7 Modi approfonditi per recuperare dopo il divorzio e guarire (più) completamente

Il divorzio è una delle esperienze più dolorose che qualsiasi persona su questa terra sopporterà. Soprattutto se hai dato tutto per salvare il matrimonio.

• Come guarisci nel modo più efficiente possibile dopo il divorzio?
• Cosa succede se non sei pronto a rinunciare alla speranza sul tuo vecchio matrimonio?
• Quali insidie comuni rendono il recupero del divorzio più difficile o doloroso?

Sfortunatamente, ci vogliono due persone per salvare un matrimonio. E a volte, non importa quanto tu cerchi di riconciliarti, semplicemente non funziona.

Cosa fai quando l’incubo del divorzio, un tempo lontano, diventa realtà?

Ho visto e parlato con uomini che hanno sperimentato entrambi gli estremi della vita post-divorzio. I suggerimenti che sto condividendo qui di seguito si basano sulla mia esperienza parlando con questi uomini.

Mentre continui a leggere, riceverai lo stesso consiglio che continua a venire con uomini che sono guariti e addolorati molto bene, e avvertimenti basati sui modelli che spesso aprono la strada a un recupero post-divorzio molto doloroso e prolungato.

Hai sperimentato il divorzio e vuoi condividere qualche consiglio aggiuntivo? Sentitevi liberi di spararmi una e-mail o rilasciare un commento sotto questo articolo regularly Ho regolarmente tornare indietro e aggiornare gli articoli su the Haven, così posso aggiungere il vostro consiglio in futuro.

‘Quanto tempo ci vorrà per recuperare?’è la domanda sbagliata

Perché questa è la domanda sbagliata da porre?

Tre motivi.

La guarigione non è un processo lineare

Non è che ci sarà X numero di giorni e poi PUF, sei finito il divorzio e non senti mai più il dolore della perdita.

Anche prima che tu sia completamente guarito dal divorzio, potresti avere settimane davvero buone in cui il dolore e la tristezza sono totalmente fuori dal quadro.

… Poi, vengono oscillare indietro la settimana successiva altrettanto forte come sempre.

Ovviamente, lo sai. Ma a volte gli uomini sentono che “il tempo guarisce tutte le ferite” e pensano che il recupero sia lineare Like Come tutto quello che devono fare è aspettare e poi una volta che hanno aspettato abbastanza a lungo, allora si sentono completamente meglio.

I tempi di recupero variano da uomo a uomo

Anche se fai tutto bene, è difficile indovinare per quanto tempo il recupero dopo il divorzio richiederà per te.

Perché?

Ogni uomo è diverso. Il trucco emotivo di ogni uomo è diverso. La storia e l’esperienza di ogni uomo sono diverse.

Ad esempio, si prevede che un uomo sposato da 20 anni impiegherà più tempo per riprendersi rispetto all’uomo sposato da 2 anni.

Inoltre, le tecniche di coping e la consapevolezza emotiva che hai già giocheranno un ruolo importante nella tua guarigione. Ovviamente, un uomo con buone abitudini di coping prima del divorzio guarirà più velocemente dopo il divorzio di un uomo che sta imparando le abitudini di coping per la prima volta mentre passa attraverso la crisi del matrimonio.

Il punto è

Il tuo recupero richiederà tutto il tempo necessario

Il tuo obiettivo non dovrebbe essere quello di guarire il più velocemente possibile. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di guarire il più pienamente possibile.

Alcuni uomini si sentiranno molto, molto meglio nella loro vita quotidiana entro un paio di mesi dal divorzio, anche se erano sposati da molto tempo. Grande per loro!

Altri impiegheranno molto più tempo, avendo bisogno di 2 o 3 ANNI (o più) per tornare alla normalità, anche se si sono sposati solo per un breve periodo di tempo. Va bene anche questo!

La cosa più importante è che TI prendi il tempo necessario per guarire e che sviluppi l’autocoscienza necessaria per riconoscere quando hai bisogno di più tempo.

E ancora, il recupero non è lineare, quindi anche una volta guarito completamente, potresti comunque avere occasionali morsi di rimpianto o tristezza.

Non rimanere bloccato su “What Ifs”

Invece, accetta dove sei.

Dopo il divorzio, è naturale guardare indietro e pensare “e se”…

Forse il tuo cio ‘ che se viene dal matrimonio keep continui a pensare a quello che vorresti aver fatto diversamente mentre eri sposato.

Forse il tuo what ifs viene dalla separazione-ti chiedi se saresti ancora divorziato se avessi appena fatto quella cosa in modo diverso.

Lo specifico non importa. Il punto è che la maggior parte degli uomini ha questi pensieri “what if” dopo il divorzio. È naturale, normale,e non qualcosa che dovresti picchiarti.

Ti è permesso avere rimpianti dopo il divorzio, ma

Quello che dovresti cercare di evitare di fare è rimanere bloccato su questi what ifs.

In altre parole, ciò che NON vuoi è che questi siano ciò che affligge i tuoi pensieri tutto il giorno e tutta la notte. Non si vuole continuare a tornare da loro più e più volte.

L’auto-riflessione è buona. Rammarico al punto che ci si sente soffocamento è un trampolino di lancio per la depressione.

Questo è ciò che vuoi evitare.

Il mio consiglio?

Come elaborare il “cosa se” in modo sano

Fare qualche seria riflessione sul matrimonio. Fai una lunga passeggiata e pensa a TUTTO.

• Qual è stata la tua colpa?
• Qual è stata la sua colpa?
• Qual è stata la colpa di nessuno – solo la vita è difficile?

Assumersi la responsabilità per i vostri errori. Cerca di perdonare la tua ex moglie per la sua. E accettare che a volte la vita è solo difficile.

Ma non rimanere bloccato su cosa se.

Soffermati solo sui tuoi errori abbastanza a lungo da imparare da loro e piangi correttamente per loro.

Passare attraverso il dolore, non intorno ad esso

Un paio di anni fa, ero al telefono con un ragazzo che era stato divorziato per alcuni mesi e facendo molto bene. Quando gli ho chiesto come si era ripreso così in fretta, ecco cosa ha detto:

“Devi passare attraverso il dolore, non intorno ad esso. Ogni volta che stavo pulendo la mia casa, se ho trovato una foto o qualcosa che ha scatenato un ricordo, ho tenuto per un momento. Mi lascio ricordare e pensare a quei sentimenti. Mi sono lasciato piangere per tutto il tempo che avevo bisogno di piangere. Poi ho fatto le valigie e ho continuato ad andare.”

– C. O., anonymous reader

Mi piace molto il modo in cui ha messo che have Devi passare attraverso il dolore. Non puoi girarci intorno, sopra, sotto, o nasconderlo. Devi passare ATTRAVERSO di essa.

Da quella chiamata con C. O., ho sentito questo stesso consiglio ancora e ancora da uomini che si sono ripresi con successo dal divorzio. Più e più volte sento l ” importanza di affrontare e trattare con i tuoi sentimenti come vengono a voi.

Passare attraverso il dolore ti aiuta a guarire PIÙ VELOCEMENTE

Alla fine dovrai comunque affrontare quei sentimenti. Puoi spingerli via o imbottigliarli, e si espanderanno e cresceranno con il tempo, e di solito iniziano a crescere altri sentimenti per andare con loro, come l’odio o il risentimento o la depressione.

Oppure can Puoi affrontarli nel momento ed essere gentile con te stesso.

Se vuoi recuperare dal divorzio in modo efficiente, la cosa peggiore che puoi fare è allontanare i tuoi sentimenti. La cosa peggiore che puoi fare è cercare di costringerti a pensare solo pensieri felici e spingere via il dolore nel momento in cui arriva a te.

Ecco la cosa…

Non è il tuo lavoro essere felice tutto il tempo.

Puoi essere triste. Hai il permesso di soffrire.

Ti è permesso piangere la perdita della donna con cui una volta pensavi di passare la vita.

Ti è permesso piangere per la divisione della tua famiglia.

Quindi Allow Permettiti di fare quelle cose! Alla fine abiliterà

Usa la stampella giusta

Una stampella è qualcosa su cui ti appoggi mentre guarisci.

Molte volte, sentirai che non dovresti permetterti di usare una stampella mentre guarisci dal divorzio. Sentirai che devi stare da solo.

Chiami un uomo con una gamba rotta debole quando usa le stampelle? O il suo uso di stampelle rende la gamba rotta più debole?

No!

Le stampelle consentono a una gamba rotta di guarire completamente. Le stampelle permettono alla persona di continuare una vita relativamente normale mentre la gamba rotta guarisce.

Perché guarire un cuore spezzato dovrebbe essere diverso?

Sono qui per dirti che usare una stampella va bene! Va bene ottenere supporto extra mentre stai guarendo. Infatti, se c’è mai un tempo per usare una stampella emotiva, è dopo il divorzio.

Ma! Ecco il trucco…

Devi usare la stampella giusta.

Ecco come capire quale potrebbe essere la stampella giusta per te e come ammettere che hai bisogno di supporto.

Accetta aiuto& Appoggiati a cose buone che ti supportano

La maggior parte di noi lotta per ammettere che abbiamo bisogno di aiuto, molto meno accettare l’aiuto che ci viene dato.

Metti da parte il tuo orgoglio e concediti un po ‘ di grazia. Accettalo ora, va bene avere bisogno di aiuto. È NORMALE e ci si aspetta che trarrai beneficio dall’aiuto.

Esempi di stampelle sane

Definirei una stampella sana come tutto ciò su cui puoi appoggiarti o versarti che migliora la tua vita, o la vita di coloro che ti circondano.

Questi potrebbero includere:

• Amici
• Famiglia
• Gruppi di comunità
• Hobby
• Lavoro, se ti piace
• Impegnarsi con i tuoi figli
• La tua fede, se applicabile.

Queste sono tutte cose che avvantaggiano la tua vita e/o gli altri dal tempo che passi a farle.

Per la maggior parte degli uomini dopo il divorzio, gli amici e la famiglia sono i tuoi più grandi sostenitori SE li lascerai.

Raggiungi la tua famiglia. Raggiungi i tuoi amici. Raggiungi le comunità e le tribù di cui fai parte. Mantenere una forte connessione con loro e lasciare che ti aiutano attraverso questo tempo. Questo migliorerà la tua vita dopo il divorzio.

Nota: Alcuni di voi avranno la famiglia o gli amici che non sono davvero così favorevoli di cui hai bisogno, o forse non sono di supporto nei modi giusti e ti incoraggiano lungo un percorso tossico. Consiglierei di comunicare loro le tue esigenze o di scegliere una stampella diversa.

Un’altra stampella sana per aiutarti a recuperare rapidamente dal divorzio sarebbe il tuo hobby, a condizione che siano hobby sani. Se c’è qualcosa che ti piace davvero fare, o qualche progetto su cui ti piace lavorare, con tutti i mezzi, concediti il permesso di buttarti in quelle cose!

Finché stai ancora facendo tutte le altre cose che devono essere fatte, usa il tuo tempo di auto-cura su qualsiasi cosa ti renda felice!

Fai attenzione a non usare quegli hobby come distrazione per evitare il dolore. Hai ancora bisogno di passare attraverso il dolore, come abbiamo parlato prima.

L’altra cosa importante che ho sentito dagli uomini che passano attraverso il divorzio, o la guarigione dal divorzio, è quanto sono grati per la loro fede. Uno dei, se non la stampella più comune che vedo tra gli uomini che hanno guarito dal divorzio è appoggiato su Dio, la preghiera e il tempo nella Parola.

Che dire delle cattive stampelle che dovresti evitare?

Le cattive stampelle che si romperanno & Peggiorano le cose

Se una buona stampella è quella che rende la tua vita migliore, allora una cattiva stampella può essere definita da qualsiasi cosa ti appoggi dopo il divorzio che peggiora la tua vita, o la vita di coloro che ti circondano.

Ecco alcuni degli esempi più comuni che vedo di stampelle emotive malsane dopo il divorzio:

• Alla ricerca di una nuova relazione immediatamente
• Distraendoti con porno, droghe, alcol o qualsiasi forma di dipendenza

A volte, la nostra mentalità può trasformarsi in una stampella malsana, qualcosa in cui ci riversiamo che toglie la nostra vita o gli altri.

• Odiare la tua ex-moglie
• Sguazzare nella depressione
• Risolvere ad adottare un atteggiamento di egoismo, “Dal momento che questa brutta cosa è successo a me, sto solo guardando fuori per #1 da ora in poi!”Come tornare alla vita.

Una parte di me esita a dirti come dovresti guarire dal tuo divorzio. Ogni uomo è unico e in ultima analisi, è necessario fare quello che devi fare per guarire.

Ma esempi come questi faranno quasi sempre più male che bene e in realtà non ti aiuteranno a sentirti meglio. Certamente non ti aiuteranno a trovare veramente speranza dopo il divorzio.

Si può tenere fuori la speranza, ma non si può costruire la tua vita intorno ad esso

Dal marito aiuto Haven è un luogo per gli uomini che cercano di salvare il loro matrimonio, non è una sorpresa che ho visto un sacco di uomini tenere fuori la speranza per la riconciliazione con la loro ex-moglie.

Sei autorizzato a rimanere fiducioso per un futuro con il tuo ex?

O è meglio tagliare solo i legami?

Questo è qualcosa di cui ho scritto prima, quindi terrò questo breve.

Va bene sperare che la tua ex moglie abbia un cambiamento di cuore dopo il divorzio…

Va bene prendere misure mentali ed emotive per consentire a te stesso di rimanere aperto alla possibilità di riconciliazione…

Ciò che NON va bene è quello di costruire tutta la tua vita intorno alla possibilità che lei potrebbe tornare.

Ha senso?

Se non sei pronto a chiudere il tuo cuore a tua moglie, allora non farlo! Hai il permesso di rimanere di mente aperta sul tuo futuro con lei.

Ma è proprio così…

Si può rimanere di mentalità aperta su come tornare insieme, ma non si dovrebbe fare la riconciliazione post-divorzio il vostro obiettivo numero uno di vita.

Questa è una ricetta per il disastro.

Cosa puoi controllare sulla riconciliazione dopo il divorzio?

Ricordate, dopo il divorzio, proprio come prima del divorzio, il vostro compito è quello di concentrarsi su ciò che è possibile controllare e lavorare per rendere la maggior parte di esso.

La ragione per cui non puoi mantenere la riconciliazione come obiettivo generale è perché semplicemente non puoi controllare la tua ex moglie. Lei è permesso di andare avanti, e le probabilità sono, lei lavorerà duramente per fare esattamente questo.

Quindi, se guardiamo a ciò che puoi controllare sul tuo rapporto con la tua ex moglie, ecco cosa vediamo:

• Puoi controllare se la riprenderesti o meno.
• È possibile controllare quanto tempo ci si aspetta per un possibile nuovo matrimonio.
• Quando / se interagisci con tua moglie, puoi controllare come agisci e cosa dici.

Quello che NON puoi controllare sono i suoi sentimenti nei tuoi confronti o il vecchio matrimonio.

Concentrati su ciò che hai; Non quello che hai perso

Una delle mie storie preferite di andare avanti dopo il divorzio viene da un ragazzo di nome Roy. Roy ed io avevamo inviato via email avanti e indietro un paio di volte perché stava avendo un momento difficile con la vita dopo il divorzio. Poi un sabato mattina ho avuto questo:

Stefano,

Ho pensato di condividere con voi una piccola storia che mi ha letteralmente tolto il fiato con la sua semplicità e bellezza.

Avevo appena preso mio figlio di 12 anni dall’ex casa di famiglia dove vive con sua madre e stava andando via quando ha notato che stavo guardando un po ‘ triste. Molto raramente discutiamo di quello che è successo dopo il divorzio, volendo mantenere il nostro tempo insieme spensierato.

Mi ha detto: “Che succede papà?”

Ho risposto, “Papà è un po’ triste perché ho perso tutto figlio”.

Egli rispose con qualcosa che non dimenticherò mai said Disse: “Tu non hai perso quelli che ti amano, ma chi non ti ama ti ha perso.”

Non ho potuto farne a meno, ma ho pianto lacrime di gioia che il mio ragazzo istintivamente capito il mio dolore. Che Dio lo benedica.

Pensavo che ti sarebbe piaciuta quella storia.

Saluti, Roy

Questa storia illustra un requisito fondamentale per la guarigione dopo la perdita del vostro matrimonio.

Sarete molto più felici se si rendono il vostro obiettivo di apprezzare le cose che avete nella vostra vita.

Sarete molto più triste se si rendono il vostro obiettivo di contare le cose che hai perso.

Questo è un buon consiglio di vita, non solo per dopo una divisione, ma certamente vale anche durante il recupero. Concentrati su quello che hai. Concentrati sulle persone nella tua vita che ancora vogliono e hanno bisogno del tuo amore. Concentrati sulle altre cose significative della tua vita oltre al tuo vecchio matrimonio. Se guardi, scoprirai che c’è di più nella vita che la perdita del tuo matrimonio.

La tua mentalità ti aiuterà a guarire più velocemente, ma anche il tempo ti aiuterà. Come si mette più tempo tra voi e il divorzio, sarà naturalmente pungere meno.

Nel tempo, specialmente se continui a lavorare per essere l’uomo migliore che puoi essere, acquisirai fiducia e fiducia in te stesso per essere felice senza tua moglie.

Scoprirai che ci sono cose che ti piacciono della tua vita dopo il divorzio. Imparerai che c’è spazio per cose nuove nella tua vita Things Cose che non andavano bene prima quando avevi una seconda persona attaccata a te per legge.

Per quanto riguarda i tuoi figli, loro, come te, guariranno. Ci vorranno anni, ma succederà. La fase ribelle svanirà, impareranno a farcela e la vita andrà avanti. Probabilmente mi ci sono voluti sette anni per guarire dal divorzio dei miei genitori, ma alla fine è successo.

Migliorerà

Passare attraverso il divorzio è una delle cose più difficili che farai nella tua vita.

C’è una ragione per cui spesso sentirai che il divorzio è peggio della morte In Sia nella morte che nel divorzio, c’è una tragica perdita, ma con il divorzio c’è anche il rifiuto.

Ora, la mia intenzione qui non è quella di entrare in un confronto letterale tra la morte di un coniuge e il divorzio. Il punto è che in questo momento, subito dopo la perdita, il dolore è fresco, intenso e costante.

Si prevede che la vita si senta miserabile in questo momento. Sei nel bel mezzo di un inverno cupo e freddo della tua vita.

Ma…

La tua vita andrà meglio di come è adesso. E sarai di nuovo felice.

Il modo migliore per recuperare dopo il divorzio?

Preparati per questo durante la separazione

So che la stragrande maggioranza degli uomini che vengono a marito Aiuto Haven sono qui per salvare il loro matrimonio.

Molti di voi leggendo questo non sono divorziati e sperano di non essere in qualunque momento presto. Sei ancora separato, o le cose sono ancora difficili, ma il divorzio non è ancora sul tavolo… O se lo è, non è ancora garantito.

Ma lascia che ti dica questo…

Pagherà per prepararsi al peggio, mentre si continua a sperare per il meglio.

Mentre lavori per salvare il tuo matrimonio, puoi e dovresti ancora prepararti per il potenziale risultato del divorzio.

Accettare che l’esito della separazione non sia sotto il tuo controllo è una parte cruciale della mentalità di Let Her Go. Non si può veramente concentrarsi su ciò che è possibile controllare fino a quando si accetta che il vostro compito non è quello di costringere tua moglie ad amarti, e semplicemente di essere l ” uomo migliore si può essere, non importa ciò che la vita getta a voi.

Se sei separato, la preparazione per il POTENZIALE risultato del divorzio fa parte di ciò che sembra “prepararsi al peggio sperando nel meglio”.

Qualunque cosa tu faccia, ovunque tu sia nella vita in questo momento, solo tu ti controlli. Usa quello che ti è stato dato al meglio delle tue capacità. Se lo fai, hai fatto un buon lavoro.

Molto amore virile,
– Stephen