i en nøddeskal
Nej, det nuværende råd er, at boblebade, saunaer og boblebade bedst undgås under graviditet – selvom en ny (2018) australsk undersøgelse antyder, at dette råd kunne være for forsigtigt.
ekspertvisningen
de vigtigste problemer med brug af boblebad og saunaer er overophedning, følelse af svaghed og dehydrering.
NHS anbefaler i øjeblikket, at aktiviteter, der kan øge kroppens kernetemperatur, bedst undgås under graviditet, især i de første 12 uger.
og Emma Lees-Laing, jordemoder for Tommy ‘ s, baby charity, påpeger også, at “der er risiko for besvimelse, hvis du bliver for varm, så det er en anden grund til, at vi råder gravide kvinder til at undgå boblebad og saunaer”.
når det er sagt, er der ingen klare beviser for virkningerne af overophedning på din graviditet eller ufødte baby. Og en ny australsk undersøgelse, offentliggjort i British Journal of Sports Medicine, antyder, at risikoen kan være lille.
” sundhedsretningslinjer for gravide siger enstemmigt, at nedsænkning af varmt vand eller sauna bør begrænses på grund af den forhøjede risiko for moderens hypertermi og den deraf følgende potentielle indvirkning på fostrets udvikling,” siger ledende forsker Dr. Ollie Jay, lektor i motion og sportsvidenskab ved University of Sydney.
“vores resultater tyder dog på, at varmestressrisikoen er lav.”
forskerne siger, at deres undersøgelser tyder på, at gravide kvinder sikkert kunne sidde i varme bade (op til 40C) eller varme/tørre saunaer (op til 70C og 15% relativ fugtighed) i op til 20 minutter, uanset graviditetsstadiet.
men forskerne konkluderer, at der skal foretages flere undersøgelser, før officiel rådgivning ændres.
så selvom det er værd at kende det officielle råd – og sandsynligvis holde sig til det, indtil der er foretaget ændringer – skal du ikke bekymre dig for meget, hvis du har brugt en sauna, boblebad, boblebad eller dampbad, mens du er gravid. I Finland, hvor saunabrug er udbredt under graviditet, er der ingen øget risiko for abnormiteter hos babyen, ifølge UK Teratology Information Service.
Mums på vores forum siger
“jeg reserverede en uge væk til min hubbys fødselsdag i Oktober, og jeg var omkring 11 uger. De havde et varmt karbad, og jeg spurgte MVH, om jeg kunne bruge det.
“hun sagde, at det var ok, så længe du ikke har vandet over 38′ OC. Hun sagde, at hvis du har en varefødsel, er dette den temp, de forsøger at holde til (mellem 37-38 ‘ OC) mig og min kammerat, der begge var gravid, gik ind og nød det virkelig. Vi boede kun i omkring 20-30 minutter på de fleste.”- DeborahT
“spurgte Google og min jordemoder og fik at vide af begge, at jeg kunne bruge dem, så længe det ikke er længere end 10-15 minutter, og min baby (på grund af 11/17) elsker det, han sparker lykkeligt, og han er en sund voksende dreng.”- MummyBear17