No recuerdo el momento exacto en que sucedió, pero en algún momento de mi vida adulta, el simple paso que una vez hice en mi rutina de cuidado de la piel de lavarme la cara no se volvió tan simple. Durante años, le tiraba agua, le quitaba una toalla de mano y no pensaba en ello.
Ahora, a mis 30 años, lavarme la cara es algo similar a una práctica espiritual. Tengo opiniones extremadamente serias sobre cómo se debe limpiar mi precioso rostro (agua micelar, tóner y limpiador espumoso por la mañana, luego desmaquillante, tóner y un limpiador en crema más espeso con agua fría del grifo por la noche). En la ocasión en que mi régimen de lavado de cara se ve frustrado, me molesto profundamente. Por ejemplo, el fin de semana pasado me di cuenta de que olvidé mi mochila llena de productos para el cuidado de la piel en casa mientras estaba de viaje durante la noche y me di cuenta de que tendría que lavarme la cara para lavarme la cara con solo agua (¡el horror!) o lo que es peor, use el jabón de manos de la barra del hotel (¡por qué no simplemente fregar mis delicados poros con una piedra pómez mientras lo hace!).
Es posible que me haya vuelto muy exigente con mi régimen de cuidado de la piel, pero eso no significa que tenga confianza en él. No, a menudo paso mis momentos de ansiedad recorriendo Instagram, devorando contenido patrocinado por la marca sobre supuestamente mejores formas de hacer casi todo lo relacionado con la belleza, ya sea arreglarme las cejas, definir mis pómulos o, sí, lavarme la cara. En este punto, me estoy ahogando en mensajes contradictorios. Un blogger de belleza dice que solo te laves la cara con agua fría; otro dice que ni siquiera toques el agua del grifo, sino que solo uses agua micelar (resulta que ambos están mal!). Debo saber: ¿Me estoy lavando la cara? Acudí a dermatólogos con un montón de preguntas. Esto es lo que me dijeron:
En este artículo
- ¿Cómo y qué debo usar para lavarme la cara?
- ¿A qué temperatura es mejor el agua?
- ¿Cómo debo usar mi limpiador facial?
- ¿Es mejor el agua micelar que el agua del grifo?
- ¿Necesito tóner y desmaquillador?
- debo exfoliar con un exfoliante facial o un Clarisonic?
- ¿Debo modificar mi rutina actual?
¿Cuántas veces al día debo lavarme la cara?
«Siendo realistas, solo necesita lavarse la cara una vez al día, dos veces como máximo», dice el Dr. Todd Minars, MD, dermatólogo y Profesor Clínico Asistente de Dermatología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami. «La mayoría de nosotros, cuando dormimos, tenemos la cara limpia al quitarnos la mugre o el maquillaje del día, por lo que tiendo a pensar que por las mañanas no necesitas lavarte la cara a fondo fuera de tu rutina normal de ducharte. Si experimenta problemas específicos que requieren atención por la mañana, está bien hacerlo entonces, pero veo más beneficios al final del día cuando regresa del trabajo o se va a la cama.»
En general, un tercer lavado está bien, pero solo si «acabas de venir de un evento deportivo en el que sudas mucho, o si llevas mucho maquillaje y prefieres no lidiar con eso mientras haces ejercicio», dice el Dr. Peterson Pierre, MD, dermatólogo de Thousand Oaks, California.
Aparentemente, lavarte la cara en exceso es una cosa, pero es probable que tu piel te informe si lo estás haciendo a través de brotes, sequedad o irritación.
«Cuando se lava la cara demasiado, pierde aceites y grasas naturales en la piel, lo que técnicamente separará las células de la piel, permitiendo que entren residuos y bacterias en la piel, causando infecciones e inflamación», dice la Dra. Roberta Del Campo, dermatóloga con sede en Florida.
Los mejores limpiadores faciales para usar en 2020
La calidad más importante de un limpiador (si no de todo el cuidado de la piel) se reduce a una palabra: «suave».
«Muchas veces los pacientes vienen diciendo que tienen piel sensible, pero en realidad es debido a todas las cosas que le están haciendo», dice la Dra. Kathleen Cook Suozzi, MD, dermatóloga y directora de dermatología estética en Yale Medicine. «Quieres despojarte de todo y seguir un régimen de cuidado de la piel muy suave. Luego puedes agregar cosas de nuevo,pero agregarlas lentamente. Agregue una cosa a la vez y use el producto durante al menos dos semanas antes de agregar cualquier otra cosa para evitar sensibilizar la piel.»
Agrega que recomienda » hidratantes suaves hidratantes para pacientes mayores de 40 años; mientras que los pacientes de 20 años pueden requerir un limpiador espumoso si son propensos al acné.»
mucho de esto es prueba y error, y la mejor manera de saber si su cara limpiador está trabajando para usted es si usted no tiene ningún tipo de irritación, enrojecimiento o sensación de secado.
Los dermatólogos ganan mucho dinero (¡un promedio de 3 334k al año en los EE. UU.!) así que esperaba que vendieran algunos limpiadores faciales de gama alta; para mi sorpresa, ninguno de ellos lo hizo. Estos son los limpiadores que más me recomendaron los médicos que consulté:
Limpiador de Piel Suave Cetaphil para Todo Tipo de piel
Limpiador Diario Ultra Suave Neutrogena
¿A qué temperatura es mejor el agua?
«El agua tibia siempre es mejor, ya que el calor puede despojar a la piel de sus aceites naturales y el frío no permite que los poros se abran para eliminar la suciedad», dice el Dr. Del Campo.
El Dr. Manish Shah, MD, un cirujano plástico con sede en Colorado, defiende el agua «tibia», al igual que el Dr. Viseslav Tonkovic-Capin, MD, un dermatólogo con sede en Kansas City.
¿Cómo debo usar el limpiador facial?
¿Sabes cómo se supone que debes usar solo una cucharada de detergente por carga de ropa, incluso si tu ropa está súper sucia? La misma lógica se aplica a la limpieza de la cara. No exageres. El objetivo de lavarse la cara es destapar los poros y «limpiar el lienzo antes de hacer otras cosas», dice el Dr. Pierre. ¡Eso es!
En las manos limpias, aplique «en la palma de la mano y póngala en la espuma con un poco de agua tibia», dice el Dr. Tonkovic-Capin.
Frote en un movimiento circular «desde la frente, alrededor de los ojos, por la mejilla y terminando en la barbilla», dice Pierre, y agrega que recomienda ir de la parte superior de la cara a la parte inferior simplemente porque «es fácil de recordar y un flujo lógico.»
¿Debo usar agua micelar en lugar de agua del grifo?
El agua micelar está de moda en estos días, y la mayoría de los dermatólogos creen que hay un lugar para ella, pero más en un sentido complementario que como reemplazo del agua y el limpiador reales. Dra. Sandra Lee, MD (también conocida como » Dra. Pimple Popper «del programa de TLC del mismo nombre), le dice a NBC News BETTER que usa agua micelar por la mañana «solo para una limpieza rápida», en lugar de restregarse con un lavado facial completo (guarda esto para la noche). «Encuentro que el agua micelar es menos áspera y menos seca que el agua normal.»
Sin embargo, el agua micelar no debe ser la única que uses en la cara. «Es un buen producto con un pH agradable y estable, pero está muy comercializado como si fuera mágico», dice Pierre. «No lo es. Aún debe lavarse la cara con agua y limpiador.»
Garnier SkinActive Agua de limpieza Micelar
¿Qué pasa con el tóner y el desmaquillante?
Donde el agua micelar puede ser útil es en lugar del tóner. Si usas mucho maquillaje, se recomienda «una segunda pasada con agua micelar», dice Del Campo, y agrega que en realidad prefiere el agua micelar al tóner. «Soy un gran fan del agua micelar, ya que es una tecnología que ayuda a actuar casi como un imán para atraer el maquillaje y los residuos sin ninguna irritación, por lo que es fantástica incluso en los tipos de piel más sensibles. Rehúso los tónicos y de nuevo prefiero el agua micelar en lugar de un tónico. removedor de maquillaje, también prefiero suave y simple, como el aceite mineral para quitar el maquillaje de ojos. Esto debe hacerse antes de lavarse la cara para eliminar cualquier resto de grasa en la piel.»
Por lo tanto, en el caso del agua micelar, el tónico y el desmaquillante: todos están bien, pero ninguno de ellos debe reemplazar el lavado de la cara una vez al día de la manera habitual.
¿Puedo usar toallitas faciales en su lugar?
Otro producto de moda en el mercado en estos días son las toallitas faciales, que como Dr. Minars dice que» son geniales en caso de apuro», pero no deben usarse regularmente en lugar de lavarse la cara con agua y limpiador.
«No los recomiendo a menudo debido al exceso de basura para el medio ambiente; sin embargo, son convenientes para muchos», dice Del Campo. «Recomiendo específicamente las toallitas Neutrogena, que llevo en mi oficina, para alguien que tiene piel sensible y quiere quitarse el maquillaje antes de que nosotros pretratemos el área para los procedimientos. Además, esto puede ser conveniente después del entrenamiento o después de momentos con sudoración significativa para una limpieza rápida de la cara.»
Toallitas Limpiadoras con Desmaquillante Neutrogena
¿Qué hay de exfoliarse con un exfoliante facial o el Clarisonic?
Veo muchos lavados faciales que también prometen exfoliarse. El problema con estos es que tienden a mantener esa promesa de exfoliación, lo que no los convierte en un producto ideal para el uso diario.
» Es una buena idea exfoliarse de dos a tres veces a la semana como máximo», dice la Dra. Salma Pothiawala, MD, dermatóloga de Bethany Medical Clinic de Nueva York, y señala que exfoliar demasiado puede resecar o irritar la piel. «Para mucha gente, el Clarisonic es demasiado duro, pero si puedes tolerarlo, es una opción. Personalmente, me gusta el Polvo Limpiador de Exfoliación Enzimática de Tratamiento AmorePacific.»
Polvo Limpiador de Peeling Enzimático de Tratamiento Amorepacific
Mi régimen actual de lavado facial no se ajusta a su consejo; ¿debo modificarlo?
Si te lavas la cara de una manera que no coincide con los consejos de estos expertos, pero te sientes bien y no experimentas ningún problema en la piel (y usas protector solar, que no es negociable para los dermatólogos), lo estás haciendo bien. No te sientas presionado a cambiar nada.
«Tal vez quieras que haya diez pasos en tu rutina de limpieza facial, lo cual está bien si tienes tiempo; o tal vez solo quieras lavarte la cara en la ducha», dice el Dr. Lee. «Escucha tu piel y cómo te sientes, eso es lo que importa.»
Aún así, no puedo evitar sentir, como una de esas personas de rutina de lavado de cara de varios pasos, que me he estado lavando mal la cara en los últimos años. ¿Por qué? Porque he estado preocupándome por ello (y gastando en ello) sin ninguna razón. ¡Qué pérdida de tiempo y dinero! Finalmente, puedo dirigir mi mente y mis finanzas a asuntos más importantes, como la hidratación.
MÁS CONSEJOS DE DERMATÓLOGOS
- Cómo reducir las ojeras oscuras
- Cómo cuidar los talones secos y agrietados
- Los mejores champús para caspa
- Cómo curar los labios secos y agrietados
- Los mejores protectores solares para niños
¿Quieres más consejos como estos? NBC News BETTER está obsesionado con encontrar formas de vivir más fáciles, saludables e inteligentes. Instagram Facebook Suscríbete a nuestro boletín de noticias y síguenos en Facebook, Twitter e Instagram.