Cuando te despiertas por la mañana, ¿siempre te sientes mareado? El mareo suele ser transitorio y la causa no siempre es clara. Sin embargo, despertarse mareado con frecuencia podría ser un signo de algo más serio.
Vamos a repasar las causas de despertar mareado y cómo evitarlo en este blog.
Deshidratación
Las personas deshidratadas durante la noche pueden sentirse mareadas cuando se despiertan. La deshidratación también puede manifestarse de las siguientes maneras: sed, cansancio, dolores de cabeza y sequedad de boca y labios.
Presión arterial demasiado baja
Algunas personas experimentan mareos como resultado de presión arterial baja o hipotensión.
Cuando una persona pasa de una posición tumbada o sentada a una posición de pie, como cuando se levanta de la cama por la mañana, la presión arterial puede bajar abruptamente. Hipotensión postural u ortostática es el término para una caída repentina de la presión arterial.
Un médico puede recomendar reducir la dosis o cambiar a un medicamento diferente si un medicamento está produciendo presión arterial baja. Los síntomas de presión arterial baja se pueden evitar tratando cualquier problema subyacente.
Los niveles de azúcar en sangre son bajos
Tomar demasiada insulina puede causar niveles bajos de azúcar en sangre y mareos matutinos en diabéticos.
Los mareos matutinos pueden ser un signo de hipoglucemia o azúcar en sangre baja. El nivel bajo de azúcar en la sangre es más común en los diabéticos, especialmente en los que usan insulina, que en las personas que no tienen diabetes.
El bajo nivel de azúcar en sangre puede ser causado por una variedad de factores en las personas con diabetes, que incluyen:
Consumo excesivo de alcohol, uso excesivo de insulina u otros tratamientos para la diabetes, saltarse comidas o comer muy poco, actividad física intensiva
Cómo prevenir mareos al despertar
Los mareos matutinos se pueden prevenir o reducir con algunos cambios en el estilo de vida. Estos son algunos de ellos: Se recomienda mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua, dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, seguir una dieta equilibrada y saludable, evitar las bebidas con cafeína por la noche y dormir lo suficiente.
La mayoría de las personas se marean de vez en cuando, y por lo general no es nada de lo que preocuparse.
Las personas que se despiertan sintiéndose mareadas regularmente o que tienen otros síntomas preocupantes además del mareo deben ponerse en contacto con un médico.
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Así que deja de revolcarte y girar toda la noche, y comienza a dormirte de una manera saludable y natural.
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