脳による気分調節の障害、遺伝的脆弱性、ストレスの多い生活イベント、薬物療法、医学的問題など、うつ病の多くの潜在的な理由があります。 それは単に化学的不均衡であるという以前の信念よりもはるかに複雑です。 ハーバード大学によると、「化学物質はこのプロセスに関与していますが、1つの化学物質が低すぎ、もう1つが高すぎるという単純な問題ではありません。 むしろ、多くの化学物質が関与しており、神経細胞の内側と外側の両方で働いています。 あなたの気分、認識、そしてあなたが人生をどのように経験するかを担当する動的システムを構成する何百万、何十億もの化学反応があります。「うつ病の発症は、特定の神経伝達物質の多すぎるまたは少なすぎるよりもはるかに複雑であるため、なぜうつ病を感じているのかという理由を最初に特定できない可能性があるかどうかを確認することは珍しいことではありません。
あなたは理由がなくても落ち込んでいることができますか？ はい。. うつ病の症状には多くの化学物質が関与しています。 そして、そのような微妙な環境や感情的なトリガーがあるかもしれないので、うつ病のエピソードの原因としてそれらを特定することは非常に困難で これらの微細な詳細は、ゆっくりとうつ病のエピソードにつながる、時間をかけて構築することができます。 たとえば、これらの小さな出来事は、仕事に遅刻したり、友人や愛する人と議論したり、人生のあらゆる分野でストレスを加えたり、好きな活動に従事 これらのもののいずれかが大幅にあなたの気分を長期的に変更しない場合がありますが、あなたがの歴史を持っている、またはうつ病の素因があ 多くの場合、これらのようなよりマイナーなイベントは、うつ病を引き起こすことの”価値がない”ように見えるか、感じるかもしれません。 自然界の抑うつ思考は、自己価値を最小限に抑え、自分自身についての否定的な信念を増幅する傾向があります。 それは、私たちがうつ病のエピソードにつながるべきではないと思うものが、より厳しく判断されるかもしれないことは、驚くべきことではありません。
もう一つの注意点は、うつ病は単なる悲しみ以上のものであるということです。 私たちは悲しい理由がないように感じるかもしれませんが、うつ病は気分だけでなく影響を与える可能性もあります。 それはまたあなたが一度楽しんだ事の刺激か喜びの減少、ベッドから出る難しさ、生命によってよりゆっくり動いているように感じ、過敏症、あまり眠っているか、または余りに少し眠っているか、または難しさの集中のように見ることができる。 これらはまた、私たちが落ち込んでいる兆候である可能性がありますが、私たちが最初に落ち込んでいると思うものではないかもしれません。 実際には、多くの人々は、彼らの症状が感情的ではなく、上記のリストのように多くを提示する場合、”私は私が落ち込んでいた知らなかった”と思うかもし これらの症状がうつ病の徴候であるかどうかを判断するには、専門家との評価が必要な場合があります。
だから、理由もなく落ち込んでいるときはどうすればいいですか？ あなたの生命に起こっているより小さい事を探検するのに時間をかけなさい。 それは重要なか外傷性のでき事がより明らかな不況の制動機であること私達にそして他のために意味を成している。 しかし、より小さい事はまた不況、または潜在的である事の開発をもたらすことができる。 また、うつ病が存在するすべての時間をトリガーを持っている必要はありませんことを考慮することを許可します。 それは、いくつかのために、厳密に生物学的に駆動され、存在する遺伝学以外の理由を必要としない精神疾患です。 心理療法、CBT、投薬、TMSなど、どのような治療法をお勧めするかを知っている医療専門家に助けを求めてください。 あなたの最高の人生に戻るのに役立ちますから選択するオプションがたくさんあるので、手を差し伸べることを怖がってはいけません。
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