Stai cercando la risposta su “Come sbarazzarsi di pancia appesa dopo il taglio cesareo”?
Dopo la gravidanza, arriva il processo di parto, che a volte può essere piuttosto complicato.
Il recupero postpartum mentre si prende cura del tuo piccolo angelo può essere un periodo travolgente.
Ma anche dopo questo, alcune madri di solito hanno difficoltà dopo il parto.
Alcuni lottano con l’allattamento al seno mentre altri lottano con il peso del bambino e gli sbalzi dello stomaco e li liberano.
Se hai avuto un parto cesareo, potresti aver notato che ora hai uno sbalzo di stomaco.
Mentre il corpo femminile è progettato per guarire se stesso dopo la nascita, tra cui liberarsi di una pancia appesa dopo un taglio cesareo, alcune donne preferiscono prendere la situazione nelle loro mani per risultati più rapidi.
Tuttavia, non abbiate fretta e sforzatevi di perdere chili di troppo subito dopo il parto.
Sarebbe meglio dare al tuo corpo un po ‘ di tempo di guarigione per evitare complicazioni inutili.
Ad esempio, sanguinamento postpartum pesante, l’apertura di incisioni chirurgiche, lesioni muscolari e articolari sono alcune conseguenze disastrose di affrettare il recupero postpartum.
Un modo per farlo è usare il sistema MUTU
È un programma online per aiutare uno a mettersi in forma e a sbarazzarsi di diastasi recti.
Il programma è testato dalle professioni mediche per un uso sicuro da parte di nuove mamme che vogliono dare una spinta ai loro corpi.
Infatti, Kate Middleton, la Duchessa di Cambridge, è stato segnalato per utilizzare il sistema MUTU per riguadagnare la sua dimensione corporea dopo il parto.
Come molte madri là fuori, ci si potrebbe chiedere come sbarazzarsi di pancia appesa dopo il taglio cesareo.
Fortunatamente, ci sono diversi suggerimenti su come sbarazzarsi della pancia appesa dopo il taglio cesareo.
Questo post individuerà i consigli più pratici, efficaci e significativamente sani per sbarazzarsi di una pancia grembiule e ottenere uno stomaco più piatto
Ecco cosa devi sapere e alcuni suggerimenti che puoi provare.
Come sbarazzarsi di pancia appesa dopo il taglio cesareo
Hai provato di tutto per sbarazzarti di una sporgenza del taglio cesareo senza successo?
Non preoccuparti! Sottolineando di avere una pancia piatta solo ti farà sentire peggio.
Devi ricordare che hai appena dato alla luce, e il tuo corpo ha bisogno di tempo per guarire da quello prima di poter tornare al tuo peso preferito.
In effetti, il tuo utero è ancora allungato e impiegherà circa 6-8 settimane per tornare alle sue dimensioni originali prima della gravidanza.
La gravidanza ha anche allungato i muscoli addominali, motivo per cui una sporgenza del taglio cesareo può sembrare molto peggiore di quanto non sia in realtà.
Inoltre, una pancia appesa dopo un taglio cesareo può essere il risultato di un eccesso di liquido trattenuto nel corpo dopo il parto.
Di solito va via da solo nelle prime settimane dopo il parto attraverso il sudore e l’urina.
Sbarazzarsi di uno sbalzo di stomaco dopo un taglio cesareo non è così difficile quando sai cosa fare.
L’unica cosa che devi avere è molta pazienza e non aspettarti subito un ventre piatto.
Sarebbe meglio se ricordassi anche che stai ancora guarendo da un’operazione chirurgica importante, quindi non sforzarti.
Alcuni dei modi migliori per sbarazzarsi di una pancia appesa dopo un taglio cesareo includono:
Allattamento al seno
Le madri dovrebbero allattare i loro bambini esclusivamente per i primi sei mesi.
Dà loro tutti i nutrienti di cui hanno bisogno per crescere correttamente e colpire tutte le loro pietre miliari dello sviluppo.
Non solo l’allattamento al seno fa bene al bambino, ma può anche aiutarti a liberarti di una pancia appesa dopo un cesareo.
Si stima che le madri brucino almeno 500 calorie in più attraverso l’allattamento al seno.
Anche l’ormone ossitocina viene rilasciato, aiutando il tuo utero a tornare alle sue dimensioni precedenti molto più velocemente.
Esercizio
L’esercizio è sempre un modo eccellente per sbarazzarsi di peso in eccesso.
Tuttavia, sarebbe meglio se si sta sempre attenti a non esagerare quando si recupera da un cesareo.
Assicurarsi di ottenere l’approvazione del medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio per essere sicuri di essere completamente guarito.
Puoi anche ottenere un personal trainer che ti consiglierà esercizi che non sono così difficili per te, quindi non rischi di reinjuring te stesso.
Alcuni esercizi che funzionano bene per sbarazzarsi di una sporgenza dello stomaco includono tavole laterali, Kegel, inclinazioni pelviche, scivoli sul tallone e cardio.
Evitare qualsiasi forma di esercizio che metta pressione inutile sul pavimento pelvico.
Mangiare sano
La vostra dieta gioca un ruolo enorme in quanto velocemente si può perdere quella pancia appesa dopo un cesareo.
Anche se potresti trovarti a mangiare di più, puoi comunque assicurarti di mangiare le cose giuste.
Cerca di attenersi a cibi naturali, come frutta e verdura.
Dovresti includere anche proteine magre nella tua dieta, cereali integrali e latticini con moderazione.
Tagliare lo zucchero trasformato e cercare di stare lontano dai carboidrati il più possibile.
Dovresti anche assicurarti di bere molta acqua, che aiuta anche con la produzione di latte materno.
Ottenere abbastanza resto
può essere difficile ottenere abbastanza resto con un neonato, ma è molto importante.
Dormire almeno 7 ore al giorno ti aiuterà a sbarazzarti del peso extra più velocemente e migliorare notevolmente il tuo umore.
Diventa più fisicamente attivo
Non è necessario fare molti esercizi per sbarazzarsi di una sporgenza del taglio cesareo.
Basta includere più camminare nella vostra routine quotidiana.
Puoi anche portare il tuo bambino mentre lo fai per costruire più resistenza e bruciare calorie.
Puoi farlo mentre aspetti che la cicatrice del cesareo guarisca prima di iniziare completamente esercizi più rigorosi.
Belt it up
Il parto risveglia i muscoli addominali e il medico può raccomandare di indossare una cintura di supporto postpartum.
Aiuta a rafforzare i muscoli del core e sbarazzarsi di una pancia appesa più veloce.
Come sbarazzarsi di C Sezione Pooch
Un c sezione pooch, anche una mensola pancia, è anche il risultato di c sezione processo.
Ma questo non significa che il processo di chirurgia da solo è dietro il cane.
Di solito è una combinazione di altri fattori, che includono:
- Uno strato di grasso sovrastante vicino alla sezione c della cicatrice
- tessuti cicatriziali che si attaccano i muscoli, e
- Diastasi retti, che è danneggiato fascia e separati abs
Mentre il corpo femminile è progettato per guarire se stesso dopo la nascita, tra cui sveste della sezione c-cane, alcune donne preferiscono prendere la situazione nelle loro mani per risultati più rapidi.
Un modo per farlo è usare il sistema MUTU
È un programma online per aiutare uno a mettersi in forma e a sbarazzarsi di diastasi recti.
Il programma è testato dalle professioni mediche per un uso sicuro da parte di nuove mamme che vogliono dare una spinta ai loro corpi.
Infatti, Kate Middleton, la Duchessa di Cambridge, è stato segnalato per utilizzare il sistema MUTU per riguadagnare la sua dimensione corporea dopo il parto.
Una seconda opzione è quella di massaggiare la cicatrice. Aiuta a ridurre le aderenze nella zona, che può essere un po ‘ doloroso.
Le aderenze si verificano quando i tessuti cicatriziali si attaccano alla pelle o ad altri organi del corpo, riducendo le connessioni nervose e il flusso sanguigno.
Avere una sporgenza del taglio cesareo non è qualcosa che la maggior parte delle donne si aspetta dopo il parto.
Può rendere la tua vita molto difficile capire come sbarazzarsi della pancia appesa dopo il taglio cesareo.
Con questi ottimi suggerimenti, dovresti tornare al tuo peso ideale entro pochi mesi.
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Domande frequenti
Cosa prova la diastasi Recti?
La diastasi recti è una condizione prevalente tra le donne in gravidanza. Si verifica quando i muscoli della pancia si separano durante e dopo la gravidanza.
Sfortunatamente, la diastasi recti potrebbe causare dolore.
Le donne con diastasi recti potrebbero avere dolore lombare, pelvico o all’anca, problemi urinari o intestinali, dolore sessuale e flaccidità nei muscoli addominali.
I massaggi possono sbarazzarsi della pancia appesa?
Un massaggio postpartum andrà un lungo cammino per aiutare il recupero dopo la nascita.
Dopo il parto, le donne che ricevono un massaggio tendono ad avere stati d’animo migliori e notano diversi benefici per i loro corpi.
Infatti, avere un massaggio post-gravidanza aiuta a rompere il grasso della pancia.
Inoltre, aiutano a perdere liquidi dai linfonodi, riducendo di conseguenza la linea di cintura.
Ancora, sarebbe meglio consultare il proprio medico prima di avere un massaggio postpartum.
Quanto tempo ci vuole per perdere naturalmente la pancia postpartum?
In genere, dipende da ogni persona.
Ad esempio, alcune donne potrebbero perdere la pancia postpartum entro mesi dopo il parto, mentre altre potrebbero richiedere anni.
Inoltre, l’età e l’estensione del tuo ventre-hang determinano per quanto tempo scompare una pancia postpartum.
Tuttavia, ci vogliono circa sei settimane perché l’utero ritorni alla sua dimensione standard.
Iesha è una madre amorevole di 2 bellissimi bambini. È un genitore attivo che ama le avventure indoor e outdoor con la sua famiglia. La sua missione è quella di condividere consigli genitoriali pratici e realistici per aiutare la comunità genitoriale a diventare più forte.
Il sistema MUTU è un collaudato programma di fitness online per la gravidanza e ogni fase della maternità finalizzato all’assistenza pre e postnatale.
Il sistema MUTU è clinicamente dimostrato di prevenire e guarire tutti i tipi di mamme che vogliono dare una spinta al loro corpo.
(Infatti, Kate Middleton, la Duchessa di Cambridge, è stato segnalato per utilizzare il sistema MUTU per riguadagnare la sua dimensione corporea dopo il parto)
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