Ser un amante de la comida es un rasgo común entre los indios y también lo son los problemas gástricos. Indigestión, gases, hinchazón, hipo, ardor de estómago, dolor de estómago, úlceras y náuseas son algunas de las características comunes de los problemas gástricos. Estas son las recompensas que se reciben con frecuencia de un estilo de vida poco saludable, que incluyen atracones, fumar, beber alcohol, trastornos del sueño, comer basura, estrés, etc. Hacer alarde de estas recompensas puede poner a uno en situaciones embarazosas.
Debido a la incomodidad, uno no puede dejarlo desatendido. Además, uno no puede consultar a un médico o acercarse a una farmacia con tanta frecuencia para un problema tan general.
Algunas de las causas más comunes incluyen estrés, una dieta excesiva en lácteos, un estilo de vida inactivo y no incluir suficiente fibra en su dieta. Estos son aparte de las afecciones médicas que pueden causar problemas gástricos como síntoma. Los síntomas pueden incluir:
- Reflujo ácido (ardor en la garganta)
- Ardor de estómago
- Hinchazón, gases, eructos
- Mal aliento
- Náuseas
Por lo general, estos síntomas son leves y de corta duración, por lo general no requieren medicamentos, sino soluciones simples en el hogar puede hacer que desaparezcan más rápido. Por lo tanto, aquí hay algunos remedios caseros para el alivio instantáneo de los problemas gástricos.
Domar la barriga con té
Muchas cosas pueden suceder con una taza de té. Sin embargo, atacar la causa raíz de los problemas gástricos es el mejor enfoque. Pero en caso de que se necesite un alivio rápido de problemas estomacales menores y episodios temporales de incomodidad, aquí hay una taza de té caliente para salvar el día.
Este té de alivio se puede preparar cocinando en agua una o un par de las hierbas que se encuentran comúnmente en el inventario de la cocina, como se indica a continuación. En algunos casos, también se le puede añadir miel.
a. Hinojo
Se elabora hirviendo semillas de hinojo magníficamente verdes, localmente llamadas saunf, en una taza de agua durante 3-5 minutos. Ayuda instantáneamente a aliviar la hinchazón, la acidez estomacal, los gases, los cólicos en los bebés y la pérdida de apetito. Además, también presenta propiedades antibacterianas y puede aliviar las irregularidades intestinales.
b. Té de manzanilla
Se hace hirviendo flores secas en forma de margarita de manzanilla. Posee propiedades antiinflamatorias y calmantes para la mente. Beberlo antes de las comidas y a la hora de acostarse puede reducir la indigestión, la hinchazón, los gases atrapados y aliviar los calambres en la barriga
c. Té de jengibre
Se elabora hirviendo un trozo de raíz de jengibre fresca en agua. El principal componente presente en el jengibre es el gingerol que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Beberlo antes o con una comida estimula la secreción de saliva, jugos gástricos y producción de bilis, neutraliza el ácido gástrico
Otros ingredientes, como ajwain (semillas de carambola), alcaravea (shahi jeera), regaliz (mulethi) y albahaca sagrada (tulsi), también se pueden preparar en agua y consumir para aliviar problemas gástricos, como indigestión, gases, hinchazón, calambres y náuseas.
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Bebidas que pueden calmar su estómago
Aparte del té, sorber otros tipos de bebidas también puede aliviar los problemas gástricos. Algunos de los cuales se enumeran a continuación.
a. Leche fría
Beber un vaso de leche fría, sin grasa y sin azúcar proporciona un alivio instantáneo de la sensación de ardor que se siente durante la acidez o el reflujo ácido. Contiene calcio que no solo neutraliza el ácido, sino que también frena y previene su producción.
b. Suero de mantequilla
Beber suero de mantequilla frío antes o durante las comidas es un remedio casero ancestral contra los gases estomacales. Ayuda a neutralizar el ácido gástrico y evita que el ácido irrite y dañe el revestimiento del estómago. Además, es una bebida probiótica natural que estimula la digestión, evita la acumulación de gases y alivia la hinchazón. También se puede añadir una pizca de comino asado en polvo y sal negra al suero de mantequilla para mejorar aún más su eficacia contra los problemas gástricos. Incluso los pacientes intolerantes a la lactosa pueden digerirlo fácilmente.
c. Jugo de menta
Una cucharadita de jugo de menta o té de menta o tomar chutney de menta es un remedio rápido para eliminar el gas atrapado y aliviar el dolor de estómago debido a él.
d. Bebidas de limón
Consumir agua de limón o té de limón es un remedio maravilloso para obtener alivio instantáneo de los problemas gástricos. También se puede agregar al agua de limón, una pizca de sal negra, semillas de comino tostadas en polvo y ajwain para mejorar su sabor y beneficios y, por lo tanto, convertirla en una bebida maravillosa para complacer al estómago. Agregar una pizca de bicarbonato de sodio a un vaso de agua de limón también puede resultar beneficioso para reducir la acidez y mejorar la digestión.
e. Otras bebidas
Tener vinagre de sidra de manzana o aceite de clavo (2-5 gotas) en una bebida, como agua o té antes, durante o después de las comidas, también puede ayudar a aliviar los problemas gástricos.
Fortalecer el mucílago en el estómago
El mucílago es una sustancia viscosa y resbaladiza que se encuentra en ciertas plantas. La sustancia mucilaginosa se hincha en el agua y tiene un sabor suave. Cuando se consumen, forman una capa protectora sobre el revestimiento inflamado o la superficie adolorida del estómago que no solo lo protege de daños adicionales causados por el ácido, sino que también ayuda a su curación. A continuación se enumeran algunos ejemplos:
a. Ispágula o cáscara de Psyllium
Ispágula, comúnmente conocida como isabgol, hace maravillas en los problemas gástricos. Consumirlo con cuajada ayuda a aliviar el malestar estomacal, la indigestión y las heces sueltas. Tomarlo con leche fría ayuda a tratar los síntomas del reflujo ácido. Tomar isabgol con leche caliente ayuda a tratar el estreñimiento.
b. Semillas de Chía
Las semillas de Chía tienen propiedades antiinflamatorias y ayudan a tratar los síntomas del reflujo ácido. Además de esto, también son ricos en nutrientes, fibra y ácidos grasos omega-3. Estos se pueden añadir (después de remojarlos en agua) a bebidas frías, batidos, zumos de frutas, yogur, gachas, budines, etc. y consumida.
Polvos pacificadores para el estómago
Las personas con malestar estomacal, gases, acidez, acidez estomacal y otros problemas gástricos también pueden obtener alivio al consumir directamente polvos de ingredientes del inventario de la cocina, como semillas de hinojo, carrom, alcaravea, cilantro, etc. A continuación se enumeran algunos ejemplos:
- Consumir el polvo que contiene cardamomo verde, semillas de hinojo y azúcar sin refinar en partes iguales en un vaso de leche fría puede ofrecer un alivio instantáneo al experimentar acidez o acidez.
- Del mismo modo, también se puede eliminar la acidez al consumir polvo fino que contiene semillas de comino, semillas de cilantro y azúcar dos veces al día con agua.
5.Cremas y pastas tópicas para aliviar el estómago
En los casos en que uno no puede beber o no tiene ganas de consumir nada, el siguiente enfoque puede beneficiarse para aliviar los síntomas de los problemas gástricos al instante.
a. Masaje de asafetida
Masajear suavemente el abdomen con el agua de asafetida preparada mezclando asafetida, comúnmente conocida como Hing, con unas pocas gotas de agua tibia hace maravillas al aliviar el dolor en el estómago debido a los gases.
b. Pasta para aliviar el dolor de estómago
Se prepara mezclando una mezcla finamente pulverizada que contiene jengibre seco (sonth), pimienta larga (pippal), pimienta negra (kali mirch), asafetida (hing) y sal gema (sendha namak) con unas gotas de agua. Aplicar esta pasta en el abdomen durante dos horas después de calentarla ligeramente puede aliviar el dolor abdominal debido a los gases.
Cómo Evitar Problemas Gástricos A largo Plazo
Como se mencionó al principio, las causas de los problemas gástricos son una variedad de opciones dietéticas y de estilo de vida. Evitar la incomodidad y el dolor de futuros problemas gástricos es tan simple como eliminar estos factores dañinos de su vida. Eliminar o reducir el café y los refrescos, el alcohol, el tabaco y el tabaquismo, así como el exceso de comida chatarra de su vida, ayudará en gran medida a reducir cualquier riesgo de afecciones de salud relacionadas con el estómago.
Seguir algunos hábitos saludables como comer regularmente, evitar los atracones, dormir regularmente y hacer algún tipo de ejercicio físico diario puede reducir aún más las probabilidades de desarrollar un problema gástrico a largo plazo. Trate de mantenerse alejado de los alimentos que son difíciles de digerir, así como de los alimentos ácidos como la lima, el bicarbonato de sodio, etc.
Cabe señalar que algunas personas pueden experimentar problemas gástricos como ERGE y afecciones graves similares, a pesar de mantener un estilo de vida saludable. Esto se debe a problemas físicos inevitables en su cuerpo, la única solución es buscar tratamiento médico profesional. Los remedios caseros mencionados anteriormente pueden proporcionar un alivio instantáneo de episodios ocasionales de gases y otros síntomas de problemas gástricos. Sin embargo, si estos consejos no proporcionan mucho alivio, entonces uno debe buscar ayuda médica de inmediato.
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