kan du spise, når du er gravid?

Find ud af om det er sikkert at spise graviditet, herunder toppings som pepperoni, pepperoni og skinke. Plus, forholdsregler at tage for at holde dig og din baby sund.

denne artikel indeholder tilknyttede links, hvilket betyder, at vi muligvis tjener et lille beløb, hvis en læser klikker igennem og foretager et køb. Alle vores artikler og anmeldelser er skrevet uafhængigt af Netmums-redaktionen.

de officielle råd om at spise i graviditeten

gode nyheder! Det er sikkert at spise under graviditeten, så du er velkommen til at stikke ind i den skive. Nogle påfyldninger, herunder tomatsauce og grøntsager som svampe og peberfrugter, er helt fine at spise, når du er gravid. Bare sørg for at vaske grøntsagerne grundigt inden madlavning.

bløde oste

ifølge NHS er bløde pasteuriserede oste som ricotta sikkert at spise, når du er gravid, uanset om de serveres koldt eller kogt.

processen med pasteurisering dræber skadelige bakterier som listeria, som kan forårsage listeriose. Dette er en infektion, der kan gøre dit ufødte barn meget utilpas, hvilket fører til en lille risiko for abort eller dødfødsel.

derfor fraråder NHS at spise upasteuriserede mejeriprodukter under graviditet. Du bør kun spise bløde blå oste, skimmelmodne bløde oste og upasteuriserede bløde oste, hvis de er kogt, indtil de er dampende varme. Det gælder bl.a. brie, camembert og gorgonsola.

Parmesan, Cheddar og andre hårde oste

NHS siger, at alle hårde oste, herunder parmesan, Cheddar og Stilton, er helt sikre at spise, mens du er gravid. Dette skyldes, at hårde oste indeholder mindre vand end bløde oste, hvilket gør det sværere for bakterier at vokse.

Pepperoni, skinke og andre saltede kød

NHS bekræfter, at det er sikkert at spise saltede kød som pepperoni, salami, choriso og Parma skinke under graviditet, forudsat at du koger kødet før servering.

det er også fint at putte færdigpakkede skinke på.

at spise koldt kød, der ikke er kogt, kan føre til en lille risiko for madforgiftning. Dette skyldes, at råt kød indeholder en parasit, der forårsager en infektion kaldet toksoplasmose. Dette kan skabe komplikationer i graviditeten, herunder abort og dødfødsel. Det er dog helt fint, når det er kogt på fisk.

lækker mad opskrifter

elsker du Mad? Hvorfor ikke prøve en af disse fantastiske graviditetssikre opskrifter?

• grundlæggende ost og tomatdråbe
• let veggie til børn

den daglige graviditetsbog: Tæl ned din graviditet dag for dag af Dr. Maggie Blott er fyldt med råd fra et team af eksperter, der hjælper dig med at guide dig gennem din graviditet fra undfangelse til fødsel. Se flere detaljer her på .

Leder du efter mere graviditet kost info? Tjek vores artikler nedenfor, eller byt tip med andre kommende mødre i vores forum.

Relaterede historier

hvad at spise og drikke under din graviditet

CHAT: graviditet

din komplette A-Å af graviditet mad og drikke sikkerhed