La gente habla mucho sobre lo que es divorciarse, pero esas conversaciones a menudo no se extienden a cómo es la vida después del divorcio. Porque, a menos que te hayas divorciado, no entiendes de qué se trata la siguiente fase.
Durante el divorcio, hay un cierto proceso: tienes cosas que investigar, cosas sobre las que educarte, decisiones que tomar, reuniones a las que asistir, papeleo que presentar, y más y más, todos los cuales son pasos en blanco y negro que tuviste que tomar para completar la transacción comercial de «disolver» tu matrimonio. Y si bien esos pasos se sintieron abrumadores, aterradores y generalmente por todas partes (puede que estés o hayas estado triste, en estado de shock, loco como el infierno, decepcionado, traicionado, en negación o adormecido), el proceso, sin embargo, tuvo una forma de mantenerte conectado a la tierra. Tenías un objetivo. Para obtener un documento «negociado», firmarlo y obtener el divorcio.
Ahora, al mirar a su alrededor en su nueva vida después del divorcio, su sentido del tiempo, y qué hacer con él, es diferente. Incluso si estás luchando y luchando por la supervivencia, tu mente y tu corazón pueden estar rumiando en el pasado y en «el quién» en el que te convertirás.
Sí, su vida después del divorcio será su etapa más jugosa si está abierto a ella
Esta es la etapa de «encontrarse a sí mismo», y le instamos a que no tenga vergüenza al respecto.
Descubrir y cuidarse a sí mismo incluirá prepararse para lo que viene en su vida cuando sea posible (implementar las mejores prácticas que le dan estructura) y también aprender a dejar ir. Esta etapa implica tomarse el tiempo para considerar profundamente su historia hasta ahora, lo que lo llevó al final de su matrimonio/relación y los papeles buenos y malos que desempeñó.
Descubrir quién eres puede complicarse de una manera diferente a donde has estado. Ya no puedes culpar a tu marido por todo. Es hora de recoger su equipaje.
Basado en nuestro trabajo de coaching para mujeres, aquí hay seis de las cosas más difíciles de la vida después del divorcio, y lo más importante, lo que puedes hacer al respecto para hacer espacio para las cosas buenas. Bien, ahora respira hondo
Se ha ido. Su vida como la conocía
Suena obvio, pero algunas de nosotras somos resistentes a la Realidad, mujeres que pasan meses (¿años?) en negación del impacto fundamental que el divorcio tendrá (o ha tenido) en nuestras vidas.
Una Resistencia a la Realidad podría esforzarse o mantener ciegamente el estilo de vida que tenía cuando estaba casada: ir de vacaciones similares, comer en restaurantes modernos y de gama alta o colocar comestibles dentro de su carrito sin verificar el precio o la cantidad (tan acostumbrada está a comprar «para todos»). Es posible que esté pagando la hipoteca de una casa de gran tamaño y precio excesivo porque siente que se lo debe, no puede enfrentar la perspectiva de un cambio o no quiere que una mudanza «afecte a los niños».»Podría estar preocupada por la reducción de escala por temor a perder a sus amigos o su posición social.
Pero ahora todos sabemos, no importa lo «amistoso» que fuera el final de nuestros matrimonios, el divorcio tiene una forma de poner nuestras vidas patas arriba. El divorcio te llevará fuera de tu zona de confort. El divorcio es un cambio.
Idealmente, comenzaste a metabolizar estos cambios durante el proceso de divorcio, y si no lo has hecho, tu vida después del divorcio será más difícil, no solo material, sino psicológica y emocionalmente. Cuanto antes llegues a un acuerdo con tu nueva realidad, más pronto podrás ajustar, redirigir y comenzar a dar forma al futuro que deseas. Trabajar con un entrenador de divorcios, durante el proceso de divorcio o mientras reconstruyes tu vida, te ayudará a entender lo que puedes y no puedes hacer al actualizar tu próximo capítulo.
Puede que aún no lo sientas, pero dentro de esta vasta vida desconocida Después del Divorcio, hay una gran y hermosa vida esperándote.
Incluso cuando lo hace lo mejor que puede, sus hijos sentirán los efectos del divorcio
Usted es una mujer, no un robot. Durante y después del divorcio, sus emociones pueden permanecer dispersas, deshilachadas o cortocircuitadas. Las decisiones cotidianas pueden parecer insuperables. Tratas de ser fuerte, de dejar que todo salga de tu espalda, porque quieres ser la mejor madre posible. Quieres que tus hijos te vean de pie en vez de desmoronarte. Pero tendrás días malos, como todos nosotros. Te resbalas. Podrías desahogarte de tu Ex con tus hijos. ¿O escucharán por casualidad?) le hablas mal a un amigo o familiar en un momento de frustración o desesperación.
No importa la edad de sus hijos, incluso si son adultos o ya no viven en casa, el divorcio los afectará. Puede afectar su perspectiva y su capacidad de conectarse con otros, incluidos usted y su Ex. Su separación alterará las vacaciones y las funciones familiares. Y aunque es posible que sienta un cierre con su Ex después de que se firme el documento de divorcio o ya no viva en la misma casa, si tiene hijos, él* siempre estará en su vida.
El divorcio puede significar comunicarse con su ex pareja con quien nunca se había comunicado bien antes. Es posible que esté lidiando con cosas como órdenes de manutención y visitas, entregas y recogidas. Las vidas de sus hijos se verán interrumpidas, y después, cada uno de ustedes tendrá que descubrir cómo avanzar y crear una nueva vida juntos.
De acuerdo con la investigación, la mejor manera de apoyar a sus hijos (y, por lo tanto, a usted mismo) durante el divorcio y la vida posterior, es teniendo en cuenta el conflicto en curso entre usted y su Ex. Los niños que más sufren son aquellos cuyos padres mantienen viva la hostilidad, que no pretenden tratar de hacer las cosas de la manera más amistosa posible. No es, como usted podría adivinar, la historia de su matrimonio cuando todos vivían juntos en la misma casa, sino cómo ustedes dos (usted y su cónyuge) navegan el divorcio.
Al tratar con sus hijos directamente, entre las mejores cosas que puede hacer es reconocer su dolor y perspectiva y no hablar mal de su padre. Escúchalos. Comprenda que, si bien las razones de su divorcio pueden ser obvias para usted, lo son menos para sus hijos. Puedes ayudarlos a sentirse menos confundidos siendo directos y honestos y manteniendo las líneas de comunicación abiertas en lugar de aislarte del mundo. Esto no significa tratar a sus hijos como iguales (incluso si son «almas viejas» o «inteligentes» o los llamados «adultos»), sino ser abiertos sobre los asuntos relacionados con el divorcio de una manera apropiada para su edad.
¿Debería decirle a sus hijos que está dejando a su padre porque hizo trampa? ¿Porque malversó dinero? ¿Porque es un adicto? Le instamos a que no comparta los detalles de gorier hasta que usted y sus hijos estén fuera del calor, en el camino, cuando sus hijos crezcan.
Si se pregunta cómo darle la noticia a sus hijos, necesita apoyo para ser madre soltera o copartir con una Ex desafiante, o incluso desea libros que pueda leer en voz alta a sus hijos, considere nuestra publicación sobre los 35 mejores libros sobre divorcio.
Ciertos amigos y familiares han «desaparecido»
El divorcio significa cambio y probablemente lo estés sintiendo, social y familiar. Es un gran despertar para muchos de nosotros que los amigos que creíamos tan probados y verdaderos hayan desaparecido o se hayan vuelto mudos. Es como si temieran que tu divorcio pudiera ser contagioso.
Aunque hemos recorrido un largo camino culturalmente, disminuyendo el estigma del divorcio, las personas significativas en nuestras vidas aún pueden elegir bando, ya sea que se vean obligadas por su Ex, se sientan obligadas a hacerlo por un sentido de lealtad feroz, o tengan la preferencia de estar con el cónyuge «más divertido» o más adinerado. Esto duele. Y no solo sorprende, sino que corta hasta el hueso, especialmente si tienes poca o ninguna amistad fuera de las que formaste con tu Ex durante tu matrimonio. Es posible que se sienta privado al comenzar su nueva vida.
Cuando se trata de la familia, es un cliché, pero es cierto: la sangre a menudo es más espesa que el agua. Es posible que hayas tenido una gran relación con la familia de tu Ex, por ejemplo. Tal vez sean un gran clan, divertidos y apretados, y siempre tuviste una conexión particular con algunos de ellos. Sin embargo, divorciarse puede hacer que dibujen una línea y se pongan de lado con su pariente de sangre. La maravillosa relación que tuviste con ellos no es mas.
A raíz del espacio dejado vacante por otros, es importante que te conectes contigo mismo y encuentres nuevos pasatiempos e intereses, esto te ayudará a descubrir nuevas personas. Esfuérzate por salir al aire libre para cambiar tu mentalidad, para realizar una actividad que siempre quisiste pero para la que nunca «tuviste tiempo», para ser voluntario o viajar. Incluso puedes unirte a un grupo de apoyo con otras mujeres divorciadas que entiendan por lo que estás pasando y que se comprometan a recrear sus vidas de manera saludable, con intención, también.
Una casa vacía
Volver a casa después del trabajo, hacer la cena para ti mismo, comerla solo y no tener a alguien con quien compartir el día (si siempre lo has tenido) tiene una forma de hacerte sentir que no tienes ningún propósito. Este es incluso el caso de las mujeres divorciadas que no tenían mucho que decir a su Ex en las horas de la noche mientras estaban casadas. Pero de alguna manera ver Jeopardy en silencio o una película que ambos disfrutaron ahora parece particularmente envidiable. Al menos podías oír a otra persona respirar.
Si tiene hijos, el silencio en su casa cuando se quedan con su padre puede ser ensordecedor al principio. Todos los sonidos que hacen los niños significan que se están viviendo vidas, y el vacío dejado en su lugar puede hacer que te sientas solo y sin anclas. ¿Quién eres si tus hijos no te necesitan?
Pero sepa que esto es solo una fase, nuevos dolores que superará. Hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo. Es posible que no pueda cambiar lo primero, pero puede cambiar su mentalidad y decidir que nunca tiene que ser lo segundo.
Utilice este tiempo para reflexionar, leer o disfrutar de una actividad tranquila. Tal vez te conviertas en vegano (¡ja! Su Ex era un carnívoro!). O adoptarás un perro de la sociedad humanitaria. O usará este tiempo por la noche para meditar, hacer yoga o ir al gimnasio.
Este tiempo a solas es importante para la recuperación de su divorcio. Debes llegar a un acuerdo contigo mismo y redescubrir quién eres antes de que puedas reconstruir tu vida de una manera significativa o incluso aparecer sano y sano en tu próxima relación significativa.
El impacto de ser «reemplazado»
Tu Ex podría comenzar a salir justo después del divorcio. Incluso puede comenzar a salir durante su proceso de divorcio. En cualquier caso, esto puede sentirse como un puñetazo en el intestino. ¿Alguna vez te amó de verdad? ¿Cómo pudo salir tan rápido? ¿Qué tiene ella que no? Incluso si quieres el divorcio, no es fácil mantener a raya al monstruo de ojos verdes de los celos cuando ves o escuchas que el hombre con el que pensabas que pasarías el resto de tu vida está enganchado (o más) con otra persona. Puede parecer una tortura.
Anímate, no es raro que muchos cónyuges parezcan «seguir adelante» inmediatamente después del divorcio, y algunos comienzan a salir y a veces se vuelven a casar bastante pronto. Los que lo hacen a menudo responden a los sentimientos de soledad y/o a la comprensión convencional de lo que es la felicidad (estar casado). Si este es tu Ex, es posible que no se esté deteniendo para reflexionar y sanar de lo que tú y él han pasado.
Las probabilidades de que su próxima relación sea más feliz que la tuya con él son muy bajas. Muy bajo. Él simplemente no está haciendo el trabajo que usted sabe que debe hacer en las primeras fases de su vida después del divorcio.
Para ayudar a disminuir su dolor, asegúrese de evitar el contacto con su Ex cuando sea posible, o lugares que le recuerden a él durante un período de tiempo saludable. Dile a tus amigos (los buenos que aún tienes) que no quieres que te mantengan al tanto de lo que está haciendo socialmente. Te hará daño. Estás tratando de mirar en otra dirección, con el objetivo de cuidarte a ti mismo y nutrirte.
Desarrolle una nueva rutina diaria que lo cultive, fortalezca los lazos con su familia y amigos y haga espacio para que metabolice todo lo que ha pasado. Lo que nos lleva a nuestro número crítico 6 en la lista. Sigue leyendo.
Aprender a dejar ir y adaptarse a lo Desconocido
Cuando estaba casado, tenía una cierta visión de su futuro. Probablemente tenías sueños de cómo te jubilarías, dónde podría estar, quiénes serían tus círculos sociales, qué harías y quizás con qué frecuencia visitarían a tus nietos. El divorcio ha cambiado todo eso. En tu vida después del divorcio, una de las cosas más difíciles es aceptar que debes dejar ir let dejar ir todos los sueños que lo involucraron a él y, sí, a los demás.
Debe lamentarse y hacer un balance de todas las pérdidas que ha vivido. Y reconoce que es posible que no estés afligida por tu esposo tanto como estás afligida por una forma de ser y la fantasía que fue tu matrimonio.
Dejar ir significa dejar ir la idea de que podemos controlar todo
La vida después del divorcio puede ser un momento doloroso, también puede ser un momento loco, pero no es un momento estático. El viaje no ha terminado. Acaba de llegar a un lugar en particular donde es hora de que proceses tu dolor y te reconectes contigo y con quién quieres ser. Este es tu trabajo ahora.
Después del divorcio, el lienzo está en blanco. La pizarra está limpia. Y mientras lo miras, preguntándote, es posible que no tengas ni idea de con qué quieres llenarlo. Pero permítanos asegurarle que no tiene ni idea de las cosas maravillosas que le esperan. La parte más difícil es apenas empezar. Atrévete a descubrir. Coge el pincel y empieza.
Desde 2012, las mujeres inteligentes de todo el mundo han elegido SAS para asociarse con ellas a través de la desafiante experiencia del divorcio y la recreación. Ahora puedes aprender el Arte de la Reinvención después del divorcio. Asegure un apoyo centrado en la mujer y los siguientes pasos sabios a medida que reconstruye su vida, práctica, financiera, romántica e inteligentemente, con el Grupo de Paloma, nuestra clase virtual de entrenamiento grupal después del divorcio, solo para mujeres. Para promover la hermandad y proteger la confidencialidad, el espacio es limitado.
* Apoyamos los matrimonios entre personas del mismo sexo. Sin embargo, en aras de la simplicidad en este artículo, nos referimos a su cónyuge como su «esposo» o un «él».»