Mentre un doppio mento non è un grosso problema dal punto di vista della salute, può essere frustrante da affrontare, soprattutto perché non è la caratteristica più semplice da eliminare. Secondo gli esperti, tutto, dalla genetica alla struttura della mascella può svolgere un ruolo in un po ‘ di grasso in più che si accumula sotto il mento. Ma se hai naturalmente un doppio mento, sei destinato ad averne uno per sempre? Ecco cosa dicono gli esperti se ti stai chiedendo come sbarazzarti di un doppio mento.
Che cosa causa un doppio mento?
Un doppio mento può essere associato ad aumento di peso o peso eccessivo, ma alcuni individui hanno semplicemente più cellule di grasso in questa zona rispetto ad altri. E ehi, va bene cosi’. Sappiamo tutti che tutti i corpi sono belli di ogni dimensione, indipendentemente da dove tendono a trasportare grasso. “La genetica gioca un ruolo qui nello stesso modo in cui alcune persone possono avere cosce più grandi o portare peso nell’addome”, spiega Karen Whitney, assistente di un medico con Chirurgia estetica avanzata & Laser Center di Cincinnati, Ohio, osservando che ” versioni lievi di un doppio mento possono essere viste nei giovani di peso appropriato e diventare più pronunciate con l’aumento di peso e la lassità cutanea associata all’invecchiamento.”
È importante lavorare per amare il tuo corpo in qualsiasi dimensione, doppio mento o meno. Ma se ti infastidisce, ecco alcune idee per eliminarlo.
Come sbarazzarsi di un doppio mento
Imposta un obiettivo di allenamento
Secondo il Dr. Gary Motykie, un chirurgo plastico certificato da bordo a Beverly Hills, in California, tutto ciò che diminuisce il peso corporeo complessivo e migliora il tono della pelle del collo ti aiuterà a sbarazzarti naturalmente di un doppio mento. “Considera la creazione di un deficit calorico abbassando l’apporto calorico e aumentando il dispendio calorico attraverso gli allenamenti”, afferma il personal trainer Kate Horney di Beyond Fit Mom. “La mia routine di allenamento consigliata sarebbe quella di concentrarsi su allenamenti sprint di breve durata, ad alta intensità e “metcon”, o allenamenti di condizionamento metabolico, che aiutano il tuo corpo a bruciare i grassi non solo durante l’allenamento ma dopo che l’allenamento è finito”, suggerisce.
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Mangiare sano
Eliminando un doppio mento non dovrebbe essere la ragione principale per mangiare una dieta equilibrata—migliorerà la vostra salute mentale e vi darà più energia, troppo—Dr. Sapna Palep di Spring Street Dermatology a New York City dice che optare per cibi sani può aiutare con l’eccesso di grasso facciale. “Mangiare basso contenuto di grassi, basso contenuto di sodio, frutta e verdura, bere molta acqua”, dice, notando che “una dieta ricca di calorie, cibi trasformati e grassi malsani può influenzare l’aumento di peso e anche un doppio mento.”Aggiunge che una corretta idratazione consente di elaborare più facilmente i rifiuti e un migliore drenaggio linfatico, che aiuta a ridurre l’aspetto di un doppio mento.
Prova alcuni esercizi per il collo a casa
Esperti come Whitney dicono che questi rimedi casalinghi per il doppio mento sono più aneddotici che efficaci, ma altri sostengono che non c’è nulla di male nel provare.
“Ho visto alcuni esercizi per il collo a casa che includono mettere una palla antistress tra il mento e il petto e spremere la palla antistress. Mentre questo rafforzerà i muscoli del collo, non sbarazzarsi di pelle grassa o in eccesso che potrebbe essere la causa del doppio mento”, afferma Jonathan Kaplan MD, MPH, un chirurgo plastico certificato con chirurgia plastica Pacific Heights.
Rina Allawh, MD, un dermatologo certificato da consiglio che pratica nell’area di Philadelphia, suggerisce di eseguire regolarmente i seguenti esercizi per la prevenzione e il trattamento del doppio mento:
- Tira fuori la lingua, allungala e fuori per intervalli di 10-15 secondi.
- Il mento preme con l’aiuto di una palla di resistenza (questo rafforza i muscoli della mascella)
- Rotazioni del collo e proiezione o sporgente della mascella inferiore in avanti e tenendola per 10 secondi (questo rafforza i muscoli del collo)
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Cynthia Rowland, il creatore del sistema di esercizi facciali Face Magic, afferma che i seguenti sei esercizi possono aiutare a rafforzare e tonificare i muscoli e la pelle nella zona del doppio mento. Ripeti questi esercizi da 10 a 15 volte su base giornaliera.
- Jut mascella dritta: inclinare la testa all’indietro e guardare verso il soffitto. Spingere la mascella inferiore in avanti per sentire un tratto sotto il mento. Tieni la mascella sporgente per un conteggio di 10. Rilassa la mascella e riporta la testa in una posizione neutra.
- Esercizio con la palla: posiziona una palla da nove o 10 pollici sotto il mento. Premi il mento contro la palla. Ripeti 25 volte.
- Pucker up: Con la testa inclinata all’indietro, guarda il soffitto. Pucker le labbra come se si sta baciando il soffitto per allungare la zona sotto il mento. Smetti di raggrinzire e riporta la testa nella sua posizione normale.
- Tongue stretch: guardando dritto, tira fuori la lingua il più lontano possibile. Sollevare la lingua verso l’alto e verso il naso. Tenere premuto per 10 secondi e rilasciare.
- Tratto del collo: inclinare la testa all’indietro e guardare il soffitto. Premi la lingua contro il tetto della bocca. Tenere premuto per cinque a 10 secondi e rilasciare.
- Jut mascella inferiore: inclinare la testa indietro e guardare il soffitto. Gira la testa a destra. Far scorrere la parte inferiore della mascella in avanti. Tenere premuto per cinque a 10 secondi e rilasciare. Ripeti il processo con la testa girata a sinistra.
Puoi anche trovare video che affermano di aiutare a definire la tua mascella come questa su YouTube.
Migliora la tua postura
“La postura gioca un ruolo importante nel ridurre un doppio mento”, dice Palep, aggiungendo che quando ti siedi per lunghi periodi con la testa bassa e le spalle accasciate in avanti, non stai facendo alcun favore alla tua postura. “Il tuo corpo sta perdendo flessibilità e, soprattutto, i muscoli nella parte anteriore del collo si stanno indebolendo. Questo promuove un ambiente favorevole per un doppio mento. Mentre lavori o leggi, tieni sempre la testa il più dritta possibile e cerca di sederti o stare in una posizione dritta e comoda”, dice.
Allungare il collo, la schiena e le spalle su base regolare migliora notevolmente la postura e può aiutare a ridurre l’aspetto di un doppio mento, secondo Palep. Suggerisce di allungare il collo all’indietro e il mento verso l’alto, quindi di tenere premuto per un po ‘ di tempo. “Mentre c’è poca ricerca scientifica sull’effetto di questi esercizi, prendono di mira i muscoli del collo e del viso. Lavorare questi muscoli potrebbe aiutare a bruciare i grassi in queste aree, e può essere una parte cruciale di sbarazzarsi di un doppio mento.”
Cambia il tuo look
Oppure, prova alcuni subdoli scambi di guardaroba. “Per mantenere l’attenzione fuori un doppio mento, mantenere il modello e colori vivaci sul fondo, con solido, tessuti opachi in alto,” suggerisce stilista Samantha Brown. Raccomanda anche anelli di dichiarazione, braccialetti del polsino e orecchini appesi che possono aiutare a snellire il viso. “Le collane a catena più lunghe saranno le più lusinghiere”, dice.
Caren Campbell, un dermatologo certificato da bordo, dice che indossare una sciarpa intorno al collo o un dolcevita può aiutare, e Palep aggiunge che una pettinatura diversa può aiutare a distogliere l’attenzione dall’aspetto di un doppio mento. “Indossa una pettinatura che non cada sul collo o vicino al mento. Il volume dei capelli che pendono sul collo accentua la visibilità del mento”, spiega. “Lunghezze più lunghe che siedono alle clavicole o sotto allungheranno il collo”, aggiunge Brown.
Jane Harris, proprietaria della Virgin Hair Fantasy, dice che un efficace doppio taglio di capelli che riduce il mento è un lungo bob. “Questa acconciatura allunga il tuo viso. Quando tagli il bob oltre l’area della mascella, puoi nascondere un doppio mento. Anche questo è uno stile facile da mantenere”, dice. “Per le donne con un viso rotondo e/o doppio mento, arricciare il bob può anche rendere il viso più sottile.”
Accentuando le labbra, dice Palep, può anche ridurre al minimo l’aspetto. Suggerisce di optare per i colori del trucco come i rossi scuri e i marroni. Si può anche andare per lucidalabbra lucido. “Questo attira l’attenzione sul tuo viso, non sulla porzione sotto il tuo viso”, spiega.
Il contorno, afferma la truccatrice Mary Winkenwerder, può essere un modo per cambiare visibilmente l’aspetto immediato di un doppio mento. “Una gamma di tre tonalità di creme di finitura riccamente pigmentate—pensa correttori / fondazioni stick / creme stick cc-e un grande pennello per il trucco flat top per la miscelazione ridurrà al minimo l’aspetto di quel doppio mento”, dice.
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Procedure cosmetiche
Secondo Erin Jensen, CEO/PA-C della Treatment Skin Boutique, negli ultimi anni sono stati fatti molti progressi non chirurgici nel modo di aiutare le persone a sbarazzarsi di sacche di grasso ostinate senza andare sotto i ferri. I seguenti trattamenti sono stati riconosciuti come modi di successo per aiutare a ridurre l’aspetto di un doppio mento:
- Filler e botox: questi metodi non chirurgici possono essere utilizzati per definire l’aspetto della mascella. Sebbene non rimuovano il grasso nell’area submentale, possono contribuire a ridurre l’aspetto e la prominenza del doppio mento definendo l’architettura della mascella.
- Kybella: Kybella è fatto di acido desossicolico, un enzima naturale nello stomaco, che scompone il grasso negli alimenti che mangiamo. “Ora possiamo iniettare questo enzima in sacche di grasso mirate (come un doppio mento) per abbattere il grasso per il tuo corpo per assorbire lentamente nelle prossime quattro-otto settimane”, dice Jensen, aggiungendo che dopo due o quattro settimane, i pazienti possono aspettarsi di vedere un mento più sottile e più snello.
- Trusculpt: Questo processo utilizza la radiofrequenza per sciogliere il grasso sotto il mento. Secondo Palep, due o tre trattamenti a circa quattro settimane di distanza produrranno risultati ottimali.
- BTL Exilis: Questo trattamento combina la radiofrequenza e l’ultrasuono non solo per ridurre il tessuto grasso (adiposo) sul fronte e sul corpo, ma per stringere la pelle. “Questo è particolarmente utile per coloro che hanno la pelle cascante nella zona del mento”, afferma Allawh. In genere si raccomandano da due a quattro trattamenti, eseguiti a una settimana di distanza.
- Rafforzamento non chirurgico della pelle: Questo può essere eseguito con tecnologie come Zaffiro (che utilizza l’energia infrarossa per riscaldare i tessuti, producendo un effetto di serraggio), Ultherapy (ultrasuoni), e profonda (radiofrequenza microneedling), dice il Dr. Steven A. Goldman, MD, un chirurgo plastico ed esperto presso Derm Collective.
- Cryosculpting: Cryosculpting è un trattamento non invasivo che utilizza sia le temperature fredde che la stimolazione muscolare per congelare e sbarazzarsi delle cellule adipose per sempre, secondo Peterson Pierre, un dermatologo certificato a Thousand Oaks, in California.
- Criotone di Ice 21: Questa macchina rassoda e tonifica i muscoli mentre prosciuga le aree linfatiche del tuo corpo, migliorando la circolazione e la consistenza della tua pelle, secondo Pierre. Egli aggiunge che può essere utilizzato sul vostro addome, cosce e glutei, nonché su un doppio mento. Questa è ” una soluzione rapida e facile, indolore e relativamente economica per sbarazzarsi di un doppio mento una volta per tutte.”
- CoolSculpting: CoolSculpting utilizza temperature fredde per congelare le cellule adipose. Questo, dice Pierre, ” è il miglior trattamento grasso non invasivo che abbiamo.”Una serie di trattamenti offre i migliori risultati senza il gonfiore o lividi associati ad altri trattamenti, come Kybella.
- Liposuzione: il gold standard nella riduzione del doppio mento, dice Rian A. Maerks, MD, direttore medico presso il Marecks Institute di Miami, è la liposuzione. “Le trasformazioni possono essere drammatiche.”E in questi giorni, la liposuzione sottomentale non è un intervento chirurgico pesante, secondo Pierre. Spiega che questo può essere fatto in anestesia locale in ufficio e che sei sveglio per tutto. “La cosa buona di questo è che ci vuole un’ora o meno e il gonfiore e i tempi di inattività non sono male.”
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