Gettin’ Real: 26 Things I Hate About Myself
- Patience is not my greatest virtue…to vähintäänkin. Haluan kaiken valmiiksi eilen. Joskus se tarkoittaa sitä, että tuhoan täysin kehoni valvomalla aamuneljään asti viimeistelemällä projektin, jota voisin vain lykätä seuraavaan työpäivään. Tai tiuskimista työkavereille, joita arvostan ja kunnioitan, koska he eivät saa asioita valmiiksi niin nopeasti kuin haluan.
- en istu hyvin hiljaisuudessa. Jos tapaan kaverin kahvilla, eivätkä he ala heti puhumaan, alan heti lörpötellä työaikataulustani sillä viikolla tai siitä, mitä tein sinä viikonloppuna tai jostain liian vähäpätöisestä, kuten säästä. Se tarkoittaa, että kaipaan jatkuvasti syvempiä yhteyksiä ihmisiin, joita todella kaipaan.
- minulla on jaloissa selluliittia, joka ei vain mene pois. Syön kasviksia ja joogaan. Tappaisiko jalkani, jos arvostaisin noita asioita aina silloin tällöin?!?
- En usein saa valmiiksi sitä, minkä aloitan. Jos kävelet ympäri asuntoani, näet hyllyjä täynnä kirjoja, – mutta lähes kaikissa pääsin vain 80 prosentin tasolle.
- olen sotkuinen. Miksi en koskaan ajattele laittavani vaatteitani sinne, minne ne kuuluvat päivän päätteeksi? Miksi sänkyni sijaaminen on valtava tehtävä? (Anteeksi, Äiti, en vieläkään tiedä vastausta).
- perfektionismi ja minä olen Bestis. Eikö ole aikaa 90 minuutin koreografiselle joogarutiinille? Sitten en taida tehdä sitä ollenkaan!
- olen kirjaimellisesti ihminen piikkisika: ilmestyn tapahtumaan ja tulen heti piikikkääksi ajatellen, että ”nämä ihmiset tulevat nevvvver kuten minä.”Minun täytyy usein puhua itseni tuntemaan yhteenkuuluvuutta ja rentoutta.
- minulla on erikokoiset silmät. Vielä pahempaa, en välitä, vaikka ihmiset ” eivät tiedä.”En vieläkään kehtaa katsoa suoraan kameraan valokuvia, varma että joku huomaa ja nauraa.
- kasvojeni rypyt saavat minut näyttämään niin vanhalta. Tiedän, että kaikki lehtien kansissa olevat julkkikset ovat photoshopattuja, mutta joskus näen heidät edelleen ja ajattelen, että ”hitto, eikö olisi mukavaa…”
- olen surkea small talkissa. En osaa valita kiinnostavaa mutta rentoa keskustelunaihetta, ja yleensä päädyn lörpöttelemään ja nolostuttamaan kaikkia. Minä mukaan lukien.
- En pidä kissastani huolta niin hyvin kuin haluaisin. Hän rakastaa ulkona leikkimistä, mutta hän päätyy olemaan Brooklynin asunnossani koko päivän, koska olen ” niin kiireinen.”
- minulla on höyryävän intohimoinen rakkaussuhde suklaaseen. Jos se on 1200 metrin päässä minusta, haistan sen, etsin ja syön sen. Itsehillintää? Vain jos tulisin neljän tunnin meditaatiosta-ja saisin jo jälkiruokaa lounaan jälkeen.
- en tiedä miten sanoa ”Ei” ja sitten tunnen itseni liian epäonnistuneeksi, koska sitoudun liikaa, koen tekeväni cruddya kaikissa tasapainoilemissani projekteissa ja päädyn viikon loppuun mennessä äreäksi ja uupuneeksi. Sitten toistan syklin. Yli. Ja. Yli.
- asetin suuria odotuksia … en vain itselleni, vaan myös muille ihmisille. Ja lähempänä olen sinua-ajatella merkittäviä muita, paras ystävä, perheenjäsen, jne. – odotukseni ovat sitä korkeammat. Ei paineita. * Cue fake laughter *
- i feel down on myself. Työnnän ihmisiä pois. Tunnen itseni eristetyksi. Sitten tunnen itseni vielä huonommaksi. Siinä ei ole mitään loogista, että tuntee olonsa kurjaksi ja kieltäytyy ottamasta vastaan apua ihmisiltä, jotka voisivat oikeasti vaikuttaa. Ja silti jatkan sitä!
- i ’m bad at” being responsible.”Jos minulla on mahtava uusi idea yritykselleni, hyppään mieluummin suoraan hauskaan osaan laittaa ideani toimintaan kuin ”tuhlata aikaa” noudattamalla protokollaa ja saada se hyväksyttyä muiden mukana.
- taiteelliset taidot = 0. Piirtäisin sinulle tikku-hahmon näyttääkseni kuinka huonoja taiteeni ovat, – mutta annan sinun käyttää mielikuvitustasi. Ei ole väliä mitä kuvittelet, se on waaaaay kauniimpi kuin todellisuus!
- käytän ilmastointia paljon enemmän kuin koskaan haluaisin myöntää, varsinkin kun puhun koko ajan siitä, kuinka helppoa on kierrättää ja vähentää jätettä ja olla ympäristöystävällinen.
- jähmetyn, kun on oikeasti merkitystä, vaikka kaikki menee aina täydellisesti niiden miljoonan kerran aikana, kun harjoittelen juuri sitä, mitä pitää tehdä. Hyvä esimerkki: hääni. Jähmetyin kunnolla kesken ”ensimmäisen tanssin” uuden mieheni kanssa. Osaatko sanoa ”kiusallinen”?!?
- olen kiittämätön. Tulen kiinni itseni tunne super ärsyyntynyt pitkä jono minun paikallinen osuuskunta, täysin unohtaa, kuinka onnekas olen elää lähellä niin mahtava kauppa ja on rahaa tarvitsen ostaa tuoretta ruokaa.
- olen päättämätön. Siinä vaiheessa, kun päätän, haluanko valmistaa zoodleja marinara-kastikkeella vai mantelivoileivonnaisella, Päivällinen olisi jo voinut olla pöydässä. Se on vielä pahempaa tärkeiden päätösten kanssa. En pidä ovien sulkemisesta, joten uuden projektin tai liiketoimintasuunnitelman toteuttaminen voi viedä ikuisuuden.
- en todellakaan välitä urheilusta. Minä haluan. Mutta en, ja tämä saa minut tuntemaan itseni tyypilliseksi ”tyttömäiseksi tytöksi”, mikä on vielä pahempaa, koska en halua olla” tyypillinen ” mikään.
- olen teennäinen. Teen niin kovasti töitä saadakseni terveen mielen ja kehon. Varasin ylimääräistä aikaa liikuntaan ja ruoanvalmistukseen. Kieltäydyn drinkeistä ystävien kanssa, kun tiedän, että meditointi tekisi minulle enemmän hyvää. Niinpä huomaan joskus kysyväni ihmisiltä: ”jos minä pystyn, miksi sinä et? Mitä vikaa tärkeysjärjestyksessäsi on?”
- I ’ m not funny. Olen kuin se kömpelö, täysin ulkopuolinen isä, joka yrittää vitseillä saada yhteyden lapsiinsa, mutta hänen vitsinsä ovat niin huonoja, että ne vain saavat hänet näyttämään jopa moooore-coolilta.
- menen laittamaan jonkun etusijalle. Sitten ärsyynnyn, kun he eivät vastaa tai käytän niin paljon aikaa heidän auttamiseensa, että olen aivan poikki. Tiedän, etteivät ihmiset ole pentuja, eivätkä he automaattisesti suihkuta rakkautta, jos heille antaa kävelylenkin, mutta se olisi mukavaa.!?
- olen hajamielinen. Päivärinta: ”missä lompakkoni on nyt? Vannoin, että sain sen juuri.”
Top 5 vinkkini itserakkauden opetteluun, Viat ja kaikki
nyt tiedän, mitä saatat ajatella: ”Olen iloinen, että voit olla niin rehellinen ja kaikkea, Caitlin, mutta jos tekisin tällaisen listan itsestäni, olisin murskana viikkoja! Miten ihmeessä voit oikeasti rakastaa itseäsi, jos voit tehdä tämän valtavan listan kaikesta, mitä teet yhä väärin?!?!”
no, arvaa mitä? Jokainen näistä kommenteista ei leijaile päässäni itsekseen. He uivat valtavassa rakkauden meressä.
ja tarkoituksellisesti valitsen luoda sen meren joka ikinen päivä. Olisi helppo sortua vanhoihin tapoihini ja antaa näiden kamalien, tylsien, itsekriittisten asioiden itsessäni masentaa minua.
mutta ei niitä (tai ainakaan paljon) ole – eikä niidenkään tarvitse lannistaa. Tässä ovat viisi askelta, joilla käsittelen itseinhoa terveellä tavalla…ja hidasta rakkautta itseäni kohtaan, puutteita ja kaikkea:
1. Kumarra itseinholle.
tiedän, tiedän. Haluamme olla kuningattaria, olla itsevarmempia ja tuntea olonsa yhtä voimakkaaksi ja viileäksi kuin Madonna, Katy Perry ja Beyonce yhteensä! Mutta et voi oppia rakastamaan itseäsi ilman, että ensin ”kumarrat” itseinholle. Se tarkoittaa vain sen tajuamista, että noilla tunteilla on tarkoitus. Niitä ilmaantuu, koska yrität tehdä itsestäsi paremman, vahvemman ja rakastavamman ihmisen. Ja nämä tunteet voivat muistuttaa sinua kaikista niistä ihmeellisistä tavoista, joilla voit vielä oppia ja kasvaa.
sen sijaan, että suhtautuisit itseinhoon lamauttavana kritiikkinä, ajattele sitä motivaationa. Sisäinen palohälyttimesi kertoo, että jokin on pielessä siinä, mitä teet tai miten käyttäydyt. Ja että itseinhoa voi toimia opas mihin osa elämääsi – kärsimättömyys, päättämättömyys, tapa online-ostoksia, kun olet buzzed perjantai-iltaisin, mitä tahansa – voit keskittyä parantaa.
eihän kukaan synny olemaan hyvä kaikessa. Joten ei ole häpeä nähdä vaivaa sellaisten taitojen kehittämiseen, jotka eivät tule sinulle niin luonnostaan.
2. Käänny Sherlock Holmes ja löytää missä ja miten tämä ällöttävä laatu syntyi!
nyt kun voit lähestyä itseinhoasi avoimin mielin, on aika syventyä kaikkiin niihin likaisiin yksityiskohtiin siitä, miksi sinulla ylipäätään on se vähemmän mahtava piirre! Ja on kolme yhteistä vastausta:
a) opit sen alitajuisesti.
mitä hittoa se tarkoittaa? Pohjimmiltaan alitajuisesti opitut negatiiviset piirteet ovat vain tottumuksia, joita poimimme ympärillämme olevista ihmisistä ja asioista – ilman, että annny tajuaa, että teemme tätä ylipäätään!
harkitse yhtä omista huonoista tavoistani: suklaakeksintöä. Kun olin todella pieni, kun vanhempani riitelivät, näin äitini menevän suoraan pakastimeen ja syövän kokonaisen suklaajäätelön, ja isäni teki samoin heidän eronsa jälkeen. Joten, todella nuoresta iästä-waaaaaay ennen olin tietoisesti tarpeeksi tietoinen valita omia tapoja, tavoitteita, jne-ajattelin, ” suklaa = onnea.”Yhdistettynä siihen, miten addiktoivaa sokeri jo on, minun on todella helppo turvautua makeisiin, kun elämä muuttui rankaksi.
b) et tiennyt parempia tapoja selviytyä.
totuus on, että elämä voi heittää todella paskamaisia mutkia tiellemme, ja selviytymisen miettiminen voi olla vaikeaa. Joten joskus, valitsemme ”väärä” tapa käsitellä näitä asioita (kuten bingeing suklaa jälkeen huono taistelu…) vain koska emme voi ajatella mitään muuta vaihtoehtoa.
näin minulle kävi, kun kamppailin tunnesyömisen kanssa yli 10 vuotta. Se sai minut lihomaan liikaa. Vaikka menetin sen ja syön nyt niin, että minusta ja kehostani tulee hyvä olo, minulla on edelleen nippu selluliittia. Joskus se saa minut vihaamaan sitä, miltä vartaloni ja jalkani näyttävät.
c) sinulla oli kiire tavoitella jotain suurempaa tai parempaa.
tiedän, että se kuulostaa vähän oudolta, mutta voit jopa kehittää negatiivisia piirteitä, koska olit uber keskittynyt itsesi tai elämäsi parantamiseen! Esimerkiksi minun tuskallisen huono small talk. Keskityin aina syvällisiin keskusteluihin ihmisten kanssa.en koskaan oppinut nappaamaan small talkia.
Miten muuttaa tämä tieto Itseluottamukseksi ja Itserakkaudeksi
kun tietää, miten ja miksi asiat, joita itsestä haataa, ovat oikeasti olemassa, voi tarjota itselleen myötätuntoa. Tykkään ajatella, että rakkaus ja viha istuvat saman pöydän ääressä. Voit vihata selluliittiasi,mutta lähettää rakkautta myös entiselle itsellesi, joka osasi käyttää ruokaa vain selviytyäkseen surkeista ajoista elämässä. Voit vihata ja haluat parantaa small talkia ja samalla rakastaa sitä, miten mahtava olet syvissä keskusteluissa.
ja jos tarvitset lisää apua sen oppimisessa, miten voit nähdä vikasi ilman, että sisäinen kriitikko lamaantuu, oma Itsesäälimeditaationi on uusi bestiksesi. Tässä kahdenkymmenen minuutin meditaatiossa opastan sinua aktiivisesti tuntemaan olosi turvalliseksi, maadoitetuksi ja rauhalliseksi itsesi kanssa. Plus, opit ajattelemaan ajatuksiasi (jopa reallly itse vihaavat niistä) tietoisesti ja muistaa, mitä kovis todella olet, puutteita ja kaikkea. Lue lisää klikkaamalla tästä.
3. Näe niiden ominaisuuksien positiivinen puoli, joita totaalisesti vihaat.
seuraavalla tavalla luon ”rakkauden Mereni”? Muistutan itselleni, että jokaisessa negatiivisessa ominaisuudessa on ainakin yksi positiivinen-enkä voi saada yhtä ilman toista. Minulla on esimerkiksi tapana työntää ihmisiä pois, mikä voi estää minua luomasta syviä, merkityksellisiä ihmissuhteita, joita todella haluan. Mutta se on myös saanut minut opettelemaan suupohjaiseksi itseriittoiseksi ja sinnikkääksi. Vaikka mitä paskaa sattuisi, tiedän, että minulla on oma selustani ja että selviän siitä! En haluaisi luopua siitä.
mieti nyt jotain omia ”huonoja” piirteitäsi. Merkitseekö aina myöhästyminen kokouksista sitä, että olet hyvä ajattelemaan jaloillasi ja hyppäämään suoraan toimintaan? Tai ehkä se, ettet osaa kokata, on tehnyt sinusta neuvokkaan säästämään rahaa muilla elämäsi alueilla? Positiivisten löytyminen joidenkin negatiivisten piirteiden takaa on hankalampaa kuin toisten. Mutta aivan kuin komerosi perukoille haudatut punaiset korkokengät, voit löytää ne, jos katsot tarpeeksi tarkkaan! Ja kun löydät ne, ne voivat saada ne raskaat, negatiiviset tunteet, joita sinulla on tiettyjä ominaisuuksia kohtaan, tuntumaan paljon kevyemmiltä.
4. Pidä asioita, joita vihaat itsestäsi väylänä yhteyden.
tässä hauska fakta: ihmiset tuntevat itsensä haavoittuvaisiksi kaiken aikaa kaikenlaisista asioista, ja voit käyttää tätä Bondiksi ja yhteyden ihmisiin tuolla tasolla. Itse asiassa olet varmaan jo tehnyt sen! Ajattelehan, milloin viimeksi istuit alas läheisen ystävän kanssa ja he myönsivät tuntevansa olonsa vaivautuneeksi siitä, miltä he näyttivät tai miten hyvin he suoriutuivat töissä. Mitä sanoit? Luultavasti jotain, ” voin liiankin hyvin samaistua.”
vielä tärkeämpää on kuitenkin se, että annat itsellesi anteeksi asioita, joita pidät super sietämättöminä, voi itse asiassa tehdä sinusta paljon paremman Bestiksen kaikille muille. Miksi? Se saa sinut todennäköisemmin antamaan anteeksi myös muille ”sietämättömien” tekojen tekemiselle. Sinun ei pitäisi olla ystävä ihmisten kanssa, jotka kohtelevat sinua huonosti tai pitävät sinua itsestäänselvyytenä. Kuitenkin se, että pystyy antamaan anteeksi ja katsomaan ohi ihmisten vikoja, voi antaa sinun korjata arvokkaita suhteita, jotka todella haluat säilyttää. (Kuten pysyä ystävinä BFF viidenneltä luokalta, vaikka se ajaa sinut hulluksi, kuinka usein hän peruuttaa suunnitelmia viime hetkellä!)
5. Muista, että edistys on avain onneen … ja et voi edistyä, jos olet täydellinen!
mieti, milloin viimeksi tunsit itsesi onnelliseksi-ja siis todella onnelliseksi. Ehkä sait ison ylennyksen töissä tai suostuit naimaan elämäsi rakkauden. Mitä tahansa tapahtuukin mielessäsi, veikkaan, että sillä oli jotain tekemistä yhden yksinkertaisen sanan kanssa: edistys. Koska viime kädessä edistyminen kohti mitä tavoitteita meillä on – oli se sitten laihtua tai päästä unelmakouluun – on onnellisuuden perusta.
ja ilman, että meillä olisi asioita, joita haluamme vielä parantaa itsessämme, meillä ei olisi mitään mahdollisuuksia siihen kehitykseen tai siihen onneen!
What I Hope You Guys Now Know About Self-Hate and Self-Love
Now, I started this post by saying I was going to be super real. En siis aio valehdella ja sanoa, että tuon 26 asian listan tekeminen oli hauskaa tai hetkessä voimaannuttavaa. On pelottavaa olla sataprosenttisen rehellinen siitä, miten ei tee asioita oikein. Ja se voi satuttaa myöntää, kuinka paljon sinun täytyy vielä kasvaa.
mutta…tämän listan tekeminen ei saanut minua ahmimaan Ben & Jerryn koko tuoppia niin kuin kymmenen vuotta sitten. Tiedän sen johtuvan siitä, että olen oppinut suhtautumaan itseeni ja vikoihini rakkaudella ja myötätunnolla. Aivan kuten olen oppinut käyttämään itseinhoa motivaationa ja ohjeena olla vielä parempi ihminen.
joten jos olet kamppaillut itseepäilyjesi ja epätäydellisyyksiesi kanssa ja sinusta tuntuu, että sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä tehdä, pidä tätä postausta muistutuksena kahdesta asiasta. Ensinnäkin, että et ole yksin, se on hemmetin varma! Toiseksi voit hallita sitä, miten itseinhosi vaikuttaa sinuun. Vielä tärkeämpää on, että voit oppia suhtautumaan ”heikkouksiisi” rakkaudella ja miten rakastaa itseäsi, puutteita ja kaikkea!
en malta odottaa, miltä todellinen terveys ja itserakkaustarinasi kuulostaa.