Kundaliniを落ち着かせる
日記を保つ
日々の日記の助けを借りて、あなたのエネルギーシステムの過剰な活動に貢献しているか、または貢献していることができるものの種類を追跡してください。 例えば、カフェイン、アルコール、いくつかの薬を含む
コーヒーは、kundaliniのエネルギーを励起することができます。
いくつかの個人では、暖かいおよび/または冷たい水が同じことをすることができます。
スポーツ活動は、何人かの人が穏やかなエネルギーシステムを保つのを助けることができます。 他ではそれは興奮に促進する。
クンダリーニのエネルギーシステムを安定させるためには、睡眠と起床の安定したパターンを維持することが重要である。
田舎の静かな場所での長い散歩などを介して自然に近いという意図的な選択は、エネルギーの流れの興奮した不均衡を癒し、安定させるのにうまく
いくつかの個人のために、性的経験はクンダリーニの落ち着きを乱すことができます。
そのようなことや出来事について日記を数日または数週間保管した後、あなたはあなたのエネルギー経験の中で、あなたが何をしているのか、食べて飲むのかに関連するパターンを発見するかもしれません。 これは、あなたのkundaliniエネルギーバランスに良い、あまり良い、または実際に有害であるものと、それが過活動である場合に取るべきステップを示唆します。
Suspend”Kundalini Stimulating”Exercises
Suspend試用期間中、あなたのエネルギーシステム、特にあなたのkundaliniエネルギーシステムを刺激することが知られている瞑想に従事することができます。 プラナ、空気中に存在する重要な生命源の使用を伴う呼吸訓練に注意してください。 これらの力は、通常、あなたの体のクンダリーニ中心を刺激します。 これはまた、特定のヨガの練習に適用され、これら（あなたがそれらを練習している場合）も監視する必要があります。
クールダウン瞑想
米国カリフォルニア州バークレーのバークレー精神研究所での滞在中に遭遇した瞑想。 私が個人的に知っていることは、多くの個人が自発的なkundaliniの目覚めを逸らし、落ち着かせるのを助けました。 この特定の瞑想には、次の手順が含まれます（図参照）：
(1)体を直立させ、両足を地面にしっかりと植えた椅子に座ってください。 あなたの心の中で、それぞれの足から走っている根と、あなたの背骨の底から地球の中心までの根を作成してください。
(2)クールで青いエネルギーで満たされたあなたの頭の上の地球を視覚化します。 あなたのクンダリーニのエネルギーが非常に加熱されていると感じたら、あなたの地球のエネルギーを非常に冷たくしてください。 必要に応じてマイナス100摂氏と低くなります。 今、このエネルギーがあなたの頭の王冠のクンダリーニの三角形に（地球に）流れ落ちるようにしましょう。 これが持っている冷却/治癒効果に注意してください。
(3)背中に中空の管が走っていると想像してください。 あなたの王冠のkundaliniの中心からの青いエネルギーがあなたの尾骨にこの空の管の下で流れるようにしなさい。 道でこのエネルギーは下方に、または近さに、この管あるすべての終わる活動化させた場所を冷却します。 サンスクリット語では、この管はsushumnaと呼ばれています
図：クールな青でクンダリーニを落ち着かせる
(4) 今、クールな、青いエネルギーが尾骨に位置し、光（クンダリーニエネルギー）で満たされた別のクンダリーニトライアングル（地球を指す）への通路を続けましょう。 そこの光が淡色になるまで、あなたの王冠からの青いエネルギーがこの領域に流れ込むようにしてください。 この光を調光すると、そこでの活動が減少します。 これはあなたの体のエネルギーセンターの不均衡を（そのような物があれば）それから訂正する。
(5)最後に、もう一度足を感じ、深く息をし、体をリラックスさせます。 ゆっくりと静かに瞑想のあなたの状態から出てくる。
その結果の個人的な経験から、私はこの瞑想をお勧めすることができます。 場合によっては、この瞑想を数回繰り返す必要があるかもしれません。
あなたのクンダリーニを冷却するための高度な瞑想を試してみたい場合は、話された瞑想が利用可能です：
kundaliniを冷却するためのアイスキューブ瞑想
エネルギーシステムの清掃
あなたの物理的に近い別のエネルギーは、時にはあなた自身のクンダリーニシステムを不安定にすることがあります。 それはあなたの体やあなたのエネルギーの体を囲むオーラに自分自身を入れ子にし、そこに固執することによってそうします。 それはそれからバランスから、落ち込んでいるか、または動揺させて感じさせます。 それはあなたが今してあなたのエネルギーシステムを”きれいにする”ことができるので、他の誰かから発せられるこの侵略的なエネルギーを取り除 以下に記載されている”クレンジング方法”は、従うことが簡単で、良い結果をもたらすものです。
(1)あなたの心の目の中で、あなた自身のオーラの絵を召喚してください。 精神的に”そこにあなた自身の名前と現在の日付を書きます。 各足と尾骨から地球の中心に向かって伸びる根を視覚化します。
(2)他の人からの不要なエネルギーを、あなたの周りのエネルギーフィールド（オーラ）の小さな雲として想像してみてください。 友情でこれらの雲を返すが、しっかりとこれらのエネルギーを所有している人に、すなわち彼らのソースに戻って。
(3)地球からの緑色のエネルギーが、それぞれの足のエネルギーセンターに入り、そこから足を通って、そこから（骨盤を通って）全身に入ると想像してください。 そのなだめるような効果にあなた自身の方法で、応答します。
(4)あなたが透き通った輝く水のシャワーを浴び、この水の浄化力があなたのオーラおよび/またはあなたのエネルギー体のエネルギーセンターにまだ”ネスティング”されている不要なエネルギーの痕跡を洗い流すことを想像してみてください。
(5)最後にあなたの足と”根”に焦点を当て、これを行うと、これがあなたの新たにきれいにされたエネルギーシステムを安定させると感じます。
心の瞑想
心の瞑想は、自発的なクンダリーニの目覚めを落ち着かせるために使用することができます。 これには、心臓チャクラの調和力を動員することが含まれます。 そうすることは、あなたの全体の幸福の肯定的な刺激の追加の利点を持っています。 あなたの内なる光への愛、思いやり、entréeのこの特定のエネルギーセンターは、あなたの胸の中心にあなたの喉の下に約10センチメートルあります。 美しい、黄金の輝きの形で”無条件の愛”を放射するこのセンターを想像してみてください。 あなたが十分に敏感であれば、このチャクラの前で10–20センチメートルの手を握って、実際にこの黄金のエネルギーを感じることができます。
この”心の瞑想”は、あなたの心のチャクラから尾骨または尾骨に走るコードを想像し、精神的にあなたの名前と現在の日付をそこに書いて、あなたの心のチャクラからの黄金のエネルギーがこのコードを通って流れ落ちるようにすることを含みます。 それはさらに、あなたのエネルギーシステムの他の部分を妨害しているすべての”破片と不要なエネルギー”を途中で拾い、”各足と尾骨から地球の中心に 次に、あなたの尾骨のkundaliniシステムを可能な限り調和させるように心臓チャクラに依頼してください。 あなたはクンダリーニがバランスでより来て感じるまで、これを繰り返します。
エネルギーシステムの安定性がもう一度経験されているとき、想像上のコードと想像上の根（足と尾骨から）が消えて、リラックスして穏やかに”心の瞑想”の
“心の瞑想体験”に関するメモは、あなたのクンダリーニ日記に自分の道を見つける必要があります。
あなたのクンダリーニと友達を作る
一部の人々は、彼らのクンダリーニのエネルギーシステムで起こっている何かに干渉することに消極的です。 これは、彼らが自発的なクンダリーニの目覚めの現象を経験しているときに特別なケースです。 彼らはクンダリーニエネルギーがいつ、どこで、どのように自分自身を明らかにしなければならないと信じています。 しかし、多くの場合、この強力なエネルギーとその予想外の動きを恐れています。 このエネルギーに対処する方法は、それとの内部対話を開始することです。 そうすることで、何人かの人々は、彼らが彼らのためにそれがあまり恐ろしい作られた彼らのクンダリーニと友達になったと報告します。
他の誰か（おそらく活動上のkundaliniを認識するオーラ読者）との議論は、起こっているプロセスを明確にするのに役立ちます。
特殊な癒し
自発的なクンダリーニの目覚めの場合、特殊なオーラの読み取りと癒しを通じてこれを
制御することが可能で必要な場合があります。 そのようなものは、対象者の過去の人生における問題の原因を透視的に探しているオーラ読者を含むかもしれない。 多くの場合、これは被験者と彼または彼女の教祖の間のいくつかの”過去の生活の合意”または特定のケースでは、被験者と敵の間にすることができます（！）再評価とおそらくキャンセルが必要です。