알 약에서 귀하의 신진 대사를 높일 수 있다면,그것은 너무 쉽게 칼로리를 유지 만들 것 이다. 누가 그것을 원하지 않을까요?
그러나 신진 대사 촉진제라고 주장하는 많은 약이 있지만 실제로 효과가 있습니까? 나가 몇몇 효과적인 보충교재를 목록으로 만들 전에,너는 알약이 너가 적당하게 먹고 그리고 일정하게 운동하지 않으면 두드러진 효과를 내기 위하여 가고 있지 않는 것을 이해해야 한다.
즉,자신의 제품이 라이프 스타일에 어떤 변화없이 뚱뚱한 손실을 일으킬 주장에서 회사를 중지하지 않습니다. 그러나 대부분의 사람들이 깊이 알고 있듯이 이러한 주장은 항상 거짓입니다. 산타 클로스와 부활절 토끼 처럼 기적 지방 녹는 알 약 존재 하지 않습니다. 아직도,당신은 사운드 영양과 운동 프로그램을 이미 다음과 같은 경우,당신은 특정 보충 혜택을 누릴 수 있습니다. 결과는 아마 미묘 할 것이다,그러나 지는 지방질이 이기 때문에 단단하기 수 있기 때문에,유효한 각 공구를 사용하는 이해된다,안전을 조건으로.
신진 대사 촉진제:어떤 보충제가 효과가 있습니까?
실제로 신진 대사에 영향을 미칠 수있는 보충제는 당신이 이미 인식하는 물질만큼”기적의 알약”이 아닙니다.
녹차 추출 물 대사 증강으로 고체 연구의 좋은 금액에 의해 지원 됩니다. 식물 대사 산물인 카테킨(특히,예금지알)는,그것의 지방 연소 능력의 다량에 책임 있는 것처럼 보입니다. 임상 영양의 미국 사회의 전표에서 간행된 논문은 녹차에는 열 발생(즉,변화 밀어주는)재산이 있고 그것의 카페인 내용에 의해 설명된 저쪽에 뚱뚱한 점화를 강화한ㄴ다는 것을 설명한다.1 식물 의학에 대한 연구는 녹차 추출물을 복용 한 피험자가 3 개월 동안 체중과 허리 둘레의 약 4.5%를 잃는 것과 비슷한 결과를 보여주었습니다.2 비만 저널은 녹차 추출물이 체지방,혈압 및 콜레스테롤 수치를 감소 시킨다는 결론을 내린 연구를 발표했습니다.3
카페인은 또한 신진 대사를 증가시킬 수 있습니다.4 게다가,운동 이전에 카페인 섭취는 계속해서 또다시 성과를 증가하기 위하여 보입니다. 이 목적을 위해 카페인을 사용하기 전에,불안감,높은 심박수 및 혈압,가능한 불면증과 같은 가능한 부작용에 대한 이점을 평가하는 것이 좋습니다.
에페드린은 강력한 대사 강화제이며 식욕 억제제로도 작용합니다. 그것의 효과를 지원하는 학문의 양이 있다 그러나 불운하게,심장 혈관 부작용을 일으키는 원인이 되는 그것의 성향 때문에 5,그것은 이 목적을 위해 더 이상 유효하지 않다. 원래 에페드린을 포함 하는 지방 버너의 대부분은 그것의 제거와 함께 본질적으로 쓸모 없는 렌더링 되었습니다.
신진 대사 촉진제:어느 것을 멀리해야합니까?
임상 영양의 미국 저널에 발표 된 리뷰 연구는 가정 체중 감량에 도움이 11 보충 보았다. 허락하신다면,모든 체중 감량 보조제가 신진 대사 증진(많은 사람들이 음식 섭취 감소를 통해 그렇게 함)을 통해 작동하는 것은 아니지만,검토 된 11 가지 보충제 중 9 가지(피루 베이트,요힘빈 및 가르시 니아 캄보 지아 포함)가 지방 연소에 대한 설득력이없는 것처럼 보이기 때문에 언급 할 가치가 있다고 생각했습니다. 예외는 에페드린 함유 화합물이었습니다.6 이것은 그 화합물에는 절대적으로 아무 가치도 다는 것을 말하는 것이 아니다,다만”검토한 학문은 어떤 특정한 규정식 보충교재든지 체중을 감소시키기를 위해 효과적이다 적당한 의혹 저쪽에 어떤 고무적인 자료 그러나 아무 기록도 제공하지 않는다.”
효과에 대한 인간 데이터가없는 또 다른 보충제는 라즈베리 케톤입니다. 이들은 지금 믿을 수 없을 만큼 대중적,아마 닥터 오즈가 말하기 때문에 그들은 중대한 뚱뚱한 불타는 보충교재이다. 그러나,당신이 설치류가 아니라면,이익을 지원하는 유일한 연구가 생쥐와 쥐에 이루어 졌기 때문에 소금 한알로이 조언을 따르십시오.
그래서,내 신진 대사를 높이고 싶다면 어떻게해야합니까?
그것은”빨리 지방을 태워”또는”멀리 지방을 녹여 보충을 구입에 유혹하기 쉽습니다.”나는이 제품을 시도하고 그들 중 대부분은 더 잘 알고 있어야하지만,심하게 실망 매일 사람들에게 이야기.
당신이 지방을 잃고있는 동안 높은 신진 대사를 유지하려면,고강도 저항 훈련과 간격 심장 혈관 운동에 참여. 너가 점화하는 것을의 밑에 너를 열량 지키십시요,그러나 아니다 순전히 너의 몸이 굶주리고 있다 것 을 생각한다 고. 주 당 뚱뚱한 손실의 1-2 파운드는 좋은 비율이고 뜻깊은 변화 감속의 기회를 줄입니다. 당신은 그 자리에 모든 조각이 있는 경우에,일 및 카페인 당 약간 녹차 추출물(심전도의 대략 100 밀리그램을 포함하는)를 3 시간 추가하는 것은 당신의 뚱뚱한 손실을 강화할지도 모른다. 당신은 무게를 잃거나 다만 환약을 가지고 가서 어떤 뜻깊은 방법든지에 있는 당신의 물질 대사를 증가할 수 없다.1650>