ゲリアル:26っ嫌いな自分について
- 我慢しない私の最大の徳—と言わざるを得ない。 昨日はすべてを終わらせたい 時折、それは私が完全に私はちょうど次の就業日まで延期することができたプロジェクトを終え、午前中に四まで滞在することによって私の体を破 または同僚でスナップ私はsuuuuper感謝し、彼らは私が望むようにすぐに物事を終了しないので、尊敬しています。
- 私は沈黙の中でよく座っていません。 私はコーヒーのための友人に会い、彼らはすぐに話を開始しない場合、私はすぐにその週の私の仕事のスケジュールについてblabbingを開始しますか、私はその週末 そしてそれは私が絶えず私が実際に懇願する人々とのより深い関係を作ることで逃すことを意味する。
- 私は足にセルライトがあり、消えないだけです。 野菜を食べたり、ヨガをしたりしています。 それは時々それらの事のためのもう少し感謝を示すために私の足を殺すか。!?
- 私はしばしば私が始めるものを終わらせません。 私のアパートの周りを歩くと、あなたは本のtooonnsでいっぱいの棚が表示されます…しかし、それらのほとんどすべてで、私は80％のマークにそれを作っただけです。
- 私は厄介です。 なぜ私は彼らが一日の終わりに属している場所に私の服を置くとは思わないのですか？ なぜ私のベッドを超人的な仕事にしているのですか？ （申し訳ありませんが、お母さん、私はまだ答えを知らない）。
- 90分、専門的に振り付けられたヨガのルーチンのための時間がありませんか？ じゃあ全然やらないんじゃないかな!
- 私は文字通り人間のヤマアラシです：私はイベントに現れ、すぐにすべてのとげを取得し、考えて、”これらの人々は私のようにnevvvvverます。”私は頻繁に接続され、リラックスした感じに自分自身を話す必要があります。
- 目の大きさが違う。 さらに悪いことに、私は人々が”言うことができない場合は気にしません。”私はまだ誰かが気づいて笑うだろうことを確認して、写真のためにカメラにまっすぐに見るにはあまりにも恥ずかしいです。
- 私の顔のしわは、私がすっごく古い見えるようにします。 私は雑誌の表紙の有名人はすべてフォトショップされていることを知っていますが、時々私はまだそれらを見て、”くそ、それはいいだろう…”と思う
- 私は世間話 私は面白いまだカジュアルな会話のトピックを選択する方法がわからない、と私は通常、せせらぎと誰もが厄介な感じになってしまいます。 私も含めて
- 私は私の猫の世話をしないだけでなく、私はしたいと思います。 彼は外で遊ぶのが大好きですが、私は”soooo忙しいので、彼は一日中私のブルックリンのアパートにいることになります。”
- 私はチョコレートと高温多湿、制御不能に情熱的な情事を持っています。 それが私の1200フィート以内にあれば、私はそれをかぐ、それを見つけ、そして食べる。 自制？ 私はちょうど四時間の瞑想から出てきた場合にのみ…そしてすでに昼食後にデザートを持っていた。
- 私は、”いいえ”と言う方法を知らないし、私はオーバーコミットしているので、私はバランスをとっているすべてのプロジェクトで粗雑にやっているように感じ、週の終わりまでに不機嫌で疲れてしまうので、あまりにも大きな失敗のように感じる。 そして、私はサイクルを繰り返します。 どうぞ と。 どうぞ
- 私は高い期待を設定しました…私のためだけでなく、他の人のためにも。 そして、近い私はあなたに午前-重要な他の、親友、家族などを考えます。 -私の期待が高いです。 圧力はないでしょうか？
- 私は自分自身にダウンして感じます。 だから私は人々を押しのけます。 だから私は孤立していると感じます。 そして、私は自分自身についてさらに悪い感じ。 Crummy感じ、実際に違いを生じることができる人々からの助けを受け入れることを断ることについて論理的な何もない。 そして、まだ私はそれをやり続けます！
- 私は”責任を負うことが悪い。”私が私のビジネスのためのすばらしく新しい考えを有すれば、私はむしろ行為に私の考えを置くことの楽しみの部分に議定書に続く”無駄の時間”
- 芸術的スキル=0。 私はあなたに私の芸術的なスキルがどれだけ悪いかを示すために棒の図を描くだろう…しかし、私はちょうどあなたの想像力を使用させます。 あなたが想像していても、それは現実よりもきれいwaaaayになるでしょう！
- 私は今まで認めたいよりもはるかに多くのACを使用しています,特に私はそれがリサイクルし、廃棄物を削減し、環境に優しいことがいかに簡単
- 私はそれが本当に数えるときフリーズアップ、私は私がする必要がある正確に何をリハーサル万回の間にすべてが常に完璧に行くにもかかわらず。 ポイントのケース：私の結婚式。 私は合法的に私の新しい夫との”最初のダンス”の途中でriiiightを凍結しました。 あなたは、”厄介な”と言うことができますか？!?
- 私は恩知らずです。 私は完全に私はこのような素晴らしい店の近くに住んでいると私は新鮮な食べ物を購入する必要があるお金を持っている方法幸運を忘れて、私の地元の生協で長い行によってスーパーイライラ感じて自分自身をキャッチします。
- 優柔不断です。 私はマリナーラソースやアーモンドバター炒めでズードルを調理したい場合、私は決定するまでに、夕食はすでにテーブルの上にされている可能性があります。 それは重要な決定とさらに悪いです。 私はドアを閉めるので不快である、実際に新しいプロジェクトか経営計画の処置をとるために私を永久に取ることができる。
- 私は本当にスポーツを気にしません。 私はしたいです。 しかし、私はしない、これは私が”典型的な”何かであることが好きではないので、さらに悪いです典型的な”ガーリーな女の子”のように感じさせます。
- 私は大げさです。 私は健康な心と体を持っているsooooハードワークしています。 私は運動と食べ物の準備のために余分な時間を取っておきました。 そして、私は瞑想する時間を過ごすことが私をより良いものにすることを知っているとき、私は友人と飲み物にノーと言います。 だから私は時々自分自身が人々に尋ねて見つける、”私ができれば、なぜあなたはできませんか？ あなたの優先順位と何が間違っているか。”
- 私は面白くない。 私は彼の子供に接続するためにジョークを使用しようとするその厄介な、完全にアウトオブタッチお父さんのようなものですが、彼のジョークはとても悪
- 私は誰かを最初に置くために私の方法の外に行きます。 そして、私は彼らが往復しないか、私はそれらを助けるので、多くの時間を費やすとき、私は完全に疲れているイライラします。 私は人々が子犬ではないことを知っているし、あなたが彼らに散歩を与える場合、彼らは自動的に愛であなたをシャワーしない…しかし、それはいいだろう、ya’!?
- 忘れ物です。 私の毎日のコンボ：”私の財布は今どこにありますか？ 私はちょうどそれを持っていたと誓った。”
あなた自身、欠陥およびすべてを愛する方法を学ぶための私の上の5つの先端
今、私は考えるかもしれないものを知っている:”私はsoooo正直、すべて、ケイトリンである場合もある嬉しいが、私が自分自身についてのこの種類のリストを作ったら、私は週の間押しつぶされる! あなたはまだ間違ってやっているすべてのこの巨大なリストを作ることができれば一体どのように実際に自分自身を愛することができますか？!?!”
まあ、何を推測？ これらのコメントの一つ一つは、自分で私の脳の中に浮かんでいるだけではありません。 彼らは実際に愛の巨大な海で泳いでいます。
そして、私は意図的に毎日その海を作成することを選択します。 私の古い習慣に落ち、自分自身についてのこれらのひどい、退屈な、自己批判的な事のすべてが私を降ろすことを許可することは容易である。
しかし、彼らは（または、少なくとも、あまりない）しない–そして、彼らはどちらかあなたを取得する必要はありません。
1.自己嫌悪を健全な方法で対処するために私が使用する五つのステップは次のとおりです。 自己嫌悪そのものに屈する。
分かってる、分かってる。 私たちは、女王になり、より自信を持って、マドンナ、ケイティ*ペリーとビヨンセ、組み合わせたように強力でクールに感じたいです！ しかし、あなたは自己憎しみに最初に”お辞儀”せずに自分自身を愛する方法を学ぶことはできません。 それはちょうどそれらの感情が目的を持っていることを認識することを意味します。 あなた自身をより良く、より強く、より愛情のある人間にしようとしているので、彼らはポップアップしています。 そして、これらの感情は、あなたがまだ学び、成長することができるすべての素晴らしい方法を思い出させることができます。
だから、批判を麻痺させるような自己嫌悪を扱うのではなく、それを動機と考えてください。 それはあなたが何かがあなたがやっているか、どのように行動していると右ではないことを知らせるあなたの内側の火災警報です。 そして、その自己嫌悪は、あなたの人生のどの部分のためのガイドとして機能することができます-あなたの焦り、あなたの優柔不断、あなたが金曜日の夜
結局のところ、誰もがすべてを得意として生まれていません。 だから、あなたに自然に来ていないスキルを育成するためにいくつかの努力を置くことに恥はありません。
2. シャーロック-ホームズに変身し、この厄介な品質が登場した場所と方法を発見！
今、あなたはオープンな心であなたの自己嫌悪に近づくことができるので、それはあなたが最初の場所でそのあまり素晴らしい特性を持っている理由 そして、三つの一般的な答えがあります：
a）あなたは無意識のうちにそれを学びました。
それは一体何を意味するのですか？ 基本的には、無意識のうちに学んだ負の特性は、私たちが私たちの周りで起こっている人々や物事から拾うだけの習慣です–annnyのアイデアを持たずに、私たちは最初の場所でこれをやっています！
私自身の悪い習慣の一つを考えてみましょう：チョコレートbingeing。 私が本当に小さかったとき、私の両親が戦いをした後、私は私のお母さんが冷凍庫にまっすぐに行き、チョコレートアイスクリームの全体のカートンを食べ だから、本当に若い頃から–waaaaay私は自分の習慣、目標などを選択するのに十分な意識的に認識していた前に-私は思った、”チョコレート=幸福。”すでに中毒性の砂糖がいかにあるかと組み合わせると、人生が荒くなったときに私がお菓子に目を向けるのは本当に簡単です。
b)あなたは対処するより良い方法を知らなかった。
真実は、人生は私たちの方法で本当にくだらない曲線を投げることができ、対処方法を考え出すことは難しいかもしれないということです。 だから時々、私たちは他の選択肢を考えることができないという理由だけで、それらの問題に対処するための「間違った」方法を選びます（悪い戦いの後
それは私が10年以上にわたって感情的な食事に苦労したときに私に起こったことです。 それは私に重量のtoooonを得させた。 私はそれを失い、今私と私の体が気分が良くなる方法で食べるにもかかわらず、私はまだセルライトの束を持っています。 そして時々、それは私が私の体と私の足がどのように見えるか嫌いになります。
c)あなたはより大きなものやより良いものの後に行くのに忙しかったです。
ちょっと奇妙に聞こえるのは分かっていますが、あなたは自分自身やあなたの人生を良くすることに焦点を当てていたので、否定的な特性を開発す 例えば、私の痛みを伴うlllly悪い世間話。 私はいつもそんなに多くの人々との意味のある、深い会話を持つことに焦点を当てていた、私は実際に世間話を釘付けする方法を学んだことはあ
この知識を自信と自己愛に変える方法
あなたが自分自身についてhaaate物事が実際に存在する方法と理由を知ったら、あなたは自分自身に同情 私はこれを愛と憎しみが同じテーブルに座っていると考えるのが好きです。 あなたはあなたのセルライトを憎むことができます…だけでなく、人生のくだらない時代に対処するために食べ物を使う方法を知っていたあなたの過去の自己に愛を送ることもできます。 あなたは嫌いで、あなたが深い会話をしていることがどれほど素晴らしいかを愛しながら、あなたの世間話を改善したいと思うことができます。
そして、あなたの内側の批評家によって麻痺を感じることなく、あなたの欠陥を見る方法を学ぶより多くの助けが必要な場合、私の自己思いやりの瞑想はあなたの新しいBFFです。 この20分間の瞑想では、私は積極的に安全で、接地され、自分自身との平和を感じることを通してあなたを導きます。 さらに、あなたの考え（本当に自己嫌いなものでさえ）について慎重に考え、あなたが本当に何であるか、欠陥などを覚えておく方法を学びます。 詳細はこちらをクリックしてください。
3. あなたがtotalllly憎む特性の肯定的な側面を見なさい。
私は私の”愛の海”を作成する次の方法？ 私はすべての負の特性は、少なくとも一つの正が付属していることを自分自身を思い出させる…と私は他なしで一つを持つことはできません。 例えば、私は私が実際にほしい深く、意味を持った関係を作ることからの私を保つことができる人々を押しがちである。 しかし、それはまた、私はsuuuuper自立し、弾力性のあることを学ぶことができました。 ファンに何が当たっても、私は自分の背中を持っていて、それを乗り越えることができることを知っています！ そして、私はそれをあきらめたくないでしょう。
さて、あなた自身の”悪い”特性の一つについて考えてみてください。 常に会議のために遅れて実行すると、あなたの足で考えて、右のアクションにジャンプで良いしていることを意味しますか？ または多分調理することができないことはあなたの人生の他の分野でお金を節約について機知になっていますか？ いくつかの負の特性の背後にある陽性を発見することは、他のものよりもトリッキーです。 しかし、あなたのクローゼットの後ろに埋もれた赤いハイヒールのキラーペアのように、あなたは十分に懸命に見れば、あなたはそれらを見つ そして、あなたがそれらを見つけたら、彼らはあなたが特定の特性について持っている重い、否定的な感情をより軽く感じることができます。
4. あなたが接続のための経路として自分自身について嫌いなものを表示します。
: 人々はあらゆる種類のものについて常に脆弱であると感じており、これを使用してそのレベルの人々と結び付け、接続することができます。 実際には、私はあなたがすでに持っている賭けます！ ちょうどあなたが親しい友人と座った最後の時間を考えて、彼らは彼らがどのように見えたか、彼らが仕事でどれだけうまく行っていたかについて自 何て言った? おそらく、”私はあまりにも簡単に関連することができます。”
さらに重要なのは、しかし、あなたが超耐え難いと思うもののために自分自身を許すことは、実際にあなたを他の人にとってより良いBFFにすること どうして？ それはあなたがあまりにも”耐え難い”ことを行うために他の人を許す可能性が高くなります。 今、あなたは確かにあなたを虐待したり、あなたを当然のものとする人々と友達になるべきではありません。 しかし、許し、過去の人々の障害を見ることができることは、あなたが本当に維持したい貴重な関係を修正できるようにすることができます。 （それは彼女が最後の最後で計画をキャンセルどのくらいの頻度であなたのナットを駆動するにもかかわらず、五年生からあなたのBFFと友人を滞在)
5. 進歩は幸福の鍵であることを覚えておいてください…あなたが完璧であれば進歩を遂げることはできません！
あなたが最後に幸せを感じたときについて考えてみてください–そして、私は本当に幸せを意味します。 たぶん、あなたは仕事で巨大な昇進を獲得したり、あなたの人生の愛と結婚するために”はい”と言っただけです。 あなたの心の中でどんな出来事が起こっても、私はそれが一つの簡単な言葉と関係があることを賭けています：進歩。 なぜなら、最終的には、体重を減らすか、夢の学校に入るかにかかわらず、私たちが持っている目標に向かって進歩を遂げることが幸福の基礎であるか
そして、私たちはまだ自分自身で改善したいことがなければ、私たちはその進歩や幸福に打撃を与えられないでしょう！
私はあなたたちが今、自己嫌悪と自己愛について知っていることを願っています
さて、私はスーパーリアルになるつもりだったと言って、この投稿を始 だから、私は嘘をつくつもりはなく、26のもののリストを作ることは楽しいか、即座に力を与えたと言うつもりはありません。 あなたが正しいことをしていない方法について100％正直であることは怖いです。 そして、それはあなたがまだ成長する必要があるどのくらい多くを認めることを傷つけることができます。
しかし…このリストを作ることは、私がベン&ジェリーのパイント全体を食い入るようにしなかった十年前に持っているだろう。 そして、私は愛と思いやりで自分自身と私の欠陥を表示する方法を学んだので、私はそれがあることを知っています。 ちょうど私がよりよい人間であることのための刺激そして指導として自己憎悪を使用する方法を学んだように。
だから、あなた自身の自己疑問や不完全さに苦労していて、何をすべきか分からないように感じるなら、この投稿を二つのことを思い出させると考 まず、あなたが一人ではないこと、それは気のためです！ 第二に、自己嫌悪があなたにどのように影響するかを制御することができます。 さらに重要なことに、あなたは愛であなたの”弱点”を見る方法と、自分自身、欠陥、そしてすべてを愛する方法を学ぶことができます！
私はあなたの本当の健康と自己愛の物語がどのように聞こえるかを聞くのを待つことができません。