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슬개 건 스트랩은 확실히 많이 보이지 않습니다. 입증 된 구호 그것은 당신의 아픈 무릎을 가져올 수 있습니다,그러나,마법의 짧은 아무것도 보일 수 없다.
이 간단한 밴드를 무릎 바로 아래에 감싸면 슬개골(슬개골)과 경골(정강이)을 연결하는 근면 한 힘줄의 부담이 줄어 듭니다. 그것은 신체 활동 도중 갑자기 나타날 수 있는 고통을 편해지기 위하여 충분한 지원 및 안정성을 제안합니다.
“그 작은 끈이 할 수있는 일은 정말 놀랍습니다.”스포츠와 의료 정형 외과 의사 도미닉 킹이 말합니다.
여기에 마법의 뒤에 과학이다.
슬개 건 스트랩은 무엇을합니까?
기본적인 해부학 적 사실부터 시작합시다:달리기,점프,심지어 걷기 움직이는 모든 부분의 어색한 정렬을 감안할 때 두 무릎을 극단적 인 힘으로 대상으로합니다. 순수 엔지니어링 관점에서,그것은 적합하지 않습니다.
이 설정은 슬개골을 자극 할 수있는 관절에 반복적 인 스트레스를 가하며,이는 신체 활동 중 무릎 통증을 통해 발표되는 현실입니다.
슬개 건 스트랩을 입력하십시오.
조정 가능한 밴드는 슬개골에 더 잘 맞도록 슬개 건에 충분한 압력을가합니다. 그것은 또한 안정성을 제공하면서 무릎에 힘의 방향과 크기를 모두 변경,박사 설명.
그는 비행기 탑승객을 위해 유 모양의 목 베개가 어떻게 작동하는지 비교합니다. 기본적으로 슬개 건 스트랩은 긴장을 줄이기 위해 무릎을 적절한 정렬로 유지합니다.
“그것은 약간의 구호를 가져올 수있는 간단하고 위험이 낮은 방법입니다,”킹 박사는 말한다.
슬개 건 스트랩 착용 방법
슬개 건 스트랩을 착용 할 때 중요한 세 가지가 있습니다:위치,위치,위치. 건에 적절한 압력 점을 치는 것은 구호 및 지원을 제공하는 열쇠입니다,박사는 말한다.
일반적으로 푹신한 패드 또는 쿠션이있는 스트랩의 앞쪽 중심은 슬개골이 슬개골에 부착되는 슬개골 바로 아래에 앉아 있어야합니다.
힘줄에 약간의 압력이 가해질 때까지 조절 가능한 스트랩을 조입니다. “이상 조여 유혹을 피하십시오,”박사 조언. 이 지원 밴드,결국,하지 지혈대입니다. 그것은 마비 또는 간지 느낌 당신의 낮은 다리를 떠나서는 안됩니다.
장기적인 해결책입니까?
반창고와 같은 슬개골 힘줄 생각: 그것은 가끔 통증하지만 무릎 관절의 전반적인 유지 보수를 위해 매일 운동 장비의 일부가되어야 뭔가를 해결하는 데 유용합니다.
활동 중 통증을 최소화하기 위해 스트랩에 의존하는 것은 해결해야 할”기계적 문제”가 있다는 신호 일 수 있다고 킹 박사는 말합니다. 의사 또는 물리 치료사는 다음과 같은 근본 원인을 확인하고 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다:
- 잘 맞지 않는 신발.
- 오프 호조 보행.
- 지나치게 단단한 다리 근육.
스트랩은 또한 슬개골 건염과 같은 부상의 치료제로 간주되어서는 안됩니다.
“활동을 할 때마다 상처를 입는다면,대답은 끈이나 버팀대를 착용하는 것이 아닙니다. 당신은 그 원인을 알아 내기 위해 누군가를 볼 필요가 있습니다.”킹 박사는 조언합니다.
누가 슬개 건 스트랩의 혜택을 누릴 수 있습니까?
가끔 무릎이 아픈 활동적인 사람이라면 슬개골 건 밴드를 구입할 가치가 있습니다. 점프가 눈에 띄는 기술 인 스포츠 선수–농구와 배구를 생각하십시오-는 주요 후보자입니다.
슬개 건 스트랩은 주자,보행기 및 댄서를 포함하여 발을 땅에 더 가깝게 유지하는 사람들을 도울 수 있습니다.
스포츠 용품점 또는 온라인에서 스트랩을 찾을 수 있으며 많은 옵션이$20 미만입니다. 단 하나의 귀찮은 무릎에 스트랩을 사용하는 것도 괜찮다고 킹 박사는 말합니다. 한 번에 두 무릎을 지탱할 필요는 없습니다.
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