vi ved, at der ikke er sådan noget som den perfekte golfsving. Imidlertid, Jeg vil dele i denne artikel som en del af vores Træningshjælpemåned hos mig og min Golf, hvordan og hvilke træningshjælpemidler der kan hjælpe dig med de forskellige faser af din golfsving. Advarsel!! Bare for at være klar, vil vi ikke have dig til at arbejde på alle disse stillinger med alle disse træningshjælpemidler på samme tid! Bare en ad gangen tak.
der er 2 meget vigtige ting at huske, når du arbejder på forskellige positioner i din golfsving.
1. Skift kun en bevægelse, der skal ændres! Bare fordi det kan betragtes som “teknisk” forkert, eller det ser anderledes ud, betyder det ikke, at du automatisk skal tro, at du skal ændre det. Ændring kan faktisk være det værste, du kan gøre. Målet er at finde ud af, hvilken bevægelse der forårsager et problem, og prøv derefter at arbejde på at forbedre eller ændre det område af dit sving.
2. Nøglen er at få ændringerne til at flyde med den naturlige bevægelse af din golfsving så hurtigt som muligt. Hvis du kun er fokuseret på at forsøge at få dit sving til en bestemt position, kan du let bringe strømmen i fare, og det betyder ikke noget, hvor gode positionerne er, det fungerer ikke på golfbanen. Ja det er godt at øve visse positioner i golfsvinget, men det er altid vigtigt at huske strømmen.
så lad os se på, hvordan disse træningshjælpemidler kan hjælpe hele din golfsving.
opsætning
oprettelse af god justering og vinkler ved opsætning er naturligvis virkelig vigtigt. Med Alignment Pro kan du bruge den til justering af klub ansigt, samt justering af fødder. Hvis du kan have en guide til klubbens ansigt, kan det være en rigtig enkel løsning. Forestil dig, hvis du rammer konsekvent dårlige skud til højre, kun fordi du konsekvent sigter mod højre! Det lyder meget simpelt, men ved hjælp af Alignment Pro kunne bogstaveligt talt løse dette og være den rettelse, du har brug for.
hvordan du placerer dine fødder ved opsætning kan have indflydelse på, hvordan du drejer din krop under svinget. Ved at have dine fødder firkantede ved opsætningen kan du potentielt begrænse, hvor meget dine hofter kan rotere. Vi kan godt lide at have begge fødder blusset ud mindst 10 grader. På billedet ovenfor har vi fødderne sat til 10 grader for stifoden og 25 grader for blyfoden. Årsagen til, at blyfoden blusses mere, er simpelthen fordi venstre hofte vender mere gennem nedgangen. Vi kan virkelig godt lide Alignment Pro, fordi det er alsidighed, det giver dig hængslerne i begge ender. Du kan få hængslerne indstillet til enhver vinkel, du ønsker, og så bare matche dine fødder op til disse vinkler. Det er fantastisk!
din fodjustering kan begynde at se forvrænget ud, når du begynder at flare; derfor sætter vi justeringshjælpen bag hælene. Mærkeligt nok ændrer hælene ikke deres justering, når du blusser dine fødder, så den eneste måde at få ægte justering af dine fødder på er med dine hæle.
flytningen
vi taler meget om at producere en god sekvens i bagsvinget, hvilket opnås, når du gør et godt stykke arbejde med at opretholde det, vi kalder “en god struktur.”Din indlysende næste spørgsmål er…”hvad er en god struktur moler.”En god struktur er evnen til at bevæge dine arme rundt om din krop uden at få dem til at bevæge sig i en retning, der påvirker kroppen, klubakslen eller klubfladen på en negativ måde.
en måde at opnå dette på er ved at bruge Tour Striker Smart Ball placeret mellem underarmene. Det giver dig mulighed for at skabe en god sekvens, som igen skaber god clubface kontrol ved ikke at lade clubface løbet rotere. Det sætter også klubben på et rigtig godt fly.
her er et godt tip, når du bruger Tour Striker Smart Ball – sørg for, at du ikke skaber for meget spænding i dine arme ved at klemme bolden for tæt til at holde den på plads. Dette kan tage lidt øvelse, men en god tommelfingerregel er at behandle det som om det er et æg.
halvvejs tilbage
fortsætter vi med at skabe en solid sekvens i bagsvinget, vi kan godt lide at se en god mængde håndled indstillet, når klubben når det, vi kalder, “halvvejs tilbage position.”Ved at udfylde håndledssættet på dette tidspunkt (illustreret på billederne nedenfor), kan du bogstaveligt talt afslutte din rygsving med en simpel rotation af kroppen.
Gabe golfsving træner er designet til at hjælpe med rækkefølgen af din ryg og ned sving. Der er kuglelejer strategisk placeret i akslen, der bevæger sig op og ned, mens du svinger. I positionen “halvvejs tilbage” vil du høre lejerne helt falde ned i håndtaget. Vi opfordrer golfspillere til at stoppe ved dette halvvejs punkt for at få fornemmelsen af, hvordan man opnår dette. Når du får en god fornemmelse for dette, kan du begynde at bevæge dig ind i bagsvinget uden at stoppe.
Top Of Back sving
rygsvinget handler på en måde om at primere dig for den bedste chance for at udføre en kraftig konsekvent nedsving. En af, hvis ikke de vigtigste faktorer er placeringen af håndledene. Hvis vi kan klare at kontrollere håndledene, har vi en bedre chance for at kontrollere svingets plan såvel som det vigtige klubflade. Ideelt set vil du prøve at få dit blyhåndled fladt øverst på din rygsving, som illustreret på billedet nedenfor. Hvis blyhåndledet har for meget kop eller vinkel i det, kan det få klubbens ansigt til at blive for åbent. Dette kan skabe alle slags problemer i nedsvinget.
der er mange træningshjælpemidler, som du kan bruge til at hjælpe med blyhåndledspositionering. I ovenstående illustrationer bruger vi Vandbøjlen. Ved at holde bøjlen mod blyarmen sikrer den, at blyhåndledet forbliver fladt. Det er ok at føle et let tryk i underarmen med bøjlen. Dette sender faktisk håndleddet ind i det, vi kalder “bøjning”, det modsatte af cupping. Dette er en ingrediens, du vil have, når du overgår til nedgangen.
halvvejs ned
dette er den mest kraftfulde position i golfsvinget. Ideen er at få din krop til at bevæge sig og dreje mod målet, alt sammen med at opretholde vinklerne skabt af håndledene.
her viser vi en anden stor uddannelse støtte, der kan hjælpe dig med at gøre bedre rotation i nedtur. Vi ønsker dybest set, at underkroppen starter nedgangen ved at flytte og dreje BMT (Bio Movement Trainer) Hoftestang fra Total Golf Trainer. Dette giver dig bevidstheden om, hvordan du får din venstre hofte til at rydde ud af vejen ved at fokusere på den gule svampekugle. Hvis du ikke rydder og roterer dine hofter, svinger dine arme ind i svampekuglen.
den samlede Golf træner har flere anvendelser, men vi har det knyttet til bly håndled. Ved at holde forbindelsen til blyhåndledet så længe du kan, giver det dig mulighed for at opretholde den “strømforsinkelse” i længere tid, hvilket i sidste ende eliminerer enhver tidlig frigivelse.
Impact
når vi rammer bolden, ønsker vi at få mere pres i blyhælen snarere end sporhælen – cirka 80%. Der er et par ting, vi virkelig ønsker at fokusere på-1. At få den kropsrotation, vi har talt om, og 2. At få akslen lænet fremad mod målet. Ved at udføre disse to giver det klubhovedet mulighed for at rejse nedad, når det rammer bolden.
der er en god lille træningshjælp, der kan hjælpe med at give den rigtige feedback om, hvor din klubstrejke faktisk er. For at hjælpe klubben bunden ud efter bolden bruger vi fedtpladen. Fedtpladen har forskellige versioner, der kan bruges – en til driving range og en til på græs. Det overtaler dig dybest set til at forbedre din strejke ved at give øjeblikkelig feedback. Hvis du rammer pladen før bolden, så har du selvfølgelig bundet for tidligt. Man skulle tro, det ville være let at gå glip af pladen, men det kan være overraskende svært. Vi anbefaler at bruge dette til de fleste skud, mens du træner. Det vil virkelig hjælpe dig med at opretholde fremad skaft magert og producere en mere nedadgående strejke gennem rammeområdet.
gennem påvirkning
det er her magien sker. Som du kan se, fortsætter vi med at bevæge os og rotere mod målet, når vi går gennem påvirkning. Ikke alene søger vi at bevæge kroppen effektivt, men vi søger også at opretholde armstrukturen med god forlængelse. Dette opretholder flyet og skaber en konsekvent kraftig rotation af klubbens ansigt, som illustreret nedenfor i de to billeder.
vi har igen brugt Tour Striker Smart Ball til at opretholde strukturen og udvidelsen. Det fungerer godt at give feedback om enhver nedbrydning i armene, der generelt er forårsaget af Kyllingevingens svingfejl.
Finish og blande det sammen
nu til sidste hånd. Vi har understreget, hvor vigtigt det er at sikre, at du holder strømmen i din golfsving. Dette vil virkelig hjælpe dig med at udnytte konsistensen i hver af de forskellige positioner, vi har talt om under golfsvinget.
den Orange pisk er ikke kun et godt træningshjælpemiddel til opvarmning, men den ekstra vægt hjælper dig også med at føle de forskellige positioner i svinget, mens du opretholder strømmen.