour isoler le fucoïdan des algues, il n’existe aucun protocole d’extraction ou de purification universellement standardisé.
L’essentiel: LIMU Original peut apporter des avantages pour la santé — et les témoignages de consommateurs dévoués ne manquent certainement pas. Il n’y a aucun inconvénient apparent à prendre le produit, mais il n’y a pas non plus de garantie que vous ressentirez les nombreux avantages pour la santé revendiqués par LIMU. À plus de 100 $ par mois, c’est un pari assez coûteux.
Protandim
Les revendications: Protandim réduit le stress oxydatif chez l’homme de 40% en moyenne en 30 jours, et il délivre un réveil biochimique à vos gènes.
Description: Un mélange de cinq ingrédients à base de plantes, dont le chardon-marie, la bacopa, l’ashwagandha, le thé vert et le curcuma, vendu sous forme de caplet.
Coût: 50 $ pour un approvisionnement d’un mois.
Où vous pouvez l’acheter: Protandim est vendu par des distributeurs indépendants qui effectuent une commission sur leurs ventes.
Les faits: Contrairement au moringa et au LIMU, de nombreuses études publiées dans des revues à comité de lecture ciblent spécifiquement le Protandim, et pas seulement un ou certains de ses ingrédients clés. Il convient toutefois de noter que seules deux de ces études ont été menées chez l’homme; les autres ont été réalisées sur des animaux ou in vitro. Sur les 13 études évaluées par des pairs répertoriées sur le site Web de Protandim, toutes sauf deux ont été menées et / ou financées par l’entreprise qui fabrique Protandim, ou par ses employés.
Il convient également de noter que l’étude que Protandim utilise comme base pour affirmer qu’elle réduit le stress oxydatif de 40% en 30 jours était très faible, avec seulement 29 participants.
L’essentiel: je suis toujours un peu méfiant lorsque les chercheurs sont si étroitement liés au produit, et aussi lorsque le produit n’est disponible que par l’intermédiaire d’agents de vente travaillant sur commission.
Mais, comme le moringa et le LIMU, le Protandim pourrait bien avoir des avantages pour la santé. C’est à vous de décider si cela vaut 50 $ par mois pour le savoir. De plus, il est difficile de savoir s’il est vraiment efficace, car le « stress oxydatif » est presque impossible à quantifier objectivement.
Le risque de prendre l’un des suppléments ci-dessus semble relativement faible, tandis que le bénéfice potentiel peut être élevé. Gardez à l’esprit, cependant, que les suppléments ne sont pas réglementés, ce qui signifie qu’il n’y a aucune garantie que ce qui est sur l’étiquette est réellement dans la bouteille, ni que les allégations ont été prouvées ou approuvées par la FDA. Et les suppléments ne sont que des suppléments à un mode de vie autrement sain qui comprend une alimentation équilibrée et une activité physique régulière – nous ne devrions pas compter sur eux comme remède à tout.
Et, comme toujours, consultez votre médecin ou votre pharmacien avant de prendre un supplément.