proč a kdy byste měli začít užívat prenatální vitamíny?
pokud jste těhotná nebo plánujete otěhotnět, váš lékař může doporučit užívání prenatálních vitamínů, protože může být obtížné získat živiny a vitamíny, které potřebujete během těhotenství. Prenate pilulky mohou poskytnout podporu pro vaše tělo a vývoj dítěte.
co dělají prenatální vitamíny? Můžete si vzít prenatální vitamíny, pokud nejste těhotná? Co se stane, pokud během těhotenství neužíváte prenatální vitamíny? Co se stane, pokud neužíváte prenatální vitamíny? Pomáhají vám prenatální vitamíny otěhotnět?
další informace o vedlejších účincích prenatálních vitamínů, výhodách, které tyto pilulky nabízejí, a o tom, zda mohou zvýšit plodnost, mohou pomoci zajistit, že získáte správné živiny před, během a po těhotenství.
Co Dělají Prenatální Vitamíny?
pokud vás zajímá: „co dělají prenatální vitamíny?““Nahrazují prenatální vitamíny zdravou stravu?“čtěte dál.
prenatální vitamíny nejsou náhradou zdravé výživy, protože stále potřebujete konzumovat potraviny bohaté na živiny a minerály. Pomáhají udržovat vitamíny a živiny, které vaše tělo potřebuje k podpoře těhotenství.
nezapomeňte se poradit se svým lékařem, abyste zjistili, kdy začít užívat prenatální vitamíny a jaké vzorce doporučují. Pokud užijete více, než je doporučená dávka, můžete poškodit vaše dítě. Některé z jejich živin zahrnují:
- kyselina listová: je to vitamin B, který těhotné ženy potřebují, aby pomohly svému dítěti růst a rozvíjet se. Může také zabránit vrozeným vadám. Každý den můžete užívat 400 až 800 mikrogramů (mcg) kyseliny listové.
- železo: pacienti potřebují užívat 27 miligramů železa denně, protože dodávají plodu kyslík a podporují vývoj placenty. Může také zabránit anémii, což je stav, kdy nemáte dostatek zdravých červených krvinek.
- vápník: doporučujeme užívat 1 000 miligramů vápníku denně. To pomáhá dítěti rozvíjet kosti, svaly a zuby.
- kyselina dokosahexaenová (DHA): Jedná se o omega-3 mastnou kyselinu, která může zabránit komplikacím souvisejícím s těhotenstvím.
- zinek: snižuje předčasný porod.
- Vitamin A: pomáhá při vývoji očí. Pacienti mohou užívat e700mcg denně. Pokud ji užíváte ve velkých dávkách, může to způsobit vrozené vady.
možné prenatální vitamíny vedlejší účinky
železo v prenatálech může způsobit zácpu a můžete mít také nízkou chuť k jídlu, žaludeční křeče, tmavou stolici a průjem. Příznaky můžete zmírnit:
- pít hodně tekutin.
- jíst více potravin bohatých na vlákninu.
- získání větší fyzické aktivity.
další vedlejší účinky prenatálních vitamínů, které se mohou objevit, zahrnují:
- bolesti zad.
- bolest svalů.
- závratě.
- rozmazané vidění.
- suché oči.
- kopřivka.
- barvení zubů.
informujte svého lékaře, pokud užíváte léky proti bolesti, léky na srdce, pilulky na vysoký krevní tlak, sulfamethoxazol nebo diuretika, protože mohou mít negativní interakce s tabletami prenate. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poradit, kdy začít užívat prenatální vitamíny.
nyní můžeme přejít k další části: „pomáhají vám prenatály otěhotnět?“kde se budeme zabývat následující otázkou: dělají prenatální vitamíny plodné? a také diskutovat o tom, kdy začít užívat prenatály.
Pomáhají Vám Prenatály Otěhotnět?
pokud vás zajímá, kdy začít užívat prenatální a zda mohou zvýšit vaši plodnost, přečtěte si dále. Najdete odpovědi na otázky jako: prenatální vám pomohou otěhotnět? Dělají vás prenatální vitamíny plodné?
prenate pilulky nezvyšují plodnost, ale mohou vám pomoci prožít zdravé těhotenství a zabránit komplikacím.
Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) radí ženám, kdy začít užívat prenatální. Ženy, které plánují otěhotnět, by měly užívat vitamín tři měsíce před počátkem.
zde jsou výhody užívání prenatálních vitamínů před těhotenstvím:
- některé vrozené vady se mohou objevit během prvního měsíce těhotenství, než zjistíte, že jste těhotná. Můžete užívat kyselinu listovou, abyste zabránili defektům neurální trubice, protože neurální trubice dítěte, která se stává mozkem, se vyvíjí brzy v těhotenství.
- můžete užívat prenatální přípravky s vitamínem D, protože může posílit kosti vašeho dítěte a snížit riziko potratu během prvního trimestru. Vitamín D můžete získat z červeného masa, jater a žloutku.
- anémie s nedostatkem železa je častá v časných těhotenstvích. Těhotné ženy potřebují více dávek železa než ty, které nejsou těhotné. Železo v prenatálních vitamínech může udržet váš kyslík proudící do vašich orgánů.
- užívání prenatálních vitamínů před těhotenstvím může pomoci připravit vaše tělo na získání všech živin pro vás a vaše dítě. Pokud neberete prenatální vitamíny, nebudete moci sdílet živiny se svým dítětem, jak rostou.
- vaše tělo potřebuje zdravá vejce na podporu těhotenství, protože se vyvíjejí 90 dní před uvolněním.
takže prenatální vitamíny vás činí plodnými? Nedávná studie uvádí, že vitamín B, kyselina listová, omega-3 mastné kyseliny a zdravá strava mohou zvýšit plodnost a některé z těchto složek najdete v produktu prenatální vitamíny početí plodnost.
početí plodnost prenatální vitamíny mohou pomoci regulovat váš cyklus a připravit vaše tělo na těhotenství.
Předpokládejme, že jste již těhotná a neužíváte prenatální. Můžete úzce spolupracovat se svým lékařem, aby vám poradili, kdy začít užívat prenatální vitamíny a zda je produkt prenatální vitamíny pro početí plodnost vhodný pro vaše tělo.
co se stane, pokud neužíváte prenatální vitamíny?
užívání prenatálních vitamínů před těhotenstvím může pomoci zabránit potratům, defektům a předčasnému porodu. Pokud neužíváte prenatální vitamíny, mohou se objevit defekty neurální trubice:
- Anencephaly: k tomu dochází, když se lebka a mozek dítěte netvoří správně. Děti, které se narodily s anencefalií, nepřežijí.
- Spina bifida: k tomu dochází, když se páteř netvoří správně a dítě může mít fyzické postižení.
Nyní, když jsme se zabývali jednou z nejvíce kladených otázek: „co se stane, když neužíváte prenatální vitamíny?“, můžeme přejít k další části: kdy užívat prenatální vitamíny.
kdy užívat prenatální vitamíny
nejlepší je užívat prenatální ve stejnou dobu každý den, abyste na to nezapomněli. Můžete upravit načasování, kdy vzít prenatální vitamíny řešit některé z jejich vedlejších účinků. Například, pokud máte nevolnost, můžete si vzít vitamín s jídlem.
můžete si je také vzít před obědem-prenátová pilulka, která se skládá ze železa, vápníku a kyseliny listové, se vstřebává lépe, pokud ji užíváte na prázdný žaludek, protože železo nemůže správně absorbovat, pokud jste právě jedli mléčné potraviny.
můžete užívat prenatální vitamíny, pokud nejste těhotná?
jednou z hlavních otázek na mysli pacienta je: můžete si vzít prenatální vitamíny, pokud nejste těhotná?
pokud plánujete otěhotnět, můžete začít užívat doplňky kyseliny listové. Polovina těhotenství Spojených států je neplánovaná, takže prenatálie mohou chránit vaše těhotenství před komplikacemi, protože některé vady se mohou objevit v raných stádiích těhotenství.
Pokud však nechcete otěhotnět, je nejlepší dodržovat zdravou výživu a získat potřebné živiny z jídla. Prenatálie mohou způsobit nežádoucí účinky, pokud užijete více, než potřebujete.
Naplánujte si schůzku ještě dnes
užívání prenatálních vitamínů a dodržování zdravé výživy může vést ke zdravému těhotenství a podpořit růst vašeho dítěte. Na výběr jsou různé prenatály, ale Dr. Ellman rád najde prenatální vitamín, který nejlépe funguje pro vaše tělo.
Dr. Ellman je vysoce rizikový OB / GYN lékař, který založil svou lékařskou praxi na jižní Floridě před více než 25 lety. Zarezervujte si schůzku ještě dnes.
Kyselina Listová Pomáhá Předcházet Některým Vrozeným Vadám. (2020). https://www.cdc.gov/ncbddd/folicacid/features/folic-acid-helps-prevent-some-birth-defects.html
Shmerling, R.H. & Shmerling, A. (2018). Plodnost a strava: existuje spojení? https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949Wilson, D., et al. (2015). Pre-početí kyselina listová a multivitamínová suplementace pro primární a sekundární prevenci defektů neurální trubice a dalších vrozených anomálií citlivých na kyselinu listovou . https://www.jogc.com/article/S1701-2163(15)30230-9/abstrakt # %20