Kysy terapeutilta-sarjassa vastaan kysymyksiisi kaikista asioista mielenterveydestä ja psykologiasta. Onko sinulla kamppailee mielenterveyden kunnossa, selviytyä ahdistusta elämäntilanteesta, tai yksinkertaisesti etsivät terapeutin näkemystä, lähetä kysymys. Varoa minun vastauksia kysymyksiisi joka perjantai terve mieli uutiskirje.
lukija kysyy
vaimoni petti minua viime vuonna. Voin antaa hänelle anteeksi, mutta en ole varma voinko luottaa häneen. Epäilen aina, että hän pettää taas. Joskus tutkin hänen tavaroitaan varmistaakseni, etten löydä todisteita siitä, että hän pettää. Se tuntuu pahalta, mutta jos hän huijasi kerran, eikö hän todennäköisesti huijaa uudelleen?
Amy vastaa
ei, hän ei välttämättä aio pettää uudelleen vain siksi, että huijasi aiemmin. Mutta, jos et luota häneen, suhteenne ei tule olemaan terve—etkä ole sinäkään. On tärkeää puuttua epäluottamukseen, jotta voit mennä eteenpäin.
anteeksiantaminen unohtamatta
mainitset, että voit antaa vaimollesi anteeksi tapahtuneen. Anteeksianto merkitsee eri asioita eri ihmisille, enkä ole aivan varma, mitä se merkitsee sinulle.
terve anteeksianto ei ole Sanomista: ”se, mitä teit minulle, oli OK.”Sen sijaan kyse on siitä, että sanoo: ”Se, mitä teit minulle, ei ollut OK, mutta en aio tuhlata henkistä energiaani vihan ja kaunan hautomiseen siitä.”
vihasta irti päästäminen on tietysti helpommin sanottu kuin tehty. Se on yleensä tietoinen päätös, joka sinun on tehtävä-ja sitouduttava siihen, kun aika kuluu.
anteeksianto on välttämätöntä, jos haluat siirtyä eteenpäin ohi suhde. Mutta luottamus on myös olennainen osa. Sinulla on syytä olla luottamatta vaimoosi. Hän petti sinut aiemmin, etkä halua enää satuttaa itseäsi. Mutta on mahdotonta olla terveessä suhteessa vaimoonsa, jos ei luota häneen.
ongelman ratkaiseminen
tapauksen yksityiskohdat tai se, miten siihen puututtiin, eivät ole selvillä. Mutta tapahtuipa mitä tahansa, on tärkeää, että te molemmat käsittelette asiaa-niin tuskallista ja epämukavaa kuin se onkin.
syrjähyppy on todennäköisesti oire taustalla olevasta ongelmasta. Ja on tärkeää käsitellä taustalla olevat ongelmat, jotta voit luottaa siihen, että vaimosi ei todennäköisesti pettää uudelleen. Osa suhteista kumpuaa yksinäisyydestä ja tunteiden katkeamisesta suhteessa. Toiset aloittavat, koska jollakulla on itsetunto-ongelma ja suhde antaa luottamusta siihen, että hän on taas Viehättävä.
on tärkeää, että sinä ja vaimosi tutkitte perimmäisen syyn, miksi hän eksyi. Tämän ei ole tarkoitus antaa hänelle tekosyytä. Sen sijaan kyse on selityksen kehittämisestä. Kun ymmärrät, miksi niin tapahtui, sinä ja vaimosi voitte varmistaa, että rakennatte terveempää suhdetta eteenpäin.
vaimosi vastaus
et mainitse vaimosi vastausta syrjähyppyyn. Katuuko hän tekoaan? Ottaako hän vastuun käytöksestään? Haluaako hän parantaa suhdettanne?
jos hän syyttää sinua valinnoistaan tai vähättelee tuskaasi, sinulla on hyvä syy olla luottamatta häneen enää.
ei ole selvää, onko hän enää yhteydessä henkilöön, jonka kanssa hänellä oli suhde. Ehkä et luota häneen, koska suhde oli työkaverin kanssa, jota hän tapailee jatkuvasti. Tai ehkä hän tekstaa yhä sille, jonka kanssa hänellä oli suhde.
on tärkeää, että hän on rehellinen kaikista kontakteistaan toiseen henkilöön. Jos hän valehtelee ja pitää salaisuuksia, et voi enää luottaa häneen. Suuri osa suhteeseen usein liittyvästä tuskasta johtuu tapahtuneesta epärehellisyydestä. On siis tärkeää, että hän on valmis olemaan avoin ja läpinäkyvä nyt.
vastauksesi
vaimosi puhelimen nuuskiminen, kun hän jättää sen vartioimatta tai kukkaronsa tarkistaminen vain vahingoittaa suhdettanne enemmän. Mutta on ymmärrettävää, että teet niin. Hän petti sinut ja se sattui. Yrität nyt suojella itseäsi siltä, ettei sinua enää satutettaisi.
joka kerta kun tarkistat hänen vointinsa, saatat saada hetkellisen helpotuksen tunteen, jos et löydä todisteita siitä, että hän pettää. Helpotuksesi on kuitenkin todennäköisesti lyhytaikainen, ja huomaat todennäköisesti nuuskivasi ja tarkistavasi hänen vointiaan uudelleen pian sen jälkeen.
mutta jatkuva todisteiden etsiminen siitä, pettääkö hän taas, uuvuttaa sinut.
hänen kuulustelunsa tai tavaroiden penkominen-vain lisää kiilaa välillenne.
se ei myöskään auta luottamaan häneen. Itse asiassa, laitat suuren valokeilan siihen, että et luota häneen, – kuluttamalla kaiken tämän energian katselemalla hänen tavaroitaan. Tämä kasvattaa epäluottamustasi entisestään. Aikasi kuluu paljon paremmin särkyneen sydämesi parantamiseen ja suhteen työstämiseen.
Hanki ammattiapua
ajan kuluminen yksin ei todennäköisesti paranna parisuhdettasi. Jos et luota vaimoosi nyt, ei ole todennäköistä, että luotat häneen tulevaisuudessa, ellei jokin muutu.
kerro vaimollesi, että sinulla on vaikeaa ja ehdota, että menet avioliittoneuvontaan. Laillistetun mielenterveysalan ammattilaisen kanssa puhuminen voisi auttaa sinua selviämään tästä.
vain tietää, jotkut parit nousevat esiin suhteista sanoen suhteensa olevan vahvempi kuin ennen. Joten on mahdollista kehittää terve suhde uudelleen. Kuulostaa siltä, että tarvitset ammattiapua.