mivel egy foodie egy közös vonás között indiánok és így gyomor problémák. Emésztési zavar, gáz, puffadás, csuklás, gyomorégés, gyomorfájdalom, fekélyek és émelygés a gyomorproblémák közös jellemzői. Ezek az egészségtelen életmód gyakran kapott jutalmai, beleértve a mértéktelen étkezést, a dohányzást, az alkoholfogyasztást, az alvászavarokat, a szemét fogyasztását, a stresszt stb. Flaunting ezeket a jutalmakat is tesz egy kínos helyzeteket.
a kényelmetlenség miatt nem szabad felügyelet nélkül hagyni. Ezenkívül nem lehet ilyen gyakran orvoshoz fordulni vagy gyógyszertárhoz fordulni egy ilyen általános probléma miatt.
a leggyakoribb okok közé tartozik a stressz, a tejtermékekben túlzott étrend, az inaktív életmód és az étrend nem tartalmaz elegendő rostot. Ezek eltekintve olyan egészségügyi állapotoktól, amelyek tünetként gyomorproblémákat okozhatnak. A tünetek a következők lehetnek:
- savas reflux (égő érzés a torokban)
- gyomorégés
- puffadás, gáz, böfögés
- rossz lehelet
- hányinger
ezek a tünetek általában enyhék és rövid életűek, általában nem igényelnek gyógyszert, de az otthoni egyszerű megoldások gyorsabban elmennek. Tehát itt van néhány otthoni jogorvoslat a gyomorproblémák azonnali enyhítésére.
a pocak megszelídítése teával
sok minden történhet egy csésze teával. Bár a gyomorproblémák kiváltó okának megcélzása a legjobb megközelítés. De abban az esetben, ha gyors megkönnyebbülésre van szükség a kisebb gyomorproblémáktól és az ideiglenes kellemetlenségektől, akkor itt van egy meleg csésze tea, hogy megmentse a napot.
egy ilyen enyhítő teát úgy állíthatunk elő, hogy vízben főzünk egy vagy néhány gyógynövényt, amelyek általában megtalálhatók a konyhai készletben, az alábbiak szerint. Bizonyos esetekben mézet is hozzá lehet adni.
a. édeskömény
az édeskömény pompásan zöld magjainak forralásával készül, helyileg saunf, egy csésze vízben 3-5 percig. Segít azonnal enyhíti a puffadás, gyomorégés, gáz, kólika csecsemők és étvágytalanság. Ezenkívül antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, és enyhítheti a bél rendellenességeit.
B. kamilla Tea
a kamilla szárított százszorszépszerű virágainak forralásával készül. Gyulladáscsökkentő és elme-nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Az étkezés előtt és lefekvés előtt történő ivás csökkentheti az emésztési zavarokat, a puffadást, a csapdába esett gázt és enyhítheti a hasi görcsöket
c. gyömbér Tea
úgy készül, hogy egy darab friss gyömbérgyökeret vízben forralunk. A gyömbér fő összetevője a gingerol, amely antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az étkezés előtt vagy étkezés közben történő ivás serkenti a nyál, a gyomornedv és az epe termelését, semlegesíti a gyomorsavat
egyéb összetevők, mint például az ajwain (carom seeds), a kömény (shahi jeera), az édesgyökér (mulethi) és a szent bazsalikom (tulsi) vízben is főzhető és fogyasztható, hogy megkönnyítse a gyomorproblémákat, például emésztési zavarokat, gázokat, puffadást, görcsöket és émelygést.
olvassa el még: hasi puffadás: okok és otthoni gyógymódok
italok, amelyek megnyugtathatják a gyomrot
a teán kívül más típusú italok kortyolgatása is enyhítheti a gyomorproblémákat. Ezek közül néhányat az alábbiakban sorolunk fel.
a. hideg tej
egy pohár hideg, zsírmentes és cukormentes tej elfogyasztása azonnal enyhíti a savasság vagy a savas reflux során érzett égő érzést. Kalciumot tartalmaz, amely nemcsak semlegesíti a savat, hanem fékezi és megakadályozza annak termelését.
b. író
hideg író fogyasztása étkezés előtt vagy közben ősrégi otthoni gyógyszer a gyomorgáz ellen. Segíti a gyomorsav semlegesítését, és megakadályozza, hogy a sav irritálja és károsítsa a gyomor bélését. Ez egy természetesen előforduló probiotikus ital, amely serkenti az emésztést, megakadályozza a gáz felhalmozódását és enyhíti a puffadást. Egy is hozzá egy csipet pörkölt kömény por és fekete só író, hogy tovább fokozza annak hatékonyságát ellen gyomor bajok. Még a laktóz-intoleráns betegek is könnyen emészthetik.
C. menta Juice
egy teáskanál menta juice vagy menta tea vagy menta chutney egy gyors orvosság, hogy megszabaduljon a csapdába esett gáztól és enyhítse a gyomorfájdalmat.
d. Citromos italok
a citromvíz vagy a citrom tea fogyasztása csodálatos gyógymód a gyomorproblémák azonnali enyhítésére. Az egyik is hozzá citromos víz, egy csipet fekete só, porított pörkölt köménymag és ajwain, hogy fokozza az ízét és előnyeit, és ezáltal, így egy csodálatos italt, hogy kérjük gyomor. Egy csipet szódabikarbóna hozzáadása egy pohár citromvízhez szintén hasznosnak bizonyulhat a savasság csökkentésében és az emésztés javításában.
e. Egyéb italok
almaecet vagy szegfűszeg olaj (2-5 csepp) egy italban, például vízben vagy teában étkezés előtt, alatt vagy után, szintén segíthet a gyomorproblémák enyhítésében.
a gyomor Nyálkájának erősítése
a nyálka nyálkás és csúszós anyag, amely bizonyos növényekben megtalálható. A nyálkás anyag vízben megduzzad, íze enyhe. Fogyasztáskor védőréteget képeznek a gyomor gyulladt bélése vagy fájó felülete felett, amely nemcsak megvédi a sav további károsodásától, hanem elősegíti a gyógyulást is. Az alábbiakban néhány példát sorolunk fel:
a. Ispaghula vagy Psyllium Husk
Ispaghula, közismert nevén isabgol, csodákat tesz a gyomorproblémákban. Fogyasztása túróval segít enyhíteni gyomorpanaszok, emésztési zavarok és laza széklet. Miután ez a hideg tej segít a savas reflux tüneteinek kezelésében. Az isabgol forró tejjel történő bevétele segít a székrekedés kezelésében.
b. A Chia magok
a Chia magok gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítik a savas reflux tüneteinek kezelését. Ezen kívül gazdag tápanyagokban, rostokban és omega-3 zsírsavakban is. Ezeket hozzá lehet adni (vízben való áztatás után) hideg italokhoz, turmixokhoz, gyümölcslevekhez, joghurthoz, zabkáshoz, pudingokhoz stb. és elfogyasztották.
Pacifikáló porok a gyomor számára
a gyomorpanaszokkal, gázzal, savassággal, gyomorégéssel és más gyomorproblémákkal küzdő emberek megkönnyebbülhetnek azáltal, hogy közvetlenül fogyasztják a konyhai készletből származó összetevők porát, például édeskömény, carrom, kömény, koriander stb. Az alábbiakban néhány példát sorolunk fel:
- a zöld kardamomot, édesköménymagot és finomítatlan cukrot tartalmazó por egyenlő részekben történő fogyasztása egy pohár hideg tejben azonnali enyhülést jelenthet gyomorégés vagy savasság esetén.
- Hasonlóképpen, az ember is megszabadulni a savasság fogyasztása finom por tartalmazó köménymag, koriander mag és cukor naponta kétszer vízzel.
5.Helyi krémek és paszták a gyomor enyhítésére
azokban az esetekben, amikor az ember nem tud inni, vagy nem érez semmit, a következő megközelítés előnyös lehet a gyomorproblémák tüneteinek azonnali enyhítésében.
a. Asafetida masszázs
a has finoman masszírozása az asafetida vízzel, amelyet az asafetida, közismert nevén Hing keverésével készítenek néhány csepp meleg vízzel, csoda, hogy enyhíti a gyomor gáz okozta fájdalmát.
B. Gyomorfájdalomcsillapító paszta
szárított gyömbért (sonth), hosszú borsot (pippal), fekete borsot (kali mirch), asafetidát (hing) és kősót (sendha namak) tartalmazó finom porított keverék néhány csepp vízzel történő összekeverésével állítják elő. Ha ezt a pasztát enyhén felmelegíti a hasra két órán keresztül, enyhítheti a gáz okozta hasi fájdalmat.
hogyan kerüljük el a gyomorproblémákat hosszú távon
mint az elején említettük, a gyomorproblémák okai sokféle étrendi és életmódbeli választás. A jövőbeli gyomorproblémák kellemetlenségének és fájdalmának elkerülése olyan egyszerű, mint ezeknek a káros tényezőknek a kivágása az életedből. A kávé és az üdítőitalok, az alkohol, a dohányzás és a dohányzás, valamint a túlzott egészségtelen ételek kivágása vagy csökkentése az életedből hosszú utat jelent a gyomorral kapcsolatos egészségügyi állapotok kockázatának csökkentéséhez.
néhány egészséges szokás, például a rendszeres étkezés, a túlzott evés, a rendszeres alvás és a napi testmozgás valamilyen formájának elkerülése tovább csökkentheti a gyomorprobléma kialakulásának esélyét hosszú távon. Próbáljon távol maradni a nehezen emészthető ételektől, valamint a savas ételektől, például a mésztől, a szódabikarbónától stb.
meg kell jegyezni, hogy néhány ember gyomorproblémákat tapasztalhat, mint például a GERD és hasonló súlyos állapotok, az egészséges életmód fenntartása ellenére. Ez annak köszönhető, hogy elkerülhetetlen fizikai problémák a testükben, az egyetlen megoldás, hogy kérjen szakmai orvosi kezelés. A fent említett hazai jogorvoslati nyújthat azonnali mentességet alkalmi rohamok gáz és egyéb tünetek a gyomor bajok. Ha azonban ezek a tippek nem nyújtanak sok megkönnyebbülést, akkor azonnal orvoshoz kell fordulni.
jogi nyilatkozat: Az ezen az oldalon található információk csak oktatási célokat szolgálnak, és nem helyettesítik az egészségügyi szakember által végzett orvosi kezelést. Az egyedi egyéni igények miatt az olvasónak konzultálnia kell orvosával, hogy meghatározza az információ megfelelőségét az olvasó helyzetéhez.